红柳编著的这部《花养女人美丽一生幸福一生大全集》，旨在帮助读者正确认识各类花卉的养生、养颜、疗疾的功效，根据自身体质选择合适的养生花，科学有效地运用鲜花疗疾、保健、养颜、延寿。

本书以国医经典著作为基础，挖掘《神农本草经》《本草纲目》等诸多本草学巨著花卉养生精髓，汇集古今花卉食疗专著中的花疗花膳方，收录古今医家以花疗疾以花养生的绝学，参考各类著作中记载的古代后妃养颜养生秘方以及当今名媛、女星的养颜秘籍，以现代解读方式阐释了中医花卉养生的基本理论和具体方法，遴选出20余种于女性有益的花卉，分别对各类花卉的性味、归经、功能、主治和花疗方、花膳方，各类花卉与9大体质的搭配，各类花卉与常见蔬果的搭配和现代的花香精油疗法进行了详细介绍。

女人如花，花养女人。中医将花卉运用于女性疾病的治疗和美容养颜由来已久，对以花养生、以花疗疾、以花驻颜、以花养心有着丰富的理论研究和实践经验。古代女子用百花滋养容颜和呵护健康不是传说，而是中国传了上千年的中医美容养生绝学。

红柳编著的《花养女人美丽一生幸福一生大全集》以国医经典著作为基础，挖掘《神农本草经》《本草纲目》等诸多本草学巨著花卉养生精髓，汇集古今花卉食疗专著中的花疗花膳方，收录古今医家以花疗疾以花养生的绝学，参考各类著作中记载的古代后妃养颜养生秘方以及当今名媛、女星的养颜秘籍，以现代解读方式阐释了中医花卉养生养颜养心的基本理论和具体方法，遴选出20余种于女性有益的花卉，分别对各类花卉的性味、归经、功能、主治和花疗方、花膳方，各类花卉与9大体质的搭配，各类花卉与常见蔬果的搭配，现代的花香精油疗法，以及现代插花、赏花艺术进行了详细介绍。《花养女人美丽一生幸福一生大全集》帮助读者根据自身体质选择合适的养生花，科学有效地运用鲜花疗疾、保健、抗衰、养颜。

花为女人而生，花养女人，滋养女人娇美容颜，让女人拥有百种花容，万种风情，美丽一生，幸福一生。

第一篇 花养女人，一门幸福哲学

第一章 花养女人，内外兼修的艺术

 第一节 爱上花草，做个花香女人

 第二节 花草食材让“灰姑娘”魔法变身

 第三节 居室花香，清新身边气息

第二章 阁色天香的花草秘方

 第一节 武则天：神仙玉女粉，与岁月抗争

 第二节 杨玉环：杨太真红玉膏，天然养颜术

 第三节 慈禧太后：藿香散，发自然芬芳

 第四节 宋美龄：容颜保养离不开花草

第三章 花语心事，女人幸福新时尚

 第一节 刘嘉玲：花草瓜果给你自然芬芳

 第二节 陈慧琳：本草是最好的美容师

 第三节 关之琳：美丽靠日复一日的花草呵护

第四节 杨丽萍：年届五十而青春依旧的花草秘诀

第二篇 花养女人，四季如春花绽放

第一章 春暖花开，在阳光里怒放

 第一节 桃花：活血悦肤的靓颜佳品

让我们来一场“桃花劫”

桃红四物汤：活血养颜第一汤

桃花三株，细腰身

一碗红糖桃花粥，粉润脸颊色泽

桃花美酒，让你透出桃花般的红润

桃花膳，活血又润肠

桃花：利水消肿，善除癫狂

蟠桃：养颜悦色，补益强身

桃树治病五件宝，祛病除灾显神通

附：桃花灵验小妙方

 第二节 西红花：活血美容的“红色金子”

西红花：活血化淤第一花

此红花非彼红花：西红花与红花的区别

红花颜色掩千花

饮红花酒，经安人顺一身轻

附：红花灵验小妙方

 第三节 月季花：疏肝调经的“长春花”

月季，药食兼优的疏肝调经佳品

月季花，调理月经好帮手

月季花珍馐，疏肝养肝的佳品

二花桔萸茶，巧治梅核气

月季佳肴，防治血黏度偏高

活血消肿，花中数月季

附：月季花灵验小妙方

 第四节 金银花：清热解毒“凌冬不凋”

夏季良药金银花

清热解毒，就用金银花

金银野菊玫瑰浴，湿疹痘痘无踪影

忍冬藤酒：治体热发毒之症

金银花炖肉，保肝利胆的佳肴

金银花露水，消暑去痱夏日凉茶

附：金银花灵验小妙方

 第五节 玫瑰花：养血调经的“花中皇后”

玫瑰美容，祛皱又除斑

玫瑰水面膜：做面膜前先让肌肤“喝”点水

玫瑰花茶，让你神清气爽

玫瑰枣仁心，养心又安神

玫瑰，月经不调的良药

玫瑰露酒：疏肝理气的良药

附：玫瑰花灵验小妙方

 第六节 牡丹：养血和肝，国色天香放奇葩

牡丹红花粥，活血调经悦颜色

八物肾气丸：补肾坚齿又驻颜

丹皮，和血解热多功效

国色天香，牡丹佳肴

附：牡丹花灵验小妙方

 第七节 芍药：养血滋阴最奇效的“娇客”

