本书从科学的视角，以通俗的语言、活泼的形式深入浅出地阐述了各位孕妈妈关注的妊娠、分娩、育儿等各种问题，就如何计划受孕、准备怀孕。如何避开一些危险因素、指导孕期营养以及胎儿的生长发育、分娩的过程、产后营养与康复、新生儿生长发育特点、日常喂养护理、幼儿早教、日常保健及常见病防治等相关知识进行了详尽的介绍和科学的指导，随时随地为你释疑解惑，警示提醒，指点迷津。

生育一个健康、聪明的宝宝，是天下所有父母共同的心愿。选购一本权威、精辟、详尽的科学指导书也是每个孕妈咪必要的事情，本书便可以充当你和宝宝的保健医生。

本书以科学的视角、通俗的语言、活泼的形式，深入浅出地阐述了各位孕妈妈关注的妊娠、分娩、育儿等问题，就如何计划受孕、准备怀孕，如何避开一些危险因素，孕期的营养以及胎儿的生长发育、幼儿早教等相关知识进行了详尽的介绍和科学的指导，随时随地为你释疑解惑，指点迷津，是各位年轻妈妈不可多得的枕边书。

一、开心课 堂之基础班：受孕——快乐而艰辛的历程

 第一课 做好充分的孕前准备

1．创造良好的受孕环境

2．选择最合适的受孕期

3．孕前需要做好哪些准备

4．孕前应补充哪些营养素

5．生男生女能选择吗

6．准爸爸需要戒酒吗

 第二课 聆听肚子里的小生命

1．怀孕初期的10项检查

2．生命的开始

3．认识胎盘

4．认识脐带

5．什么是胎动

6．妊娠12周

7．妊娠16周

8．妊娠20周

9．妊娠24周

10．妊娠28周

11．妊娠32周

12．妊娠36周

13．妊娠40周

 第三课 各种现象早知道

1．妊娠的早期征兆

2．胎儿什么时候出现心跳

3．怀孕后多久可以感到胎动

4．怀孕期间体重的增长有何规律

5．孕妈妈的体重增加，胎儿体重也会跟着增加吗

6．怎样才能生一个体重正常的孩子

7．胎儿为什么会出现心律不齐

8．什么是胎儿宫内发育迟缓

 第四课 胎教，献给宝宝的第一课

1．营养胎教

2．环境胎教

3．音乐胎教

4．抚摸胎教

5．运动胎教

6．语言胎教

7．对话胎教

8．游戏胎教

9．联想胎教

10．怡情胎教

 第五课 健康度孕期

1．保持最佳心理状态

2．孕妈妈适宜的着装

3．关于洗浴问题

4．孕妈妈如何保养头发

5．孕妈妈能看电视吗

6．孕妈妈能用电脑吗

7．怎样的睡姿对孕妈妈和胎儿最有利

8．为什么孕妈妈忌睡席梦思床

9．孕期干家务要注意什么

10．大龄孕妈妈的生活调适有哪些秘诀

11．孕妈妈步行外出应注意什么

12．孕妈妈骑车有哪些注意事项

13．孕妈妈乘车或驾车旅游应注意什么

14．为什么孕妈妈忌用电吹风

15．孕期为什么忌过多接触洗涤剂

16．为什么孕妈妈忌大笑

17．为什么孕妈妈忌随意拔牙

18．妊娠晚期为何忌久站、久坐和负重

19．孕妈妈为何忌擅自减肥

20．为什么孕晚期忌坐浴

21．为何孕妈妈居室忌放花草

