真正的命运不是上天赐予的，只要改变自己的内在品性，荣华富贵、名誉地位便请自来。看见这本书的团队和个人有福了，因为每天只需七分钟，团队将会腾飞，个人一定发达！

通晓成功法则，练就成功者的品质。

著名的咨询顾问兼演说家尼奇·乔伊，以她三十年研究成功学的经验写成了《七分钟改变命运》一书。在这本书里，乔伊描述了成功者所共同拥有的重要品质，并且教你怎样培育这些品质。不管你从事的是什么职业，本书都将为你设置通向成功的阶梯。这本书传授给你的理念、策略、法则和技巧，是重要的、奇妙的、令人振奋的。它能够真正改变你的生活。

著名咨询顾问兼演说家尼奇·乔伊。以她30年研究成功学的经验写成此书。在书中，作者描述了成功者所共同拥有的重要品质，并且教你怎样培育这些品质，同时还会教你怎样做到成功者所需做的一切。

作者还提供了一个快捷、有价值且强有力的成功者训练计划，为想成为成功者的人提供了具有终生价值的专业指导和个人策略。每天只需花七分钟来有效实施这个计划，你就能持续地走向成功并达到你的目标。记住：改变命运从改变观念开始——你所有的需要始于七分钟。

【作者序】

【译者序】

第一章 成功者有成熟的思想

 1.在没有监管的情形下好好工作

 2.不需敦促就能完成已开始的工作

 3.不会花掉放在口袋里的钱

 4.承受不公待遇而不报复

 5.预见事物发展趋势

 6.言行谨慎、自我审查和精通人事，

 7.考虑做与不做所带来的影响和后果

 8.犯了错敢于接受批评

 9.吃一堑，长一智

第二章 成功者善于自我激励

 成功是自我激励的结果

 激励的力量最终必须来自内部

 四个重要的激励观念

 自我激励十六法

第三章 成功者敢于挑战未知、敢于冒险

 你的信念控制着你的命运

 成功者的人格魅力

 成功者摆脱错误的方法

第四章 成功者充分掌控时间

 时间就是金钱

 成功者遵循的法则

第五章 成功者善于激励别人

 成功需要团队合作

 给别人最大的激励

 发挥雇员的潜力和潜能

 27种激励方法

第六章 成功者有内在紧迫感

 制造紧迫感

 要培养紧迫感

 紧迫感重要的五个原因

 发展“现在”观念

第七章 成功者不只有积极的心态

 要具备积极的心态

 态度必须能用行为表达

第八章 成功者知道常识的重要性

 成功者能把平凡的事情做得非同寻常

 成功者所具备的五个方面

第九章 成功者明白交流的关键

 交流是建立一种关系的基础

 关于交流的五个关键概念

 成功交流的策略

第十章 成功者花时间倾听

 学会重要的倾听技巧

 培养重要的成功因素——倾听

第十一章 成功者面对变化游刃有余

 要改变自己，

 保持成功比达到成功要困难

 生命中四种基本类型的变化

 六种恐惧因素

 检查你的思考方式和行为方式

第十二章 成功者知道成功的本质

 充沛的精力

 企图心强

 伦理

 情感的稳定性

 热情

 自律

第十三章 成功者懂得灵活应变

 成功者会以分析的头脑对待低谷

 识别低谷的来源

第十四章 成功者全力以赴实现自己的目标

 问题1：如果我当时能预知现在，我还会是现在的状态吗？

 问题2：如果我不想失败现在应该做什么？

 问题3：要达到自己的目标，我是否应该不断地适应变化，并且保持良好的心境呢？

 问题4：我是否需要身体力行，努力达到自己所追求的目标？

第十五章 成功者坦然面对生活中的不公平

 生活是不公平的

 成功人士总是保持忙碌

 自律和坚持

第十六章 成功者理解生活的真正法则

1.在没有监管的情形下好好工作

令人惊讶的是，有很多人不能约束自己好好工作，除非有人总是在他们身旁监视着。事实上，许多人只有面临严峻的威胁时才会做他们不得不做的工作。他们几乎没有动力，不能面对任何程度的挫折，工作还未做完就感到骄傲。总之，他们觉得那只不过是一份工作而已。

然而和其他人一样，成功者也许会被一项工作累坏，也许需要同事的帮助，但成功者为能凭自己的能力完成尽可能多的任务感到自豪。是的，成功者知道如何解决工作中遇到的恼人的事。如果可以的话，他们会尽自己最大的努力想出最好的解决办法。可以说，成功者是自己监管自己。虽然他们在解决一个难题时会感到棘手，但他们知道怎样跨越它并继续前进。成功者具备这样的素质：想出新的策略、新的见解和新的向前推进的游戏计划。他们知道挫折是生活中的一部分。他们比别人有更强的承受挫折的能力，并靠自己更快地解除潜在的障碍。

2.不需敦促就能完成已开始的工作成功者是自动自发者。虽然成功者有时也许会对一项工作失去兴趣，但是他们不会不管它或者迟迟不去做，而是会做一些有助于快速完成这项工作的事，以便能有更多的精力去做别的事。成功者作出诺的结果是——他们言而有信。他们说将会去做某事，就真的会做到。成功者知道如何把比较复杂的任务分解成可处理的部分，如何一次完成一部分，并且随着部分工作的完成如何奖励自己。完成任务的承诺确实是成功者信念的一部分。当别人表示只是可能会参与一项任务时，成功者已经保证会参与了。虽然成功者不需要为自己的工作作出牺牲，但是他们把成功所需要的全部努力都用上了并使之成为可能。

