笑容养生法是一种不用花钱就能获得健康的养生法，据研究表明：在89岁以上的寿星中，约有90％的老人有平日爱笑的习惯。笑容可以净化全身、缓解心理压力，帮助我们对抗癌细胞、增强免疫力，而且能够活化脑细胞，对于孩子大脑的发育发挥着举足轻重的作用。风靡东亚、欧美众多国家和地区的现代养生新法，具有无数事实验证的神奇疗效和养生效果，让您全家安康、尽享快乐人生的保健妙法，将它传授给您身边的人吧！

“笑法养生”是一个风靡英国、美国、德国、印度、瑞典、挪威、丹麦、加拿大等欧美国家和地区，以及韩国的现代养生新法。本书从现实生活中的真实案例入手，为您讲述“笑”所带来的神奇疗效，与此同时，为您奉上了23个成功者的养生案例、23个养生秘诀、33种养生新法，以及人生不同阶段的笑法养生秘笈。无论您是体弱多病的老年人，还是正忙于创业、拼搏的青年人，或者是正处于成长期的青少年，“笑法养生”都会使您受用终生，让您健健康康地度过此生、享受人生。

第一章　感到身心疲惫时，笑

　“笑”使女人美丽

　　如何让癌症患者用笑声击退痛苦

　超强疫苗——帮我们对抗癌细胞

　　不得不笑的秘诀

　改变人生的超能量

　　主妇们笑着做家务的秘诀

　幸福的必要条件

　　与婆婆处好关系的秘诀

　“笑”是自信的开始

　　商业谈判获胜的秘诀

　生命的定力——让我们冲破难关

　　“笑”与金钱无关，让我们笑得更加灿烂的秘诀

第二章　面对亲人不睦时，笑

　爱笑的母亲——最好的母亲

　　变成快乐爸爸的秘诀

　爱自己的最佳方式

　　成为八面玲珑职场一员的秘诀

　三天两宿——变成欢乐家庭

　　成为笑容家庭的秘诀

　创造奇迹——将丈夫的冷漠化为热情

　　达到两倍“笑”效的秘诀

　能治愈疑难杂症的纯天然药剂

　　用笑容养育孩子的秘诀

　笑声中我的孩子在改变

　　保持积极生活态度的秘诀

　爱笑的孩子成绩好

　　让成绩直线上升的秘诀

第三章　厌倦于无期的打工生涯时，笑

　饭店高朋满座的绝招——让客人“笑”

　　吸引顾客的秘诀

　提高业绩的最佳市场营销策略

　　事半功倍的秘诀

　高明的医师和护士会让病人“笑”

　　健康生活的秘诀

　邮递“笑容”的邮局

　　赢得印象满分奖的秘诀

　“笑”战略——救活一个濒临倒闭的企业

　　营造身心健康的秘诀

第四章　创业中经历磨难时，笑

　想要忠诚，就先让员工快乐

　　影响销售量的经营秘诀

　顾客满意百分百

　　成为员工向往企业的秘诀

　想要提高销售额，就先让员工笑起来

　　HI-MART笑容经营的秘诀

　用笑容赢得顾客的心

　　创造网站上百万点击率的秘诀

　永登浦居民走入区行政厅的目的——只为“笑”

后记　谁是最勇敢的人——面对困难坦然一笑

自2002年起韩国笑容研究所就着手举办起了“笑容”晚会。一提及“晚会”二字，人们通常都会联想到载歌载舞的画面，但是此次的“笑容”晚会不同于以往的庆祝晚会，它是让参加者们在晚会现场，一边学着如何欢笑，一边尽情享受“笑”所带来的快乐。

