引爆内心的积极能量！

2011年度最值得期待的心灵励志书！

从这本书开始——你马上会创造出一个连自己都难以想象的精彩人生！

现在开始，拒绝失败！

患有先天性脆骨症的西恩，却有着最强健的心灵，他真实的心灵成长史获得了我们的情感共鸣，在人生旅途中，他自觉地把积极心理学运用到了极致。

每当人们过度强调自己的缺点时，他们的眼中便无法看到自己的其他方面。生活中没有什么困难是不可征服的，然而可悲的是，有时来自人们内心的负面作用，简直无法战胜。无数的抱怨、借口把你重重包围，动弹不得，让你自己都越来越确信：一切无能为力。

真心祝愿读者能通过本书重新认识自己，从现在开始，从这本书开始——相信你马上会创造出一个连自己都难以想象的精彩人生！

现在开始，拒绝失败！

推荐序一 

推荐序二

推荐序三 

引子 与死神抗争的命运——我的人生回顾

 脆骨症 

 我的父母并没有抱怨 

 艰难成长路 

 最珍贵的礼物 

 自我否定的信念 

 生命的转折 

 “我是克林顿的朋友” 

 永不放弃 

 职业生涯的转折 

 情感生活的转折 

 摆脱失败的人生 

 为什么周围人会“拖后腿” 

 为什么失败难以摆脱 

 从现在开始，引爆内心的积极能量

第一章 积极沟通 三言两语让人说出掏心窝的话

 积极沟通，人人都会止恶向善 

 苦口婆心总被当成耳旁风 

 现代化沟通工具带来更多寂寞 

 情绪才是沟通的核心 

 克林顿总统的“焕然一新效应” 

 “龟壳情结” 

 人和人彼此相通 

 和讨厌的人建立情感共鸣 

 别简单地“把鞋子扔回去” 

 犯人不可怕，监狱才可怕 

 “打乒乓球”式交谈法 

 没时间沟通就得花时间修补人际关系

第二章 积极信念 伤害性的语言具有致命杀伤力

 语言的魔力 

 “怪物”与“令人难忘的” 

 内心对话 

 做自己最好的朋友 

 别给自己贴上“失败者”标签 

 锤子和脚垫的故事 

 三大负面心理障碍 

 积极信念的力量

第三章 积极体态 身体保持自信姿态下你永远都不会退缩

 偶像的激励 

 安东尼?罗宾斯的强大自信 

 行动改变心情 

 “肠道情绪” 

 缺乏自信的男客户 

 疲倦不安的女客户 

 慢下来，放松身心 

 身体语言暗示 

 自信体态更富魅力 

 把身体调整到“自信模式”

第四章 积极关注点 别浪费时间对自己没有的东西无病呻吟

 幸福就在你眼前 

 解密注意力 

 定时器原则 

 人比人，气死人 

 坚定地走自己的路

 用笑声化解压力 

 世上无公平

第五章 积极外援 人生赛场上需要高效的保障团队

 朋友是重要资产 

 赛车需要专业的保障团队 

 拒绝损友 

 ABC朋友分类法 

 其实，你不必孤独

第六章 积极动机 问题根本不在于经济，而在于你自己

 濒死体验 

 如果有机会再活一次 

 自由人生公式

 清扫内心的垃圾 

 自怨自艾是一剂毒药 

 问题在于你自己 

 行动带来转机 

 对自己负责

写在后面的话

致谢

译者后记

虽然夜色已深，但我们一家人都还饿着肚子。进入酒店后，我们准备先去餐厅随便吃点儿东西。没想到此时餐厅已经打烊，在我们再三请求下服务员只好答应帮我们做饭。现在想起来，我们当时肯定一脸风尘，两眼饿得直冒金星，搞得人家服务员都不忍心拒绝了。好不容易等饭菜端上来，我马上埋头大吃起来。

