第一章　青少年在很多方面都很像“糟糕的两岁”孩子

我们现在的年轻人爱排场。他们没规矩，藐视权威；他们不尊敬长辈，喜欢侃侃而谈，光说不练；有长辈进屋，他们不再起身致意。他们顶撞父母，在同伴面前说三道四；吃起东西来狼吞虎咽，还欺负他们的老师。——苏格拉底

对青春期的最佳描述或许是：它始于发育期，而止于某个时期。这话听起来可能有些可笑，也不科学，但却是我见过的对青春期最准确的定义。这个定义看似含糊，实则精确，因为青春期是一个中间阶段，与其说取决于“它是什么”，不如说更多地取决于“它不是什么”。

青春期不是童年期，也不是成年期，而是这两个阶段之间的一段时期。相比过去，现在的孩子童年期更短，因此，他们向成年期的过渡似乎比以前更长。

而青少年与成年人之间的鸿沟似乎也在渐渐变大。我曾和三个小青年聊过，他们告诉我，他们上公交后，里面的成年人会离他们远远的。我问：“你们认为他们为什么会那样呢？”

一个男孩回答：“因为他们怕我们。”

他的朋友不同意，说：“我觉得是因为他们不喜欢我们。”

众所周知的代沟正在迅速变成一道裂口。身处青春期并不容易。想想他们面临的一些事情吧。

他们要应对性成熟的身体引起的强烈的冲动。

他们要努力搞清楚并管理自己不稳定的强烈情感。

他们要努力适应复杂的社会网络。

他们要应对来自同龄人的巨大压力。

他们要处理自己变化无常的情绪。

他们要自行决定如何应对香烟、酒精和毒品的诱惑。

他们要弄明白自己到底有什么样的价值观。

他们要重构与父母的关系。

他们要完成学业。

他们要想办法保证睡眠充足。

他们要开始为自己的未来筹谋打算。

他们要想办法不让自己热衷的电脑、平板和手机挤掉其他事情。

这份清单还可以拉得更长。不管你怎么看待它，青少年就像在玩抛接杂耍一样，要玩转很多球。但他们不能总是以最优雅的表现从容应对这项表演，因此他们周围的人，尤其是父母，首当其冲地要忍受他们遭遇挫折带来的冲击。

过去几年里，我逐渐明白，无论对父母还是对他们的孩子来说，青春期都是一段最困难的时期。

几年前，我接到一个朋友的电话：“你有时间一块喝杯咖啡吗？”

“当然可以，什么时候呢？”我说道。  “现在可以吗？” 他立即回复道。

30分钟后，我们坐在附近的一家咖啡馆里。我看到他眼里含着泪水。史蒂夫（Steve）向我倾诉了他对14岁的儿子凯文（Kevin）的担心、悲伤和忧虑。当天晚上，他们就“门禁时间”这件事又吵得天翻地覆，积攒了几天的冲突一时间爆发出来了。他说：“我给你打电话，是因为我实在没辙了。我不明白这到底是怎么回事。我也不知道我们能否应付接下来发生的事情。”

我是看着凯文长大的。他长大后变得活泼聪明、精力充沛、喜欢和父母在一块做事情。他待人友善、有合作精神、喜欢说话，并且总是热衷于冒险。我喝着咖啡，史蒂夫向我讲述了凯文的性格变化。他说几乎一夜之间，以前那个乐观、健谈、随和的凯文变得郁郁寡欢、不爱说话，并且不好相处了。

“现在无论说什么我们都会陷入争吵。他现在好像压力特别大。”

他的目光落在咖啡杯上，他一直在用勺子不停地搅拌。最后他声音有些颤抖地说：“这事太难了，我不知道该怎么办了。”

几千年来，从苏格拉底到我的朋友史蒂夫，所有的成年人在面对青少年的问题时，都感到过困惑和挑战。即使是最温和的孩子，也会给父母出难题，他们要么要求在食品贮藏柜里塞满足够多的食物，以满足他们身体猛增期间的需要，要么一觉就睡到中午。对于和青少年在一块生活和工作的成年人来说，由于青少年在向成年人过渡时期情况复杂多变，青少年可能会经常出现以下情况：整晚上都在发手机短信；危险的意外情况；十几岁就开始喝酒、吸毒；与警察发生冲突；奇怪的发型让人生气；摇头晃脑让人感到迷惘。所有成年人在谈到新一代青少年时，都好像觉得他们足以证明这个世界正在走下坡路。

仔细想想，成年人和青少年之间的分歧很奇怪，因为每个成年人都曾经是青少年。每个已经成年的人都能想起（如果他或她希望想起）他们当年是如何艰难地处理来自同辈的压力的。青少年时期的身体变化，对未来的担忧——你是谁，你将来要干什么，这些都是青少年时期要面对的典型问题。你也许会想起自己以前的迷惑和顿悟、激动和懊丧、快乐和悲伤。但新一代的青少年仍然可能会让你和其他成年人感到惊奇。他们似乎更懒惰，更容易冲动，对他们的行为造成的后果欠考虑，而且总是会把和他们一起生活的大人逼得抓狂。P1-3

