压力会改变一个人，如何应对要看你对待压力的态度。本书讲的是为人处世中经常遇到、又不大容易解决的问题，类似问题带给人的压力，会渗透到学习、工作、生活中的方方面面，带来各种各样的负面影响。

人不能没有一点压力，也不能有太大的压力。面对压力，你不能躲进桃花源里，以致“不知有汉，无论魏晋”。聪明的做法是选择适应和改变，——既然不能逃避，就勇敢地与压力作斗争。

本书要做的，就是告诉读者造成压力的原因，帮助读者找到适合自己的应对压力的方法。

本书讲的是为人处世中经常遇到、又不大容易解决的问题，类似问题带给人的压力，会渗透到学习、工作、生活中的方方面面，带来各种各样的负面影响。

人不能没有一点压力，也不能有太大的压力。面对压力，你不能躲进桃花源里，以致“不知有汉，无论魏晋”。聪明的做法是选择适应和改变，——既然不能逃避，就勇敢地与压力作斗争。

第一章 做人最重要的是心态

沙漠里也能找到星星

积极心态：做人最基本的要素

良好的心态是无价的

乐观地对待一切

怎样看待半杯水

做自己思想王国的国王

利用积极的心态指挥你的思想

减少“想当然”的错误

不要忽视内心的主动性

通过选择性思维改变想法

如何培养和修炼积极的心态

第二章 做人要有自信心

你是自己的命运之神

自信是最大的资本

打碎心灵的玻璃罩

避免被自怜控制

永远不要降价处理自己

扔掉自卑的包袱

时刻坚信“天生我材必有用”

改变对自己的看法

如何消除和克服自卑心理

树立起真正的自信心

第三章 做人要讲诚信

做人无信不立

一诺千金，诚信无价

失信于人将付出大代价

人与人相处全靠互相信任

善于取信于人，不可轻信于人

怎样成为被信赖的人

诚实是做人的基本品性

诚实：人性中第一美德

忠诚：做人的最高境界

让诚实永远为你的声誉增值

说话要有所保留

第四章 做人要自强自立

天行健，君子以自强不息

强者源于永不放弃的信念

坚持不懈成就人生大事

要做自己命运的主宰

自立自强，永不服输

不要仰仗父母的保护伞

坚定执著让人终成大事

抛开人生的拐杖

凭借自己的力量前进

选择坚持，放弃悲伤

敢于挑战现实才能创造未来

第五章 做人要利用好“面子”

做人不能为面子所限

换一种心气儿做人

得饶人处且饶人

一时之气要不得

切莫计较表面的风光

莫与强者争面子

善于保住他人的面子

切莫借污辱小人表清高

千万不要揭人短

不要逼别人认错

责怪是捅破别人“面子”的尖刺

勇于吃下“面子”亏

第六章 做人要低调

藏巧于拙，用晦而明

深藏不露，隐真示假

得福皆因藏后路，招祸只因强出头

人在屋檐下，一定要低头

不动声色，韬光养晦

学会难得糊涂

关键时刻莫糊涂

该糊涂时就糊涂

不要自作聪明

显露才华一定要适时、适当

识时务方可与时俱进

“柔道”的处世方法

给自己留一条后路

不作无谓的雌雄之争

随处可以做主人

第七章 做人要有高情商

情商决定一个人的命运

接受情绪，之后再表达

学会调动自己的积极情绪

丢掉心中的负面情绪

控制自己的情绪化行为

及时摆脱坏心情的纠缠

做一个内心旁观者

烦恼时学会安慰自我

学会制怒

疏导而不是压抑

忍耐一下，怒气会自然消退

学会忘记过去的不快

第八章 做人要学会忍让

忍是做人的良方

善忍者事顺，善屈者福长

一忍可以制百辱

对待“忍”一定要慎重

克制自己的私欲

把握住忍让的限度

天道忌盈，谦虚为上

凡事不可太较真

能忍就忍的做人艺术

第九章 做人要通“人情定律”

人情大才会路子宽

将心比心，最基本的人情大道理

学会适时、适当地做人情和还人情

做人情一定要把握分寸

善用人情话平衡人情

及时做出恰到好处的回报

送人情一定要恰到好处

设法储存些人情

冷庙也要常烧香

适时在邻里之间做点人情

珍惜同学关系，处好同学情

老乡之情也需“礼尚往来”

