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书名 7天足部按摩计划
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 (日)泷泽麻奈美
出版社 辽宁科学技术出版社
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简介
编辑推荐

为处理亚健康状态的您,奉上最新的健康之法!附足部穴位彩色挂图,让按摩变得更加轻松!

针对不同症状的7天疗程,让你轻松摆脱病症、压力以及年龄的困扰!一周内彻底改善身体的不适症状!

一周内改善体质弱点,根据不同目的进行的特别护理大揭秘!每天十分钟,连续七天效果显著!书中介绍了十大按摩计划,分别是:1 提高基础新陈代谢能力 2 瘦身 3 变美丽,容颜焕发 4 排毒 5 消除疲劳 6 从眼睛开始 7 缓解更年期症状 8 心灵健康 9 生活习惯病的应对 10 维持美丽与健康。通过进行这十大按摩计划,能够轻松收获健康与美丽。

内容推荐

众所周知,足部是人的第二颗心脏,与人体各部分器官都有着十分密切的联系。当身体的某个部位呈现亚健康状态时,一定会体在足底。也就是说,我们能够通过足底对不适症状进行一定程度的了解与改善。本书就为您介绍了怎样在短短的7天内,实现改善不适症状的神奇按摩疗法。无需繁琐复杂的工具,无需漫长痛苦的过程,只要您每天抽出10分钟,连续7天后,就能还您健康强健的体魄!

目录

前言

第一章 找回健康从足部按摩开始

 按摩前的准备工作

 了解穴位

 按压穴位时身体的姿势

 4种按摩的手势

 穴位的按压方法

 热身运动①肾脏的穴位

 热身运动②膀胱的穴位

 专栏建议穿五指袜

第二章 足底按摩结束后的附加按摩

 即刻提升按摩效果

 与足底按摩搭配进行的3大技法

 按摩膝盖后方的窝

 按摩腹股沟

 按压膝盖

 小提示:按摩结束后一定要喝白开水

第三章 针对不同症状的7天按摩计划

 计划① 提高基础代谢

 计划② 减肥

 计划③ 变得更美丽

 计划④ 排毒

 计划⑤消除疲劳

 计划⑥缓解经期不适

 计划⑦缓解更年期症状

 计划⑧缓解压力、净化心灵

 计划⑨应对生活习惯病

 穴位图的使用方法(附录)

附录 简单的手部穴位按摩

结束语

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更新时间:2025/4/4 20:46:45