22．孕妈妈洗衣服要注意什么

23．怀孕期间应不应该戴乳罩

 第六课 一人吃二人补，饮食宜忌要掌握

1．孕期营养要合理

2．孕妈妈饮食有什么特殊性

3．营养与胎儿智力发育

4．蔬果残留农药处理步骤

5．孕妈妈应怎样进补

6．怀孕早期饮食如何安排

7．孕期需补充哪些特殊营养

8．上班族孕妈妈怎样科学补充营养

9．大龄孕妈妈要忌口

10．孕妈妈不宜喝浓茶与咖啡

11．怀孕后是否应多吃鸡蛋

12．孕期常吃零食好吗

13．孕妈妈应避免吃哪些食物

14．多吃酸性食物好吗

15．多食海鱼可减少早产危险吗

16．孕妈妈应多吃蔬菜和水果

17．孕妈妈需要DHA吗

18．孕早期为何要补充叶酸

19．孕妈妈宜吃瘦肉、禽、鱼等食物

20．我怀孕了，需要补铁吗

21．吃猪腰，要小心

22．多喝骨头汤能补钙吗

23．吃干果能提高胎儿智力吗

24．孕妈妈为什么忌多吃海带

25．怀孕后需要补碘吗

26．孕妈妈忌食山楂

27．孕妈妈忌饮酒

28．孕妈妈不宜吃油条

29．孕妈妈不宜吃糖精

30．孕妈妈忌多吃咸鱼

31．孕妈妈忌多吃醋

32．孕妈妈忌常吃精制食物

33．孕妈妈忌多食用人参、桂圆

 第七课 调节孕期不适的必修课

1．减轻背痛

2．锻炼盆底肌

3．腰部锻炼

4．活动骨盆

5．正确的站姿

6．正确的坐姿

7．正确的蹲姿

8．游泳

9．休息与放松

10．孕妈妈的瑜伽

11．季节交替之际的孕妈妈保健

 第八课 了解孕期常见的毛病

1．呕吐

2．口腔和牙齿疾病

3．牙龈出血

4．眩晕与昏厥

5．心口灼热

6．感冒

7．静脉曲张及下肢水肿

8．瘙痒症

9．孕期抑郁症

10．妊娠贫血

11．潜伏性虚性子痫

12．急腹症

13．小腿抽筋

14．便秘

15．痔疮

16．尿频

17．尿路感染

18．怀孕后来“月经”

19．阴道分泌物增加

20．阴道流血

21．滴虫性阴道炎

22．患有子宫肌瘤后怀孕

23．Rh因子疾病

24．葡萄胎

25．异位妊娠

26．孕期肥胖

27．皮肤炎症

28．雀斑和黄褐斑

29．妊娠纹

30．阑尾炎

31．腮腺炎

32．妊娠合并糖尿病

33．妊娠高血压综合征

 第九课 孕妈妈也能享受精彩性爱

1．合理安排孕期性生活

2．孕期如何享受性爱

3．性交姿势

4．怀孕早期忌性生活

5．怀孕中期性生活应注意什么

6．怀孕晚期性生活应注意什么

7．孕期性生活需注意哪些方面

8．孕期性生活问答

二、开心课堂之培训班：分娩——小天使终于降临了

 第一课 开心应对分娩时刻

1．产前检查有哪些方法

2．B超在产科检查中有什么作用

3．孕妇做B超检查些什么

4．孕期检查为什么要测定血型

5．母儿血型不合时应采取什么措施

6．怎样对胎儿进行自我监护

7．多胎妊娠的孕妈妈注意哪些问题

8．什么是“羊水”

