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书名 明星魔法瘦身
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 高原
出版社 中国纺织出版社
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简介
编辑推荐

超实用局部瘦身技巧!小脸+瑜伽瘦身魔法!窈窕美人吃不胖秘诀!

在这个以瘦为美的时代里,如果你已经厌倦了痛苦的节食、疲惫的机械运动与无休止的体重反弹,不妨跟随本书,选择适合你的瘦身魔法,注意饮食细节,选择想瘦的身体部位,再利用简单的动作和小秘诀,一天5分钟,让美丽恒久,让健康同在,从内而外,从整体到细节,逐渐优雅、轻盈起来。

内容推荐

在这个以瘦为美的时代里,大部分人都在盲目地追求美丽,错误地认为“体重轻=瘦=美丽”。如果你已经厌倦了痛苦的节食、疲惫的机械运动与无休止的体重反弹,不妨跟随本书,选择适合你的瘦身魔法,注意饮食细节,选择想瘦的身体部位,再利用简单的动作和小秘诀,一天5分钟,让美丽恒久,让健康同在,从内而外,从整体到细节,逐渐优雅、轻盈起来。

目录

完美体形的晦明玉女

 陈慧琳的瘦身秘籍

魔鬼身材的第一名模

 林志玲的瘦身秘籍

开始瘦身计划前的小建议

开始瘦身计划前的小测试

瘦身美人必修课

 理想尺寸与比率

 身体肥胖度

 你属于哪种肥胖类型

 了解自己的体力状况

 运动前的小准备

 热身运动

 全天候燃烧脂肪的小运动TOP3

PART 1 超实用局部瘦身——下半身部分

 紧实大腿瘦身练习

 纤细小腿瘦身练习

 紧翘臀部瘦身练习

 浴美人按摩瘦身法

PART 2 超实用局部瘦身——上半身部分

 平坦腹部瘦身练习

 小蛮腰瘦身练习

 傲人美胸塑形练习

 纤细臂部塑形练习

PART 3 小脸+瑜伽美人超人气瘦身法

 完美小脸紧致练习

 按摩穴位瘦脸练习

 简单瑜伽瘦身练习

PART 4 窈窕美人饮食瘦身秘诀

 成功瘦身饮食秘诀

 低热量瘦身法则

 自制简单瘦身美食

 瘦美人减肥宜忌

 瘦身饮食Q&A

 每天1600千卡的低热量

 减肥菜单

随便看

 

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更新时间:2025/4/3 9:26:05