何为美，何为性感？

淡妆浓抹，环肥燕瘦，在不同社会、不同时期、不同阶层，审美标准是复杂多变的，因此不要盲目趋从，将自我迷失在多变的流行浪潮中。本书就告诉你——要深入摸清审美的脉络，在对自己有一个客观、科学、充分认识的基础上，展示自己独特的风韵和魅力。

当前社会女性的性感之美，更多地体现着多种美丽元素的综合。它体现在大方得体的举止和谈吐上，体现在个性的着装搭配上，同样体现在美容和保养上。我们可以从一位女性的性感美中看出她的生活习惯、生活态度及趣味和情调。

本书一方面尝试从美丽的元素入手，对其一一详细解读阐释，领着读者不断了解自我，不断挖掘和强化自身的性感之美。另一方面，授人以渔，传授保持美丽、创造美丽的小贴士。

第一章 洁白如玉娇嫩细腻

 第一节 女性肌肤具有审美价值

 第二节 认识你的皮肤

 第三节 皮肤的日常保养

 第四节 不同皮肤的不同保养

 第五节 你的皮肤有个“生物钟”

 第六节 肤若凝脂的基本方案

 第七节 皮肤养护“四季歌”

 第八节 沐浴是养护皮肤的简便良方

 第九节 永葆青春的面部体操——按摩

 第十节 温馨可人的“保湿战略”

 第十一节 合理膳食以内养外

 第十二节 女人是水做的骨肉

第二章 柔顺飘逸的秀发

 第一节 云鬓如黛一泻如瀑

 第二节 拥有秀发可倍增风韵和魅力l

 第三节 认识你的头发

 第四节 发型与脸型的搭配艺术

 第五节 怎样选择发型

 第六节 头发的日常护理

 第七节 四季的护发方案

 第八节 标本兼治内外双修——餐桌上的美发剂

 第九节 自己染发的技巧

 第十节 头巾——扎出亮丽风采

 第十一节 发饰——时尚艺术的灵感创意

 第十二节 帽子——突出个性的顶上风采

第三章 沉鱼落雁闭月羞花——女性面容美

 第一节 秋水一泓黛眉一叶

 第二节 于无声处见真情

 第三节 描凤点睛——呵护明眸的闺中秘籍

 第四节 画眉深浅入时无

 第五节 刚柔相济温润朗秀——女性鼻子美

 第六节 隆准俊美——鼻子化妆术

 第七节 万绿丛中一点红——女性丹唇美

 第八节 从唇形看气质

 第九节 柔软丰润——唇部化妆术

第四章 婷婷玉颈惹人怜

 第一节 天鹅般优美的玉颈

 第二节 美丽的玉颈

 第三节 颈部简易美容法

 第四节 颈部的保养与化妆艺术

 第五节 玉颈上的流连——围巾

 第六节 飘逸绚丽——丝巾的风采

第五章 玉乳丰胸——做女人，挺好

 第一节 乳房是女性美的最大特征

 第二节 乳房的美学标准

 第三节 女性是乳房的完美主义者

 第四节 春情萌动——少女乳房发育的注意事项

 第五节 乳房健美的意义与方法

 第六节 乳房的日常保健与养护

 第七节 少女怎样选择乳罩

 第八节 怎样戴乳罩才能更美

 第九节 千种风流一朵花——胸饰

第六章 圆肩、玉臂、素手——动态中的女性魅力

 第一节 圆润饱满——女性肩部的美学特征

 第二节 袒露的性感——美女香肩秀

 第三节 肩部健美方法

 第四节 温润修长——纤纤玉臂也断肠

 第五节 玉臂生辉话保养

 第六节 进化之美——伸出玲珑素手来

 第七节 手的日常养护与美化

 第八节 指上风情——美甲

第七章 裸露的曲线——女性“性感之丘”

