如果你只买一本如何养育女孩的书，那就买这一本，100个简单易懂的建议。

本书见解独特，实用性强。作者伊丽莎白·哈特利-布鲁尔从家长和老师与孩子的日常交流、交往出发，为家长和教师如何教育孩子提出了100个简单易懂的建议，深入浅出，简单易懂，具有非常强的指导价值。作者试图通过这些建议，告诉家长和教师如何：认识当今女孩子面临的机遇和挑战；帮助女孩子提升内在力量，应对学校、朋友及社会对她们的要求；调控女孩子的行为，维护和提升她们的自尊；支持女孩子的学习，教会她们自律，帮助她们实现自己的目标。

所有的父母都希望自己的女儿拥有自尊。自尊可以使她们更加快乐，对自己的生活更加满意，使她们充满自信，确保她们更好地学习、娱乐、爱和沟通。

随着女孩子年龄的增长，她们的自尊时高时低。如果家长们知道女孩子可能在什么时候陷入困境，变得脆弱和易受伤害，并导致其自尊水平低下，他们将能给女孩子提供更大的帮助。

本书见解独特，实用性强。作者伊丽莎白·哈特利-布鲁尔从家长和老师与孩子的日常交流、交往出发，为家长和教师如何教育孩子提出了100个简单易懂的建议，深入浅出，简单易懂，具有非常强的指导价值。作者试图通过这些建议，告诉家长和教师如何：认识当今女孩子面临的机遇和挑战；帮助女孩子提升内在力量，应对学校、朋友及社会对她们的要求；调控女孩子的行为，维护和提升她们的自尊；支持女孩子的学习，教会她们自律，帮助她们实现自己的目标。

致谢 

第一章 认识女孩子面临的机遇和挑战 

第二章 满足女孩子的各种需求 

 1 帮助她相信自己 

 2 让她知道你理解她 

 3 认可她，即使你不喜欢她的所作所为 

 4 多赞赏孩子 

 5 抽时间陪伴她 

 6 多通过身体接触方式交流 

 7 尊重她的知情权 

 8 不断强化她的自我价值感 

 9 做她最后的庇护者 

 10 让她产生归属感 

 11 给她的隐私留点空间 

 12 鼓励自尊的女性形象 

 13 给面临压力的孩子以支持 

第三章 提升女孩子的自我认识与自我觉察 

 14 给她选择的机会 

 15 管理选择 

 16 不要把自己的观点强加于人 

 17 在你的世界里为她的情绪留下一席之地 

 18 给她讲她的故事 

 19 鼓励自我反省 

 20 让她平静地放松自己 

 21 向她说明你的想法和情绪 

 22 保持交流沟通 

 23 鼓励自我评价 

 24 聆听沉默 

第四章 积极正面地评价女孩子 

 25 了解她的个性特质 

 26 不要拿她与别人作比较 

 27 尊重她的情绪 

 28 用眼睛“聆听” 

 29 用耳朵“注视” 

 30 尊重她爱玩的天性 

 31 让她给你留下深刻印象 

 32 塑造她的个性 

 33 在她做好准备后再给她以引导 

 34 接纳她的朋友 

 35 小心地进入她的个人天地 

 36 最大限度减少批评 

第五章 通过爱和规则表现对女孩子的关心 

 37 爱真实的她，而不是你期望的她 

 38 不要以好行为作为认可她的条件 

 40 接受她的失望 

 41 保持你的权威 

 42 解释而不是劝服 

 43 开心、公平、灵活变通 

 44 规则有助于减少冲突 

 45 避免使用权力手段 

 46 修复关系是成年人的职责 

 47 管教但不霸道 

 48 惩罚她，但不要羞辱她 

 49 做有效解决冲突的好榜样 

第六章 妥善应对女孩子遭遇的挫折 

 50 给她安全的交谈时间 

 51 强健她的内心而不是让她脸皮变厚 

 52 培养她的自尊心 

 53 避免让她产生羞愧和内疚感 

 54 特别的亲近给特别处境下的她 

 55 帮助她认识该汲取什么样的经验教训 

 56 听取她对事情的看法 

 57 辨识危险的时间和征兆 

 58 妥善应对她面临的同伴压力 

 59 随时告诉她事情的进展 

 60 寻找好的互助团体 

 61 尽可能减少家庭冲突 

第七章 为女孩子的学习和成长提供支持 

 62 鼓励和重视发展各种技能 

 63 支持和鼓励她，而不要控制和强迫她 

 64 相信她能应对好 

 65 允许她安全地犯错误 

 66 对她抱有现实的期望 

 67 和她一起阅读和学习 

 68 关心她但勿侵扰她 

 69 锻炼毅力：助她将任务进行到底 

 70 支持学校 

 71 尊重老师 

 72 创造性地引导她参与竞争 

 73 失败照亮通往成功之路 

 74 看着她做她喜欢的事情 

 75 不要把自我价值建立在她的成功之上 

 76 让她对自己的成败负责 

第八章 鼓励女孩子自信和独立 

 77 给她以安全感和可预见性 

 78 培养她的社交技能 

 79 为她提供自我检验的机会 

 80 发挥她的优势 

 81 让她独立，但不要抛弃她 

 82 在远处观察和监督 

 83 培养责任感，允许安全地冒险 

 84 鼓励孩子自我管理 

 85 让她说“不” 

