本书包括训练理论篇和训练实践篇两部分，训练理论篇包括现代足球特征和规律、现代足球训练概述、足球运动员体能、技能、战术能力、心理能力和运动智能及训练、足球运动员高原训练、足球运动员的营养保健与医疗、优秀足球运动员机能评定、现代足球科学化训练管理、青少年足球训练、女子足球训练、世界和中国职业足球运动及职业足球教练员科研方法等最新理论：训练实践篇包括体能训练、技术训练和战术训练示例。

训练理论篇

第一章 现代足球特征和规律

 第一节 现代足球运动理念

 第二节 现代足球运动特征

 第三节 现代足球比赛特征

 第四节 现代足球运动规律

第二章 现代足球训练概述

 第一节 现代足球运动员竞技能力结构

 第二节 现代足球比赛成绩的决定因素

 第三节 现代足球训练的基本特征

 第四节 现代足球训练过程的基本依据

第三章 足球运动员体能及训练

 第一节 足球运动员体能训练概述

 第二节 足球运动员的准备活动

 第三节 足球运动员能量代谢过程和训练

 第四节 足球运动员力量素质及其训练

 第五节 足球运动员速度素质及其训练

 第六节 足球运动员耐力素质及其训练

 第七节 足球运动员柔韧素质及其训练

 第八节 足球运动员灵敏素质及其训练

 第九节 足球运动员平衡素质及其训练

 第十节 足球运动员的整理活动

第四章 足球运动员的技能及训练

 第一节 足球运动员技能概述

 第二节 足球运动员技术训练常用方法

 第三节 足球运动员技术训练的基本要求

 第四节 足球运动员运动技术评价

第五章 足球运动员战术能力及训练

 第一节 足球运动员战术能力训练概述

 第二节 比赛战术运用中的几个因素

 第三节 比赛阵型、队形以及队的人员组合

 第四节 进攻发展过程的三个阶段

 第五节 防守发展过程的三个阶段

 第六节 常见的进攻战术打法

 第七节 常见的防守战术打法

 第八节 定位球进攻战术

 第九节 定位球防守战术

 第十节 足球运动员战术能力训练方法

 第十一节 足球运动员战术训练基本要求

 第十二节 足球比赛战术方案的制订

第六章 足球运动员心理能力与运动智能及训练

 第一节 足球运动员心理能力及训练

 第二节 足球运动员的几种关键心理品质

 第三节 足球运动员心理品质简易测试法

 第四节 足球运动员运动智能及训练

第足球运动员的高原训练

 第一节 高原自然环境的特征

 第二节 高原环境对足球运动员的影响

 第三节 足球运动员高原训练的实施

 第四节 足球运动员高原训练和比赛的注意事项

 第五节 足球运动员高原训练的疲劳消除和恢复措施

第八章 足球运动员的营养保健和医疗

 第一节 运动性疲劳与恢复

 第二节 运动员的营养补充

 第三节 足球运动员的膳食营养

 第四节 足球运动员的运动性疾病

 第五节 足球运动员的运动损伤

第九章 优秀足球运动员机能评定

 第一节 优秀足球运动员机能评定概述

 第二节 优秀足球运动员机能评定的常用生理指标

 第三节 优秀足球运动员机能评定的常用神经、内分泌指标

 第四节 优秀足球运动员机能评定的常用血液指标

 第五节 优秀足球运动员机能评定的常用免疫指标

第十章 现代足球训练科学化管理

 第一节 足球教练员概述

 第二节 职业足球教练员必备素质

 第三节 职业足球教练员与俱乐部经理和运动员的沟通

 第四节 职业足球训练计划的制订

 第五节 年度训练不同阶段训练计划的制订

第十一章 青少年足球训练

 第一节 青少年足球运动的意义

 第二节 青少年足球运动员的科学选材

 第三节 青少年足球运动员训练的任务

 第四节 欧洲足球强国青少年足球训练理念

第十二章 女子足球训练

 第一节 现代女子足球发展趋势

 第二节 女子生理特征与足球训练

 第三节 女子心里特征与足球训练

 第四节 女子足球训练的注意事项

第十三章 世界和中国职业足球运动

 第一节 职业足球的起源

 第二节 职业足球的内涵和特征

 第三节 职业足球俱乐部性质和组织结构

 第四节 职业足球队的管理和训练指导

 第五节 职业足球俱乐部经理必备素质

 第六节 职业足球运动员的素质

第十四章 足球运动科研工作

 第一节 体育科学研究概述

 第二节 足球运动科研选题及研究计划

 第三节 常用足球运动研究方法

 第四节 足球科研论文的写作方法

训练实践篇

第十五章 体能训练

 第一节 速度训练

 第二节 力量训练

 第三节 耐力训练

 第四节 柔韧性训练

第十六章 技术训练

 第一节 提高传接球能力的练习

 第二节 提高传球和控球能力的练习

第十七章 战术训练

 第一节 个人进攻战术练习

 第二节 从防守三区进攻的练习

 第三节 中场组织进攻的练习

 第四节 11对11进攻结构

 第五节 边路练习

 第六节 破密集防守的练习

 第七节 反击练习

 第八节 定位球进攻练习

 第九节 自由人的作用

 第十节 后卫练习

 第十一节 中场练习

 第十二节 前锋练习

参考文献