笔者出于为大众学练跆拳道提供一些帮助的目的，撰写了这本书，其主要特点为：1.综合介绍了从白带到黑带高段位的晋升过程中所需要演练的品势套路，结构上力求严谨，内容上力求全面系统；2.博采众长并结合自己多年的训练心得和经验，本着求真务实、去伪存真的原则，力求做到通俗易懂、简明易学，突出实用性；在编写过程中，力求理论性与实践性相结合，既考虑提高，又兼顾普及。

第一章 跆拳道基本知识

 第一节 跆拳道的特点与作用

 第二节 跆拳道的礼节、服装与段位

 第三节 学习跆拳道的注意事项

第二章 跆拳道品势的基市功

 第一节 基本步形

 第二节 基本攻防部位与手法

 第三节 基本格挡技术

 第四节 基本肘法、腿法与膝法

第三章 跆拳道品势套路

 第一节 品势概述

 第二节 晋级品势

一、太极一章

二、太极二章

三、太极三章

四、太极四章

五、太极五章

六、太极六章

七、太极七章

八、太极八章

 第三节 人段品势

一、高 丽

二、金 刚

三、太 白

四、平 原

五、十 进

六、地 跆

七、天 拳

八、汉 水

九、一 如