花容绰约为花相

滋阴古方多芍药

活血化淤芍药饮

附：芍药灵验小妙方

第二章 炎炎夏日，掀起魅力季风

 第一节 荷花：全身是宝的“花中君子”

小荷才露尖尖角，全身都是宝

荷花：活血化淤驻容颜

荷叶饭，开胃健脾

莲子：滋阴补肾就属它

莲藕：补中养神，益气力

三莲驻颜散，亭亭玉立好身材

附：荷花灵验小妙方

 第二节 百合花：宁心润肺“云裳仙子”

洁白娇艳，美容佳品

百合粥：舒舒服服“睡美人”

百合花茶，让你远离焦虑

百合银耳，增强你的免疫力

百合羹，润肺又止咳

附：百合灵验小妙方

 第三节 茉莉花：理气开郁的花茶至尊

茉莉粥与茉莉水：香身润燥的驻香佳品

常饮茉莉花茶：让口气清新起来

茉莉银耳汤，去寒邪、助理郁

茉莉花油，浪漫的芳香

附：茉莉花灵验小妙方

 第四节 凤仙花：急性透骨，小桃红花形似凤

透骨草，解除风湿疼痛

金凤花开，染出时尚红棕发

金凤花开，染得佳人指甲丹

附：凤仙花灵验小妙方

 第五节 鸡冠花：止血治带功称奇

鸡冠花茶，给女人贴心的呵护

鸡冠花，平衡营养的美味佳肴

附：鸡冠花灵验小妙方

 第六节 合欢花：解郁安神的爱情花

爱情的象征，云雨合欢

合欢花粥，令人欢乐无忧

合欢桔梗茶，治疗咽炎有疗效

合欢皮，活血消肿

附：合欢花灵验小妙方

 第七节 槐花：凉血润肺香浮天涯

又到槐花飘香时

槐花酒，降压抗衰老

大黄槐花蜜饮，抗癌止血

两地槐花粥，清热固经

附：槐花灵验小妙方

第三章 秋高气爽，滋阴润燥

 第一节 桂花：温胃散寒的“九里香”

桂花佳肴，健脾开胃

桂花酒，化痰散淤的“贵妃酒”

桂花芋头汤，瘦身又美容

芳香辟秽，呵气如兰

附：桂花灵验小妙方

 第二节 菊花：平肝明目的延寿名花

菊花入诗又入药

菊花酒，滋肝补肾的长寿酒

九月肉片，健身益寿又美肤

菊花茶和粥，平胆明目

菊花佳肴也明目

菊花饮，防衰养容颜

菊花来治高血压

提神醒脑，菊花香

平时感冒不用愁，菊花解你忧

小小菊花，妇科病好疗效

附：菊花灵验小妙方

 第三节 石榴：养阴生津液的“天浆”

石榴子，止渴生津的“天浆”

石榴皮，止血收敛有奇效

石榴花，滋阴止带的佳品

石榴花皮，温中止泻

石榴，让你更女人

附：石榴花灵验小妙方

 第四节 兰花：养阴润肺吐芳香的“空谷佳人”

兰花全身都是宝

蜜渍兰花，养阴润肺

顺气和血，利湿消肿

建兰花茶，远离神经衰弱

兰花熏茶，香气迷人

玉兰香饮，芳香玉体

附：兰花灵验小妙方

 第五节 萱草：忘忧安神，解人间万古愁

遍地黄花是金针

健脑抗衰是第一

食用黄花芹菜汤，经行不超前

附：萱草灵验小妙方

第四章 花色生香，寒冬变暖春

 第一节 梅花：疏肝理气的花中君子

酸梅汤：补益阴精的佳品

品一口青梅酒：颜色不衰老

乌梅：排毒除燥佳品

梅花粥，增进食欲

腊梅，解热生津

附：腊梅灵验小妙方

 第二节 银杏：益寿延年的“东方圣者”

银杏，养生延年，食用不可过量

银杏丰乳润肤汤，喝出窈窕曲线

白果粥，润肺止咳又养心

冬瓜子煎白果，清毒杀虫好疗效

附：银杏灵验小妙方

 第三节 芦荟：药食兼优的“家庭药箱”

湿润美容的“天然美容师”

红绿营养汁，健胃解毒抗衰老

芦荟，神奇的“家庭保护神”

附：芦荟灵验小妙方

 第四节 仙人掌：散淤消肿防辐射的高手

仙人掌粥，补血通乳

凤丝仙人掌，降脂瘦身

仙人掌莲实，美容好奇效

仙人掌为电脑族撑开“美丽防护伞”

附：仙人掌灵验小妙方

第三篇 花养女人，驻颜有术

第一章 花花草草，美容养颜

 第一节 乌发美发：花润青丝，柔顺清爽

气血充足，“发动”才会“心动”

