和谐是源自人类内心的一种崇高境界，心平才能气和，内和才能外顺。保持身心和谐，要求我们按照客观世界的本来面目来观察世界，以平和之心思考问题，多一点理性、少一点感性，多一点睿智、少一点混沌，多一点冷静、少一点浮躁，多一点淡然、少一点痴迷，多一点大度、少一点偏执。本书正是以生动有趣的案例、精练独到的见解，来讲述和谐人生之道。本书将告诉读者，怎样用圆通平衡的智慧，来化解生活中的矛盾与困惑，从而获得和谐简单的人生。

不看电视、不上网、不住大房子、不大规模购物、不驾车等等以避免产生不必要的经济压力，甚至跑到没人的山野，除了吃饭、睡觉、享受自然风光外，什么也不做…一这种复杂之后的简约、华贵之后的淡雅，却比华贵更华贵，它已变成了一种时尚而幸福的游戏。

为什么还在为工作的千头万绪和复杂的办公室关系而不堪其累？记住，只要你愿意，就能开始享受“简单工作”：为自己设计一个工作区域图，在这个区域里，确定最优先应该完成的工作，以第一速度将它做好，而其他工作就先放一放吧，你需要歇口气了。

学会拒绝同事的无理要求，坦然地回绝自己不愿意参加的应酬。不要把精力放在如何处理办公室友谊上，专心做你自己要做的事就行了。

不要让工作蔓延至你的娱乐时间，不要试图在娱乐的时候解决工作上的问题，或者借此机会拓展工作关系网络，这是“新简单主义”倡导的新时尚。……

第一部分 享受简单和谐的职场

 第1章 和谐的职场心态

 对你的工作倾注热情

 不要轻视每一份工作

 糊弄工作，就是糊弄自己

 与工作“谈恋爱”

 敬业是一种美德

 保持实习生的心态

 生于忧患．死于安乐

 千万不要故步自封

 工作效率放在第一位

 第2章 和谐的职场人际关系

 积极主动地与老板沟通

 和老板保持好“弹性距离”

 与上司意见相左怎么办

 学会对上司说“不”

 化解与上司之间的误会

 同事之间融洽相处

 不要对同事耍阴谋诡计

 正确面对竞争

 嫉妒是一根毒草

 不要被同事孤立

 团队精神不可或缺

 第3章 和谐的管理方法

 一定要有容人之量

 管理员工，要靠信任的力量

 善待下属，与人为善

 让你的团队目标明确

 一碗水要端平

 第4章 和谐的工作策略

 不要把问题留给老板

 机遇就藏在每天琐碎的工作中

 随时整理你的杂务

 工作目标长短结合

 列一个详细可行的“工作计划”

 事分轻重缓急，重要的事先做

 第5章 和谐的客户关系

 从登门拜访到请客上门

 找到客户的“软肋”

 解读客户的内心变化

 维护好自己的客户关系

 紧紧抓牢客户群体，89

第二部分 享受简单和谐的生活

 第6章 和谐的爱情

 传情达意，接近异性的技巧，94

 真爱不容错过

 初恋青涩，把你的爱情表达出来

 关心体现在细节中

 恋爱确定后需要细心维护

 第7章 和谐的婚姻

 夫妻感情需要随时“保鲜”

 夫妻间的“六多”和“六少”

 争吵有“度”．和好有方

 妻子的唠叨最可怕

 多从对方的角度考虑

 夫妻间多付出，少计较

 第8章 和谐的教育

 引导孩子的学习兴趣

 奖励比惩罚更有效

 与孩子做好沟通

 多一些鼓励，少一些批评

 适当放手．让孩子独立

 让孩子懂得孝敬父母

 扮演好“慈父”与“严父”两个角色

 培养孩子良好的学习习惯

 第9章 和谐的亲情

 家家有本难念的经

 父子之间需要和谐

 最应珍惜是母爱

 少一些埋怨。多一些感恩

 别让功利虚荣毁了亲情

 婆媳矛盾如何化解

 第10章 和谐的友情

 友谊让人间充满阳光

 多个朋友多条路

 气量大才能高朋满座

 营造良好的人际关系

 第11章 和谐的邻里关系

 与每个邻居融洽相处

 莫让鸡毛蒜皮伤害邻里感情

 用宽容化解邻里矛盾

 邻里之间互敬互爱

第三部分 享受简单和谐的心灵与休闲

 第12章 和谐的心理

 为你的心灵扫清阴霾

 自卑是一种心病

 微笑着面对不幸

 变压力为动力

 走出逆境。走进幸福生活

 让笑容代替仇恨

 第13章 和谐的情绪

 心情好坏由自己决定

 好棒的一天! 