9．抽取羊水会影响胎儿发育吗

10．什么情况下需做羊水穿刺

11．怎样才能避免胎盘受到伤害

12．怎样知道胎盘功能是否正常

13．患了宫外孕该怎样处理

14．分娩前的心理准备

15．产妇所需物品的准备

16．婴儿所需物品的准备

17．什么时候胎头应该入盆

18．到了预产期胎头为什么仍然不入盆

19．妊娠后期经常宫缩会引起早产吗

20．到了预产期就能分娩吗

21．过了预产期还未分娩怎么办

22．怎样分辨真假临产

23．提前入院有好处吗

24．见红是怎么一回事

25．哪些因素决定着分娩的顺利程度

26．生孩子越快越好吗

27．什么是胎位，什么样的胎位是正常的

28．“开骨缝”是怎么回事

29．第一产程该怎么做

30．第二产程应怎样和医生配合

31．分娩过程中如何减轻疼痛

32．分娩时可以要求丈夫陪着吗

33．呼吸困难会对胎儿造成什么不良影响

34．生产中大出血怎么办

35．什么情况适合做会阴侧切术

36．孩子生不下来是否要引产

37．新生儿出生后不哭怎么办

38．为什么要让新生儿大声啼哭

39．分娩后为什么还要观察2小时

40．为什么会发生产后出血，怎样防治

41．什么情况下需要输血

42．输血有感染疾病的危险吗

43．如何评定新生儿的成熟程度

44．水中分娩是怎么回事

45．什么是流产

46．我会不会发生难产

47．什么是引产

48．什么是剖宫产

49．什么是早产

50．自然流产了怎么办

51．什么叫过期流产

52．急产是怎么回事

53．宫缩乏力会造成难产吗

54．什么是胎膜早破，是如何引起的

55．胎膜早破应怎样处理

56．脐绕颈会导致胎儿死亡吗

57．胎头吸引术是什么，对胎儿有危害吗

58．前置胎盘对孕妈妈有什么危害

59．什么情况需要做剖宫产手术

60．做过剖宫产后需要注意哪些问题

61．剖宫产可以做几次

62．剖宫产对母婴有哪些不利因素

 第二课 产后你需要注意什么

1．什么是产褥期

2．产褥期科学护理要注意哪几方面

3．如何进行产褥期护理

4．产后何时出院

5．产妇使用卫生纸要注意什么

6．怎样才能知道子宫复旧的情况

7．怎样预防产后便秘

8．子宫复旧是什么意思

9．产后洗浴应注意什么

10．产后怎样保养乳房

11．产后为什么要严防感冒

12．产妇做保健操治疗尿失禁

13．产后为什么会脱发

14．产后腰痛的原因是什么

15．产后会阴部应该如何护理

16．为什么产后出汗多

17．如何使子宫恢复正常

18．产妇为什么容易患上抑郁症

19．产后手腕突然疼是怎么回事

20．产后多久来月经

21．恶露是怎么一回事

22．产后发热是不是感染

23．分娩后怎样保护牙齿和眼睛

24．产后疼痛如何处理

25．怎样预防产后足跟痛

 第三课 恢复往昔风采．做漂亮妈妈

1．如何恢复窈窕身材

2．做产后操应注意什么

3．产妇为什么要做保健体操

4．如何练习瑜伽

5．产后美臀需改变四种习惯

6．如何避免产后肥胖陷阱

7．能不能通过节食来减肥

8．怎样练习虎式减肥功

三、开心课 堂之提高班：护理——关系母子一生的健康

 第一课 喂养宝宝，你了解多少

1．初乳

2．哺乳的注意事项

3．怎样知道婴儿吃饱了

4．夜间喂奶要点

5．婴儿吃奶时睡着怎么办

6．产妇乳房胀痛怎么办

7．奶水不足怎么办

8．如何建立哺乳常规

9．五种不当的哺育方式

10．挤奶方式

11．催乳药膳5则

12．何时断奶为好

13．母乳喂养有什么好处

14．乳房小会影响乳汁分泌吗

15．分娩后什么时候开始喂奶好

16．应该怎样帮助孩子顺利咽下母乳

17．哺乳期间母亲需要忌口吗

18．母亲吃什么才能使乳汁营养更全面合理

19．宝宝吐奶怎么办

20．宝宝拒绝吃奶该怎么办

21．月经来潮后还能喂母乳吗

22．新生儿的嘴一碰就动，是不是饿了

23．怎样喂养双胞胎

24．人工喂养应注意的问题

25．多长时间喂一次奶

26．一天该喂几次奶

27．可用米汤冲调奶粉

28．初始补铁宜选蛋黄

29．淀粉类食品何时添加

30．为什么吃牛奶会“火气大”