花草洗出飘飘秀发

拯救枯黄头发，还你靓丽黑发

花草巧治掉发，魅力重现

常梳头，荣发固发、防病延年

花草让你“发”生魅力

何首乌桑寄生汤，令头发乌黑

附：花草治疗脱发妙方

 第二节 养眼明目：聚焦媚力

顾盼生辉，回眸一笑百媚生

花草让你远离熊猫眼

花草养出自然“美眉”

 第三节 皓齿微露，冷香上枝头

雪白牙齿，为笑容添魅力

口蕴花香气

“唇”情最迷人

 第四节 塑造迷人粉颈，拒绝松弛

丝滑美颈，骚动心底的诱惑

放松颈部保健操

 第五节 纤纤玉手，不老的青春

双手如玉之润，似绸之柔

防治冻疮，花草有秘方

 第六节 丰胸美乳：盛开的月亮花

花草呵护完美胸部的不老术

花草丰胸有妙方

花草之余，巧按摩

 第七节 美腿提臀：花塑修长性感美腿

花养优雅小翘臀

修长美腿最喜爱的营养素

不可小视的一“膝”之地

玉足生辉，步步留香

第二章 美容养颜：不是桃花胜似桃花

 第一节 美白补水：让女人白得自然，润泽水嫩

在花草中寻找肌肤水润的秘诀

绿茶美白，肌肤的清新享受

秋冬季节 ，花果面膜让你的肌肤苹果般水嫩

三白面膜，来自宫廷的美白秘方

控油防晒：在夏日烂漫开放

 第二节 祛斑祛痘：女人从此不再为斑斑愁眉苦脸

认清体质好祛痘

祛斑以后更美丽

细致毛孔不粗大

赶走脸上的“蝴蝶”

遗传性雀斑，花草轻松淡化它

第三章 防皱抗衰：美女如花，永不凋谢

 第一节 消除皱纹：留住青春容颜

来自宫廷里的去皱抗衰食谱

四个古老又经典的抗皱秘方

花草滋润，不同年龄女人各有风韵

紧致肌肤葆青春

一日吃三枣，终生不显老

 第二节 润肤嫩肤：白里透红，娇艳欲滴

花草补足女人的四个面子

花草防春燥

红润肌肤、娇艳欲滴

 第三节 香体：花香体香美人香

香氛缭绕，闻香识女人

难言之狐臭，花香除之

食杏仁饮杏露，美体香

第四章 瘦身塑体：享“瘦”花草，婀娜纤女

 第一节 瘦腰：纤纤细腰，窈窕淑女

让S形在自己身上随时流畅一

花草瘦身，说我“型”我就“型”

咖啡瘦身，最灵验的减肥方案

夏季清凉滋补汤，美颜又纤体

演绎靓背完美风情

 第二节 平腹祛赘：和小肚腩说再见

喝水瘦身，最便宜的减肥计划

花草让你和小肚腩说再见

内脏脂肪，不可不减

花草茶，排毒又瘦身

第五章 花草对白领丽人的独特呵护

 第一节 “夜猫族”吃什么健康又美丽

 第二节 电脑族不能少的五种花草茶

 第三节 久在办公室，哪些食物让你“肾气凌人”

第四篇 花花草草，女人贴心的健康良药

第一章 辨清体质好养生

 第一节 认清自己是什么体质

体质受先天、后天因素共同制约

不同体质易生不同的疾病

判断体质，从辨别阴阳开始

看一看，自己属于哪种体质

 第二节 气虚体质：健脾强身

硬熬伤正气，别因好强毁了健康

常念“六字诀”，补脏腑之气

过度运动不利建康

补气务必多食益气健脾的食物

来自宫廷的健脾益气食谱

越细碎的食物越补气血一

人参善补气，脾肺皆有益

中医气血双补要方：十全大补汤

一觉闲眠百病消，补气不忘睡眠好

 第三节 湿热体质：饮食有宜忌，祛湿清热助排毒

湿热体质宜重“四养”

山药、莲子解决脚臭难题

生蒜养脾，让长夏成为轻松之旅

白芷水冰片液治生“痘”

要祛湿排毒，春天怎么吃

脾湿心火旺，就用茯苓

红豆是湿热体质者的绝好保健品

冬虫夏草不适合湿热体质的人

 第四节 阳虚体质：补稳避寒，扶阳固本身自暖

阳虚体质与阳气不足的差别

甘寒质润，滋阴上品——麦冬

“黑五类”食物保你肾旺人也旺

当归生姜羊肉汤，补阳散寒暖腰背

火力不足，温中补阳用肉桂

姜糖水，温暖到指尖

十个胖子九个虚，胖子补身用黄芪

 第五节 阴虚体质：多食寒凉，滋阴清热安神

阴虚体质是妇科疾病的发源地

为什么人总是阴不足，阳常有余

相火妄动就会耗伤阴精

清淡饮食养阴，益寿延年

补阴，早饭就如春雨般重要

莲子桑叶粥，滋阴补铁

阿胶眷顾阴虚之人，不妨试试

滋阴，女人如花绽放

 第六节 痰湿体质：饮食清淡微温，化痰降浊畅气血

痰湿体质，宜重“祛痰除湿”