 86 教给她应对和生存的技能 

 87 突破禁区 

 88 提升她的自主性 

第九章 检视你的角色和情感 

 89 珍惜你自己，相信你自己 

 90 允许她与你不同 

 91 检视你的期望 

 92 期望什么，收获什么 

 93 说话要当心 

 94 松松“紧身衣” 

 95 做尊重女性的好榜样 

 96 不要用你的成功去压倒她 

 97 怕什么，来什么 

 98 权力越用越少 

 99 让她长出飞翔的翅膀 

 100 向她证明你的爱和担当 

译后记

当今女孩子似乎诸事顺意。她们的自信心、考试成绩和职业机会都在上升。她们从家庭的束缚中解放出来，享有50年前闻所未闻的自由。许多男孩子认为现在的女孩子过得过于舒坦，因而怨愤不平，因为曾感召当今女孩子母亲一代的兼顾事业和家庭的时代，在她们这里正演变成“走出去追寻自己的一切”的时代，并将男孩子们远远地抛在了后边。

能干的成功女性培养出能干的成功女孩子——是不是这样呢？在“女孩子的力量”表象背后，是伴随着我们的女儿更大“成功”可能而来的新的压力和不安全感。一些诸如饮食失调一类的压力和不安全感，已紧随成功而来。还有一些则存在于没能取得成功的女孩子身上，因为成功毫无疑问并没有光顾所有的女孩子。当今的女孩子需要应对三重期望：其一，学业上和经济上取得成功；其二，情感上独立；其三，拥有化妆品、服饰甚至整容手术所能实现的更高标准的美丽容颜。人们认为，她们看起来美丽动人，并不一定是为了男性，而是为了她们自己及其女性朋友，因为在她们看来，男性给她们带来了过多的问题，女性由此确立了情感独立和经济独立的目标。在情感独立的同时，当今女孩子还面临着同样普遍存在的不仅要了解性同时还要具备高超性爱技巧的压力。各种各样的杂志上充斥着这方面的教化内容。这是一个情感雷区，许多脆弱的女孩子不幸遭受被炸的命运，少女怀孕的数字可以为此提供注解。

还有人成为学业的牺牲品。许多女孩子都在设法使新的教育制度对自己有利。她们中一些人成功了，却在心理健康和幸福感方面付出了巨大代价。有些人则彻底地失败了。在每100个少女中，会有2、3个试图自杀。事实上，15—19岁的女孩子是自杀风险最高的单一年龄组别。

一些家长也增加了他们女儿的压力感。像父母一样，女孩子也深受这个追求光鲜外表、超级享受、一夜暴富的社会的困扰。在很长时间里，做母亲的可能要比她们丑小鸭似的女儿更加漂亮，因此，她们必须非常自信，不要和自己的女儿攀比，以免进一步增加女儿的压力。

让人感到乐观的一面是，在21世纪初，女性拥有了更多的机会，和以往任何时候相比，更少受到性别的制约。在体育、休闲娱乐或工作领域，几乎没有什么机会只专属于男性，至少理论上是这样。女性可以拥有所有这些机会，也可以生儿育女。

既然当今女孩子拥有如此多的机会，那么，家长和教师们就有义务帮助她们充分发挥自己的才能。同时，为使她们的机会实现最大化，并免受新的社会地位给她们带来的潜在问题的困扰，女孩子也必须拥有充分的积极自尊及名副其实的自信。

女孩子必须塑造全新的女性气质——在认可要强化女性生物学特征的同时，鼓励培养诚实正真、尊重他人和自尊、独立和自主的品质。在过去，女性常常意味着“为悦己者容”、谦逊、服从、百依百顺、温和、先人后己。当今的大多数年轻女性拒绝接受这样的女性形象。不过，也有一些女性为了出人头地引入关注，只是一味地简单模仿男人。

许多女孩子都会受到他人虐待。面对虐待而能保持心理上的完好无损，至关重要的是她们必须尊重自己的女性身份。女孩子不应该因为自己可能比男孩子更加易动感情或者并不总是觉得自己居于控制地位，就认为自己和男孩子相比更加软弱或低下。女孩子在认可他人需求的同时，也必须承认自己的需求，认为自己拥有有价值的观点，并认同自己应该得到他人的关心和尊重。

