《触康健(促进整体健康的实用技巧)》是触康健综合证书课程教材，是国际肌动学学院为触康健的教员和学员设置的一套保健方法。作者施约翰先生根据西方脊骨神经医学和中国经络学说的原理，通过教授触康健课程大纲，回溯触康健的历史，以及对人体脉络、穴位、肌肉、骨络等机理的介绍，意在说明触康健作为一种非诊断性系统，可以激活人体自愈能量，提升整体健康水平，是自然愈法和正统医学相结合的奇妙的辅助方法。

本书是触康健综合证书课程教材，是国际肌动学学院为触康健的教员和学员设置的一套保健方法。作者根据西方脊骨神经医学和中国经络学说的原理，通过教授触康健课程大纲，回溯触康健的历史，以及对人体脉络、穴位、肌肉、骨络等机理的介绍，意在说明触康健作为一种非诊断性系统，可以激活人体自愈能量，提升整体健康水平，是自然愈法和正统医学相结合的奇妙的辅助方法。全书图文并茂地描述了触康健运用触摸技巧和能量调和技术，在预防疾病、减轻痛楚、化解紧张情绪、改善人体潜能、帮助病后复原等方面的功效，强调了触康健的肌能检测机制和重视改善姿势、追求经气调和的实用技巧。

触康健的历史

 肌动学——成长中的学问

 触康健与消除痛楚

 忆想安康及设定目标的程序

触康健(一)课程大纲

　触康健的基本概念

　肌能检测

　速调

　利用准确的指标肌肉做检测

　事前检查

　神经淋巴反射按揉点

　神经血脉反射触点

　扫经

　肌肉起附点按压法

　确认

　脊椎反射点

　交叉爬行多乐趣

　受抑制的肌肉

　化解情绪紧张触点

　听觉练习

　视觉练习

　利用食物强化肌肉

　中介检测

　减轻疼痛的简单技巧

　注意正确姿势

　目标调和

触康健（二）课程大纲

　简单的止痛技巧

　能量线路定位

　用能量线路定位做事前检查

　肌梭细胞装置

　腱感受器

　阴与阳

　穴位触点

　警示点

　以经络轮做调和

　五行学说

　化解情绪紧张法——促进将来的表现

　五行调和的程序

　食物测试

　行经

　脑脊液促流法

　经络按摩

　交叉爬行整合练习

触康健（三）课程大纲

　镇静的技巧

　五色调和

　五志目标调和

　以食物作五行调和的手段

　化解情绪紧张法——愈合过去的创伤

 往事调和

 脉搏检查

 敲穴止顽痛

 线路保留法

 易化和抑制作用

 反应性肌肉重设

 步态调和

触康健(四)课程大纲

 淋巴反射点轻触法

 藏8能量

 重温五行学说及经络学说

 五志

 五声调和

 穴位触点理论

 络穴触点

 当时调和

 化解姿势紧张

 深层肌肉

 浅层肌肉

 体姿分析

 姿势原则与标准

 肌肉、练习与运动

 重温反应性肌肉重设

 练习

 总览图

 神经血脉反射触点位置图

 骨骼图

 神经淋巴反射按揉点位置图

 四十二块触康健肌肉——正面肌肉

 四十二块触康健肌肉——背面肌肉

 任督二脉和十二正经的循行路线图

 强化肌肉之穴位触点

 镇静肌肉之穴位触点

 四十二块触康健肌肉站式检查一览图

 四十二块触康健肌肉卧式检查一览图

任督二脉及十二正经的相关肌肉

 冈上肌任脉①②③④

 大圆肌督脉①②③④

 锁骨胸大肌胃经①④

 前颈屈肌胃经②④

 肱桡肌胃经②④

 后颈伸肌胃经③④

 肩胛提肌胃经③④

 背阔肌脾经①④

 中斜方肌／下斜方肌脾经②④

 拇长对掌肌脾经③④

 三头肌脾经③④

 肩胛下肌心经①②③④

 四头肌小肠经①④

 腹直肌小肠经②④

 腹横肌、腹斜肌小肠经③④

 腓骨肌膀胱经①④

 骶棘肌膀胱经②④

 前、后胫骨肌膀胱经③④

 腰肌肾经①④

 髂肌肾经②④

 上斜方肌肾经③④

 臀中肌心包经①④

 内收肌心包经②④

 梨状肌心包经②④

 臀大肌心包经③④

 小圆肌三焦经①④

 缝匠肌三焦经②④

 股薄肌三焦经③④

 比目鱼肌三焦经③④

 腓肠肌三焦经③④

 前三角肌胆经①④

 胭肌胆经②③④

 胸骨胸大肌肝经①④

 菱形肌肝经②③④

 前锯肌肺经①④

 三角肌肺经②④

 膈肌肺经③④

 喙肱肌肺经③④

 阔筋膜张肌大肠经①④

 腰方肌大肠经②④

