一直瘦不下来的你，想减肥却减了胸的你，瘦了一点却仍然不S的你，瘦了又反弹的你，瘦身有了说明书，找对一个方法就能永远不复胖，这是最后一次机会！《这样减肥最有效：瘦美人秘方使用手册》将告诉你怎样的减肥方法最有效！

这是中国发行量最大的瘦身美容杂志《女刊·瘦美人》策划的畅销书。

无论你是猜疑，还是一点不信，事实就是发生了——这本《这样减肥最有效》绝对是可以有效改变你肥胖命运的使用宝典，所有青春少女都应奉为宝典，人手一册！你还在等什么？

Chapter 1 明星这样减肥最有效

·明星的美瘦秘方

 她们变美变瘦的秘密独家出版

Chapter 2 瘦美人秘方使用手册

·为什么你瘦不下来

·瘦美人独家发布完全体质鉴定表

·热底VS寒底的我该怎么瘦？

·酸碱性体质的你自救手册

·歼灭胃凸

·踢走4大假肥胖

·减肥不减胸

·吃不停

·吃不停！你真的饿吗？

·拯救暴食族

·乱食族大改造

·夏天冰凉瘦

·饮气泡水 吃冰瘦

·冷食减肥 全国消暑

·花草茶缤纷减掉11kg

Chapter 3 瘦美人粉粉使用说明书

·这样减肥“粉”有效！

·这样美容“粉”有效！

·这样丰胸“粉”有效！

·“茶”走脂肪最有效！

Chapter 4 我真的瘦了！

·瘦到不行的女刊秘方全发表

·史上削脂最强的美瘦秘方热力排行TOP30

·美女兵团 瘦身叫我NO1

 我要当公主

 Mica甩肉28kg完美蜕变

·甩肉27kg

 小美猪猪疯狂减肥全记录

·猛甩26kg菲肉

 小胖变瘦美男

Chapter 5 减肥品红黑排行榜榜

·瘦美人实验室专家谈减肥药

·并教你挑选减肥药

·减肥药市场的中西PK

·减肥品红黑排行榜之红榜

·减肥品排行榜之黑名单—8种减肥药批号不实

·一起聊聊我与减肥药的故事！

减肥乱世聪明选购自保法

掌握以下三种方法，绝对可以安全自保。

真的想购买市售的减重辅助食品，首先你得先“不看广告词”，忽略厂商的花言巧语后，你才能用自己头脑以及眼睛去判断，这项食品到底能不能成为你的减重辅助帮手。

方法一：包装盒上有玄机

与厂商的第一次对话，就从食品包装盒上开始。在购买产品之前，包装盒上有四个重点，可以提供你基本的食用保障。你一定要睁开眼仔细寻找。

ISO认证：

ISO是“International Organization for Standardization”国际标准组织的简称，它成立的目的主要是为制订世界通用的国际标准，减少技术性贸易障碍。也就是如果你在包装盒上看到有ISO认证的字号，就表示这间公司以及工厂的管理系统、服务品质有一套合格程序流程，可以做为食品安全参考保障。

GMP认证：

GMP是英文“Good Manufacturing Practice”的缩写，中文的意思是“良好作业规范”，或是“优良制造标准”。也就是说看到这个认证，就表示这个产品符合制造过程中产品品质与卫生安全的自主性管理制度的标准，在产品上的品质安全卫生上有另一层保障。因为用在食品管理所以又称食品GMP。

产物投保：

常在包装盒上看到此项产品已投保XX产物保险XXX万元，虽然不能保证产品的品质安全，不过至少表示厂商有心负责，还会投保以护消费者食用后的安全状况。

知名厂商：

如果你从包装盒上真的看不出任何保障玄机，那就选一家众所皆知的大品牌吧!不是爱慕虚荣在作祟，只是大品牌背负着某种程度成名责任，况且真的吃出问题，你也可以找得到人负责。

方法二：食品成份标示有多全

聪明的消费者买任何东西，看的绝对是成份标示，而不是广告标语。购买减重辅助食品，选择成份标示写得越齐全的越好，最好连成份使用的浓度百分比例都写出来，让你可以评估食品的安全性，分析自己一天饮食的食用量，进而选到最适合自己的产品。越负责任的厂商，包装盒上的成份说明会越清楚，甚至也会针对主成份做详细营养说明。