31．常用来人工喂养的食品有哪些

32．人工喂养婴儿时应该注意哪些问题

33．选择适合宝宝使用的奶瓶

34．怎样使用奶瓶给孩子喂奶

35．人工喂哺的技巧有哪些

36．人工喂养的宝宝很容易生病吗

37．怎么才能知道奶粉的质量是好是坏

38．奶粉越浓营养就越高，这种说法对吗

39．用多高温度的热水冲奶粉最合适

40．可以往牛奶里面加糖吗

41．可以用麦乳精喂哺宝宝吗

42．喂哺时将奶嘴放到宝宝嘴里就可以了吗

43．宝宝离不开奶瓶怎么办

44．宝宝喝了牛奶后为什么会腹泻

45．宝宝发生便秘怎么办

46．什么叫“牛奶贫血症”

47．如何给奶瓶、橡皮奶头消毒

48．空橡皮奶头坏处多

49．为什么豆浆要煮透后才能吃

 第二课 宝宝护理老话新说

1．婴儿的头型

2．几种睡姿的优缺点

3．婴儿不同睡姿的抱法

4．怎样防止小儿踢被

5．让宝宝好睡眠的10种妙法

6．宝宝身上秽物的清理技巧

7．给宝宝洗浴

8．洗澡时的注意事项

9．婴儿沐浴用品的选择

10．婴儿按摩的好处

11．婴儿按摩的前置准备

12．按摩的手法

13．换尿布

14．一般生理体征

15．新生儿所具备的几种反射

16．新生儿头上的包块

17．新生女婴的“假月经”

18．新生儿牙槽上的白点

19．阴囊水肿要不要紧

20．怎样保护宝宝的囟门

21．怎样保护宝宝的眼睛

22．婴儿肚脐鼓起来是什么原因

23．宝宝皮肤发黄是什么原因

24．新生儿“螳螂嘴”

25．手指为什么掰不开

26．新生儿需要睡枕头吗

27．新生儿卧室应具备的条件

28．为新生儿选择衣服和尿布

29．一次性尿布的选择

30．新生儿使用睡袋好吗

31．夏天防痱疖

32．婴儿体操

33．半岁后的宝宝为什么易患病

34．给宝宝补足水分

35．增加宝宝的抗病能力

36．牙齿护理

37．清爽宝宝过夏天

38．冬季预防宝宝生冻疮

39．贫血的预防

40．预防宝宝感冒

41．“三浴”锻炼好处多

42．培养宝宝良好的卫生习惯

43．小儿竹竿操

44．宝宝不宜常吃的食品

45．什么是龋齿

46．怎样让宝宝克服恐惧感

47．预防宝宝“打嗝”的妙法

48．睡觉磨牙是病吗

 第三课 做宝宝的家庭医生

1．检查听力和视力

2．照顾病儿

3．护理病孩

4．上医院

5．婴幼儿用药须知

6．什么时间喂药最好

7．怎样喂药

8．药物的保存方式要正确

9．怎样识别药物变质

10．感冒

11．发烧

12．呕吐

13．腹泻

14．咳嗽

15．扁桃腺炎

16．流行性腮腺炎

17．鹅口疮

18．尿布疹

19．痱子

20．瘙瘁

21．湿疹

22．蛲虫病

23．单纯性疱疹

24．哮喘

25．癫痫

26．脑膜炎

27．宝宝“暑热症”