 胭绳肌群大肠经③④

附录

 评估学员的技能水平

 触康健综合证书课程的宗旨

 学习成果

 触康健导师的行为操守

 国际肌动学学院简介

 国际肌动学学院的宗旨

 国际肌动学学院的国际理事

 触康健(一)、(二)的调和记录

 触康健(三)、(四)的调和记录

 触康健经络调和记录

 调和记录——二十八块肌肉从头到脚

 调和记录——四十二块肌肉从头到脚

 触康健(一)温习题

 触康健(二)温习题

 触康健(三)温习题

 触康健(四)温习题

 翻译措词——汉英对照表

 建议读物

 国际肌动学学院触康健学系工作坊

 触康健评估证书课程

 触康健导师培训课程

 触康健技巧融会贯通于实践之中

以下是触康健对待疼痛的极简要的提纲，我在我的“控制疼痛”讲座中，一直有讲授。在我写的《忆想安康》中，有极详尽的专文讨论。

西方文化倾向于将人分为不同的部分，各部分可以分辨并取代。虽然这种做法对人体有些好处，也可以延长寿命，但对于解除疼痛或痛楚的助益有限。我们习惯于用医学术语，将病痛形容为外力所引起，必须摧毁这些外力，病痛才可清除。当一种病无法消灭或治愈，病人就会被冠上这病的名称，例如糖尿病人、吸毒者、低血糖患者。他们也会从疾病和相关限制的角度，来对待自己的生命和身体。

在运用触康健来消除疼痛时，我们可以深入探索个人实际的疼痛经验。然而，我们的焦点，还是会放在整体的人(即心灵)以及疼痛在日常生活中的意义上。为了解疼痛向我们的意识表达了什么，我们可能需要动用所有的感官、情感、思想和直觉，以便对疼痛的感觉和影响，保持最高的醒觉。这和大众文化中的习惯性服药、相信以药物止痛是唯一实际可行的目标，几乎完全相反。当我们以阿司匹林一类的药物，将肉体上的疼痛忽视或掩盖起来，又以酒精、烟草等社会能接受的药物，将情感、思想、精神的疼痛加以包装或刻意忽略，我们其实只是谋杀了自己对警示信号的醒觉性。

触康健让我们正视疼痛，肯定疼痛在生命中的角色，并且找出它的意义。触康健的态度，是不断发展我们的醒觉性，知道生命中发生了什么事。在这样的思维里，疼痛被视为很有用的指标。触康健对健康的概念，远远超过了没有疼痛、疾病或病症的状态，也不单只是描绘正常状态的生物统计数据。

健康是与生俱来的承诺，是一个真实的人(或心灵)活得有意义的前提。健康是活着的时候体验安康状态的一个过程，当中包括了身体上、思想上、情感上、精神上、社交上的安康状态。人们活着才能实现目标，体验达成任务的满足感。疼痛和苦楚，阻碍了促进健康与安全的生命能量。缺乏快乐是一种痛楚，但我们的文化强调“打落门牙和血吞”，因此往往要等到痛楚使得身体不能正常活动，我们才承认它的存在。

然而，在我们知觉或感觉到这一切以前，其实心灵已经将我们的状况反映到身体姿势上。触康健系统应用生物反馈(或心灵反馈)，使我们对心灵的不同层面，乃至常被认为在意识之外的层面，更加醒觉。肌能检测和能量调和，让我们对心灵的变化，有具体的醒觉，并有助于改善我们的心灵醒觉性和生存经验的素质。运用五行和其他的比喻，常有“当头棒喝”的效果，让我们从自己的经验中，领悟出意想不到的意义。

在疼痛的记忆中，包括有情绪、抉择、发生疼痛的环境因素，以及健康金字塔中的其他元素。其实上述每一种因素，都可以和姿势有关。我们为防卫而作出的体形、态度、姿势等，都有其必要性。只是在不必要时仍然维持这些状态，甚至成为一种习惯，才会导致不平衡，妨碍在生命循环的过程中作出适应和维持平衡的努力。当一种防卫性姿势因生存需要而适当作出、却不适当地积久成习时，疼痛可能就是要求重新评估形势的警号。能量循环失衡，会呈现在我们的生理和心灵的其他方面，如动作、态度、姿势和信念。为求感觉不到疼痛，则心灵的任何一方面，都有可能被我们的意识忽略。调和能量则使姿势改变，让我们适应得更好，而未愈的旧创，可以即刻或逐步地痊愈。

每一个独特的心灵，都可以比喻为一个恒温器，由我们的经验和刻意安排，而设定出上下限。当心灵的任何一方面受了伤，为了适应，我们会将恒温器的限度收小。用肌能检测来侦测出失衡状态，是改变恒温器设定的有效方法，它可以让恒温器发挥更大的功能，有更大的适应能力，并发挥出更多的“巅峰表现”及“个人最佳状态”。