痰湿体质的饮食法则：多食粗少食细

有痰咳不出，就找瓜蒂散

治疗糖尿病，花草助你一臂之力

北魏皇后的宣肺利气食谱

 第七节 血淤体质：活血散淤通经络

血淤体质者的日常调理法则

活血通脉，全身按摩

打通气血，让“斑”顺水流走

简易净血方：排除血内毒素的健康秘诀

山楂龙眼最强脾

吃完烧烤用绿茶解毒

用刮痧疗法来活血化淤，疏通经络

柚子，祛火散淤的良品

 第八节 气郁体质：行气疏肝养神志

气郁体质多吃行气解郁的食物

畅达情志：气郁体质者的调养准则

理气化痰、疏肝健脾有佛手

胆郁痰扰，心神不宁找竹茹

金橘药食双优，理气又解郁

 第九节 特禀体质：培本固表防过敏

特禀体质者慎用寒性食物

特禀体质补充维生素要慎重

如何使过敏性鼻炎不“过敏”

哮喘，特禀体质最常见的症状

蔷薇、合欢抗过敏

苦瓜，清热解毒治湿疹

第二章 健康女人，花草常伴

 第一节 舒压解郁，安神补脑，花草来帮忙

花茶，情绪的调剂妙品

熬夜提神，茶比咖啡好

薰衣草：沐浴出安宁心境

常喝人参花茶酒，神经不衰弱

清心安神的荷花桂圆茶

桑葚，帮你留住年轻的大脑

 第二节 花花草草，助你安眠入睡

你总是感觉非常疲倦吗

失眠不妨借药酒入眠

 第三节 清热解毒：花药清热赛灵丹

止咳平喘的花草粥

感冒发烧不用愁，柴胡来帮忙

一碗绿豆汤，解毒祛暑赛仙方

 第四节 花草贴心陪你度过生理期

花草呵护“好朋友”

月经过多过少，花草来调理

合理饮食，让恼人的痛经远离你

益母草煮鸡蛋，治痛经

劳伤心脾、血不归经：崩漏的调养

 第五节 花草助你解决难言之隐

莲子仙茅炖乌鸡，养足肾气

芡实莲子荷叶粥，健脾又旺肝

三仁汤，湿热下注有疗效

蒲公英熟地汤：防治阴道炎有奇效

 第六节 孕产期的花草呵护

女人不孕，花草调养助你一臂之力

红花丹参粥：产后养血又补津

8种食疗方防治缺乳

 第七节 花草秘方让你拥有“性”福生活

花草芳香，唤醒沉睡的抑“欲”

武则天的补阳助“性”佳肴

房事后的三种滋补汤

第三章 花草：女人的诗意芳香

 第一节 芳香疗法，让你散发迷人的气息

芳香疗法，舒缓你的心灵

飘香四溢的芳香原则

 第二节 女人，从头到脚飘香

滋润容颜，点亮青春

“发”现靓丽，根在保养

玲珑身段，芳香塑造

举手投足溢清香

 第三节 由内而外散发健康芬芳

芳草馨香抚慰你的心

芳草祛除你的烦恼之源

精油让你的身体更健康

 第四节 特殊时期，特殊芬芳

青春情愫在芳香中绽放

芳香给准妈妈加倍的关心

更年期女性，用芳香温柔岁月

芳香伴你优雅老去

女人的病，芳香的呵护

 第五节 芳香如影相随，无处不香

居室里的芳香细节

办公室里的美好芳香瞬间

健身房里的芳香关怀

私家车里的芳香萦绕

旅游路上的精油小卫士

附：各种精油功效

第五篇 花养女人，名医汉方有妙招

第一章 流传千年的花养女人经

 第一节 读《红楼梦》，学养颜养生妙方

红楼品茗有讲究

妙玉：淡茶养生，醒脑促消化

元春：香疗法调和心神

林黛玉：常吃人参养荣丸

薛宝钗：冷香丸神在何处

黛玉中暑喝“香薷饮”

刘姥姥的药包：梅花点舌丹、紫金锭

芳香开窍“十香返魂丹”

养血安神之天王补心丹

贾母推荐的补气养血红枣汤

活血通经、祛风止痛之凤仙花

木樨清露：香妙异常

养肝益肾、乌须美发说首乌

合欢花浸的酒，安神解郁

行气消积说槟榔

抗癌首选素炒芦蒿

野菊花治邢夫人的红眼病

 第二节 名医的花养女人经

黄帝：五脏健康，容颜才美

朱丹溪：气血冲和，则百病不生

朱南孙：血，以奉养身，莫贵于此

陶弘景：珍珠打造绝代佳人

甄权：常服蜂蜜会让你面如花红

陈修园：常吃南瓜补血又排毒

忽思慧：红薯乃美容瘦身之极品

李振华：加味苍耳子散祛风开窍治鼻炎

李济人：一杯四药茶，补气又补血

班秀文：治带先治湿，治湿勿忘淤

第二章 历代医典中的女人养颜经

 第一节 《饮膳正要》：四季不离姜，容颜不老方

 第一节 《神农本草经》：常吃玉竹美容又延寿

第六篇 养花插花，怡女人性情

第一章 家种香花，芬芳满屋

 第一节 花草达人：最适合匆忙丽人的花草

仙人掌：外刚内柔的“沙漠英雄花”