依稀记得研究所曾为“疲于奔波的父亲们”举办过一场“笑容”晚会。在晚会中还特意安排了一个“Surprise（惊喜）”环节，就是参加晚会的每一对夫妻，都要互为对方读一下自己亲手写的信件。当时人们激动的神情至今令我记忆犹新。在我们的生活中，只有在两个人热恋的时候才写过情书，吐露过真情，而在过后的婚姻生活中，几乎没有人再用这种经典但又古老的方式进行交流。日常生活中的琐碎和单调早已取代了这种浪漫，使我们变得既冷漠又无情。而在晚会中的这一环节，久未深谈的丈夫和妻子在烛光下被安排到了一起，含着眼泪缓缓倾诉和默默地倾听。在这过程中，我也深深体会到了家庭的珍贵，也再次确信了“笑”在我们的平凡生活中扮演着多么重要的角色！相互袒露心声，共同分享笑容，两个人在不知不觉间找回了初恋时的心跳感觉，也再次体会到了久别的、来自爱人的关怀。

为移居到韩国的人们所举办的一场“笑容”晚会，同样给我留下了难忘的回忆。记得当时参加晚会的特邀嘉宾中有一对夫妻，当初结婚的时候因为经济上的困难，没能举行过仪式。而在当天的晚会现场，人们用震耳欲聋的欢笑声和如海浪般美丽壮观的鲜花，为这对夫妻举办了一场“万人婚礼”。

再者，为自闭症儿童的父母们举办过的那场晚会也至今记忆犹新。这些特障儿童的父母们所承受的该是多么沉重的压力！在那次晚会的现场，这些伟大的父亲和母亲们终于可以挺起腰背、放下重担，痛痛快快地放声大哭了一场，接着又释怀地露出了笑容。一直以来所承受的压力和早已遗忘了的笑容，都在此刻得到了绽放。

回想起曾经的一幕幕，发现每一瞬间都是如此难忘和珍贵。每当凝视着人们脸上洋溢着的笑容和幸福之情的时候，我都不由地感叹：“因为欢笑，我们幸福！”。

如果，一天坚持15秒大笑，会增加两天的寿命；如果，一天坚持45秒大笑，会有效抵御高血压及精神压力。

还记得有一天，一位四十多岁的中年妇女找到了我们笑容研究所。我感觉很是眼熟，却又不敢轻言，后来才得知她是我们“笑容”晚会的忠实粉丝（观众），参加过之前的“迎新笑容”晚会。我也终于记起了当时坐在最前排、格外能说又能笑的这位“笑容天使”，记得当时她还获得了“最佳笑容奖”。

“记得您那时，真的很是喜欢笑！”

我的无心感叹，却得到了出乎意料的回答。

“所长，其实我是癌症末期患者，自那次晚会中体会到了什么是‘笑’之后，我才有了战胜癌症的信心。”

金明子女士是一位接受过乳房切割手术的乳腺癌患者。据她所述，自那次晚会之后，再没有过强烈的疲倦感，而且心中也逐渐产生了莫大的勇气和信心，萌生了对生的强烈渴望。

金女士是在2001年的晚秋时分被诊断为乳腺癌的。之前从未有过任何明显的疼痛感和异常症状。当医生机械地说完诊断结果时，突如其来的噩耗吓得她目瞪口果。对于金女士而言，“癌”这个字是如此陌生而可怕，自己竟然患上了癌症，这简直是晴天霹雳，连做梦都没有想过的一件事情……

她根本记不清当时自己是如何走出医诊室的，脑海中一片空白，两腿发颤，只是口中不停地念叨：“这……是……事实……吗？”。亲人、朋友之中没有人有过类似的病例，自己又怎么会患上癌症？癌？电视里演的那种悲剧的场景怎么会发生在自己的身上？真是不敢相信，怎么会患上癌症？乳腺癌！对于拥有着圆满婚姻生活的中年女性，这是多么沉重的打击！她一下子觉得四肢无力，瘫软在了地上。

P15-17

有钱、有地位，并不代表幸福。成功人士的确令人羡慕，但越是成功，就越是有压力和责任，因而生活中总是充满忧虑与紧张，这种现象比比皆是。幸福的前提就是坚信自己是幸福的。下面让我来教你幸福度过每一天的秘诀：  

