本书为“七彩人生案例式大学生心理发展丛书”之一。本书不仅通过案例分析、资料搜索等为大学生的危机防御提供指导，还提供大量的自助练习，有案头的，更有实践中的，旨在帮助学生形成积极的信念，改善行为模式，不断开阔视野，摆脱思维和行为误区，提升解决问题的信心与能力，激发出更大的潜能，促成学生积极的、富有建设性的改变，为自己也为他人对社会负责提供有效的助力。

一 “啥啥镜”里的“胖子”／1

 案例／ 1

皱褶的小纸片／1

我已经给别人添了很大的麻烦／3

家庭作业／5

我要成为一个自信、坚强的人／6

 分析点词／7

 训练营／8

小贴士／8

小练习／9

 锦囊妙计／16

二 我真是个“坏人”吗？／18

 案例／ 1 8

家人的骄傲／18

那像一根“导火索”／19

冰山下的部分／20

循序渐进接近目标／21

 分析点评／22

 训练营／23

小贴士／23

小练习／24

 锦囊妙计／37

三 心病需要“心药”医／38

 案例／38

我就觉着自己有病／38

心身相连／40

走出误区，自我调治／42

分析点评／43

训练营／44

小贴士／44

小练习／45

 锦囊妙计／53

四 都是围巾惹的祸／55

案例／55

紧张的敲门声／55

误读是这样发生的／56

爱情错觉引发的危机／57

对冲动的“棒喝”／58

 分析点评／59

 训练营／60

小贴士／60

小练习／63

 锦囊妙计／72

五 那一刻太狭隘／74

 案例／74

有路走，只是没看到／74

一定有更好的选择／76

失控的其实不是生活／77

 分析点评／78

 训练营／79

小贴士／79

小练习／80

 锦囊妙计／87

六 镜子还有另一面／89

 案例／89

“四周都是‘敌人”’／89

感觉糟糕的“从政者”／90

聚焦新的学习过程／9l

寻求身体、心理、社会、精神多层面的平衡／93

 分析点评／94

 训练营／95

小贴士／95

小练习／96

 锦囊妙计／102

七 我的命运我做主／104

 案例／ 104

“我属于我们家族”／104

曾经的挣扎／105

家庭规条的束缚／106

露头的冰山／108

 分析点评／109

训练营／109

小贴士／ 109

小练习／111

 锦囊妙计／1 18

五种自由／1 18

我和你／119

八 曾经有过巅峰的经历／120

 案例／120

七封邮件的SOS／120

曾经在巅峰上站立过／121

噩梦从那时开始／122

看不到期待中的光明／123

 分析点评／124

 训练营／126

小贴士／126

小练习／127

 锦囊妙计／134

九 别把自己搞丢了／136

 案例／136

“没上清华我能干啥？”／136

“爸爸是个五十多岁的‘愤青’”／137

最怕那声询问／138

什么都介意却把自己丢了／138

 分析点评／140

 训练营／142

小贴士／ 142

小练／143

 锦囊妙计／149

如何摆脱空虚感？／149

怎样充实自己？ ／150

主要参考文献／152