君子兰：君子谦谦，温文尔雅

月季：娇美芬芳的“花中皇后”

虎尾兰：姿态刚毅，奇特有趣

菊花：“暗暗淡淡紫，融融冶冶黄”

太阳花：色泽鲜艳，活力四射

凤仙花：“要染纤纤红指甲，金盆夜捣凤仙花”

米兰：粒粒金粟，阵阵幽香

常春藤：温柔缠绵，青春永驻

虞美人：姿态葱秀，婀娜翩跹

鸡冠花：“一枝浓艳对秋光，露滴风摇倚砌旁”

栀子花：“雪魄冰花凉气清，曲栏深处艳精神”

茉莉：“一卉能熏一室香”

腊梅：“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”

朱顶红：“初夏胭脂色，亭亭玉立中”

猪笼草：奇特美丽，别具风采

马蹄莲：宛如马蹄，花叶两绝一

富贵竹：挺拔优雅，姿态潇洒

 第二节 阳光花草：喜欢做日光浴的花草

水仙：清香馥郁的“凌波仙子”

一串红：热烈而多情的“红爆竹”

旱金莲：形似碗莲，叶肥花美

石榴：“微雨过，小荷翻，榴花开欲然”

海棠：“偷来梨蕊三分白，借得梅花一缕魂”

风信子：缤纷多彩的“西洋水仙”

木槿：朝开暮落，美丽永恒

牡丹：“云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓”

蔷薇：“水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香”

迎春花：“金英翠萼带春寒，黄色花中有几般”

萱草：“只应怜雅态，未必解忘忧”

扶桑：“焰焰烧空红佛桑”

紫藤：灿若云霞，宛如游龙

白玉兰：花白如玉，花香似兰

夹竹桃：花似桃，叶如竹

丁香：“冷垂串串玲珑雪，香送幽幽露簌风”

勿忘我：星星点点，半含半露

康乃馨：芬芳四溢的“母亲之花”

 第三节 角落花草：耐阴盆栽的花草

三色堇：一花三色，妩媚多姿

杜鹃：“最惜杜鹃花烂漫，春风吹尽不同攀”

玉簪花：“玉簪香好在，墙角几枝开”

香雪球：星星点点，幽香宜人

一叶兰：株型优美，郁郁葱葱

万年青：生机勃勃，绿意盎然

绣球：百花成朵，团扶如球

散尾葵：形态优美、婀娜婆娑

冷水花：小巧素雅，绿白相间

滴水观音：绿叶葱茏，花似观音

八角金盘：形似手掌，终年青翠

棕竹：株丛挺拔，玲珑潇洒

发财树：树姿幽雅，造型奇特

巴西木：叶片光洁，层层叠翠

鸢尾花：翩翩起舞，袅娜娉婷

铁线蕨：质感柔美的“少女的发丝”

白鹤芋：洁白无瑕，亭亭玉立

 第四节 活氧花草：最利居家排毒活氧的花草

吊兰：净化空气的“空中仙子”

文竹：文雅似竹，终年常绿

龟背竹：株形优美，叶状奇特

红掌：翠叶欲滴的“大红团扇”

蟹爪兰：色彩缤纷的“圣诞仙人掌”

绿萝：清新淡雅，守望幸福

袖珍椰子：小巧玲珑，美观别致

苏铁：坚如磐石的“千年铁树”

大丽花：雍容华贵，富丽堂皇

龙舌兰：坚挺美观、四季常青

孔雀竹芋：叶片斑斓，华丽清新

长寿花：花团锦簇，晶莹透亮

芦荟：终年常绿时尚花

金橘：金灿可爱，我见犹怜

大花蕙兰：花开成串的“兰花新星”

附：办公室净化空气植物排行榜

第二章 健康生活与花草相伴

 第一节 玄关：花草点缀，别开生面

 第二节 客厅：花草装饰，画龙点睛

简约客厅，花草装饰

田园客厅，花草体现人的品位

不同客厅，花样布置

 第三节 餐厨：花草布置，亲近自然

厨房花草原则

不同厨房，花样布置

餐厅花草原则

不同餐厅，花样布置

 第四节 书房：花草宁神，健脑解乏

书房花草原则

不同书房，花样布置

 第五节 卧室：在花香中安然入眠

卧室适宜摆放的花草

卧室不宜摆放的花草

主卧的不同布置方法

 第六节 浴室：花草助你营造情调

浴室花草选择

浴室巧布置

 第七书 阳台：花草助你居家纳气

阳台花草多喜阳

 第八节 办公室花草摆放宜忌

办公室适合摆放的植物

办公室不宜摆放的植物

办公室绿化装饰原则

附：办公室不同区域的花草布置

第三章 艺术插花，芳香满屋

 第一节 一花一世界，一叶一菩提

常见的家庭插花形式

一花一叶，风姿万变

四季插花，情趣盎然

 第二节 东西合璧，风光无限

东西结合的现代插花构图

家庭插花的摆放艺术

家庭插花长久有妙招

 第三节 随性插花，随处美丽

玄关篇 别具一格

客厅篇 情趣盎然

书房篇 宁静舒适

卧室篇 梦想成真

餐厨篇 秀色可餐

卫浴篇 芳香宜人

第七篇 相宜花草瓜果，养女人好搭档

第一章 花+水果：调出窈窕好身材

榴莲：活血健体的“热带果王”

