本书是一部介绍脸部按摩手法的美容书籍。作者田中宥久子是日本著名的美容大师，她开创的田中式“塑颜按摩法”是打破常规的美容新理论，其理念、医学依据、手法本身和效果都给美容界带来了持久的冲击。该方法倡导大家每天坚持用自己的双手打造面部年龄，手法的按摩规律是沿着面部骨骼按压脸部肌肉和脂肪，经面部淋巴将多余脂肪和废弃物排出体外。该按摩手法只需3分钟，每天坚持的话则可令脸部雀斑、皱纹、肤色暗淡、皮肤松弛以及毛孔粗大等肌肤问题得到明显改善，令脸庞小巧紧致。本书还附田中宥久子自演自导的DVD按摩光盘，使读者能更准确、直观地掌握塑颜按摩的手法和技巧。

塑颜按摩法的由来

塑颜按摩法的神奇效果

塑颜按摩全过程

Step 0 给淋巴做预热操 

sfep 1 额头浮肿和眉间皱纹大扫除

slep 2 消灭核桃眼和熊猫眼

slep 3 让下垂嘴角翘起来

Scep 4 告别“草莓鼻”，鼻梁挺起来

Step 5 法令线全攻略[基础篇]

step 6 法令线全攻略[加强篇]

Step 7 法令线全攻略[终结篇]

Step 8 改善脸颊松弛．塑造小巧面庞

Step 8 消除“沙皮狗”皱纹

Step 9 消除双下巴

slep 10 提升脸部弹性

Step 11 祛除额头横纹

塑颜按摩前后对比

模特塑颜按摩前后大比拼

读者亲身体验效果明显

塑颜按摩应特别注意的四个问题

DVD的使用方法及注意事项