 第一节 从背到腰——V字型的美学意蕴

 第二节 背后的风韵

 第三节 打造风情万种的背影

 第四节 解除背部疼痛的方法

第八章 柔软款摆——楚腰纤细掌中轻

 第一节 玉腰款款尽娇娆

 第二节 玉腰纤细风情万种——女性腰饰

 第三节 女性腰语

 第四节 神奇有效——两周内瘦腰公分

第九章 浑圆上翘——臀部是女性身后的风景线

 第一节 “最动人处未曾赞”

 第二节 了解你的臀部

 第三节 风雨兼程——从臀部话沧桑

 第四节 高跟鞋与美臀——婀娜身段的性感搭档

 第五节 女性臀部是挡不住的诱惑

 第六节 给你的臀部做个保养

 第七节 美臀“小步舞曲”

 第八节  天方夜谭——女性臀部的人文解析

第十章 温暖滑腻幽秘暧昧——女性腹部美

 第一节 激情恣肆的性爱序曲

 第二节 腹部保养与减肥三部曲

 第三节 收缩小腹展示夏日风采

第十一章 修长白嫩——大腿是女性最为性感的地带

 第一节 丰腴的大腿尽显女性风韵

 第二节 给你的大腿做个包装

 第三节 亭亭玉立——夏日美腿好时光

 第四节 日常生活中的塑腿方案

 第五节 用服饰增加玉腿魅力

第十二章 纤秀玲珑柔软温润——女性天足美

 第一节 性感之美从足下开始

 第二节 “白云轻巧入手温一弯新月凌波浅”——纤纤玉足是女人的性感区

 第三节 纤纤玉足赋予女人以性感风韵

 第四节 玉足上的性感外套——高跟鞋

 第五节 女性玉足的日常保养

 第六节 脚部健美从早晨开始

 第七节 足下生辉——丝袜的美感与风韵

第十三章 婀娜娉婷曲线通幽——S曲线的性感魅力

 第一节 风韵无边——女性的迷人身段

 第二节 如歌的行板——S曲线的审美情结

 第三节 环肥燕瘦各具风姿——丰腴美与苗条美

 第四节 塑造迷人身段从饮食开始

 第五节 科学运动打造柔美曲线

第十四章 时裳幻影——女性服饰之美

 第一节 服装色彩的搭配艺术

 第二节 让色彩增强你的魅力

 第三节 衣称身人窈窕——女性服装的和谐之美

 第四节 根据体型选择服装

 第五节 让服装接近你的气质

 第六节 女性服装的感官之美

 第七节 内衣是女性的第二层肌肤

第一章 洁白如玉，娇嫩细腻

俗话说：“一白遮百丑。”一个女人即使相貌平平，胸部扁平，臀部窄小。或者身材浑圆，臃肿不堪，但只要她的肌肤洁白细腻，同样能吸引异性赏识的目光。女人肌肤的洁白会产生不同凡响的审美效果。

拥有洁白细腻肌肤的女人，最为难得，其性感的审美效果甚至超过浓妆艳抹的女人。西方女人肌肤虽白，但是毛孔很粗。缺乏细腻温润。东方女人在此略胜一筹。肌肤细密滑腻，手感绝佳，感觉像玉一样。男人择偶、社会选美对白嫩皮肤的强调，表明白色是女人皮肤中最具魅力的一种。

性感女人的皮肤，应该是肤色洁白、滑腻润泽、富有弹性，没有任何瑕疵。细腻润滑的肌肤可以使女人更具吸引力。

第一节 女性肌肤具有审美价值

女性肌肤及其色泽在魅力的展示上有较高的审美价值。性感迷人的肌肤散发着青春活力。白皙、光洁、滑腻、柔软而富有弹性的肌肤是女性性感魅力的最大资本。

皮肤是人体最大的器官，覆盖于人体的体表，也是最先向外界展示的器官，因此人体的审美价值首先决定于皮肤的优劣。

女性光洁柔润、凝脂一般的肤色美令世界上所有亮丽的衣裙黯然失色。明艳的色泽、滑腻的触觉与柔韧的弹性是女性肌肤美的魅力所在。

软玉温润——白皙、柔韧、滑腻而散发着女性独有的馨香，这是古今文人对女性肌肤美的理想标准。女性肌肤的皮下是结缔组织，这层又称为真皮的丰富的结缔组织乃由弹性纤维构成的，可随玉体的运动而伸缩自如。

