《生命的重建(实践篇)》，美国最久负盛名的心灵大师、“最接近圣人的人”露易丝·海最新力作！

　　本书，作者露易丝·海献给你的改变生命之书！

　　本书的作者作品被译成26种语言，畅销全球35个国家，总销量达5000万册以上！

　　我们生命中的每一段经历，无论好坏与否，都是由我们自己造成的。我们此刻的一思一想决定着我们的未来。我们每个人想些什么、说些什么、相信什么，决定了我们拥有怎样的人生经历。日子可以过得兴奋、快乐、充满希望，也可以过得悲伤、受束缚、充满痛苦。生活在同一屋檐下、有着相同境况的两个人，会经历截然不同的人生。什么东西能让我们重获新生？毫无疑问，是我们的信念。如果我们愿意改变自己最基本的信仰结构，我们的生活就会呈全新面貌。　　《生命的重建(实践篇)》是畅销全球的心灵经典露易丝·海——《生命的重建》的实践指南手册，《生命的重建(实践篇)》从我们关于生活的各种信念入手，从健康、工作、财富、友谊、爱情、衰老等方面，检视了我们常见的负面思维，通过具有针对性的思考练习和冥想训练，帮助我们转变根深蒂固的思维习惯，重建生命，获得新生。

前言

第一章 改变，从心开始

第二章 信念

第三章 健康

第四章 恐惧

第五章 批判

第六章 上瘾

第七章 宽恕

第八章 工作

第九章 财富

第十章 朋友

第十一章 性爱

第十二章 亲密关系

第十三章 衰老

第十四章 你的新生

“我愿意改变。”

这本书讲的就是改变。我明白——你希望除自己之外的所有人作出改变。只有你的母亲、父亲、上司、朋友、姐妹、爱人、房东、邻居、牧师或者政府官员改变了，你的生活才能变得完美。但事实并非如此。假如你希望自己的生活焕然一新，那么必须作出改变的那个人就是“你”。你改变了之后，你身边的所有人都会依你而变。

你愿意改变吗？

如果答案是肯定的，你就能创造出你的理想生活。你需要做的不过是转变某些观点，放弃某些信念。听起来容易？没错。然而，未必总是这么容易。我们将探讨一些你会对其？有信仰的事情，涉及你生活的方方面面。如果你的信念是积极的，我会鼓励你保留它们，并且进一步拓展它们。如果你的信念是消极的，我则会帮你抛弃它们。

想知道改变自己的思想后会有什么结果，我的人生便是一个很好的例证。我曾是一个家境贫寒、饱受凌虐、缺乏自尊且问题多多的小孩，但我为自己创造出精彩的人生，成长为一个有能力去帮助他人的知名女性，我的生活也不再有痛苦和磨难。我能做到，相信你也能做到。

我劝你刚开始做这本书里的练习时对自己不必太苛刻，量力而为。即使你每个月只能完成一个练习也依然有帮助。这？练习将带你认识新的自己。你一定能作出新的选择，而每作出一个新的选择就好比在你刚开垦的心田里播下一粒种子。这些种子需要时间来生长发芽。记得吗，播下的种子不会马上开花结果。同样，做完这些练习后，你也不一定会收到立竿见影的效果。

我建议你以章节为单位来使用这本实践手册，每次着重解决你生活中某一方面的问题。在做任何练习时你都应该仔细审视自己的情感。把这本书通读一遍，任凭思绪和回忆淋漓尽致地涌现，然后，折回头去完成所有练习，包括你不存在问题的那些方面的练习。哪方面对你来说比较吃力就多做几遍其中的练习？你还可以自己设计练习。结果会让你大吃一惊。