草莓：美容消脂的“水果皇后”

芒果：清肠消滞的“果中神品”

哈密瓜：排毒美肤的“名贵之果”

橙子：预防衰老的“维生素之王”

香蕉：快乐降压的“智能果”

猕猴桃：强身益寿的“奇异果”

西瓜：祛病美颜的“天生白虎汤”

葡萄：破解女人神经衰弱的密码

红枣：养胃健脾悦颜色

苹果：养益身心的“大夫第一药”

柠檬：时尚美白的“芳香果”

樱桃：水润肌肤的“美容果”

木瓜：塑身美颜两相宜

桂圆：滋养补益轻身不老

荔枝：补脑养血的“果之牡丹”

附：各种水果灵验小妙方

第二章 花+蜂蜜：酿出蜜香女人

索菲娅·罗兰与蜂蜜的美丽约会

蜂蜜美颜美容

埃及艳后的美发秘方

蜂蜜减肥瘦身

蜂蜜延年益寿

附1：蜂蜜的等级区分

附2：各种蜂蜜功效

附录

附录1：各种花茶功效

附录2：各种花酒功效

附录3：各种花露功效

附录4：十二星座的花草茶

附录5：《闲情偶寄》群芳谱

附录6：花草诗词怡情

第一章 花养女人，内外兼修的艺术

第一节 爱上花草，做个花香女人

人类最健康的饮料是茶，而女人最经典的饮品是花，古人有“上品饮茶，极品饮花”的说法，现代更有“男人品茶，女人饮花”的流行时尚。

女性朋友热衷于喝花草茶的主要原因，是因为花草茶具有独特的美容护肤作用。营养学专家认为，常喝鲜花茶，可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，其中许多鲜花可有效地淡化脸上的斑点，抑制脸上的暗疮，延缓皮肤衰老。

花草美容保健的历史很悠久，中国第一本药草志《神农草本经》记载了三百多种药物，其中收录了大量具有美容和保健作用的花卉品种。辽金时代的萧太后，经常冲泡金莲花饮用，因而皮肤白皙，中年以后依然青春靓丽。清朝宫廷饮用花卉茶非常盛行，尤其推崇采自塞外坝上的金莲花。康熙皇帝御笔题词“金莲映日”以表赞赏之情，并列为宫廷贡品。乾隆皇帝在《御制热河志》中封金莲花为“花中第一品”。

16世纪时，花草茶逐渐成为欧洲国家王室贵族的贡品。时至今日，花草茶已被世界各地人民广泛接受。浅金色的菩提子花茶、紫色的锦葵茶、绛红色的洛神花茶、蓝紫色的薰衣草茶、绿色的蒲公英茶……花草茶的缤纷色彩足以带给人赏心悦目的视觉享受。与此同时，花草茶中也含有丰富的营养成分，对人体健康具有广泛的功效。

花草茶主要以植物的根、茎、叶或花皮等直接或经烘焙后冲泡而成。一般来说，花草茶都含有丰富的维生素C、维生素B2、叶酸、铁、钙等成分，具有缓和身心、松弛神经的功效。例如，薰衣草茶有助放松心情、舒畅缓和情绪，对失眠亦有帮助。柠檬草可以帮助消化，桂花养声润肺，玫瑰花去脂，瘦身则有茉莉花、金银花、洛神花等。

纯天然的花草茶完全不含咖啡因和人工添加剂，即使天天饮用，长期下来，也不会对身体造成负担，因此有“天然的健康饮品”的美誉。花草茶是追求高品质生活的女性朋友作为日常养身、养颜、养神、养心的天然饮品。

第二节 花草食材让“灰姑娘”魔法变身

聪慧的女人，就是懂得爱护自己的女人，不仅要让自己的生活有品质、有情调，还要懂得投资，投资青春、投资美丽。会保养的女人，你看不出她的年龄，看不出她心理或者身体上的创伤。她的经历被遮掩在身后，通体呈现的是无懈可击的美丽。这样的女人总让人有更深入了解的欲望。其实，她就跟你我一样，品食着五谷杂粮，却能呈现出不食人间烟火的气质，原因就是她擅长保养。就像灰姑娘会用魔法变身，她也有这样的魔法。