正当我的意大利面吃到一半时，我突然看到比尔从外面径直向我走来。此时他的脸上已经没有了刚才的笑容，取而代之的是另外一种表情，一种随时都会失声痛哭的表情。

比尔走过来对我的父母说：“很抱歉打扰你们用餐，我实在是有些事情想对你们倾诉。”说完，他的手轻轻地在我头上抚摸了几下。

“最近我的日子过得很不顺，老婆离开了我，孩子们不愿跟我说话，我又开始酗酒了。虽然我也去找过心理医生和治疗师，但他们全都没办法帮我走出阴影。今天晚上，就在你们一家上我的汽车前，我心里正在盘算着怎么结束自己的生命。”听到这里，我们都放下了刀叉，关切地注视着他。

“但是，我想说的是，你们的儿子简直是个奇迹，在从机场到这里的半个小时路程中，他对我的启发超过了任何心理医生。看到这个孩子承受如此严重的病痛还能保持快乐，我顿时感到自己的生命也充满了希望，自杀的念头马上就消失了。为此，我要对他表示真诚的感谢。”

说到这里比尔已经泪流满面，他俯下身子轻轻地亲吻了一下我的头顶，然后大步走出了酒店。这一幕来得快去得也快，我们还没来得及做出反应，比尔就已经消失在夜色中了。爸爸、妈妈、姐姐和我全都愣在当场，仿佛刚刚看了场不可思议的魔术表演，我自己更是被弄得一头雾水。

我暗自思忖，我到底做了什么，居然会让一个大男人热泪盈眶？我不过只是跟他聊了聊家常，逗逗他开心而已，我只是想表现得容易让人接近而已，这可不是什么天大的事一毕竟，我又不是冲进大火救他一命，有必要这么激动吗？

这件事一直困扰了我很多年，直到我二十出头时才弄清楚是怎么回事。当时，我去参加一个颇有名气的演说家的报告会，这位演说家传达的内容很丰富，演讲的时候也很卖力。可不知为什么，下面的观众不是焦躁不安就是百无聊赖，坐在我旁边的一位姑娘居然睡着了。这一幕显然有些讽刺意味，一边是演说家在台上口若悬河，另一边则是下面的听众各忙各的，根本没人去听他在讲些什么。这让我感到很奇怪，既然他要传达的信息很重要，那为什么大家都没兴趣听呢？

我马上就想到了答案，没错，这位演说家缺少一种沟通要素，这种要素是保证人与人交流时能感到情绪呼应和情感激发的根本，即建立情感共鸣的能力。我的结论简直像新大陆一样令人兴奋：沟通只不过是信息的交流，但积极沟通产生的情感共鸣，则是人性的交流。

想到这里，我的思绪突然飘回到十多年前波士顿的那个深夜，想起了那个热泪盈眶的比尔。现在我明白为什么他会如此激动了，明白为什么在我眼中看来的一段闲聊竟会改变比尔的人生了。因为我关注他、聆听他，甚至逗弄和取笑他，在此过程中我和比尔建立了牢固的情感共鸣。显然，这种共鸣是他在多年的“沟通性”人际对话中所从未体验过的。

让我们再回到演讲会现场，此时演讲已经结束，大家纷纷起立离开，脸上没有丝毫快乐或感动，仿佛一张张凝固僵化的石膏像。哇！想不到缺乏情感共鸣的交流是如此可怕，能像“魔戒”一样吸干对方的情绪能量！

有了这个新发现，我决定继续进行探索，体会一下情感共鸣到底是种什么样的感觉。在此过程中，我们可以随时与他人或自我展开对话，但关键之处在于，我们要注意与对方和自我建立牢固的情感共鸣，只有这样才是积极的沟通，才能走入对方的内心。