即使表面上自信的女孩子，也存在着自我评价不高、低自尊、不满意自己的长相和行为表现的情况，应该引起我们的极大关切。当人们注意到女孩子取得成功，倾听和重视她们，并且认可她们享有各种权利的时候，她们得以茁壮成长。

女孩子要变得更加自信，家长及相关成年人不能操之过急。培养自我认识、身份认同、自信和自尊——这些都是内在力量的组成部分，是造就具有较强适应能力、能够满怀信心应对挑战和不确定未来的年轻女性的有效途径。

大约两岁以后，人们才开始意识到自己的性别。女孩子与男孩子的基本需求是相同的。贯穿于整个成年生活，我们大多数人持续需要从亲近的成年人那里获得与童年时期相同的重要帮助和照顾。除了饮食合理、穿着得当、保持清洁和健康之外，小女孩和男孩子一样，也需要情感支持。她们需要被他人珍爱，受到他人赏识，得到他人重视，取得他人注意，为他人喜欢和赞赏。当这些需求得到满足时，她们觉得自己重要，因而得以茁壮成长。如果女孩子觉得自信和能干，如果有人倾听并相信她们，成长过程中，如果她们能够拓展自己的才能，那么，她们就会觉得自己内心非常强大，并充满自豪之情。相反，如果女孩子的基本需求得不到满足，她就会觉得自己被忽视和孤立，不值得他人关注，并充满羞愧之感。

在这些基本需求之外，成长中的女孩子还有一些特殊的需求，这些需求与她们未来的社会角色有直接的关联，家长和教师同样应该予以关注。当今的女孩子必须具备自信，善于灵活应变，才能处理好工作需求和家庭需求二者之间的关系，同时应对家庭和工作可能发生变化时所隐含的不确定因素。她们长大叛后，应该能够爱人、相信他人，但同时不会轻易被人利用和虐待。我们应该帮助女孩子，使她们的内心变得足够强大，拟保护她们在家庭或工作中免受任何针对其人身或精神完整性豹侵袭。

童年期的女孩子通常和母亲之间关系更加亲近。当母亲不情愿放手让女儿独立之时，随之出现的占有和竞争会使得与女儿的分离变得更加困难和痛苦。亲密常常与利用和情绪性攻击联系在一起，我们不能任由亲密发展成一方对另一方的依赖或控制。

满足我们的女儿对于亲密、援助、荣誉和自主的需求，需要我们付出时间和巨大的精力。但是，倘若我们不在此方面付出，那么我们以后就不得不付出更多的努力，来弥合她们因此而导致的精神痛苦的创伤。P1-5

说起来，我大学本科时学的正是青少年教育专业。大学毕业后，也有相当一段时间在做青少年工作，从事青少年教育方面的研究。

不过，决定翻译《自尊男孩手册》和《自尊女孩手册》这两本书，与我的学习和工作经历没有太大关系。作出这个决定，最根本的原因是家有爱女——我想为我当时还不到七岁的女儿蒙蒙做点什么，我想让她为拥有一个虽年近不惑仍然上进而勤奋的父亲感到自豪。

我当然希望女儿能够像我一样刻苦，像我一样明白天道酬勤，付出之后必定会有所收获。但青少年教育专业出身的我，自然不会通过灌输的方式让她被动地接受这样的理念。我愿意用我的实际行动，让她自然地领会我欲告知她的事理。

所以，当从英国回京小住的大学同学白鲜平询问我是否愿意翻译这两本书的时候，我稍作犹豫后，就毅然决定承担起这个光荣而艰巨的任务。说这个任务光荣，是因为它的出发点寄托着我对女儿太多的希冀和承诺；说艰巨，则是因为我已经多午不做翻译，而之前也只是零敲碎打地尝试过一些翻译工作。再考虑到自己身在媒体行业的工作重负，我不知道自己能不能高水平地完成这个任务。

虽然开工之前已经作了充分的思想准备，但这两本书的翻译难度还是远远超乎我的想象。书中充斥着大量的非正式表达，翻译这样的图书，对于非英语国家的人来说，是一件十分棘手和头疼的事情，有的时候，我真有要崩溃的感觉。再有就是那些针对家长和教师的操作建议，常常一条就表达一个独立的意思，彼此之间缺乏必要的逻辑联系和上下文语境，斟酌起来尤感困难。

偏偏我生来就是一个完美主义者，凡事喜欢做到最好，至少要尽到自己的最大努力。就翻译来说，我向来不喜欢一知半解，胡乱猜测原作者的意思。我更不愿意遇到难题绕道走，对不明白的语言点干脆弃之不理。说到底，觉得自己还是一个愿意对自己负责，更愿意对读者负责的人。为了兑现自己的这一追求和人生承诺，我不得不就书中的语言疑难点四处求教——求教于各种各样的英汉、汉英、英英词典。词典解决不了的．就去求教英语科班专业出身的。英语科班专业的解决不了．就去求教外国人，美国人解决不了的，就去求教与原书作者同籍的英国人……在过去一年多的时间里，我向许多同事、朋友甚至偶然走到一起的人们寻求过帮助，是他们的热情和耐心、支持和鼓励，助我顺利译完了这两本书。

