培养早睡早起的好习惯
拒绝睡觉，几乎是大多数幼儿的通病。有些孩子不愿睡觉是因为焦虑或受刺激，当别人可以单独安静地睡觉时，他们却缠着妈妈陪伴自己，不愿妈妈离开；有些孩子不愿睡觉是因为晚上特别兴奋，难以入睡；有些则是由于害怕孤独而不愿睡觉的……凡此种种，孩子不愿睡觉的原因很多。
对于不愿睡觉的孩子怎么办？
一般来说，不愿睡觉是孩子没有养成良好生活习惯的表现之一，因此，要真正克服这一毛病，从长远来看，应该注重培养孩子良好的生活习惯。根据孩子的具体情况，固定一个较为合适的作息时间，让孩子每晚在同一时刻都做出心理上的准备，这样，对孩子而言更易形成一个有节律的生物钟。确定了固定的作息时间以后，要为孩子坚持按时间作息提供必要的条件，没有特殊的情况，一般不宜做过多的变动。
对于那些确实不是生活习惯引发的拒绝睡觉的行为，就有必要弄清孩子不愿睡觉的真正原因。做妈妈的要细心地体察自己的孩子，真正关心帮助孩子，针对孩子不愿睡觉的不同原因，采取不同的措施来帮助她。
对于因焦虑、害怕而不愿睡觉的孩子，妈妈要表现出自己对孩子的关心、体贴和爱护，要弄清孩子焦虑、害怕的真正原因，帮助孩子减轻焦虑，要让孩子明白妈妈是关心、爱护她的，她不会有事，妈妈始终都在身边。如果孩子是害怕黑暗而不愿睡觉，那么可以向孩子解释清楚黑暗中什么也不会发生。有时让孩子留一盏小灯或一把小手电筒，也是一个驱逐害怕心理的很好办法，从而让孩子感到放心。
如果是因为兴奋不愿睡觉，那么控制孩子睡前的活动项目就十分有效。睡前一定不要让孩子从事激烈的体育运动，不看惊险刺激的电影电视片，不谈论恐怖、刺激的话题等。
孩子按时作息的习惯要从小培养，这样就会自然而然地形成良性循环。
梁女士一提及每天早上叫小华起床的事就烦恼了。小华总是赖在床上不愿起来，在妈妈催了十几次并连拖带拉下，才慢慢地爬起来，而且穿衣、洗脸、刷牙全部以慢动作进行，所以常常来不及吃早餐。但是早餐是一天三餐中最重要的部分，梁女士规定孩子非吃不可，因而常赶不上公交车，要乘搭出租车才能免于迟到。每天打发小华上学后，梁女士已弄得精疲力竭。
的确，在许多家庭中，早上有如冲锋陷阵的战场。父母一方面忙着自己梳洗上班，预备早餐；一方面得迅速将孩子弄妥，让她赶上上课时间。这边，大人是开始忙碌的一天；那边，孩子却依然恋在她们的被窝里，对大人的催促爱理不理，起床后也是懒洋洋的，急得父母常处于紧张和沮丧的状态。
其实，妈妈是做了太多不必要的服务，过度的担忧与关怀只会加重孩子的依赖性。就让她面对自己赖床的结果：来不及吃早餐，上学迟到受老师处罚。令她明白准时起床是她自己的事，应由她——不是妈妈——来承担自己行为所带来的结果。
妈妈首先要放宽心情，以冷静而坚决的态度对待孩子懒散的习性。与孩子一起坐下来，讨论早上起床最适合的时间，让她了解生活上的每个环节都有一定的时间，就此推算出一个合理的起床时间；如果试验一两天后发觉时间不够用，再讨论拟出一个更早的起床钟点。
既然已定出了时间规限，孩子就得按照自己定下的安排照着去做。妈妈可以给她一个闹钟，教她使用，一旦钟声大作就得起床；如果不喜欢用闹钟，可以告诉她每天早上只叫她一次，违者自误。这时，妈妈要做的是静观其变，不要再对起床的事嚷嚷唠叨，让孩子尝尝睡过头的自然结果。
如果孩子因时间紧迫而没吃早餐，妈妈勿过虑，偶尔饿一两顿并不会有什么伤害。但孩子会因而获得教训，亲身体验自己行为的后果，并要对自己行为负起责任和付出代价。最初，孩子定会哭哭闹闹，妈妈必须坚守原则，有信心地实施这种方式至少一两个星期，妈妈会发现孩子渐有改进，慢慢培养出良好的生活习惯。
为了不让孩子养成赖床的习惯，妈妈一定要认识到，按时休息、按时起床才是好的生活习惯，人体生物钟也较有规律而不紊乱，有利于身心的舒适和健康。又由于各种工作、学习活动都按计划进行，学习、工作的效率也高。孩子不赖床，她才能较好地避免懒散的习气，从而形成积极学习、勤奋向上的良好品性，有利于人的健康成长。
孩子在慢慢长大的过程中会有自己的独立性，她希望能按照自己的意愿去安排自己的生活。这时候做父母的对孩子就不能老是唠唠叨叨，而应用一种和蔼的、民主的气氛去与孩子沟通。当孩子不能做到按时起床时，也不宜大声地责骂孩子，相反的，应当耐心地说服教育，并且不妨放手让孩子自己对自己的行为负责，让她懂得拥有良好的睡眠习惯对自己只有好处而没有坏处，时间一久，她自然而然地就会自觉自愿地按时起床了。
小孩子一般都是很爱赖被窝的，所以妈妈也不必太生气，重要的是采用相应的对策，治好孩子的“懒病”。
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