本书是作者一生行医经验的总结,书中对八种亚健康体质进行了详细介绍,包括各种体质的不同症状、易致疾病,还有那些你必须改掉的导致体质偏颇的不良生活习惯。同时还针对每种亚健康体质提出了相应的养生方法,包括食疗养生、药物养生、经络穴位养生、精神养生、四季起居养生等等,这些养生方法都非常简便而实用,相信您一定能从中找到最适合你自己的养生之法。
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书名 | 找准体质再养生/健康中国系列名家论坛 |
分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
作者 | 王清和//王学典 |
出版社 | 吉林出版集团股份有限公司 |
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简介 | 编辑推荐 本书是作者一生行医经验的总结,书中对八种亚健康体质进行了详细介绍,包括各种体质的不同症状、易致疾病,还有那些你必须改掉的导致体质偏颇的不良生活习惯。同时还针对每种亚健康体质提出了相应的养生方法,包括食疗养生、药物养生、经络穴位养生、精神养生、四季起居养生等等,这些养生方法都非常简便而实用,相信您一定能从中找到最适合你自己的养生之法。 目录 前言:找准体质再养生/8 望闻问切断体质/10 八种不良饮食习惯/16 八种不良生活习惯/18 第一章 阴虚内热型 都市女性的烦恼/22 阴虚究竟是什么?/23 乌鸡白凤丸事件/24 学会观察阴虚症状/27 熬夜也会引起阴虚/29 这种体质容易得什么病?/30 阴虚与脾气急躁/33 阴虚者的夏天不好过/36 滋阴养血是女人毕生的功课/40 哪些不良习惯容易引起阴虚?/42 怎样调理阴虚体质?/44 阴虚正在逐渐年轻化/49 小测试:你阴虚吗?/54 第二章 阳虚外寒型 她夏天也怕冷/58 什么是阳虚?/59 这些坏习惯会害你阳虚/62 吃减肥药也会阳虚?/66 阳虚体质的五大特征/68 女人也要谨防肾虚/70 阳虚容易得这些病/72 阳虚多肥胖,助阳能减肥/74 怎样改善冬季手脚冰冷?/76 补充阳气全攻略/78 善于调节自己的情绪/88 白领女人怎样防肾虚?/90 现代人不重视自己的阳气/94 小测试:你阳虚了吗?/96 第三章 气虚无力型 他动不动就出汗/100 气虚有这些特征表现/101 究竟什么是“元气”?/106 人为什么会气虚?/108 气虚容易得这些疾病/116 女性与气虚关系密切/124 补气的N种办法/125 气虚与阳虚的区别/140 小测试:你气虚吗?/144 第四章 血虚风燥型 血虚让她浑身发痒/148 血虚体质者是这样的/149 好好的,为什么会血虚?/152 减肥过度也会造成血虚/158 性事总会惹祸/159 血虚女人与她的后代/162 为什么会月经不调?/168 血家百病通用方——四物汤/170 血虚这样调/172 血虚与贫血/182 养血不仅仅是女人的“专利”184 血虚与阴虚的区别/186 小测试:你是血虚体质吗?/188 第五章 痰湿困脾型 他喝凉水都会胖/192 痰湿体质者的三大特征/193 由岭南人说到痰、湿、热/198 痰湿体质会带来这些病/202 治痰从治气开始/204 药物调理是关键/208 常按摩丰隆、阴陵泉/216 少吃甜食多运动/218 小测试:你是痰湿体质吗?/222 第六章 湿热内蕴型 你是战“痘”一族吗?/226 不仅仅是有碍观瞻/227 湿热更伤人/230 湿热体质是怎样形成的?/234 湿热体质应服龙胆泻肝丸/236 芳香可调理湿热/239 常喝土茯苓草龟汤/240 生活方面应注意的事项/242 湿热型肥胖与痰湿型肥胖/248 小测试:你是湿热体质吗?/254 第七章 血瘀气滞型 有一种疼痛叫刺痛/258 血瘀体质的三大症状/260 血瘀体质引起的严重疾病/266 痛经是个大问题/268 情志不畅会引起血瘀/272 怎样调理血瘀体质?/280 小测试:你是血瘀体质吗?/288 第八章 气郁抑郁型 某人的博客/292 最大的特点是抑郁/293 是什么促生了气郁体质?/298 气郁致病较麻烦/299 怎样调节自己的情绪?/301 应该注意的生活小细节/302 常按阳陵泉,气郁不再烦/307 气郁调理要吃逍遥丸/310 现代也不乏“林妹妹”/312 小测试:你气郁了吗?/316 附录:常用中药材简介/318 |
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