俗话说“和气生财”，一个人脾气大了不仅对自己的身体不好，而且会让你的人际关系陷人困境，所有朋友都会躲得远远的。因为尊重是相互的，你不尊重别人，哪怕对方是一个远远不如你本事大的人，也会让他对你产生厌烦心理。所以，要想成就一番事业，光靠聪明才智，踏实肯干是不够的，还要有人缘。这就要求我们遇事做人学会宽容，学会隐忍，不要为一些鸡毛蒜皮的小事阻住自己的路。

总之，做人要想成功必须“多长本事，少长脾气”。本书从多角度多层面总结了这一人生经验，并引用了许多身边的事例来论证，具有现实的借鉴性和可操作性。希望广大读者能够认真阅读，从中受益，做一个成功的人。

人生在世，总是希望实现自我价值，得到别人尊重。然而，没有人平白无故地尊重你，自我价值也不是轻而易举就能实现的。首先做人要有本事，有本事的人花团锦簇，众星捧月，没本事的人孤苦伶仃、遭人厌弃。其实要少发脾气，脾气大的人不仅伤人而且害己。

有人说：“生气是用别人的错误惩罚自己”，喜欢发脾气的人除了对自己健康有害，还会因一件小事占用大量“长本事”的时间，实在是得不偿失，所以我们主张：多长本事，少长脾气！