比起单单挖出“什么错了”的做法，目标设定可以产生更大的愈效。我们要求人们认真思考和选择他们真正渴望的东西。思考生命的意义，是什么东西可以为他们的生命带来意义。我们可以问：“如果你不把能量耗用在这项冲突上，你会怎么用？用来解开你的困惑？或用来固步自封？”对生命意义和目的的好奇，推动心灵作出最真诚的选择，而这过程也触发了生命的流动。和谐、平衡会更迅速地回到心灵中。但我们也要知道，不是所有事情都能同时处理的，你亦没有必要处理某一个人的所有问题。你可以随时停止发问，直截了当地做调和，不管有没有一个语言目标。没有说出目标而做调和，也有很大好处，可以让心灵(整个人)悄悄地直觉感知为什么要求第三者介入做调和。

介入所产生的结果对调和人有没有效用，比产生这些结果的机制更重要。我们渴望为调和人的生命带来好的成果，更甚于渴望明白那些成果是如何产生的。我们尊重这项内置在心灵中的自愈系统。我们不需要知道，也承认无法完全了解，自愈是怎样发生的。我们只要相信，在有足够的适当信息提供时，心灵自会朝着健康和自我调节的方向发展。我们对事情何以发生感到兴趣，但我们也知道，自愈系统如何运作之谜可能永远无法尽知。P1-3

我深信本书的内容，可以帮助全球无数的华语人士。当我在1968年首次到访中国时，我才刚开始学习经络治疗系统，这是由中国传统治疗师早在数千年前设计好的。自1957年以来，我作为脊骨神经科医生，开始运用自然愈法。1965年，乔治·古赫特医生将一种叫做应用肌动学的全新脊骨神经科疗法介绍给我。我当时就认为，这种疗法对任何人都有帮助。古赫特医生也鼓励我用比较浅易的方式写一本书，将它介绍给一般人、半专业和专业人士。他激励的结果，就是《触康健》一书。

1968年，赤脚医生计划在中国展开，西方医疗技术和传统中医的技术结合了。虽然我当时只在中国逗留很短一段时间，却热切希望将我的知识与中国医学界分享，很可惜当时没有机会。

1978年，我又有一个机会，随同一小团旅客访问中国。我提出要求，表示希望拜访医药专业机构，于是在访问的七个主要城市中，我有机会和医疗专业人士面谈了。当时，《触康健》已经是第四版，我带了十本和见面的中国医疗专家分享。很多医院欣然接受我签了名的《触康健》作为藏书。

触康健将传统中医经络学说评估健康的方式和脊骨神经科评断姿势的方法相结合，在许多不同的生活境况中，都有显著成效。这个译本有机会出版，对世界华人的意义极大。

触康健是一种非诊断性系统，用以促进整个人的能量平衡。你用过书中程序后就会发现，它对调和人的健康，在许多意想不到的方面上，都有所改善。我们发现，人们一直生活在各种小型困境之中，直至将这些各种各样的不便给消除掉后，人们才会察觉这些小型困境过去是如何干扰着他们的生活。

运用触康健所需的工具，上天早已赋予每个人。你有你的智慧、你身体的能力和表示关怀的按摩方法。当你运用触康健的程序，作为预防疾病和增进健康的途径时，你生命中的许多方面也都会得到改善。

我对《触康健》中文译本在华语世界的梦想，是从一个地球公民的爱心出发的，愿这种源自中国、进一步发展于西方的事物，又能回到华语社群，为’华人造福。

无数的华人可以活得更好，因为他们的按摩方式会变得更适当和有效。运用这些技巧，不必花费很多金钱购买器材，或消耗很多时间去学习。没错，在本书之外，还有很多东西可以学，但这套简单的方法，让人有更多空间作出改变，也不会有危险的副作用。

触康健在全世界一百零四个国家有导师授课。连这个译本在内，共有二十三种文字的版本。

西方那种昂贵的药物、仪器和手术，至少在短期之内，无法满足全人类的需要。应用触康健不需要花费什么金钱，却可以协助人们享受一个更丰盛的人生。用关怀的方式按摩，并立刻利用肌能检测获取反应，可以让生命更精彩。这套方法，已被证实可增强人的学习能力，加强运动的表现，减轻老年常有的痛楚和功能障碍，以及帮助病后复原。当家庭成员以健康为理由而互相按摩，而非为任何负面原因时，关系也会更亲密。

我希望华人能把这套方法，带到全世界的华语社群去。触康健的一对一教授方式是很有效的！学习并传授这些方法，可以使人发现自己有关注、治疗和教导他人的天赋。

祝福每一个阅读本书的人。

施约翰医生

2001年4月

写于美国加州马里布镇