记住，与他人共鸣就是对自我的提升。  积极沟通，人人都会止恶向善

我们可以假设一下，如果在波士顿那个疲惫的夜晚我这样对自己说：“我是可以跟比尔聊会儿，可是……我太累了，再说这样做对我有什么好处？”——停！我已经不敢继续往下想了，接下来要发生的事可能会让我悔恨终生。一个小小的“可是”足以让我们变得对世人冷漠，同时也让我们的灵魂坠入黑暗的深渊。由此我深信，如果人人都能做出改变，以积极的心态和周围的人保持情感共鸣，那么我们的社会恶疾必将大大减少。

为什么我会这么肯定？道理很简单，因为当我们真正做到和对方情感互动时，人人都会止恶向善；因为在情感共鸣中完全没有恶念的生存空间。即便在这种状态下心中闪过伤害对方的想法，我们也会马上犹豫畏缩，并为出现这种念头懊悔不已。

可是……生活中不是随处可见有人伤害自己心爱的人吗？这又是为什么呢？我认为，这是因为他们和所爱的人已经貌合神离，早已失去了情感共鸣的基础。实际上，如果两个人真的心意相通，他们无论如何是不会去蓄意伤害自己的爱人、朋友、家人、同事和客户的，因为这样根本就做不到。

那么情感共鸣到底是一种怎样的状态呢？

苦口婆心总被当成耳旁风

在人际沟通中，当一方感到另一方对其表示出真挚的关心时，情感共鸣就开始出现了。如果双方都能感到对方对自己的真挚关心，那么便会形成双向情感共鸣。这种感觉非常自然，情感共鸣一旦出现，双方马上就能意识到。  ．

举个例子来说，如果你我之间形成情感共鸣，那么我们很容易进行深层次的交流，会对彼此说出“掏心窝子”的话。但如果我觉得你并不真正关心我，即使你提出的人生建议是最有效的，我听了也会无动于衷。同样的道理，无论是孩子、青少年还是大学生，只要他们感到老师、教练、辅导员或演讲者并不关心他们，你就是磨破嘴皮他们也不听。这就是为什么很多教育者或家长的苦口婆心总是被孩子们当做耳旁风的原因。

感谢造物主的设计，让我们每个人天生都有一套自己的识别机制，能分辨出哪些人关心我们，哪些人不关心我们。应该说，这种生物本能对人类来说意义非常重大。经过亿万年的进化，我们的大脑已经演化成一个高度灵敏的危险探测器。如果我们感到某人不关心我们，我们会下意识地认为对方有可能伤害到我们。出于自我保护的功能，我们便会从内心自然而然地对这些人产生抵触和戒备心理。

现代化沟通工具带来更多寂寞

曾经有个学生这样问我：“既然情感共鸣如此重要，那为什么不把它作为一门课程呢？”

我认为这个问题提得非常好，但很不幸的是，目前我们所有的教育都只强调如何与他人“沟通信息”，而不是如何建立“情感共鸣”。P23-27

中国人说人不可貌相，海水不可斗量。本书的作者西恩，虽然身有残疾，却是一个非常成功的人，他享受着财富、荣誉、美好的家庭与个人的事业，是很多人精神力量的支柱。这些是每个男人所羡慕的元素，甚至还有优秀的男人向他咨询如何获得女性的青睐。

他是如何获得上帝偏爱的呢？本书给了我们答案。

我认为西恩的成功有三个原因：一是他经历过了无数次的死里逃生，这培育了他积极的人生态度；二是他活在当下；三是他吸取知识动脑思考。

他得了脆骨症，骨头随时都会骨折，甚至一年会经历200次的骨折。他承受了巨大的痛苦，但这并没有把他置于死地，他活了过来。他经历了生命的最低潮，死过又回来的人就不再怕死了，因此他拥有了坚强豁达的性格，甚至于还有点“豁出去”的劲头，自己本来就是捡来的命，活一天赚一天。似乎他相信自己肩负有某种“天命”，天命不完成他就不会走下人生舞台，这就是信仰的力量。

