作者针对时下女性，提供了许多生活上、心灵上、技巧上、观念上，甚至专业知识上的崭新视野，笔触自然清新又不失风趣，其中引用的实例贴近生活，读起来往往令人会心一笑，堪称目前坊间另类且颇具特色的美女育成宝典。自古至今，任何时代总有令人称道的美女，环肥燕瘦各有特色，也各有喜好与追求者，美女之所以为美女，正因其具备了令人难忘的特质，这是作者在书中一再强调的重点。正如作者所言，黄金比例的美女固然美得人见人夸，却容易让人印象模糊，这点足可让自己的美感尚未找到定位的女性，在阅读后建立更大的信心，而已经拥有美丽容貌的女性，更可以借此书进一步成为内外兼具的全方位美女。另外，本书值得向大家推荐的，还有作者对于化妆如何让人美丽的阐述。

美女，不只是外表美丽而已，惟有用心看待自己，塑造出属于自己独特美感的人，才能成为内外兼修的全方位美女。

日本美妆教主、资深美容评论家兼美容明星斋藤薰倾囊相授美丽秘诀：发型决定第一印象，如何成为餐桌美女，失恋时的肌肤保养，手表和美丽的微妙关系，如何摆脱工作丑女形象，烹饪高手也是美容高手，避免“恐怖女”的装扮，抗老化妆品选择术，利用恋爱变漂亮的十大秘谬诀……

83堂经典美女必修课程，一举囊括美容修养、美容态度，让你由内到外——美得悠然自得！美得理直气壮！

第一部分 基础篇

1 失恋时的肌肤保养

2 谁化起妆来很好看？

3 旅行美人

4 化妆不能因小失大

5 发型决定第一印象

6 不烫发的女人

7 黑痣的利害得失

8 领巾是化妆的一环

9 耳环有紧缩脸庞的效果

10 手表和美丽的微妙关系

11 眼镜的聪明戴法

12 谁适合戴太阳眼镜？

13 黑色最抢眼

14 拍照上镜的神奇效应

15 脱妆的宿命论

第二部分 规则篇

16 思考适合肌肤的粉底

17 切记补妆的礼仪

18 留意脚趾甲的色彩

19 眉心会说话

20 避免“恐怖女”的装扮

21 修饰天生的坏心眼

22 以神秘感代替露骨

23 化妆保养品的管理美学

24 美容中毒的治疗方法

25 身体也有表情

26 美腿VS美臂

27 小脸≠削瘦的脸

28 化妆品专柜应对之道

29 随时记笔记

30 冬季穿泳装

31 成为餐桌美女

第三部分 社交篇

32 女人的价值

33 “常见”的可怕

34 曲线的美学

35 文字的美容效果

36 高龄产妇的美容

37 真的健康吗？

38 布偶熊的另一个作用

39 亚洲女孩VS日本女孩

40 郊外美容的建议

41 海女与山女

42 温泉美容的深层效果

43 住宅美容

44 邮购杂志的另类功能

45 饭店荷尔蒙

46 结婚印象的功效

第四部分 时人篇

47 女强人非丑女

48 冰山美人

49 俏丽的真相

50 企业，请废除制服

51 三十六岁的新娘妆

52 电影美容法

53 不要葬送20世纪的古典美

54 “惊吓”的美学

55 余荫的真相

56 泷泽秀明症候群”