28．烧伤

四、开心课堂之进修班：育儿——特别的爱给特别的你

 第一课 如何培养宝宝的能力

1．宝宝语言能力的发展

2．宝宝音乐天赋的开发

3．宝宝绘画天赋的开发

4．宝宝时间观念的建立

5．培养社交能力

6．创造良好的听觉环境

 第二课 开开心心培养优“智”宝宝

1．提高0～1岁宝宝的智力

2．和0～1岁宝宝玩益智游戏

3．介绍5种0～1岁智能启蒙的玩具

4．宝宝0～1岁每月图书知识指南

5．制定阅读计划

6．提高1～2岁宝宝的智力

7．和1～2岁宝宝玩益智游戏

8．和2～3岁宝宝玩益智教育

9．用多彩的世界培养宝宝的高智商

10．给孩子一些生活常识

11．和2～3岁宝宝玩益智游戏

12．和宝宝出游的准备

 第三课 日常生活中的安全

1．衣着安全

2．饮食安全

3．家居安全

4．户外安全

5．玩耍安全

附录

 婴幼儿成长所需营养素

 婴幼儿体格发育表

 中国儿童免疫接种程序表

第一课 做好充分的孕前准备

1．创造良好的受孕环境

受孕时的良好环境，是优生不可缺少的条件。

我国古时候就很重视客观环境和优生的关系，如大风大雨、大雾、大寒大暑不孕，雷电霹雳、日蚀月蚀不孕，甚至没有明月的阴沉天气也不孕。这虽然有些迷信色彩，但也不无科学道理。因为恶劣的自然环境通常会给夫妻双方心理带来不利的影响。因此，理想的受孕日子最好是空气清新、令人精神振奋、精力充沛的日子。那么，怎样才能创造良好的受孕环境呢？

首先，卧室的环境应尽量安静，不受外界不良环境所干扰，保持室内空气流通。其次是室内陈设应摆放得整洁有序，被褥、枕头等床上用品要清洁整齐，最好是刚刚洗晒过，能散发出一股清香的味道。

如此恬静的环境，往往对夫妻俩产生较好的心理效应，有利于双方的恩爱缠绵，在最佳的环境里播下爱情的种子。

2．选择最合适的受孕期

受孕选择月份是为了适应孕妇保健和胎儿生长发育，好的受孕季节有利于生一个健康、聪明、可爱的小宝宝。可见，受孕月份与优生有十分重要的关系。

受孕最佳月份应是夏末秋初的七八月份，此时正逢蔬菜、水果丰收季节，鸡、鱼、肉、蛋等副食品供应丰富且新鲜可口。孕妇若能摄人这些营养物质，有利于胎儿的生长发育。而且这时气温适度，可预防很多传染病。

选择在七八月份受孕，经过十月怀胎，孩子在来年四五月份出生。此时正值春末夏初，风和日暖，气候适宜，对新生儿护理比较适宜，也有利于产妇的身体恢复，是“坐月子”的好月份。此外，这个季节衣着日趋单薄，婴儿洗澡不易受凉，母子都能到室外呼吸新鲜空气、多晒太阳，可预防母亲缺钙和小儿发生佝偻病。而且这个季节蔬菜品种丰富，有利于供给产妇各种营养成分，便于供给孩子充足的奶水。当盛夏来临时，母亲和孩子的抵抗力都已得到加强，容易顺利度过酷暑。当到严冬时节，孩子已经半岁，过冬则比较容易。

最好不要选择在10月、11月受孕，此时正值秋末冬初，气候转冷、干燥，病毒感染性疾病较多，容易使孕妇患病而导致胎儿畸形。到了冬天，蔬菜品种较少，营养供给较差。同时，孩子出生时间正好赶在次年七八月份，大热天“坐月子”，既不利于母亲身体健康，也不利婴儿的喂养，甚至使母婴并发其他疾病。这个时期怀孕，正好赶上了一年的冬寒暑热两个季节，不利于孕妇保健，胎儿也会跟着母亲受到寒热的侵袭。