有时最好放一盒面巾纸在身边，要允许自己去探究过往，必要时放声哭泣，因为泪水是生命之河，能洗濯一切烦恼垢故。

我想回顾一下构成我人生哲学的那些基本信念。你要是读过《生命的重建》，或许还记得这些信念。

我所相信的

生活很简单，我们付出什么就收获什么，我们生命中的每一段经历，无论好坏，都是由我们自己创造的。我们此刻的所思所想决定着我们的未来。我们每个人想些什么、说些什么、相信什么，决定了我们拥有怎样的人生经历。

所谓信念？是指我们信以为真的各种观点和想法。信念让我们相信，我们对自身和周围世界的判断都会变成现实。我们所选择的信念会开阔、丰富我们的人生。日子可以过得兴奋、快乐、充满希望，也可以过得悲伤、受束缚、充满痛苦。生活在同一屋檐下、有着相同境况的两个人，会经历截然不同的人生。什么能让我们重获新生？毫无疑问，是我们的信念。如果我们愿意改变自己最基本的信仰结构，我们的生活就会呈现新面貌。

不论你对自身和这个世界抱有什么样的信念，记住一点，信念说到底只不过是想法，而想法是可以被改变的。在我即将探讨的观点当中有些？许你不会认同，有些也许会令你感到陌生和可怕。别担心，只有那些适合你的观点才会变成你自己的想法。你也许会认为某些方法过于简单或愚蠢，根本不可能对你起作用。请答应我，尝试一下。

我们的潜意识对我们所选择的信念是全盘接受的。上天从不评判或指责我们，它只是按照我们自己的价值观来接纳我们。如果你抱有的信念存在局限性，那么你的真实生活也将如此。如果你认为自己太矮、太胖、太瘦、太高、太聪明、不够聪明、太富、太穷或者缺乏交往能力，那么这些信念就会应验到你身上。

千万记住，我们是在谈论想法，而想法是？以被改变的。究竟该怎么想，我们有无数种选择，而力量的源泉永远存在于当下。

此时此刻你在想些什么？是积极的还是消极的念头？你打算让它决定你的未来吗？

孩提时代，我们了解自我、感受生活的途径是身边大人们的种种反应。因此，我们大多数人的自我认识仅仅是别人对我们的评价。此外，我们接受了很多关于人生“应该”如何度过的条条框框。如果你身边的人成天郁郁寡欢、担惊受怕、愧疚不安、脾气暴躁，你就会对自己和周围的世界有很多消极认识。

长大后，我们倾向于重现童年时期的情绪环境。我们还容？在人际交往中再现我们小时候与父母的那种关系。假如孩提时的我们屡遭责骂或虐待，成人后的我们就会努力与那些同样这般对待我们的人为伍。假如孩提时的我们总是受到表扬、关爱和鼓励，成人后的我们就会重现这些交往模式。

我不是让你责怪父母。我们都是一代又一代的牺牲品，父母不可能教给你连他们自己都不明白的事情。你的父亲或母亲如果不懂得怎样爱自己，就不可能教你怎样爱自己。他们已经是竭尽所能地用他们已知的知识来教育你了。想想他们是如何长大的。你要是想多了解父母，就该问问他们的童年是怎样度过的。

不要只？他们说了“什么”，还要观察他们说话时的“状态”。他们的肢体语言是怎样的？他们和你有眼神交流吗？凝视他们的双眼，你能否发现他们内心的童真。或许你只是一瞥而过，但这种内心的童真往往会透露有价值的信息。P2-6

我们很多人都觉得，要想彻底消除根深蒂固的旧有思维模式，就必须下苦功。我认为改变内在不是非得“下工夫”，也不一定就是艰难或痛苦的。依我看，它会成为一次冒险。

所以，我愿把此书献给身为冒险家的“你”。你将踏上一场寻宝之旅。被你发现的每一个旧有消极模式都只需用来剖析然后丢弃。每一个这样的模式下面都蕴藏着一座宝库。

寻找本属于你的金子，创造本属于你的健康，找到本属于你的自由，让你的生活充满爱。你理应如此，这是你应得的。我会帮助你。

你脚下的路，是通往心灵的启蒙。