女性肌肤温润如玉的性感魅力源于其丰富的皮下脂肪。对于女性而言，适度的体内脂肪储存，可以使体形丰腴，展示女性特有的曲线美，并且可以增加肌肤的弹性，减少或延缓面部皱纹的生成。只有体内储存了适量的脂肪，我们才可以欣赏到细腻光洁的面庞、丰盈高耸的胸脯、圆润上翘的臀部、性感迷人的肤质……

女性皮肤的真皮内有丰富的毛细血管，血管里鲜艳的血色通过透明的上皮组织呈现出娇嫩的红晕，从而使女性的肌肤艳若桃花。

女性皮肤上的皮脂腺分泌出的皮脂，具有润泽皮肤与毛发的作用，能使皮肤柔嫩滑腻、毛发乌黑亮丽。

浪漫之都巴黎有一家时尚杂志曾刊出问卷，询问读者心目中的美女应具备的各种条件。从众多的问卷反馈中，读者欣赏人数最多的美女条件是皮肤要白色。由此可见，白嫩皮肤是女性魅力的重要标志。

当今社会，人们喜欢把自己的皮肤晒成古铜色。这种时尚仅仅表明人们对健康的追求，其肤色本身的魅力并不大。西方女性人高马大，配上这种肤色或许有一种异样的魅力，但难以造成持久的吸引力。作为东方女性，大可不必花时间去追求这种时尚。

第二节 认识你的皮肤

怎样做才能使你的皮肤保持细腻、柔嫩、光洁、富有弹性呢？首先要认识自己皮肤的特点。认识自己的皮肤是化妆和护理的起点，无论时代如何变化，这一点是不会謦变的。

皮肤位于人体最外层，是一个执行许多功能的复杂而重要的器官。健康的皮肤应该是光洁、细腻、滑润并富有弹性的。

一般而言，成人的皮肤面积在1.5～2平方米，其重量约占人体总重量的15％，厚度在0.5～4厘米。人体各部位皮肤的厚度并不一致，其中眼部的皮肤最薄，也比较细嫩，因此最容易出现皱纹。手掌、足底部的皮肤最厚，但也是易出现角质化的部位。

皮肤保护人体的内脏，使其不受各种微生物的侵袭，不受外界各种不良作用——化学的、机械的和光线的作用——损害。皮肤能够帮助人体呼吸，平均一昼夜散发水蒸气800毫升左右，比肺部散发的多一倍。皮肤分泌汗液，将物质代谢的废物排出体外。皮肤还是一部体温调节器，通过发汗散热，从而使人体保持恒定的体温——无论冬夏，都是36.6℃。

具体而言，皮肤从外到里，分为三大层：表皮、真皮和下胚层(皮下组织)。

表皮：表皮由几十层互相覆盖着的上皮细胞构成。表皮的外层即角质层，由老化的和角质化的细胞组成。这些细胞经常地变成皮屑脱落，并被不断从表皮深层由表浅处迁移的年轻的细胞所补充。表皮的全部被更新，在肘部大约要10天，而在脚掌则持续大约1个月。

在表皮的最深层分布着黑素体——形成黑色素的细胞。肤色决定于这种黑色素的数量，黑色素越多，则肤色越暗。在紫外线的作用下，黑色素会加速形成，这正是经常晒太阳皮肤会变黑的原因所在。黑色素对皮下组织有保护的作用，防止紫外线直接损伤深层的组织。