3.不会花掉放在口袋里的钱这种能力是成熟的一个方面。说句心里话，我至今仍在为之努力。想到花钱，我记得杰奇·马森说过：“我不需要担心钱，只要我不买任何东西，我就有足够的钱过余生了。”是的，钱确实把我们的口袋烧了个洞。这种事通常发生在那些以前没有钱而现在有钱了的人身上。从某种程度上说，花钱购物的能力是一种催化剂。管理钱财不仅是一门科学还是一种艺术，而掌握这门科学和这种艺术需要实践。

为什么彩票中奖者中有很大一部分人在赢得大奖后的18～24个月内都破产了呢？一个重要原因就是他们缺乏理财经验。是的，我们听说过许多刚成为百万富翁的人因为不能控制日常花费而破产。通常，一个人要在享受和浪费之间找到平衡是困难的，但它确实是一种成熟的迹象。

4.承受不公待遇而不报复

据说，怨恨是一种非常沉重的负担。虽然心理学家说报复是人类的一种基本冲动，它不仅会抵消权威者滥用的权力，而且能重建被破坏的个人地位，但成功者知道，报复对受害者和报复者本人来说都是有害的。谅解是向前迈进的一个必要部分，并且从某种意义上来说，它是自由的一个先决条件。怨恨要占用大量的精力，它束缚着你的思维，会减缓你的行动。如果你的生活被不间断的痛苦和报复所统治，那你就很难成为胜利者。成功者知道，精力必须要用于现在和将来，而不是过去。

5.预见事物发展趋势

在商业领域中，预料是具有战略意义的销售和营销武器。预料是提前采取措施的预防能力或者为将来着想的发展能力。成功者知道，不需要为了成为一个空想家而花时间去预料。他们会停下来想一想：“应该怎么操作？应该如何为将来最有可能发生的不测作准备？”据说，大部分人对一年中两周的假期的期待时间，比对其余50周的期待时间还要多。我经常遇到这样一些人，他们详细地计划他们的假期，买适用的地图、防晒油、沙滩椅和玛格丽塔酒，却让那一年其余的时光放任自流。成功者知道，刺激和反应之间有一个窗口，他们会利用那个窗口去作准备、去计划、去提前考虑如何作出反应。这并不意味着他们失去了自发和起飞的能力，而只是意味着当他们能从提前的思考中获益时，他们会一丝不苟地运用这个工具。一个女喜剧演员曾经说过，事实上没有人要去丹尼餐厅，他们只是恰巧走到那里时已筋疲力尽才进去的。走到那里已筋疲力尽，是因为他们没有预料到临近中午时肚子会饿。也许他们去的第一个地方已经满座了，也许他们去的第二个地方已经停止营业，又或许第三家餐厅正排着长长的队。他们很生气，心想：“该死的，那咱们就去丹尼餐厅吧。”我敢肯定丹尼餐厅的营销人员很了解这种情形，他们肯定知道这个事实：他们基本上是在为一群筋疲力尽的、极度饥饿的人，或者说提前未作考虑的人服务。最近，我参加了一个在曼哈顿举行的会议。工作人员说我们应该在一点钟休息并进午餐。不幸的是，由于事先没有安排好，害得我们浪费了一个半小时从一个地方转到另一个地方，直到最后我们在一家体面的餐厅找到餐位。不管怎样，那一个半小时的代价都是很大的。P5-8

胜者为王

毫无疑问，我们每个人都希望获得成功。实际上，每个人也都是可以成功的，只是大多数人对成功不谙其道、不得其法而已。许多人都只知道努力追随成功者的脚印，仿效成功者的经历，可是却经常备感艰辛，甚至心力交瘁。一旦事情进展不顺利，他们往往很容易陷入自怨自艾的情绪之中而难以自拔。他们也许没有想到，不同的人对成功的理解是不一样的，不同的成功者有不同的成功道路。但有一点最重要，那就是所有的成功者都遵循一样的成功法则。如果现在的你正怀有对成功的焦虑感和不自信感，我相信，本书将使你豁然开朗，使你学会成功之道、通晓成功法则、练就成功者的素质。

著名的咨询顾问兼演说家尼奇·乔伊，以她三十年研究成功学的经验写成了《七分钟改变命运》一书。在这本书里，乔伊描述了成功者所共同拥有的重要品质，并且教你怎样培育这些品质。不管你从事的是什么职业，本书都将为你设置通向成功的阶梯。这本书传授给你的理念、策略、法则和技巧，是重要的、奇妙的、令人振奋的。它能够真正改变你的生活。

尼奇·乔伊是一位满腔热情的成功者，是美国一位经验丰富的、优雅的专业演说家。她充满活力的思想始终能激起人们的兴趣。作者在书中还运用了生动的实例、有趣的小故事和富于哲理的格言，让你读起来趣味盎然，丝毫不会有枯燥乏味的感觉。

本书能翻译出版不只是我一个人的贡献。在本书的翻译过程中，汕头大学商学院的罗碧慧参与了第一章至第六章的翻译，王卫华参与了第七章至第十章的翻译，刘卫国参与了第十一章至第十四章的翻译，官志华、梁斐菲、甘笑笑参与了第十五章至第十六章的翻译，何炽峰参与了编辑修订工作。

我向以上对本书的翻译作出贡献的各位同人表示衷心的感谢!我还要感谢我的家人对我的理解和支持！

不足之处，敬请指正。

曾凡奇

2004年5月

于汕头大学商学院