综上所述，受孕选择月份对孕妇健康和胎儿发育、婴儿成长都是必要的，有利于优生。

3．孕前需要做好哪些准备

优生学家的研究证明，妇女在怀孕之前就应做好优生的准备。

(1)了解自己的体重 如果体重低于正常值，应适当增加饮食，锻炼身体，使自己的体重达到标准，贮备足够的营养，为将来胎儿的正常发育打下一个良好的基础。而超重的妇女，最好怀孕之前适当减肥，待降到标准体重后再怀孕。因为孕期体重还要增加12．5千克，过于肥胖的妇女，如果体重指数即体重(千克)与身高(米)的平方之比大于24，则易发生高血压、糖尿病、巨大儿、难产等疾病。

(2)贮备必需的营养、维生素及微量元素 准备怀孕的妇女，可多吃些牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、乳制品、谷类、海产品等。这些食物含铁、钙、叶酸及微量元素较高。

(3)戒除不良习惯 吸烟、饮酒、吸毒等对精子、卵子及受精卵均有毒害作用，应在怀孕之前先戒除，等怀孕后再戒往往为时已晚。

(4)避免工作环境中的不良因素 如放射线、噪声、化工原料等，有条件者应适当调换工作岗位。

4．孕前应补充哪些营养素

叶酸有抗贫血性能，还利于提高胎儿智力。人体若缺乏叶酸，将引起红细胞中核酸合成受阻，使红细胞的发育和成熟受到影响，红细胞比正常细胞的体积大但个数少，称之为巨幼红细胞性贫血。同时，叶酸缺乏还可影响粒细胞、巨核细胞及其他细胞。巨幼红细胞性贫血以婴儿和妊娠期妇女较多见，此症可用叶酸治疗。所以，叶酸又称抗贫血维生素。身体健康的在正常情况下，除膳食供给外，肠道细菌能合成部分叶酸，一般不易缺乏。而孕妇、老人、酗酒者、服用避孕药和抗肿瘤药物者，都是叶酸缺乏的高危人群。

叶酸广泛存在于绿叶蔬菜中。此外，各种肉类、鱼类、蛋、肝脏、小麦、胚芽、豆类、谷物、花生中也含有叶酸。

铁质是血红蛋白(血色素)的主要成分。妇女怀孕中期以后，容易发生贫血。这是因为胎儿迅速成长每天都要吸收约5毫克的铁质，因而使母体血液中的铁质减少。贫血不但不利于胎儿的生长发育，而且在分娩时会出现低热或迟缓出血等并发症，出血量也会增加。这样产后母体恢复较慢，甚至可能造成致命的伤害，这是很危险的事。

当孕妇发现缺铁时再补铁，为时已晚，而且现用现补也不能保证完全吸收。为了防止妇女怀孕中期发生缺铁性贫血以及给分娩时贮存足够的铁，除了孕期注意补充铁质外，在孕前就要开始有意识地多摄取铁质。因为铁可以在体内贮存4个月之久，在孕前3个月补充铁是很合适的。

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怀孕、分娩、育儿是孕龄女性的一段光辉历程，也是一段新鲜而陌生、惊喜而困惑的多事之秋。新的生命给人带来了新奇、激动和喜悦的感觉，同时也让各位孕妈妈油生出一种对新生命的责任感。

如何度过这个特殊时期，怎样迎接分娩这美好的时光，如何照料、喂养以及培育出优秀的宝宝……年轻的妈咪们是不是既不安又困惑？

为了让你感受这个痛苦并快乐着的幸福旅程，本书特意为各位妈妈设立了一所孕育开心课堂，其中分为基础班、培训班、提高班、进修班几个班次，涵盖了孕、育、教等所有现代父母关心的问题，让您能够坦然应对各种困惑，轻轻松松实现优生优育的美好愿望。

相信本书的出版将帮助您把最好的关爱带给您的宝宝，让您不会在迎接宝宝降临时手忙脚乱，也不会因为不知如何教育宝宝而不知所措。愿本书能成为您和宝宝之间爱的纽带，带给您的家庭无尽的快乐和温馨！