57 现在的女人，一加一等于五

58 视觉美容

59 额头之谜

60 偏爱的心理学

61 眼睛透露人生的变化

62 女性的复活

63 女明星的特质

64 珍妮佛·洛佩兹的臀部

第五部分 心理篇

65 日本的美容，男人之过

66 从化妆品中得到的启示

67 心情坏得可爱

68 从手看出女人味

69 不能留长发的女人

70 不能剪短发的女人

71 好是恋爱吧

72 生理怪物

73 脚步声的美容

74 算命依赖症和美丽的关系

75 赞美的美容

76 不丢东西的美容

77 烹饪高手也是美容高手

78 佯装不知症候群

79 累了吗？

80 摆脱工作丑女的形象

81 不要努力

82 治疗的迷思

83 不足症候群

第六部分 完结篇

 日本女性为何至今仍执著美丽？

我的私房宝贝

 我爱用的化妆品

 我钟情的美容用品

 充满魔力的抗老化化妆品

旅行美人

旅行后想要变美丽的诀窍，就在于适度将旅行时的生活节奏带回日常生活中。

旅行通常不是为了要变漂亮，但是旅行时可以卸下肩上的重担，所以不变漂亮倒有点说不过去。若去国外旅游一个星期，人的容貌多少会有些变化，变美和变丑的人，究竟差别在哪里呢？

有人旅行回来后肌肤显得光泽亮丽。甚至有人去了空气干燥、水质甚差的欧洲，回来后肤质竟然也更显光泽、美丽。

事实上，这证明了平时一成不变的护肤保养，反而容易使皮肤弹性疲乏，产生严重的钝化现象。一般来说，当生活环境产生变化，肌肤大多会变得粗糙、暗沉。但是，适度的改变，反而会为肌肤带来活力。前往干燥的国家旅游，记得要改变护肤的方法，例如：比平时加倍保湿；为避免水硬的伤害，洗脸改用擦拭法等。因为改变，肌肤状况会变得出奇的好，这才是最佳的保养之道。

美容用品的使用说明中常提醒消费者：“出外旅行时应保持平时的保养方式。”不过，这是为了避免突然更换保养品而引起的过敏反应。其实，改变保养品的使用量和使用方式，却可以唤醒沉睡中的肌肤机能。此外，由于旅行时生活节奏大幅改变，压力升高，我们会处于兴奋状态，这时钝化的肌肤机能会重新激活。旅行时即使经常彻夜未眠，隔天肌肤依然光泽亮丽，因为这一期间体内平衡机制(例如一热就出汗等调节机能)活动敏感，会使身体再度变得生气蓬勃。

至于旅行后的肌肤该如何保养，也是重要的课题。当肌肤的机能苏醒后，容易引发严重的问题，充分的休息是当务之急，但是突然回归平静的生活，皮肤状况会因此变得好坏不定，这也是为什么旅行后有的人变美，有的人却变丑的原因。例如，有的人不在乎时差问题，直接将旅行时的饱满精神和充沛活力带回日常生活中，这种人在旅行后会变得漂亮：有的人回家后要昏睡两天，到头来反而会因为打乱皮肤机能的节奏而变得难看。所以旅行后想要变美丽的诀窍，就在于适度将旅行时的生活节奏带回日常生活中。

另外，旅行时的化妆诀窍也十分简单，到欧美国家游玩，化妆重点在于眼部。也就是说，国外旅游只要修饰眼部就行了。为什么呢7因为全世界只有日本才将粉底和唇膏当做化妆的主轴。日本特有的美学认为白皙的肌肤才美，而且喜欢涂上艳丽口红以勾勒唇形。

总之，只要是去海外，化妆重点便要放在眼部。不过现在即使在国内旅游，不少日本人也开始强调眼妆，这也是日本国际化的明证之一。

化妆不能因小失大

在五米之外就引人注意，展现出绝色风华的大技巧，以及近至十厘米也看不出任何瑕疵，呈现洁净感的小技巧，这两者缺一不可。

近来，许多唇笔的顶端都设计附带肤色的遮瑕膏，可以拿来修饰唇笔不小心画歪的地方，或用来遮盖唇边的面疱、斑点、暗沉，或其他的小瑕疵。许多连用唇笔都嫌麻烦的人，大概不会接受这类更费时耗工的化妆品。但是，目前化妆的趋势很明显地朝向技巧更细腻、程序更繁复前进。