还有许多人在其他一些方面给了我无私的支持和帮助。在这里，我要向所有鼓励、支持和帮助过我的人表达我由衷的谢意。

感谢我的大学同学白鲜平。是她鼓励我重拾翻译，给了我再一次证明自己的机会。在原有简体中文版权失效的情况下，是她以锲而不舍的精神，在高等教育出版社和英国兰登出版集团之间巧妙地穿针引线，最终促成两家出版社在最短的时间内签署了版权使用协议。

感谢高等教育出版社副总编辑龙杰。作为一名资深出版人，她所表现出的超强选题直觉能力让我叹服。这两本书能在高等教育出版社出版，也主要归功于她的选题直觉能力。作为这两本书的三审，龙杰对译稿提出了不少独到而中肯的意见。我对她的敬业精神和专业态度亦深感钦佩。

感谢责任编辑杨晓娟。她逐字逐句，对照原著审读我的译稿，帮我查找译文中的不当之处，和我一起寻求最适合中国人阅读的语言表达方式。她的努力，使译文增色不少。现如今，如此严谨认真的编辑似乎不多见了。

感谢卢勤、陆士桢、孙云晓三位专家对这两本书的鼎力推荐。知心姐姐卢勤的大名如雷贯耳，我虽久仰卢老师大名，却一直未与她有过直接的正面接触。当我通过我的大学同班同学申东提出希望她能为这两本书的出版写点什么的时候，卢老师爽快地答应了我的请求。陆士桢、孙云晓两位老师是我国青少年教育领域卓有成就的知名专家。他们欣然为我的译作撰写推荐语，是对我的莫大信任，希望我的译笔没有辜负他们的期望。

感谢那些在语言方面给过我支持和帮助的人。包括：英国大使馆文化教育处一秘李嘉德，《北京青年报》记者马宁、朱玲。评论员潘洪其曾通读过《自尊男孩手册》的初译稿，并提出了若干宝贵的意见和建议。我还要感谢2008年9月在我从美国飞回北京的航班上与我一起探讨语言问题的一位美国小伙，他十分耐心地回答我提出的每一个语言问题，让我深切地感受到美国人的友好和热情。

感谢曹春。她是本书的封面设计和版式设计创意者。在这之前，我和她曾有过多次合作。我们合作默契，她非常能够理解我的想法，设计出来的作品常常就是我希望达到的效果。在封面设计方面对本书有过帮助的，还包括王虎、巨琳、陈兴兴等，他们都是我在北京青年报社可爱的同事。

最后，我要感谢我的家人。在这一年多的时间里．因为工作和翻译的双重牵累，我很少有时间送女儿上学、辅导她做功课，也没有多少时间做家务。照顾孩子和做家务的重担，主要落在了我的太太胡滨身上，我对她为我们这个家庭的辛劳付出表示感谢。我还要感谢我的爱女田雨蒙给我的无穷动力。看到她每天都很快乐，看到她每天都有新的进步，看到她还是那样深深地依恋着我这个因为工作和翻译的牵累而无暇照顾她的父亲，我感到由衷地高兴，这也稍稍纾解了一些我对她的歉疚之情。好在这两本书很快就要面世，我又可以抽出更多的时间陪伴她，和她一起成长了……

田科武

2009年3月30日于北京东铁营

“知心姐姐”、著名家庭教育专家卢勤：

你想知道如何爱你的女儿吗？那就读读这本《自尊女孩手册》吧！书中提出的100条建议简单明了、恰到好处！

如果你能认真去读，认真去做，我相信，你的女儿一定会成为一个充满爱心的快乐女孩，一个阳光灿烂的自信女孩！

中国青年政治学院教授、中国青少年研究会副会长陆士桢：

伊丽莎白·哈特利-布鲁尔从家长和教师与孩子的日常交流、交往出发，提出了培养孩子自尊自信的100个简单易懂、具有可操作性的建议，为家长和教师教育孩子提供了日常行为指南。

也许本书不一定能成为畅销书，但完全有可能成为青少年教育方面的常销书。

中国青少年研究中心研究员、副主任孙云晓：

成年人常常忽略一个事实：教育男孩子和教育女孩子是有差别的，其中许多奥妙无穷的成长过程，我们可能从未想到过，更没有真正了解过。《自尊男孩手册》和《自尊女孩手册》给予我们的最重要启示正在于此。

毫无疑问，男孩子和女孩子都需要爱，但是，他们所需要的爱是不同的。