记住别人的名字

第十章 做人要有迷人的个性

做人必须要注意外表

整理表情比整理仪容更重要

留给他人深刻的第一印象

求教于人要虚心

性情豪爽要把握好尺度

时刻让自己充满热情

宽容别人，解脱自己

做一个有内涵、有修养的人

在交往中表现自己的风度美

著名成功学家拿破仑·希尔说：“人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异，很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。”

在推销界，广泛流传着一个这样的故事：两个欧洲人到非洲去推销皮鞋。由于炎热，非洲人向来都是打赤脚。第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢？”于是放弃努力，失望沮丧而回；另一个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。”于是想方设法，引导非洲人购买皮鞋，最后发大财而回。

这就是一念之差导致的天壤之别。同样是非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人，由于一念之差，一个人灰心失望，不战而退；而另一个人满怀信心，大获全胜。

塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气热得令人受不了。她没有人可谈天——身边只有墨西哥人和印第安人，而他们不会说英语。她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。她父亲的回信只有两行字，这两行字却永远留在她心中，完全改变了她的生活：

两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。

塞尔玛一再读这封信，觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。

塞尔玛开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇，她对他们的纺织品、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前在沙漠还是海洋时留下来的。原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。

是什么使这位女士内心发生了这么大的转变呢？

沙漠没有改变，印第安人也没有改变，但是这位女士的念头改变了，心态改变了。一念之差，使她把原先认为恶劣的情况变为一生中最有意义的冒险。她为发现新世界而兴奋不已，并为此写了一本书，以《快乐的城堡》为书名出版了。她从自己造的牢房里看出去，终于看到了星星。

同样，一个人能否成功，关键在于他的心态。成功人士与失败人士的差别在于成功人士有积极的心态。所谓心态，即心理态度的简称，包括诸种心理品质的修养和能力。换句话说，心态表现在人的意识、观念、动机、情感、气质、兴趣等心理状态的活动中，它是人的心理对各种信息刺激做出反应的趋向。人的这种心理反应趋向不论是认识性的、感情性的，还是行为性的、评价性的，都对人的思维、选择、言谈和行为具有导向和支配的作用。所以，我们有充分的理由相信：人生的成败，人生的快乐和幸福源于许多因素的影响，但起决定作用的却是心态。

生活中，很少有一帆风顺的旅程，总难免会有一些小挫折或小意外发生，如果心态不好，幸福和快乐不免就会大打折扣。任何时候，美好的风景都需要好心情才能欣赏。生活就像是一面镜子，你对它哭它就哭，你对它笑它就笑；你对它抱消极的心态，它便暗淡、减少你的快乐和幸福；你对它抱积极的态度，它便帮助你乐观地对待竞争、压力，轻松地前进、成功。

不管在什么样的生活环境下，只有当我们的心态积极健康的时候，才能正确地看待得失、成败；正确地处理竞争、压力；正确地对待他人、自己……由此可见，心态对我们的生活影响巨大。心态的影响力到底有多大呢？

曾有人组织过这样一个试验：组织者一共找来了九个人参与自己的试验，然后对他们说：“你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点儿水。”九个人听明白之后，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，组织者打开了旁边的一盏黄灯。透过黄灯，九个人吃惊地看到，桥底下不仅仅是一点儿水，而且还有几条因为饥饿正在蠕动的鳄鱼。九个人都吓了一跳，暗自庆幸刚才自己没掉下去。正在这时，组织者问：“现在你们谁敢走回来？”他一连问了几声，竞没人敢走了。组织者说：“你们只要勇敢一些，照样可以安全地走回去。不妨采用心理暗示的方法，想象自己就是走在坚固的铁桥上…他鼓励、诱导了半天，终于有三个稍微勇敢一点的人站起来，表示愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍地走回去了，但比来的时间多花了一倍；第二个人心理恐惧，哆哆嗦嗦地走了一半再也坚持不住了，吓得趴在了桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。组织者这时打开了所有的灯光，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层保护网，由于网是黄色的，所以刚才在黄灯下看不清楚。大家现在都不怕了，纷纷说要知道下面有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦就又走过去了。只有一个人不敢走，组织者问他：“你怎么回事？”这个人说：“我担心网不结实。”

这个试验很好地证明了一个原理：心态对一个人具有巨大的影响力。

狄更斯说：“一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。”由于心态能左右一个人的一切，所以，无论情况好坏，都要抱着积极的心态，莫让沮丧取代希望。生命可以价值更高，也可以一无是处，关键是看一个人的心态如何。一个人有什么样的心态，便有什么样的人生。请看这样一个故事：