变美的魔法有很多，比如被称为“罐子里的希望工程”的化妆品。但化妆品只能收一时之效，做不到从身体内部的调理，就像灰姑娘过了12点要被打回原形一样。

因此，女人要真正美丽，还要靠内养，从身体的最深处带来的转化才能维持长久。花草食材就是让人真正美丽的法宝，这才是女人的美容魔法，比灰姑娘的变身魔法更胜一筹。

花草美容具有三大特点：

第一，花草美容没有毒副作用。我们经常可以看到有些化妆品上标有“如有不适请停止使用”、“过敏者慎用”等字样。一般而言，化妆品中含有大量的化学成分，容易引起不良反应。而通过花草来美容，或吃或抹，既不会像美容品那样导致皮肤过敏，又简便易学、廉价实用。

第二，花草是从根本上来达到美容效果的，化妆品则治标不治本。花草是通过调节人体内的阴阳平衡、安抚脏腑、保养气血等达到美容效果的。一个人只有从花草中摄取足够的营养，才能使脏腑顺安、气血旺盛，皮肤也才会光滑柔嫩，富有弹性，色泽红润。就如同鲜花需要阳光、空气、水和肥沃的土壤一样，善于给自己补充营养的女人才能有活力，才能真正由内而外地美丽。

第三，花草美容可以受益一生。通过花草来美容虽不能立竿见影，但从长远来看它可以让人受益一生。每个人都不能拒绝衰老，衰老只是或早或晚的事情，花草则可以让衰老来得更晚一些。化妆品就不一样了，它能帮得了我们一时，却帮不了我们一辈子。

花草美容，是一种既经济又有效的美容魔法，聪明的你定能体会这其中的奥秘。那就挑拣你身边的花草食材，来一场彻底的魔法变身吧。

第三节 居室花香，清新身边气息

花香疗法，顾名思义，就是利用花香来治疗和预防疾病的一种自然疗法。花香疗法是祖国医学的一个组成部分，我们的祖先很早就利用花香疗法来防治疾病。祖国医学中的香佩疗法和药枕疗法都兼有花香疗法。与花草直接做成中药不同，花香疗法主要通过植物挥发在空中的气味，作用于人的心理和生理，从而达到治疗的效果。在10～15平方米的房间里，摆放10～30盆数量不等的菊花，闻上一周的香气后，失眠症状便会大大改善。此外，玫瑰、薰衣草、茉莉、百里香、鸢尾花、香荚玉等十几种常见花卉的香味对失眠者也都有帮助。高血压病人可将具有芳香降压作用的药物装入瓶袋，放置于能嗅及的地方，可起到一定的降压作用。

花香令人沉醉，不同的花香还可对不同疾病发挥疗效。例如，丁香花含有丁香油酚，其香气可以减轻牙疼者的疼痛；桂花有解郁、避秽之香，有助于治疗狂躁型精神病；天竺葵花对人体有镇静、安眠、平喘的功效；薰衣草的香气，是失眠症患者的“良药”，可以改善抑郁症状和歇斯底里症，祛除紧张，平肝息火，抑制挑衅冲动。而且现代科学证实，有些花香分子颗粒有杀菌效能，可净化空气。

在欧美，利用花香的园艺疗法已得到较广泛的运用。特别是对老年人、残疾人等抑郁高发人群，医生常用薄荷、薰衣草等花的香气来舒缓他们的情绪。除了闻花香，赏花、种花时的愉悦心情也有助于病人的康复。在欧美，私人开的花香诊所很受欢迎，很多医院也会放一些花草，以帮助病人更快地恢复。

由此可见，“花香”的魅力确实不凡，在紧张的工作、学习之余，不妨多去花园里走走，那沁人心牌的花香会让你的烦恼和忧愁顷刻间烟消云散。置身于花的世界里，你既可以尽情欣赏花的色、香、神、韵，感受鲜花的清幽和高雅，体味生活的愉悦和温馨，又能在幽幽花香中享受其独特的保健作用，如此一举多得的事情何乐而不为呢？

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花与女人有着不解之缘：花是草木之葩，女人是上天落入凡间的精灵，二者都是天地灵秀之所钟、美的化身。自古有女人如花、佳花似佳人之说，在诗词歌赋里，到处可见古人以女人喻花、以花喻女人。花以美人而娇艳，美人以花而秀丽。在中医养生文化里，花与女人之间更有着千丝万缕的联系，花对于女人而言，不仅可以愉悦身心，还可以祛病疗疾、养生延寿、美容养颜。古往今来的医学著作里，对于花的功效都有着详细记载，如《神农本草经》，谓菊花“利血气、驻颜色、轻身、耐老”，称桃花“令人好颜色”。《本草纲目》中记载香花的治病功效：“七情之病也，香花可解”，玫瑰有“和血、调经”之功。《罗氏会药医镜》中说荷花能“黑头发，驻颜色”。

