速写训练的要领：①熟记人体比例口诀：立七，坐五，盘三半(以一个头长为单位的成人比例)。②对头、手、脚(鞋)进行分解练习，使画面有出彩的细节和亮点。③从慢写到快写应循序渐进，要先练“好”再练“快”，熟能生巧。④要注重观察研究所画的客观对象，不要完全主观、概念地画，这样会把速写画“油”了。
形体结构深入刻画的关键是理解。深入不等于烦琐和琐碎，而是看是否充分地体现了形体的特征，关键部位交代得是否严谨到位。深入刻画，是指形体结构关系表达的丰富和完整。通过外部轮廓和内在结构去塑造客观形象，一定要有立体观念。要想充分表现形体的体积感和空间感，必须对形体构架有整体的认识。在大师的速写中看上去随意的线条，在关键处却是非常讲究的，其表现言简意赅，形体结构准确生动。
仅形准不是速写的高追求，以形写神、形神兼备、形式感强的作品才是速写的高境界。形神兼备是画者主观情感与客观对象的交融，是画者的技巧和精神的高度统一。有意识、重取舍、强表现的作品是难以言表的。积极主动地感受对象、尽量赋予作品更多的精神性应是考生追求的目标。
愿这本书能给考生带来帮助。