中医临床有9中体质之说。一方水土一方人，对症调养各不同。8种亚健康人的体质：气虚、湿热、血瘀、阴虚、阳虚、痰湿、特禀、气郁。未曾生病，已先有预兆，本书用8种中医传统疗法：艾灸、拔罐、刺血、针灸、熏蒸、贴敷、食疗、按摩。来调整体质，治病与未发。

本书用8种中医传统疗法：艾灸、拔罐、刺血、针灸、熏蒸、贴敷、食疗、按摩。来调整体质，治病与未发。教您如何不生病之气虚质、教您如何不生病之湿热质、教您如何不生病之瘀血质、教您如何不生病之阳虚质、教您如何不生病之阴虚质、教您如何不生病之痰湿质、教您如何不生病之特禀质、教您如何不生病之气郁质。

1、教您如何不生病之气虚质

2、教您如何不生病之湿热质

3、教您如何不生病之瘀血质

4、教您如何不生病之阳虚质

5、教您如何不生病之阴虚质

6、教您如何不生病之痰湿质

7、教您如何不生病之特禀质

8、教您如何不生病之气郁质

如果是湿热体质又该怎么办呢？只有一个办法，就是把湿热排出去。我们一开始说到的拔罐，的确不同于通常我们在家里的拔罐，它叫做平衡火罐，就是帮助梁先生排除体内湿热的。

奎俞(广东省中医院传统疗法中心医生)：

这个平衡火罐，首先机械性地作用于皮下的一个经络，其次再加上火罐的温热效应能使患者体内的湿和热很快地由皮肤透发出来。对于湿热体质的患者用平衡火罐治疗是最有效，也是最安全、最简便的一种方法。

您看，医生为什么会给梁先生拔背部的穴位呢？这有什么讲究吗？原来，在我们人体背部脊柱两边这些穴位叫做背俞穴，这些背俞穴与相应脏腑位置的高低基本上是一致的。古人把大自然比作一个笼罩在地球外的宇宙，把身体比作地球，那么人的经络好比是地球上万亩良田的水渠，水渠淤积了，水流就会不畅通，田地就会变得委靡不振，因此这个拔罐就是一个吸淤的过程。针对背俞穴拔罐就是把对应的五脏六腑里的淤热给吸出来，达到祛风除湿、清热泻火、行气通络的功效。平衡火罐是改善湿热体质的一种安全有效的方法，还有另外一种方法非常安全有效，就是一道药膳。韦医生专门给像梁先生这种湿热体质的人推荐的一道药膳，名字叫做土茯苓草龟汤，让我们一起来学学吧！

这道土茯苓草龟汤是专门调理和改善湿热体质的，您需要准备：草龟1只，鲜土茯苓100克，茯苓50克，瘦肉100克，生姜、葱适量。原料准备好了，这几种原料，草龟、土茯苓为什么对湿热体质有改善作用呢？

池晓玲(广东省中医院消化科主任医师)：

应该说在岭南地区，尤其是在广东地区漫山遍野都是土茯苓，它的清热、祛湿、解毒功效还是比较强的。它最关键的作用是健脾和胃，利水渗湿。不管是哪一类的患者，如果出现了中周不和，或者是脾胃功能差一些，不能升清降浊，我们都加一些茯苓或者是白术这一类的药物来健脾利湿或者是健脾运湿。那么草龟呢，它有解湿毒的独到功效，它的这个功效是医者和百姓都公认的。

相传三国时期，福建苍梧郡土著造反，诸葛亮带将士平叛。可是北方人一到岭南地区就开始出现了水土不服的现象，出现湿热的征象，士兵们非常倦怠，浑身乏力，影响了战斗力。当地人就说这是由于气候湿热所造成的，于是有人献上了一个妙方，就是用乌龟和土茯苓煲成浓汤。诸葛亮让士兵们_试，果然发现功效如神，大部分士兵都没事了。于是这道药膳就流传了下来，专门应用于祛湿热解毒，尤其春季和梅雨季节是最适宜食用的。后来这道祛湿热的汤，就衍变为我们都非常熟悉的“龟苓膏”。而我们今天要介绍的这道土茯苓草龟汤同样也是来源于三国时期传下来的那道汤，北方地区虽然没有南方的潮湿和炎热，但是煎炸或者是辛辣的东西吃多了，也难免会上火。适当的时候吃一些，这道药膳有利于消除我们人体内的积热，解除因气候变化所引起的喉咙疼痛、感冒等这样二些疾病。下面就赶紧让我们去药膳厨房看一看它的做法吧。

这道土茯苓草龟汤是这样做的：首先，把瘦肉切成块，把土茯苓切片，备用。然后在锅里烧水，水烧开之后，放入草龟、瘦肉用中火煮5分钟，主要是把血水煮出来，然后捞起来沥干水分。接着把草龟、鲜土茯苓、茯苓、瘦肉、生姜、葱放人瓦罐中，再加入适量的清水和一些料酒，盖上盖。瓦罐放在火上，等大火烧开之后，改中火炖大约2小时。2小时后，加入适量的盐，这道土茯苓草龟汤就可以食用了。

但是您要记住了，这道药膳有些人是不适合吃的。

池晓玲：很多人都会说我就怕吃凉的，我一吃凉的就难受得不得了；我怕空调，我怕风扇，一吹我就难受，还有秋风一起我就难受。对这一类人呢，就不要吃这道药膳。P23-27