养生保健的方法俯仰皆拾，可是不同的人有不同的体质，不同的生活习惯，到底哪一种方法适合自己，哪一种方法能够放心安全使用呢？当绿色、环保越来越为人们所熟悉的时候，养生自然也要与时俱进。《中国标准刮痧》作者杨金生博士多年悉心研究，教给大家最自然、最有效的保健方法——刮痧。刮痧作用于人体体表，安全无任何副作用，是每个人都可以掌握的居家保健方法。备一块刮痧板，随时随地可为自己和家人、朋友带去健康。低碳时代，最简单的才是最好的。

《中国标准刮痧》集博士生导师杨金生教授、王莹莹博士多年的理论研究和临床实践成果于一身，站在普通老百姓的角度，分析当前常见病的发病特点，突出非药物疗法的优势，以满足大众保健的需求。《中国标准刮痧》分为3个部分：刮痧止痛、刮痧治病、刮痧保健，全面讲解人们生活中最容易碰到和最需要解决的问题。在图解刮痧治病疗疾的同时，更细致入微地讲述了与病症相关的生活习惯和锻炼措施，从防和治两个方面来强化人们的健康意识，增强人们对健康的理解。可以说，一书在手，健康无忧！

开篇语

上篇 刮痧止痛：学会刮痧，从头到脚不疼痛

 1.头痛——偏头痛和三叉神经痛的刮痧

 刮痧知识：刮痧板握持方法和刮痧方向

 2.颈痛——颈椎病和落枕的刮痧

 刮痧知识：刮痧力度和出痧程度

 3.肩痛——肩周炎的刮痧

 刮痧知识：刮痧板的分类和选择

 4.背痛——电脑综合征的刮痧

 刮痧知识：刮痧介质的分类与选择

 5.腰痛——腰肌劳损和腰椎间盘突出的刮痧

 刮痧知识：刮痧顺序、直线刮法

 6.胸痛——提高心肺功能，防治胸闷、胸痛的刮痧

 刮痧知识：刮痧体位

 7.腹痛——调节脾胃消化功能，防治腹泄的刮痧

 刮痧知识：刮痧常用手法

 8.关节痛——运动性损伤和关节退行性病变的刮痧

 刮痧知识：刮痧特殊手法——点压、按揉、拍打、弹拨手法

中篇 刮痧治病：20种常见疾病的刮痧疗法

 1.感冒——常见感冒症状的刮痧

 刮痧知识：“痧”的概念和痧象的判断

 2.中暑——夏季防暑降温的刮痧

 刮痧知识：刮痧后的注意事项

 3.慢性支气管炎——咳嗽、哮喘的刮痧

 刮痧知识：角刮法

 4.过敏性鼻炎——鼻塞、流涕的刮痧

 刮痧知识：面部刮痧注意事项

 5.高血压——头晕、目眩的刮痧

 刮痧知识：晕刮的处理方法

 6.冠心病——心慌、气短的刮痧

 刮痧知识：刮痧治病时间、间隔、疗程

 7.糖尿病——三多一少症状的刮痧

 刮痧知识：初次刮痧者缓解紧张的方法

 8.中风后遗症——半身不遂、口眼斜的刮痧

 刮痧知识：透痧

 9.老年痴呆——健忘的刮痧

 刮痧知识：头部刮痧注意事项

 10.失眠——多梦、易惊的刮痧

 刮痧知识：选经取穴配位原则

 11.急性胃肠炎——胃痛、呕吐的的刮痧刮痧知识：刮痧的点、线、面、位

 12.慢性肠炎——腹胀、腹泻、便秘的刮痧

 刮痧知识：推刮法

 13.慢性前列腺疾病——尿频、尿急、夜尿多的刮痧

 刮痧知识：颤刮法

 14.月经病——月经不调、痛经的刮痧

 刮痧知识：刮痧禁忌证

 15.乳腺增生——乳房病的刮痧疗法

 刮痧知识：摩擦法、旋转法

 16.痤疮——青春痘的刮痧

 刮痧知识：刮痧拔罐法

 17.厌食——食欲不振、消化不良的刮痧

 刮痧知识：捏脊疗法

 18.更年期综合征——烦躁、出汗的刮痧

 刮痧知识：揪痧法

 19.老花眼——弱视、视物不清的刮痧

 刮痧知识：弧线刮法

 20.耳鸣、耳聋——听力下降的刮痧

 刮痧知识：头部放松刮痧法

第三篇 刮痧保健：刮出长寿好容颜

 1.慢性疲劳综合征——恢复身心健康状态的刮痧方法

 刮痧知识：刮痧按摩法

 2.肥胖病——瘦身美体，促进新陈代谢的刮痧方法

 刮痧知识：边刮法

 3.抗衰老——刮痧让你年轻10岁的驻颜方法

 刮痧知识：自我保健刮痧

 4.养颜美容——面部刮痧胜过最好的化妆品

 刮痧知识：面部刮痧常用特殊手法和注意事项

 5.减压、放松——卸掉千斤重担，轻松上阵

 刮痧知识：挑痧法

 6.美发护发——刮痧防治白发、脱发

 刮痧知识：梳刮法

 7.夫妻互刮——增进夫妻生活情趣的健身大法

 刮痧知识：双刮法

 8.常人刮痧——九种不同体质的刮痧保健法

 刮痧知识：刮痧适应症

附录Ⅰ：手指同身寸取穴

附录Ⅱ：刮痧常用穴位取穴方法和主治疾病索引