真皮：真皮的厚度为表皮的10倍左右，是由浓密的交织起来的纤维所组成。这一层的弹性纤维使皮肤具有弹性，而胶原纤维则使皮肤具有韧性。在真皮的乳头层有皮脂腺分泌物同汗腺分泌物混合在一起，在皮肤表面形成薄层，即所谓水脂性褶皮。褶皮执行非常重要的功能，保护皮肤不受风寒、光线及微生物的损害。

下胚层：下胚层位于皮肤的最深层，厚度约为真皮的5倍，2～10毫米不等。下胚层是一个绝热衬垫，并减轻对内脏的机械作用，从而使皮肤具有了保温及缓冲外来震荡的功能。针对女性而言，下胚层的厚薄对玉体构成曲线美有着决定性的作用。

皮肤的构造是那样完美，它为人体所能遇到的一切情况做好了随时应变的准备，因此可称其为一台精密仪器。设法让它永远顺利地运转，是我们义不容辞的责任。

皮肤的构造虽然都一样，但它的性能却因人而异。比如，有的人从不长粉刺，而有的人却饱受粉刺之苦；有的人鼻头上油亮亮的，而有的人皮肤却总是干燥的。

皮肤总是在变化的，除因人而异之外，还会随年龄、季节及地域而变化。

1.因年龄而变化

年轻的女性皮肤较好者，常以为自己的皮肤会一直保持洁白细腻、光滑润泽。殊不知，一旦上了年纪，小皱纹就悄悄爬上了眼角。

事实上，皮肤的皮脂分泌量是随年龄的增长而减少，水分的含量也将逐渐减少，从而使皮肤趋向干燥。P1-5

女性的性感之美主要是以女性的玉体为审美对象，并以女性的后天修养及健美锻炼为实现方式。女性的性感之美又主要以男性为审美主体，同时又是人类对整体美感的价值取向和追求目标。

男女两性的关系，在日常生活各个层面中的相互依存，渗透着性吸引的内容。而在人类对审美情趣及审美意识的强调与追求中，当然也不能剔除性吸引的因素。

对性感之美的深层解析及追求，与性感之美自身的特点一样，都洋溢着盎然的生机。在观照性感之美时，人们的视角投向女性性生理特征所展示的风韵与魅力；在性感之美的追求过程当中，人们更加注重女性玉体对性欲的吸引与激发。

“女为悦己者容”。当一位女性以自身玉体的性感之美作为美的追求时，在潜意识中已包含了取悦异性的目的。这是因为她意识到性感之美的审美主体是男性，而自己的美又是男性审美观照中的客体。这种两性主客体之间的“双边关系”，深刻地打上了性取向的印记。

女性对自身性感之美的不懈追求，又是为两性的零距离接触所作的重要准备或铺垫。这种准备或铺垫并不单纯是为了后代的优生，同时更包含了性生活中爱侣双方感官及心理上的刺激和愉悦，以及美感在性生活中的双向交流，并进一步加深双方的感情，使之得到升华。

与此同时，女性的性感之美在同性间的比美又是女性性意识及审美取向的天然流露。而在实际的比美过程中，她们潜意识中的“最终裁决者”却仍然是男性。

在现实生活中，“以貌取人”是上天赋予女性的优势，是男女两性在长期的历史演化中逐渐形成的约定俗成的性别权利。

女性的性的成熟要在美的显示中来观照，女性的性之欲望更要在美的展露中来感悟。对男性而言，女性的性之诱惑与美之诱惑浑然一体，须臾不可分离。而一切男性在面对心仪的女性时，情、欲、美这三者也密切相关，绝不可分。女性的情欲、爱欲和性欲，也都是以美为载体，以美为窗口，以美为媒介。

时至今日，女性只为自己的爱侣而美化自我的观念正受到冲击。许多女性已开始将自我美化视为自我人格完善的一个基本课题，如是，性审美情趣便在抽象的意义上转换成女性人格塑造的永恒动力。

当女性以自身的性感之美为资本提升自己的社会地位时，性感也随之悄然升值，并最终确立了自己在人类的审美意识中所占据的位置。

作者

2008年新春