沃尔希博士在本书中重点讨论了青少年大脑的发展和引起那些糟糕的行为的化学物质。他给出了建设性地建议，让父母了解应该如何应对青少年的一些行为(例如冒险、闷闷不乐和不遵守规定等)。探讨青春期孩子思想的独特的观点和叙事性的风格使本书具有很强的可读性，并能够为你提供充足的信息。

——《图书馆》杂志

沃尔希博士是一位教师、科学家、治疗学家，也是一位父亲，他为我们提供了一本探讨关于青少年大脑的有影响的，实用的书籍。我在阅读关于大脑的书籍时，总是感觉乏味而昏昏欲睡，但是沃尔希博士是个会讲故事的人，他的话简洁明了，很容易读懂，书中的信息量很大、观点非常有创新性、微妙而且很重要。我想向那些总是对青春期孩子有“他们为什么那么叛逆”疑问的父母们推荐这本书。

——玛丽·皮弗，博士，著有《拯救奥菲利亚》

这是一本全方位的心理学指南，背后折射的是父母或老师可能遇到的各种青春期孩子的叛逆行为。沃尔希博士从大量的临床经验中提取案例，通过解读青少年的大脑是如何生长和发育的，带领读者了解他曾帮忙解决过的许多复杂问题。他笔风诙谐，亲切温和地探讨了一些父母在家庭教育方面的失误，使得本书具有很强的可读性和帮助性。读完这本书，你会觉得自己刚刚在和某个人一起喝咖啡，他说的话不仅有趣，还能给人以启发，而且还非常清楚地知道身为青春期孩子的父母有什么样的感受。

——谢丽尔·达勒塞加，博士，著有《刁蛮女孩长人了》

我有写这本书的想法已经很多年了。我首先要感激的是在我过去40年中有幸作为教师、教练和咨询师的经历中遇到的很多学生。他们当中很多人的故事都在本书中写到过，但是细节有一些变化。我从那些学生身上学到的东西远比我从任何书本或者研究中学到的多。谢谢你们。

我从我的三个孩子身上学到的关于青春期的东西是最多的。丹尼、布莱恩和艾琳现在都已经为人父母了，他们避免了我和莫妮卡在教育他们的道路上出现的错误。这三个孩子的故事也有很多出现在本书中，但是他们的情节没有改动。

成年人需要关心青少年的生活，这很重要。我们的三个孩子有幸生活在一个联系紧密的大家庭中。戴尔和卡伦·普顿，卡西·苏华德和汤姆比谢尔等都是丹尼、布莱恩和艾琳可以依靠的人。鲍勃和约瑟也是他们可以依靠的人，我们的一个重大损失就是在本书出版后约瑟过世了。

关于本书，我要感谢很多曾帮助我写作本书的人。我的文稿代理人，玛丽·罗瑟夫为我提供了很多专业指导和鼓励。编辑莱斯利·梅雷迪思和唐娜·罗福利多为我的写作提供了巨大的热情，他们的建议对本书质量的提高有很大的帮助。现场试验专家，也就是那些青少年的父母们，提供了很多的反馈，尤其是在本书第一版出版之后提供的反馈非常多并且有帮助。

真正的写作是一件很有意思的事情。我很感激我的朋友——作家纳特·班尼特的帮助，他的帮助对本书第一版作用很大。我的女儿艾琳对本书的更新起到了很大的作用，她帮助我做研究和写作。

最后，我要感谢我的妻子莫妮卡，在本书写作中，她始终伴我左右。正如她在10年前所做的那样，她在该书的每一页上都留下了笔迹。最重要的是，我要感激我们43年前的婚姻使她教我应该怎么为人父母。

第一章 青少年在很多方面都很像“糟糕的两岁”孩子

第二章 青春期是大脑蓬勃发展和修正的时期

第三章 孩子变冲动，是因为大脑正经历成长风暴

第四章 再聪明的孩子也会做傻事，关键时候要帮孩子踩刹车

第五章 误读情绪+反应不当+刹车系统短缺=沟通不良

第六章 压力很狡猾，帮孩子处理压力要有正确的策略

第七章 荷尔蒙在男女大脑差异中，扮演很重要的角色

第八章 浪漫陷阱，青少年的爱与性

第九章 大脑破坏者，烟酒毒

第十章 “爱疯”青少年，社交媒体与虚拟世界

第十一章 丰富营养+有氧运动+充足睡眠=最强大脑

第十二章 区分正常与反常，青少年心理疾病的征兆

第十三章 成长的开始就是，和父母保持距离

第十四章 让其他成年人参与孩子的生活

第十五章 孩子茁壮长成，是最丰厚的回报

致谢

我第一次写《叛逆的常识》一书是10年前的事了，当时我的目标是把关于大脑科学的最前沿的研究介绍给父母和青少年。我自己作为父母的经历和几年的咨询师的经验使得我相信教育子女的过程是让人感到迷惑、沮丧和失望的。我经常听到类似的话，“我真不知道他怎么了。他以前总是喜欢和家人在一起，对我说的话也很感兴趣。而现在他总是不愿意看到我们，并且总是认为我们说的话都很蠢，他脾气很暴躁，因此别人很难以接近他”。

