本书主要从智能防卫和技能防卫两方面着手，阐述当女性人身安全受到威胁时，既要充分发挥自己的聪明才智与坏人周旋，必要时也要运用技能防卫术自卫。该书技能防卫简单实用，注重效果，许多动作无需像专业运动员那样严格训练，只需知道力学原理、杠杆原理和攻击部位，稍加学习，就能掌握。在智能防卫方面，作者借鉴了一些聪明女士智斗罪犯的宝贵经验，同时，从正反两方面给人以启迪，为广大女性朋友防御歹徒的侵害，提供了一套有效的方法。

女子遇上不法之徒，不要因为其面目狰狞和手持凶器而畏缩。应积极应对，选择最佳方案，迅速做出反应，或智取或技取，因势而变。专家忠告：女子应避免独自夜行，若怀疑有人跟踪，可到灯火通明，人流汇聚的地方停留或求救。不要逃进偏僻。黑暗的地方。女子一旦被歹徒控制。可假意顺从，主动提出做朋友，请他去你熟悉的公共场所。乘机大声呼救；必要时假称自己有传染病或在其放松警惕时猛攻其要害部位。

此书不仅是女性朋友的学习教程，也是广大技击爱好者的良师益友。

基础篇——基本知识

 第一节 保护意识

 第二节 人体要害

 第三节 攻击武器

技法篇——防身制敌

 第一节 解脱反击

 第二节 倒地反击

 第三节 对峙进攻

 第四节 对峙反击

 第五节 突袭制敌

 第六节 夺凶制敌

深化篇——安全防范训练

 第一节 教你防骚扰

 第二节 教你防强暴

 第三节 教你防家庭暴力

 第四节 教你防诈骗

 第五节 教你防抢劫

 第六节 教你防绑架