免疫力在保持人体健康、免受疾病困扰方面起着非常重要的作用。也正是由于有了免疫力，我们才得以健康而充满活力地生活每一天。如果免疫力低下，我们往往容易罹患包括感冒在内的各种疾病，诸如病毒和细菌等所导致的感染症、过敏性疾病，甚至罹患癌症。
对于那些我们应该了解的有关免疫的机制机构及其功能等基础知识，本书深入浅出地为大家进行了解说，为了能够将理论付诸实践，还介绍了很多可将其引进每日生活的窍门和方法。阅读本书，大家就可以利用身边的食用材料，通过更有效的饮食方式以及简单的运动动作、呼吸方法、洗浴法等简易可行的方法，轻松地实现免疫力的提高。