本书从多角度多层面总结了这一人生经验，并引用了许多身边的事例来论证，具有现实的借鉴性和可操作性。希望广大读者能够认真阅读，从中受益，做一个成功的人。

第一章 脾气多了，伤肝伤肺伤身体

 1．家和万事兴——别对家人发脾气

 2．抱怨，损人不利己

 3．仇恨的烈焰先烧伤自己

 4．牢骚太盛防肠断

 5．无谓的争论有损自我形象

 6．切莫轻易责怪他人

 7．多个仇人多堵墙——不要轻易得罪人

 8．善于利用生气的时间

 9．用微笑取代生气

 10．拿得起，放得下——放下心头的重担

 11．笑一笑，十年少——笑对人生

第二章 遇可生气之事，要学会忍

 1．百忍成金——要懂得忍的艺术

 2．睁一只眼，闭一只眼——为顾大局须要忍

 3．身处逆境，要学会低头

 4．以柔克刚——忍耐也需要勇气和毅力

 5．忍容有度——当忍则忍，当怒则怒

 6．忍让是美德，“丢面子”不要紧

 7．能屈能伸，勾践三千越甲把吴吞

 8．面对高傲者，适当低头不丢人

 9．现实生活中惹不起的三类人

 10．退一步海阔天空

 11．忍者无敌——忍是一种智慧

第三章 突破自我，在隐藏中发展

 1．韬光养晦——做个真正聪明的人

 2．做人不能太露锋芒

 3．深藏不露能成事

 4．能忍会磨——要善于伪装自己

 5．学会夹起尾巴做人

 6．傲慢之人招人烦

 7．办事做人要懂得隐藏自己

 8．才不外露能成大事

 9．逆来顺受，终能成事

 10．以屈求伸，要有牺牲精神

第四章 把压力变成长本事的动力

 1．减轻压力，放松自己

 2．恐惧成功就会永远一事无成

 3．挫折不等于永远失败——在逆境中站起来

 4．不要为己经过去的事情生气

 5．“顺”有所短，“逆”有所长一一学会利用自卑

 6．人生不怕摔跤——跌倒了再爬起来

 7．做人要能承受住误解

 8．千锤百炼出真金——人生不怕重摔

 9．人生难得几回搏——挑战自我，挑战命运

第五章 宽恕别人，让自己获得更多

 1．有仇不报，拥抱你的敌人

 2．宽以待人，以礼服人

 3．有多大心胸，能成多大事业

 4．人生难得糊涂——该闭眼时不要睁

 5．养成宽容忍让的习惯，做一个胸怀宽广之人

 6．忘记他人过错，笑对未来生活

 7．不要对任何人有敌意和怨恨

 8．成大事者不与人冲突

 9．笑对同事间的恩怨

 10．责备他人就是伤害自己

第六章 情商萎靡生偏激，怒使人生走麦城

 1．控制愤怒情绪，走出愤怒误区

 2．消除愤怒的15种方法

 3．理智是消灭怒火的灭火器

 4．成大事者以宽容代替愤怒

 5．求人办事，情绪控制很关键

 6．自尊受到挑战时，学会克制

 7．平息愤怒的6大法宝

 8．平衡心态，从容走过人生

 9．把烦人的工作变成游戏

 10．自制——从愤怒走向成功

第七章 愤世嫉俗难平心，企求公道太天真

 1．多言多败，多事多害

 2．消除嫉妒，人生坦途

 3．人生莫偏激，偏激断前程

 4．莫为无法挽回的事愤世嫉俗

 5．宽以待人，严于律己

 6．妒忌是一种无知的表现

 7．知足常乐——人生莫强求

 8．吃亏是福——不要为吃点小亏发牢骚

 9．情绪决定命运——影响人生的十种情绪

 10．“软骨头”不吃亏——做人不要太张扬

 11．见贤思齐——消除嫉妒之心

第八章 抛却小事天地宽

 1．不要用放大镜看人

 2．做一个对小事“不在意”之人

 3．抓大放小——做大事者的成功法则

 4．面对生命，为小事烦恼太愚蠢

 5．别太拿自己当回事

 6．夫妻吵架无胜者，生活琐事莫强求

 7．善于消除同事之间的小矛盾

 8．为小事发愁不值得

 9．小忍成大事

 10．生命太短促，不能只顾小事

仇恨是一种情绪，每个人在不开心的时候总是会具有这种情绪，似乎觉得这样就可以让自己平衡了。然而事实上这种心态是大错特错的，仇恨不仅伤害不了敌人，反而会来伤害自己。

我们平常总是说，仇恨伤不了对方一根毫毛，却把自己的日子弄得像地狱一般。那么仇恨别人是如何转移到伤及自己的呢？《生活》杂志上曾登载了一篇关于“报复会毁掉人的健康”的文章，是这样说的：“高血压患者最主要的个性特征是容易仇恨，长期的愤恨造成慢性心脏疾病，导致高血压的形成。”

所以，耶稣所谓“爱你的敌人”，不仅是道德上的训诫，同时也是在宣扬一种养生之道。当耶稣说：“原谅他们七十七次”时，他无疑是在告诉我们，如何避免高血压、心脏病、胃溃疡以及过敏性疾病。

一份警方报告中说：“一位咖啡店老板，因和厨师意见不和。一怒之下他竞抓起左轮手枪追杀厨师，结果造成自己心力衰竭倒地不起。验尸报告宣称：他因愤怒引发心脏病而死。”

事实证明，仇恨最容易损害一个人的容颜。相信大家都看到过一些女士，她们因为怨恨而脸生皱纹，由于悔恨而表情僵硬的情形。这时，再好的外科整形对她们容貌的改进，远不及因宽恕、温柔和爱意所能改进的一半。

试想，如果我们的仇人知道，由于对他的仇恨正在消耗我们的精力，使我们精疲力竭、社会关系老化，搞得我们心脏发病、未老先衰，难道他不会拍手称快吗？所以，就算我们没办法爱我们的敌人，起码也应该爱惜我们自己，不要让敌人控制我们的心情、左右我们的健康。

莎士比亚说过：“仇恨的烈焰会烧伤自己。”反之，宽恕敌人会让我们有意想不到的收获。

二战期间，有一位叫伦纳的年轻人来到瑞典，急需找到一份工作。由于他通晓好几种语言，很想找个在进出口公司担任文书的工作。可是，大多数公司都回信说，因为战争的缘故，他们目前暂时没有招人的打算，但他们会保留他的资料等等。然而，其中有一个人的回信却非常不客气：“你对我公司的理解是完全错误的。你既笨又蠢。我现在根本不需要文书，但即使我真的需要，也不会聘用你，因为你连瑞典文也写不好，还说什么通晓几国文字！”