花凝草木之精华，集天地之灵秀，滋养女人，呵护女人，令女人容颜娇美如花。在没有高档美容护肤品和先进化妆技术的古代，便盛行以花养颜的诸多秘方，女人们巧用百花，或吮花露，或饮花茶，或喝花粥，或搽花粉，或浴花水，以此调养身体，使气血通畅，从而达到美容养颜、青春永驻的目的。这些秘方在古代宫廷贵族及民间广为流传。一代女皇武则天就非常钟情于用玫瑰花养颜，每天早晨必饮玫瑰花露，睡觉前将脸及全身敷上玫瑰花瓣。所以在她年过60的时候，看上去仍旧面若桃花，粉红细嫩。四大美女之一的杨贵妃，将玫瑰泡在洗澡水中沐浴，使得自己容颜常驻，光彩照人。正是有了玫瑰花的滋润，杨贵妃才会集唐明皇的“三千宠爱于一身”。西施的容貌沉鱼落雁，她的养颜圣品是荷花。《圣济总录》中记载有西施用荷花制成清露食用的故事。荷花的娇美清透，滋养了西施的绝世芳容。唐代的太平公主用桃花研粉调乌鸡血敷脸，“令面脱白如雪，身光洁蕴香”；清代的香妃每日用茉莉花粉冲粥、茶服用，体生异香，引来蝴蝶随身飞舞；慈禧太后用新鲜玫瑰花液制成胭脂涂抹，吃菊花延龄膏，70岁时仍皮肤细腻、风韵犹存。如此可见，百花的美容魔力令人震惊，古代女子的驻颜美容之术也堪称绝学。

女人如花，花护女人，花既能美容颜，亦可养身体。在百花的滋养下，女人可从内而外地调理身体，祛病保健康。以花疗疾的原理主要是根据花的色、香、味不同，产生不同的“气”和“性”，通过这些“气”“性”发挥作用，从而获得祛病的功效。古代的女人调经养血、治疗各类妇科、产科疾病，花药功不可没。古代的医家早就将花药疗法运用于各类女性疾病，汉代张仲景有“红蓝花酒方”，单用红蓝花一味，可治妇女腹中血气刺痛。入药的鲜花品类繁多，诸如月季花、玫瑰花、茉莉花、桃花、红花、荷花、桂花等皆可入药，这些花药既秉承了生发、疏导的药质本性，又散发着馥郁芬芳的花朵气息，舒经通络、濡养气血、滋阴美颜的功效尤其显著，自古以来就被当做女性要药。  ．

以花养生也是由来已久，早在春秋战国时期，人们便认识到鲜花养生之效，长江中下游及江淮楚地之人有食花之俗。屈原《离骚》中“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”即是明证。《群芳谱》更说：“凡杞菊诸品，为蔬，为粥，为脯，皆可充用……”古往今来鲜花入馔的美味佳肴品种繁多，有百花糕、芍药花粥、蓬糕(新鲜白莲花所制)、月季蒲黄酒、月季花粉汤、菊花枸杞煲排骨等，单一种桂花便有桂花茶、桂花糕、桂花酒、桂花糖、桂花蜜等多种食法。这些花酒、花粥、花膳根据花的特性，有着不同的养生功效。选对了适合自身体质的养生花，将鲜花加入日常膳食，对女人而言非常有益，可以平衡阴阳，舒经通络，濡养气血，身体健康状况也将会大为改观。

“花中自有驻颜术，花中自有健身药，花中自有养生经”，对于现代女性而言，我们没有必要一味追捧昂贵的化妆品，也没有必要完全迷信于各类营养补剂，最有效、最安全的养生养颜应求诸于自然。古代美女用百花滋养容颜和呵护健康不是传说，而是中国传了上千年的中医美容养生绝学。古代医学典籍中记载了大量天然的绿色的养颜养生秘方，这些秘方也许更适合你的体质，是值得挖掘的养生养颜智慧宝库。鉴于此，我们组织了相关专业人士精心编写了这部《花养女人美丽一生幸福一生大全集》，旨在帮助读者正确认识各类花卉的养生、养颜、疗疾的功效，根据自身体质选择合适的养生花，科学有效地运用鲜花疗疾、保健、养颜、延寿。

本书以国医经典著作为基础，挖掘《神农本草经》《本草纲目》等诸多本草学巨著花卉养生精髓，汇集古今花卉食疗专著中的花疗花膳方，收录古今医家以花疗疾以花养生的绝学，参考各类著作中记载的古代后妃养颜养生秘方以及当今名媛、女星的养颜秘籍，以现代解读方式阐释了中医花卉养生的基本理论和具体方法，遴选出20余种于女性有益的花卉，分别对各类花卉的性味、归经、功能、主治和花疗方、花膳方，各类花卉与9大体质的搭配，各类花卉与常见蔬果的搭配和现代的花香精油疗法进行了详细介绍。需要注意的是，并非所有的花都可以食用，吃花也要注意，防止误食。另外，世上没有万能之药，花药也是如此。同时，每个人的体质不同，因而在使用前最好咨询一下专业人士。  花为女人而生，花养女人，滋养女人娇美容颜，每个女人都可以如花般美丽芬芳，风情万种，魅力无限。花养女人，呵护女人身心健康，祛病养生、延年益寿。每个女人都可以拥有花一样的美丽，花一样的年华，美丽一生，幸福一生。