我对大脑科学的研究使得我相信，了解一点大脑科学会使青少年成长这一段路程走得更容易一些。我和莫妮卡都认为如果我们早一点了解这方面的知识．也就是在丹尼、布莱恩和艾琳都还是青少年的时候，我们的担心就会更少一些．也会采取更有效的缓解压力的方式。估计我们就不会总是凭借个人主观来处理事情了，毕竟我们很难在对方一边摔门一边说，“真是个怪人”的时候还保持不生气。

了解我们的儿子和女儿大脑中所发生的状况，可以给我们带来一些慰藉，让我们安心。以下是来自芝加哥大学的凯利在网上发表的一篇评论的复本。

青春期的特征在我儿子身上表现得特别明显，我几天前跑到图书馆查阅了很多关于父母如何有尊严地应对青春期的孩子(不得不承认，在最近几周几个月里已经没有了尊严)。《叛逆的常识》是唯一一本我从头至尾看下来的书。一方面是非常严肃地教育子女，另一方面则是不太上心，总是认为青少年成长道路上坎坷不可避免，而沃尔希在保持两者之间的一个平衡方面做得很好。

随着我对大脑科学的了解，我知道了是大脑使得青少年在这一时期容易冲动、缺乏远见、挑战权威、容易发怒，甚至还不如4岁的时候有常识。我感到我要对我的儿子充满爱心并且设定合理而现实的期待和限制，并且给他一定的自由空间，通过这样的方式让他更好地成长。

过去10年里我收到了很多感谢，这让我非常高兴并且让我有动力来更新这本书。对神经科学的探索一直没有停止，我们每周都会发现有很多收获，也会发现很多关于青少年大脑的秘密。例如说，在10年前谁会知道体育锻炼不仅对健康的身体很重要，而且对大脑的良好运行也至关重要呢。谁会知道意志力是有限的，在青少年抑制一天的冲动之后，意志力也就用尽了呢。那也就是为什么想不让青少年在晚上发短信是不现实的。与其说发短信这个行为是挑衅，倒不如说是意志力消耗尽的结果。说到发短信，科技的发展是更新本书的另一个原因。当我写第一版书的时候，马克·扎克伯格还没有创办脸书。如今脸书已经拥有超过10亿的用户，大部分青少年都在社交网站上拥有一席之地。10年前还没有人推送消息，而10年后的今天，在2003年早些时候，每天有超过2400万条消息发送。当然这和每天6亿条短信比较起来就是小巫见大巫了。"-3本书第一版出版的时候，很多人还在用台式电脑，而如今青少年更喜欢在口袋里装着功能强大的智能手机，而他们中的一半的人几乎可以通过盲打来发短信。

新的科学信息不仅仅很有趣，它还改变了我们养育子女的一些策略方法。就从众多例子中撷取一个吧，关于欺凌对大脑会产生怎样的影响，我们现在了解得更多了，但对于哪些防范措施更管用，以及哪些好心的措施会让受害者觉得事情更糟，我们也有了更清楚的认识。

我希望修订版能够使更多父母以最小的代价指导青少年走过青春期这段令人担惊受怕又充满兴奋的道路。我常常开玩笑说我写《叛逆的常识》这本书是为了报复丹尼、布莱恩和艾琳。现在他们自己也都为人父母了，而且我可以骄傲地说。他们还是非常出色的父母。尽管我的孙子和孙女都还是学龄前儿童，但我希望新版书也能够对他们有所帮助。

青春期孩子总是感到困惑和恐惧，他们小时候很惹人喜爱，等到了青春期却总是让人疑惑和生气。作者融合了现代关于青少年大脑的研究和以前的临床经验，创造出了一个非常严谨周到，并且有实用性的指导方法，帮助父母能够更好地理解和处理与青春期孩子的关系。

如果你感到和青春期孩子之间的关系很紧张，或者可以预见你的孩子即将进入青春期，大卫·沃尔希编著的《叛逆的常识(与青春期孩子零阻力沟通的技巧)》会告诉你，青春期孩子出现这些行为是有原因的，阅读本书可以帮助你和青春期孩子以健康和合理的方式度过这一时期。

世界卫生组织顾问、美国青少年问题权威大卫？大卫·沃尔希用40年的教育经验，教你正确地爱自己的孩子。

全球受教育程度最高国家的家庭必读书，影响数十亿家庭。10周年纪念版。

《叛逆的常识(与青春期孩子零阻力沟通的技巧)》可以解决青春期孩子遇到的所有问题：早恋、易冲动、顶嘴、不愿意沟通、熬夜玩电脑、暴力行为、欺负他人、抽烟喝酒、逃学、有反常行为、情绪失控、敏感、自闭……