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书名 趣话中药养生经
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 折改梅
出版社 化学工业出版社
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简介
编辑推荐

人人都需要健康,人人都渴求健康,而健康要有医药学知识做向导。“趣话中药”,满足了人民的这一需求。本书主要选用人们熟悉的中药养生歌诀,通过这常见的几十味中药,从其典故、奇闻轶事、性味归经、功效主治、禁忌、现代药理研究等方面入手,用最通俗的语言,告诉你最实用的中药材使用知识。

本书分为三部分,第一部分为中药养生,第二部分为药粥与养生,第三部分为中药及养生的基本知识。全书内容丰富,资料翔实,所选的中药材,容易取得,所选的小验方,养生功效明显,具有简单实用的优点。

内容推荐

“枸杞补身还童年”、“菊花明目治头眼”、“一味丹参药,功同四物汤”……这些俗语您都听说过吗?您知道它们都有什么含义吗?您知道还有哪些有关中药的谚语、俗语吗?

几个字,一句话,教给您一个中药养生秘诀;

一则小故事,让您轻松记住一味中药的功能、效用。

本书由中药学专家执笔,援引古代药学典籍,将民间流传的中药养生箴言、谚语、俗语等整理成册,用深入浅出的语言阐释其中深刻的医药学道理,并有各种有趣的小故事来帮助您记住丰富的中药知识。书中还附有大量药粥养生妙方、中药使用常识及四季养生方法等,希望能帮助您运用到生活中,给您和家人带来健康幸福的生活!

目录

一、中药养生

1.枸杞补身还童年

2.五味提神又保肝

3.健脾益气用怀山

4.当归补血又通脉

5.人参扶元把气转

6.白术利湿脾胃健

7.八仙长寿熟地填

8.滋补肝肾用续断

9.灵芝能把寿命延

10.泽泻能把血脂减

11.鹿茸又把精血添

12.甘草益气毒气减

13.菊花明目治头眼

14.红枣益气脾胃健

15.蜂蜜润肺气还原

16.红花丹参瘀血散

17.三七活血能扩冠

18.山楂降脂血压减

19.头痛天麻与命还

20.杜仲强腰筋骨健

21.茯苓利水治失眠

22.家有刘寄奴,不怕刀砍头

23.一口咽入喉,鲠骨软如棉

24.穿山甲,王不留,产妇服了乳长流

25.知母贝母款冬花,专治咳嗽一把抓

26.不怕到处痛得凶,吃了延胡索就轻松

27.有人识得千里光,全家一世不生疮

28.家有地榆皮,不怕烧脱皮;家有地榆炭,不怕皮烧烂

29.一味丹参药,功同四物汤

30.头痛吃川芎

31.宁得一把五加,金玉再多不拿;补肾祛风除湿,强身保健最佳

32.吃了马齿苋,到老无病患

33.管你伤风不伤风,三片生姜一根葱

二、药粥与养生

1.若要不失眠,煮粥加白莲

2.若要皮肤好,米粥加红枣

3.头昏血压高,胡萝卜粥好

4.便秘补中气,藕粥很相宜

5.夏令防中暑,荷叶同粥煮

6.欲得水肿消,赤豆煮粥好

7.欲增血小板,花生衣煮饭

8.口渴心烦躁,猕猴桃粥好

9.血虚夜不眠,米粥煨桂圆

10.若要补虚损,骨头与粥炖

三、中药及养生的基本知识

(一)中药基本知识

1.中药的概念

2.中药的煎煮方法

3.中药的服用

4.苦药服用有新招

(二)四季养生有不同

1.春季到了,你该怎么做

2.夏季就要贪凉吗

3.秋季要保持心情愉悦

4.冬季不可吃太多油腻

试读章节

灵芝是中医药宝库中的精品,自古以来被称为仙草、瑞草、瑶草、还阳草,认为是天意、美好、吉祥、富贵和长寿的象征。在《尔雅翼》(公元前290年)、记载有:“芝,瑞草,一岁三华,无根而生。”它作为一种文化渗透到人们生活的各个角落,涉及建筑装饰、绘画艺术、美学、营养学、宗教信仰等各个领域,并被西方人呢称为“神奇的东方蘑菇”。传说中天然的野生灵芝是一种吉祥之物,在一些国家和地区,人们常用灵芝来镇宅。特别是在我国的东南沿海及江南地区,人们不仅用灵芝来镇宅,还常用灵芝来装饰新居,把灵芝放在客厅、书房或者公司的大班台上,以此来显示吉祥和好运!由于灵芝长在高山险峰,悬崖峭壁,不可多得,人们又视之为仙草,所以在古时采撷灵芝也成了一件非常神圣的事。

灵芝大小形状都像蘑菇,但又与普通肉质菇不一样,为一年生或多年生,木质或硬革质,半圆形或近肾形的菌盖,像涂了一层亮漆,有红、黄、紫、黑等不同颜色,菌柄也浑然一色,亮晶晶的,耀人眼目。到秋冬季节,灵芝成熟时会放出大量粉孢,借风力传播,四海为家。孢子落在腐木上,便在春夏温暖湿润的环境中萌芽,随之长出菌丝体伸入树皮内定植。待菌丝体大量生长繁殖后又形成下一代灵芝。