伦纳看到这封回信，气得要发疯。这个瑞典人居然敢挖苦他不懂瑞典话！其实看看这份恼人的回信，才知道什么是错误百出呢！于是，伦纳写了一封足够气死对方的信准备回击。然而正当这封信被投进信箱的时候，他又停下来想了一下，劝自己说：“等等，我怎么知道他不对呢？我学过瑞典文，但它的确不是我的第一语言，也许我犯了自己都不知道的错误。如果真是这样的话，我应该再加强学习才是。这个人可能还帮了我一个忙，虽然他本意并非如此。他语言表达得缺乏修养，但这也不能抵销我欠他的这个人情”。

想到这里，伦纳把写好的那封信撕掉，另外写了一封：“你本来不需要文书，还不厌其烦地回信给我，真是太感谢您了。我对贵公司理解错误，实在很对不起。我写那封信是因为别人告诉我，你是这一行里的领导人物。我不知道我的信犯了文法上的错误，我很抱歉也很难过，我会再努力学好瑞典文，减少错误。我要谢谢你帮助我找到了不足。”

然而，没过几天，伦纳又收到一封回信，那人竞邀请他去办公室见面。伦纳去了，并得到了一份工作。从这里，我们得到一个经验，爱你的敌人往往比恨你的敌人对自身更有利。

当然，人非圣贤，要让我们去爱自己的敌人，也许真的有点强人所难，但为了自身的健康与幸福，学习宽恕敌人，甚至忘了所有的仇恨，也可以算是一种明智之举。  有一句话说：“不能生气的人是傻瓜，而不去生气的人才是智者。”有人问艾森豪威尔将军的儿子，他父亲是否也曾憎恨过一些人。他当即回答：“没有，我父亲从不浪费一分钟，去想那些他不喜欢的人。”

德国哲学家叔本华在《悲观论》中，把生命比喻为痛苦的旅程，可是在绝望的深渊中，他仍说：“假如有可能的话，任何人都不应有怨恨的心理。”要想真正做到忘却我们的敌人，最有效的办法还是诉之于比我们强大的力量。因为我们可以忘记一切事，侮辱当然也显得无关紧要。P6-9

生活在这个世界上，每个人都渴望实现自己的价值，渴望得到别人的尊重。然而，纵观古今中外历史风云，庸碌无为者大有人在，成名成家者寥若晨星。究其根源，很大一部分是把时间浪费在那些琐屑小事上了。

人的时间是有限的，人的生命也是有限的，有的人在有限的时间里创造了无限的财富，而有的人生命却像碎纸屑一样抛散在空气中。世事多坎坷，一个人只要活着总会遇到数不尽的大事、小事、难事、易事、好事、坏事，聪明的人会趋利避害，朝着自己的目标奋斗，而愚蠢的人不管遇到什么事都会心浮气躁，按捺不住性子，对人乱发脾气，好像所有人都欠他钱似的。

人活着一定要多长本事。只有有本事的人才能更好地在这个世界上立足，才能得到社会的认同，才能让你的亲人过上好日子。假如你什么本事也没有，整天靠着别人的救济过活，而且又没有报负，吃饱混天黑，人家凭什么尊重你、好言好语对你？即使你整天在家摔盆子扔碗，也不会有人正眼瞧你一下，反而更看不起你。有本事的人就不一样了，说不定哪天会有人求你帮忙，即便你不用刻意要求什么，别人也会对你毕恭毕敬的。

俗话说“和气生财”，一个人脾气大了不仅对自己的身体不好，而且会让你的人际关系陷人困境，所有朋友都会躲得远远的。因为尊重是相互的，你不尊重别人，哪怕对方是一个远远不如你本事大的人，也会让他对你产生厌烦心理。所以，要想成就一番事业，光靠聪明才智，踏实肯干是不够的，还要有人缘。这就要求我们遇事做人学会宽容，学会隐忍，不要为一些鸡毛蒜皮的小事阻住自己的路。有时候，即使对方错，也要学会以谦和的态度来处理，尽管当时他可能不理睬，但事后一定会感激你的。

总之，做人要想成功必须“多长本事，少长脾气”。本书从多角度多层面总结了这一人生经验，并引用了许多身边的事例来论证，具有现实的借鉴性和可操作性。希望广大读者能够认真阅读，从中受益，做一个成功的人。