彩妆的主要趋势就是完成度高的彩妆。不论是色彩、质感或重点部位，每个细节都面面俱到。化出来的妆，不会再像样本般一成不变。另一方面，连唇膏也开发出“不掉色、不沾染、不晕色”的高机能产品，完全弥补了过去化妆上常见的缺点。化妆技术如此发达，新的研发仍会继续前进。

如此一来，化妆只能探索尚未开发的部分，如同在鸡蛋里挑骨头一样，越来越注重细部的呈现。化妆技术禀承着还差一步才大功告成的精神，一点一滴地朝无止境的完美靠近。这已成为现今化妆的主流趋势。

例如，刷睫毛膏时把睫毛一根一根地刷开；画眉毛时先拔掉周围的杂毛；或者一手拿着镜子，以十厘米近的距离修饰刚发现的斑点或不匀的肤色，或是细心遮盖一个个粗大的毛孔……现在，如此不厌其烦、不惜时间和精力，几近神经质的做法，已成为影响妆容好坏的决定性因素。

明星无论怎么装扮都是明星，普通人再怎么努力还是普通人。长相一流的普通人仍比不上二流的女星的原因，就在于会不会善用化妆上的小技巧。而专业彩妆师和一般人化妆的好坏差别，也正在于此。

但是，长久以来一般人化妆还犯了个关键性的错误，就是从大处着手。以睫毛膏为例，许多人认为刷睫毛膏不过是雕虫小技，只是匆匆忙忙刷个两三下就完事，对于将睫毛一根根刷开十分不以为然。但是从远处看，眉毛在视觉上就像脸庞的边线一样，若想造型大胆，单单是拔掉眉边的杂毛并不能达成目的。如果化好的妆不论从远处、近处来看，都看不出任何效果，那么这绝不是成功的妆。

在五米之外就引人注意，展现出绝色风华的大技巧，以及近至十厘米也看不出任何瑕疵，呈现洁净感的小技巧，这两者缺一不可。如果不能兼顾，都算是失败的妆，光注重小处没有意义，千万别忘了，现在是顾及大处再掌握小处的时代呀。P5-7

浸淫在美的这片领域，转眼已好几个十年，一路由化妆品专业教育的扎根，继而扩展至学校、消费大众的美育推广，这期间也亲眼见证了众多女性随着经济的富裕，在美学与流行追逐上的变化。近年来，杂志媒体的报道热潮更是为这股风尚推波助澜。然而，流行时尚固然可以塑造外在的视觉焦点，但若少了充实的富裕心灵，所谓的美女充其量也不过是镜花水月，无法给人留下深刻的印象。

恰巧近日刚阅读完斋藤薰的两册书稿，作者针对时下女性，提供了许多生活上、心灵上、技巧上、观念上，甚至专业知识上的崭新视野，笔触自然清新又不失风趣，其中引用的实例贴近生活，读起来往往令人会心一笑，堪称目前坊间另类且颇具特色的美女育成宝典。自古至今，任何时代总有令人称道的美女，环肥燕瘦各有特色，也各有喜好与追求者，美女之所以为美女，正因其具备了令人难忘的特质，这是作者在书中一再强调的重点。正如作者所言，黄金比例的美女固然美得人见人夸，却容易让人印象模糊，这点足可让自己的美感尚未找到定位的女性，在阅读后建立更大的信心，而已经拥有美丽容貌的女性，更可以借此书进一步成为内外兼具的全方位美女。

另外，本书值得向大家推荐的，还有作者对于化妆如何让人美丽的阐述。由于工作的关系，我经常有机会接触年轻的女性，她们正值青春年华，也热衷流行时尚，总是不错过任何可以为自己的美丽加分的机会。然而过多的信息以及模仿，反而让她们忽略了自己的本质特点，因此充满匠气的装扮并未能带来真正的美感。其实今日的化妆品科技，早已进化到不需要专业的技巧也可以创造出形、色、线的变化效果，作者以其多年来针对女性的采访写作经验，综合市面上各品牌的特长，为想要妆点美丽的女性，提供了相当客观的意见。

读此书，正可以让自己的美丽更加发光。