方法三：自己的需求在那里

市售减重辅助食品也会讲求流行，例如两三年前红透半边天的甲壳素，到前阵子话题不断的藤黄果，现在最红的则是寒天，这些食品的作用各自不同，如果你不懂自己到底是为何胖，需要哪方面的辅助，明明吃得很清淡也跟着流行吃甲壳素，那么怎么吃效果都不会好。

方法四：找人帮你确认事实真象

面对一个减肥产品或是减肥理论，如果你对自己的判断没有自信，你可以找更专业的人来帮助你，不用自己埋头苦恼。

确认管道一：

中华人民共和国卫生部(http：//www.mohgov.cn/2.htm)

国家食品药品监督管理局(http：//www.sda.gov.cn/cmsweb/webportal)

确认管道二：减重专科医师

肥胖是一种病，理所当然需要由医师来诊断治疗，如果你有任何减重方面的疑问，就把问题丢给你的治疗者，让医师、营养师为你解答。  确认管道三：《女刊·瘦美人》杂志

不想去看冷冰冰的官方网站，没机会遇上减肥医师，没关系，你还有瘦美人，把你的减肥困扰通通丢过来瘦美人会竭尽所能为你找答案、做解答。

减肥市场的中西PK

在药房销售的减肥药里，中西药两家竞争激烈，西药市场上以含有西布曲明成分的药物独领风骚，中药市场上则呈现出百花争艳的态势，不过主要功效还是集中在清热利湿、泻下通便方面。那么大家对于市场上销售的两类减肥药究竟有多少认识?

瘦美人实验室记者经过调查发现，大多数的人都持这种观点：那就是简单地认为西药见效快，副作用大；中药见效慢，没副作用。事实果真如此吗?要想全方位、多角度了解它们的减肥效果，还是让药理专家来给大家补补课吧！

No.1 减肥机理扫盲

西布曲明(Sibutramine)：于1997年11月获美国FDA批准，1998年2月正式在美国上市，Sibutramine被欧洲CPMP(专卖药品委员会)确定为减肥首选药物。作为去甲肾上腺素和5-HT再摄取抑制剂，主要是通过其代谢物(一级胺和二级胺代谢物)发挥作用的。它抑制神经细胞对5-羟色胺、去甲肾上腺素等单胺的再摄取，增加生理过饱感，降低食欲；另外它还可以诱导产热作用，增加能量消耗，使患者体重减轻。西布曲明可以增强正常生理的过饱感，从而24小时抑制进食，其效应与剂量有关。但它有可能引起血压升高、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等危害严重的副作用。

减肥中药的主要成分：

消导药：山楂、谷芽、麦芽等，作用是消积滞，代表性的就是山楂，它含多种酸类，比如苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等，可促进胆汁和胃液分泌，帮助分解油腻，对付动物性脂肪尤其见效。

利水渗湿药：泽泻、茯苓、车前子等，作用是利湿，可帮助排出体内多余水分。服后可增加排尿量，解湿热，消水肿。

泻下药：大黄、蕃泻叶、首乌等，作用是加强肠道蠕动，速通大便。其中大黄含大黄素等衍生物，性质苦寒，可攻下燥结秘固之宿便，药性猛烈。首乌则润肠轻泻，性质腻滞，令人产生饱足感觉。

降脂药：丹参、萆决明、桑寄生、鸡血藤等，丹参属理血药，能扩张周边血管，降压消脂，与鸡血藤同属补益药。

No.1 西布曲明PK减肥中药

西布曲明VS消导药：西布曲明的见效速度明显要快过消导药，而且减肥效果也比消导药强，不过在副作用这一点上，消导药凭借基本没有副作用胜出。

西布曲明VS利水渗湿药：见效速度西布曲明仍然要更胜一筹，短期效果西布曲明胜出，长期效果利水渗湿药胜出，副作用方面长期服用利水渗湿药容易损耗津液而伤阴。

西布曲明VS泻下药：泻下药的见效速度胜过西布曲明，短期效果泻下药胜出，长期效果西布曲明胜出，副作用方面如果长期服用泻下药不但造成体内水液代谢紊乱，而且大肠的分泌和蠕动靠药物维持，一但停药，可能造成更严重的便秘。

西布曲明VS降脂药：见效速度上西布曲明胜出，短期效果西布曲明稍好，长期效果降脂药胜出，副作用方面西布曲明可能导致的不良反应多于降脂药。

PK结果：综合四轮PK过程以及各方面的情况来看，双方都存在明显的长处和不足，要分出高下实在很难。合理的结果是平局。大家简单地认为“西药见效快，副作用大；中药见效慢，没副作用”是片面的。