营养对于任何人来说，都十分重要，特别是小宝宝。一份合理均衡的营养，是培养一个健康小宝宝最重要的前提。怎样才能做到营养均衡呢？在日常膳食中就要注重荤素搭配，粗细结合。尽可能实现饮食多样化，吸取各种基本的营养素：优质的蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素以及常量与微量元素。
本书240幅插图，可谓图文并茂、操作性强，从宝宝出生后生活中的一些小准备出发，详细地介绍了宝宝不同时期对各种营养的不同需求，并且对婴幼儿出生后各个时期的食谱，都制作了详细的“清单”。更有特色的是，本书从上班族父母的角度出发，针对宝宝所需营养的准备、制作列出了大量方便、可行的食谱。