大概是80年前，福建某贫穷的乡村里，住着兄弟两人。他们不想在这个穷困的环境中潦倒一生，便决定离开家乡，到海外去谋发展。大哥好像幸运些，被奴隶般地卖到了富庶的旧金山，弟弟则被卖到比中国更穷困的菲律宾。

40年后，兄弟俩又幸运地聚在了一起。但今日的他们，已今非昔比了。做哥哥的，当了旧金山的侨领，拥有两个餐馆、两个洗衣店和一间杂货铺，而且子孙满堂。子孙中有些承继衣钵，又有些成为杰出的工程师或电脑工程师等科技专业人才。弟弟呢？居然成了一位享誉世界的银行家，拥有东南亚相当分量的山林、橡胶园和银行。经过几十年的努力，他们都成功了。但为什么兄弟两人在事业上的成就，却有如此的差别呢？

兄弟俩聚在一起，不免谈起分别以后的遭遇。哥哥说，咱们中国人初到白人的社会，既然没有什么特别的才干，唯有用一双手给白人煮饭，为他们洗衣服。总之，白人不肯做的工作，咱们华人统统顶上了，生活是没有问题的，但事业却不敢奢望了。例如我的子孙，虽然读了不少书，却不敢存有任何妄想，只是安安分分地去担当一些中层的技术性工作来谋生，至于要进入上层社会，恐怕很难办到。

了解到弟弟这般成功，做哥哥的不免羡慕起弟弟的幸运。弟弟却说，幸运是没有的。自己初来菲律宾的时候，也无一例外地从事一些所谓低贱的工作，但由于自己一向做事用心，不久便发现当地有些人缺乏进取精神，便着手他们放弃的事业，慢慢地收购和扩张，生意便逐渐做大了。

这是一个真实的故事，它反映了海外华人的奋斗历史，也告诉我们：影响我们人生的绝不仅仅是环境，心态控制了个人的行动和思想，同时，心态也决定了自己的视野、事业和成就。

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在我们身边，常常听到这样的感慨：唉，真累。确实，无论从事什么行业，无论年龄大小，也无论处于什么阶层，累，成了大多数人的生活常态。

有人说：能不累吗？中小学生要应付学业，大学生愁于就业，工作的人谋求更高的工作岗位和更适合自己的职业，更别说复杂的人际关系带给我们的困扰。

不能否认，我们身处一个竞争异常激烈的时代。就拿学生的学习来说，课业负担异常繁重，从小学一年级开始，孩子就要承受巨大的学习负担。教育主管部门也好，家长也好，都已认识到这一弊端，大声呼吁并采取一定措施为孩子减负，但效果却不那么尽如人意。究其原因，是时代的快速发展给人以极强烈的紧迫感，让你无法停留。“学如逆水行舟，不进则退。”为了不居人后，人们拼命给自己增加压力。学习是这样，工作、婚姻、生活以及做人做事又何尝不是这样？

但是，人的承受能力是有限的，过大的压力会带来身体和精神方面的巨大伤害。西方人有去看心理医生的习惯，而中国人不会把压力带给人的身心困扰看做心理疾病。当然，就是你想去看心理医生，在中国也未必能找到。但这并不意味着你可以漠视自己身心方面的种种不良反应。

治病治本，肯定能够找到一种方法，让我们既能对各种竞争和棘手问题的处理应付裕如，又没有那么大的压力，保持轻松从容的生存状态。

这正是本系列丛书力图解决的问题。

这套丛书包括四本：《这样学习没压力》、《这样工作没压力》、《这样做人没压力》、《这样做事没压力》。

《这样学习没压力》面向广大中小学生及其家长，告诉大家如何如应用正确的学习方法，在保持学习竞争力的同时，又不至于被学习的压力压垮。

《这样工作没压力》面向广大的职场新人，以及被压力所困扰、感到身心俱疲的职场老兵。告诉大家如何舒解压力，保持高效、健康的工作状态。

《这样做人没压力》和《这样做事没压力》讲的是为人处世中经常遇到、又不大容易解决的问题，类似问题带给人的压力，会渗透到学习、工作、生活中的方方面面，带来各种各样的负面影响。

人不能没有一点压力，也不能有太大的压力。面对压力，你不能躲进桃花源里，以致“不知有汉，无论魏晋”。聪明的做法是选择适应和改变，——既然不能逃避，就勇敢地与压力作斗争。

本系列丛书要做的，就是告诉读者造成压力的原因，帮助读者找到适合自己的应对压力的方法。如果读者就此能够把困扰自己的诸多压力，变成促你进步、提高自我生存境界的动力，则是读者之幸，亦是本书之幸。