灵芝药用

灵芝的应用范围非常广泛。《神农本草经》记载:“(灵芝)主耳聋,利关节,保神,益精气,坚筋骨,好颜色,久服轻身延年不老。”从中医辨证看,由于灵芝可以入五脏,补全身之气,所以,心、肺、肝、脾、肾的脏器虚弱,均可服之。灵芝治疗的病症涉及循环系统、呼吸系统、消化系统、神经系统、内分泌系统及运动系统等各个系统;覆盖内科、外科、妇科、儿科、五官科等各科疾病。灵芝治疗范围广泛,其根本原因,就在于灵芝有扶正固本、增强免疫力、提高机体抵抗力的功能。然而,灵芝不同于一般药物对某种疾病而起治疗作用;也不像一般的营养保健食品,仅对某一方面营养素的缺乏进行补充和强化,而是在整体上双向调节人体机能平衡,调动机体内部的活动,调节人体的新陈代谢,从而提高人体自身免疫能力,促使全部的内脏及器官机能正常化。

民间将灵芝称为“长生不老药”,主要是因为它具有养颜护肤的功效,能延缓衰老。灵芝能保持和调节皮肤水分,维持皮肤弹性,使皮肤细腻、湿润,并能够抑制皮肤中黑色素的形成和沉淀,具有除去色斑、增加头发光泽等功效,因此,灵芝也常用来制成各种美容品,成为护肤美容中的新贵。纯天然的灵芝系列产品若与内服灵芝配合使用,标本兼顾,效果更好。

除此之外,灵芝还有很多其他卓越的功效,如可通过提高机体的免疫能力,抵抗顽固性病毒的侵袭;可刺激骨髓造血,升高白细胞的数目,可用于各种原因(如放射线、药物等)引起的白细胞减少症;还可以帮助机体提高对各种不良环境(如高原缺氧等)的耐受性;此外对视网膜色素变性、脑发育不全症、进行性肌营养不良和萎缩性肌肉强直症、硬化症等,灵芝都具有很显著的临床疗效。进一步研究发现,灵芝还有很好的镇痛作用,对腰痛、头痛、神经痛、癌症疼痛等都有良好的效果。

灵芝的食用方法

(1)灵芝茶疗方

①灵芝切成薄片,再磨成细粉。

嚼服或用温开水冲服,每日3~4克,用于辅助治疗子宫出血、宫颈癌等。

②灵芝6克,白糖适量。

灵芝切成薄片,用水煎煮两次,取前两次的煎液合并,然后加入适量白糖。

每日1剂,分早晚两次服用。用于辅助治疗冠心病、癫痫、神经衰弱等。

③灵芝10克,蜂蜜20克。

灵芝加水400毫升,煎煮20分钟后,加入20克蜂蜜,代茶温饮。

每日1剂,长期服用具有安神定志、补虚强身的作用。

(2)灵芝粥疗方

灵芝10克,大麦50克。

将灵芝切碎,水煎煮后取汁。大麦磨碎,与灵芝汁同煮成粥,加适量白糖后服用。

每日1次,当早餐或晚餐食用。可用于治疗神经衰弱、高血压、高血脂等症,并可增强抗病能力。

(3)灵芝粉疗方

灵芝烘干后,磨成细粉,与蜂蜜一起服用,每天2次,每次3~5克。

长期服用,可显著增强抵抗各种疾病的能力,并可以治疗心悸气短、疲乏无力、失眠、高血脂、高血压等症。

P31-33

序言

中国人使用中药的历史源远流长,中药文化堪称中华文化之瑰宝。古代有“神农尝百草”的传说,反映了中华民族很早以前就开始探索中药的功用,因此有“药食同源”之说。近年来,随着人们健康意识的增强和对回归自然的向往,传统中医药也在慢慢升温,越来越多的人开始选择中药进行养生、治病。

中医药伴随着人类文明而兴起,是中华民族数千年的智慧结晶。它十分重视平衡阴阳、协调虚实,讲究标本兼治。更为可贵的是,中医强调积极健康的养生方法,将健康融入日常生活的点滴当中,视预防、养生为通向健康的第一要素。

人人都需要健康,人人都渴求健康,而健康要有医药学知识做向导。“趣话中药”,满足了人民的这一需求。本书主要选用人们熟悉的中药养生歌诀,通过这常见的几十味中药,从其典故、奇闻轶事、性味归经、功效主治、禁忌、现代药理研究等方面入手,用最通俗的语言,告诉你最实用的中药材使用知识。

本书分为三部分,第一部分为中药养生,第二部分为药粥与养生,第三部分为中药及养生的基本知识。全书内容丰富,资料翔实,所选的中药材,容易取得,所选的小验方,养生功效明显,具有简单实用之优点。

读者在阅读此书时,一个个小典故会带动您对中医药养生认识的积极性,了解中药的基本知识以及这些单味中药的巨大功效,让您能够用对中药,用好中药。但同时需要说明的是,由于个体差异,书中提供的小验方,仅供读者参考,在实际诊疗及应用时,还是应该在医生指导下进行。

祝您健康!

北京中医药大学中药学院

折改梅

2008年夏

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更新时间:2025/4/9 4:31:47