1．让你的言行体现幸福

带着明快的表情，欢快地说、乐观地思考、热情地待人。想要幸福，就要言行体现幸福，不用多久幸福就会变成事实。

2．清晨照张幸福照

清晨，你需要做的第一件事情就是用你的手机拍下自己的幸福表情，让这个表情陪伴你一天。有事儿没事儿拿出来看看，想生气时拿出来看看，感到气馁时拿出来看看……所有的烦恼都会烟消云散，你将体会到柳暗花明又一春的喜悦。

3．多模仿小孩子的面部表情

当感觉心情沉重或不安时，看到小孩子的面部表情，你会稍许感到欣慰，冲动的心也会平复很多。请你也跟着小孩子一起笑一笑吧，天真无邪的笑容会拥你进入幸福的海洋。

4．只说有关幸福的话语

只是说一说有关幸福的话语，你也会感觉比原来变得幸福得多了，这是因为这些话语本身就是笑容的替身。

5．抛弃那些否定的话语

当事与愿违、遇到难事、感觉过多压力和心情不悦时将这些一股脑地掸掉。不要犹豫、不要胆怯，你的心情会开朗许多。

虽然人人都知道“笑”百益而无一害，但是由于所处的生存环境不同，很多人往往会因为顾及的事情太多，想笑而不敢笑、想乐而不能乐。所谓的“笑”，就是让你张大嘴、尽情享乐，可是每当看到一些人将笑容埋进心底深处时，那种遗憾与怜惜，真是难以言表。

当你成人之后，去看儿时生活过的学校，你会发现那里出奇的小。这并不是因为学校真的在缩小，而是因为自己长大了，所以对于已成人的我们，所有以前合适的东西，如今都会变小、差强人意。

“笑”让我们拥有一颗宽容的心、成熟的心态、敢于创新的能力。笑容让人们摆脱困苦，带来无尽的快乐和自由，就同雄鹰展翅般，我们会变得勇猛而又具有魄力。相对地，原来的困苦和磨难自然也会变得微不足道。

在研究和传播笑容的过程中，我遇到了很多朋友，与之相交、与之相讨，我品尝到了“笑”的真谛，也亲眼见证了“笑”的奇迹。每当那时，我心中不由充满感动，对人生的感激、对生活的感激、对亲朋好友们的感激、对路人们的感激……，万般思绪拥入脑海……

态度决定一切，这就是我对人生的理解。而表情是心灵的窗口，心中欢愉，自然会面露喜色；心生悲伤，表情也会黯淡无光。就我而言，有时会刻意换换表情，意外地也会改变心情。于是，我才恍然大悟，原来表情与心情是一对恋人，你好我也好，你悲我也悲。

我确信，笑容是治愈心中悲伤与痛苦的灵丹妙药。在讲演中，我总是反复“笑容改变人生”这句话。当我亲眼目睹垂头丧气走进研究所的人，却能笑看生活中的挫折、笑容满面地走出研究所时，我禁不住心潮澎湃，心生喜悦。

今天，我也接到了这样一个电话。

“笑容真的很奇妙，我每天早上都会给母亲打电话，分享笑容。虽然刚开始时有些尴尬，但是现在，心中对这样的早晨充满了期待，每一天，都用笑声和快乐与母亲道安，我认为这是给母亲的最好的报答。”

是的！因为“笑”，我们快乐，因为“笑”，家庭和睦，因为“笑”，企业蓬勃发展，因为“笑”，生活充满热情……。“笑”改变了我，也改变了我的人生，“笑”，让我真切地领悟到了自身的价值。

“‘笑’让我们幸福，‘笑’让一切不可能变成了可能！”

“笑”比流感更具有传播性，因“笑”而快乐，因“笑”而幸福，真诚希望“笑”能传播到每一个人身上，并为每一个人带去幸福。