他活在当下的表现是把安排给自己的工作做到最好。由于他的工作和他自己的身体特征相符合，而且所做的事情之间具有一致性的内在联系，再加上他勤奋好学，善于补充必要的知识，积极动脑思考，因此也就成就了他的事业：他可以进行激励演说，也可以做心理咨询，还能够办杂志。

作为一个身有残疾的人，西恩的奋斗目标是成为像正常人一样的人，他能够通过一不怕苦、二不怕死的精神，成为健康人学习的榜样和激励的导师，这说明：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚。苦心人，天不负，卧薪尝胆，三干越甲可吞吴。天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为，增益其所不能。在痛苦中可以找到人生的礼物。西恩找到的礼物就是“阳光心态”。

在西恩这个几乎被摧毁的身体躯壳里面，包裹着一颗顽强向上的心，他的躯壳随时面临损坏，但是这颗心却支撑着自己，也支撑着别人。有心理弱势想寻求帮助的人，见到西恩就会被他的气势所感染，为他的阳光心态所折服，自己的烦恼也就会烟消云散，生命的力量就会增强。西恩的情商让他获得了巨大的影响力。

对比起来，有多少人有健康完好的躯壳却包裹着一颗脆弱的心。怎么办呢？坚信自己负有天命，活在当下，对自己从事的活动恰当安排，让事情之间有相关性，获得协同效应，对自己的选择全力以赴，没有借口，没有“可是”、“但是”，没有担心，也没有恐惧，学会活在当下，就会有殷实的收获。所以正如《阳光心态》中所说：“是好是坏还不知道呢！”

别把自己看太重，就不会失重。别把自己看太高，就不会失落。不要顾影自怜，扫除内心的垃圾，在内心种下能量的种子，然后调动全身的细胞来培育它生根发芽。设定奋斗目标，其他由命运来安排。这样，我们就会活得无畏、轻松、自信、快乐。

吴维库

2010年11月

吴维库博士，清华大学经济管理学院战略与政策系教授。曾于美国宾西法尼亚大学沃顿商学院进修公司战略、竞争战略及领导学，于哈佛大学商学院和香港科技大学恒隆管理研究中心研修。授课风格生动活泼，深受学员推崇，兼有教授、艺术家和哲学家的风格。

著有《情商与影响力》《阳光心态》《以价值观为本》，并创立了“阳光心态”学说，建立了和谐领导力体系。这个体系的研究花了十年的时间，受到三个国家自然基金的支持，以三部专著、近百篇论文构成了三个模块：阳光心态(实现自己同自己和谐)，情商与影响力(实现自己同别人和谐)，以价值观为本(实现个人同组织和谐)。

读完这本书后，我的感觉只有两个字——震撼！作为一个健全的人，我无法想象作者18岁之前的日子是怎样度过的，因为只要轻轻地碰触，他的身体就会出现骨折，情况严重到甚至无法站立和举起任何重物。我更无法想象的是，他那只有一米多高的畸形身体，怎样承受住数不清的大小骨折带来的疼痛折磨——然而，正是这样一个残缺的身体，却孕育了铁一般坚强的意志，这该是怎样一种乐观向上的精神呢？

不幸的是，这个世界上有太多身体正常但内心残缺不全的人，他们害怕对自己负责，他们内心软弱，他们充满借口，他们抱怨生活。而我，曾经也是其中的一员。

在翻译这本书时，我时常会想起已经离开我的女友。想起她，我总是感到非常惭愧，因为我们的人生实在太悬殊了。用本书作者的话来形容，她就是那种活在“动机”中的人，她天性乐观，积极向上，从不抱怨，对人生有明确的目标，而且从不空谈，马上行动。和她正相反，我的世界总是灰色的，眼中看到的全都是消极负面的东西，我做事缺少动力，喜欢为自己的懒惰寻找借口；最最重要的是，我一直都不知道人生的目标是什么，居然浑浑噩噩地活了三十几年。此外，我总是把自身的问题归咎到父母或别人身上，从没有发现我才是自己人生的主人。换句话说，我就是作者眼中典型的失败者，一个活在“结果”中的人。所以，最后她离开了我。我愤怒过，伤心过，迷惑过，直到几年后才开始慢慢意识到，原来我们是生活在两个不同世界的人。当然，她的世界更像是天堂，因为她有人生的动力和信念，而我则为自己选择了地狱，因为除了我自己，没有人能强迫我坠入其中。

所以，我必须感谢西恩——本书的作者，如果不是因为他的故事，或许我还沉浸在自己的失败人生中无法自拔。人世间总有一种力量会让你感动得流泪，我觉得他就像一个天使，让我看清了自己的人生——为此，我潸然泪下。

西恩是不幸的，因为他遭受了常人难以想象的痛苦和歧视；西恩又是幸运的，因为正是这份苦难才磨练了他的心智，造就了他的早早成熟。看到他精彩纷呈的生命历程，我们这些四肢健全、每天却在无病呻吟的人是否应该感到羞耻呢？

幸好，现在明白还不算太晚，我很感激生活，因为它也给了我磨练自己的机会，给了我阅读和翻译这本书的机会——当然，明白其中的道理还不够，最重要的是我必须马上去行动！

最后，我想对各位读者说的是，在当今令人眼花缭乱的图书市场，我不知道有多少人能注意到这本可能不是很起眼的小册子。但是我知道，如果你只是扫了一眼标题便把它匆匆放下的话，你的人生或许就因此失去了一次得到改变的机会。我想，生活中最大的遗感，应该莫过于此了吧！

毕崇毅

人们习惯于抱怨、发牢骚，其实，我们活着，上天就已经赋予了我们无限多的“可能”，只是看我们能不能治愈自己的“精神脆骨症”。愿大家以安宁、平和、积极的心态，开始我们的心灵之旅，直到把“可能”变为我们梦想的现实。

——国网信息通信有限公司党组书记 王广辉

退缩逃避会让人觉得舒适，因为在面对挑战时可以避免失败，但这同时也意味着拒绝了机会，拒绝了创新，拒绝了不断进步、迈向卓越的步伐。优秀的人才就应该像西恩这样，永远积极向上。

——中国三星经济研究院知识管理课长 刘仁慧

在西恩这个几乎被摧毁的躯壳里面，包裹着一颗顽强向上的心，他的躯壳随时面临损坏，但是这颗心不但支撑着自己，而且支撑着别人。想寻求帮助的人，见到西恩就会被他的气势所感染，为他的阳光心态所折服。

——《阳光心态》作者、清华大学经济管理学院教授 吴维库

患有先天性脆骨症的西恩，却有着最强健的心灵，他真实的心灵成长史获得了我们的情感共鸣，在人生旅途中，他自觉地把积极心理学运用到了极致。

——《中国青年报》新闻事业部副主任、全国职业院校宣传部长联席会秘书长 梁国胜

这是一本人人都能够从中得到激励与启发的好书，每个人都会被西恩对生命的热情所感动！不管遇到什么样的挫折，永远不要对生活失去信心和希望！

——北京市残疾人福利基金会副理事长 董方军

西恩的故事发人深省，为我们诠释了重要的人生哲理。

——美国前总统 比尔·克林顿

西恩·史蒂芬森犹如人生发展道路上的一代宗师。

——美国广播公司《吉米秀》主持人 吉米·金梅尔

西恩的故事多年来一直对我影响深刻，我甚至在自己的书中写到了他。他是一个真正生活在和谐状态的人！他用风趣而温暖的语言与我们分享了他的人生智慧，我想各位一定会和我一样对这本书爱不释手。

——《向宇宙下订单》作者、《秘密》创作团队特约专家 詹姆斯·雷