 让一切变得积极起来

 笑一笑身心愉悦

 让快乐成为习惯

 第14章 和谐的饮食

 吃饭只吃八分饱

 饮酒与健康

 饮食合理搭配有助于长寿

 第15章 和谐的运动

 心态健康、适量运动才能长寿

 步行健身有益身心

 运动适可而止．不可过量

 第16章 和谐的休闲

 别让自己太劳累

 适当的休闲让你精力充沛

 改掉不良生活习惯

有个人。整天对别人抱怨自己的工作有多糟糕。有一次，他又向一位智者诉起苦来：“你知道的。世界上再没有比工作更折磨人的事情了。”接下来自然又是一大堆的抱怨。

“请原谅，”智者打断他的话说，“据我所知，工作可不像您说的那样，它并非是一件苦差使。”

“你在说什么呀？”这位满腹牢骚的先生叫了起来，“工作可不就是件苦差使吗？”

“你错了，”智者静静地看着他，接着说，“工作应该是一种幸福的差事，我们有什么理由把它当做苦役呢？”

“是吗，也许你的工作是那样。”这可怜的人苦笑道。“可是我的工作太枯燥了，我实在感觉不到有什么幸福可言！”

“你又错了，”智者认真地分析说，“其实，问题并不是出在工作上，而是出在你自己身上。如果你本身不能热情地对待工作，那么即使让你做自己喜欢的工作，一个月后你依然觉得它乏味至极。”

那位先生若有所悟，开始静下心来认真思考关于工作热情的问题。

其实。工作并不只是谋生的手段。当我们把它看做一种快乐的使命，并投入自己的热情时，工作就不再是一件苦差事。

工作是为了自己更快乐！快乐而又成功地工作，是一件多么合算的事啊！

爱默生曾说：“有史以来，没有任何一件伟大的事业不是因为热情而成功的。”

没有人愿意跟一个整天提不起精神的人打交道，没有哪一个老板愿意去提升一个毫无热情的下属。一个热情的人，无论是做清洁工，还是当公司经理，都会认为自己的工作是神圣的，并怀着浓厚的兴趣。

工作热情是成就一切的前提，事业成功与否，往往取决于做事的决心和热情的工作态度。在工作面前，拥有非成功不可的决心和满腔的工作热情，困难往往能够迎刃而解。

有个美国记者到墨西哥的一个土著部落采访，这天是个集市日，当地土著人都拿着自己的物产到集市上交易。这位美国记者看见一个老太太在卖柠檬。老太太的生意显然不太好，一上午也没卖出去几个。这位记者动了恻隐之心，打算把老太太的柠檬全部买下来，以便使她能“高高兴兴地早些回家”。

当他把自己的想法告诉老太太的时候，她的话却使记者大吃一惊：“都卖给你？那我下午卖什么？”

人生的最大的价值，就是对工作有兴趣。然而，在职场中，像卖柠檬老太太那样对工作充满热情的人并不是太多。恰恰相反，就像前面提到的那位先生二样，很多人把工作视为苦役！他们早上一醒来，头脑里想的第一件事就是：痛苦的一天又开始了……

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在大力倡导和谐社会的今天，我们的生活中却到处充斥了不和谐的音符。

日益浮躁的现代生活，越来越激烈的竞争环境，使整日蜗居在钢筋水泥建筑的人们普遍“好斗”，大家就像冬天里取暖的刺猬，相互需要又相互提防，同住一层楼上的邻居、朋友之间“矛盾重重，争来斗去”成了一道独特的风景。下面是一个普通人在一天里的遭遇，也许我们每天都在重复着这样的生活，日复一日，年复一年。

每天早上，睡意正浓的他被震耳欲聋的闹铃声揪起，带着万分的不情愿，扒开惺忪的睡眼，披上昨天的疲惫，开始又一轮的恶性循环。

吃早饭的时候，因为受不了老婆的唠叨，夫妻俩发生了争执。带着一腔怒气出门，却发现两个邻居因为乱丢垃圾的问题大打出手，于是心情更加恶劣。他愤愤不平地想：“这个世界究竟怎么了，到处都是争吵、喧嚣！”

接下来，当然就是那蔚为壮观的挤公交车大赛，在这里，没有老弱病残之分，更无绅士淑女，只有一个景象：疯狂的拥挤！每个人都急着去上班，每个人都心情暴躁，每个人都拼命地往车上冲。在这种情况下，难免发生你踩了我的脚，我抢了你的座这类事件。当矛盾再次升级，发生摩擦的双方难免唇枪舌剑、唾沫横飞。

于是，拥挤不堪的公交车，在充斥着火药味的“交响乐”中，行走在同样拥挤不堪的公路上。男人的心里突然堵得厉害，真想大吼一声：“别吵了！”

到了办公室，才知道前面的“项目”都是小菜一碟。刚进办公室。先遭遇了一个下马威：老板有请。因为一个文件处理得不符合老板的意思，于是劈头盖脸一顿臭骂就扔了过来，没有任何机会辩解，况且明知辩解也没有用，还是省省力气吧。拿回文件进行处理，心情却糟到了极点：唉，什么时候我能当上老板，才能不受这口鸟气？

接下来，是一天的“牢狱”折磨。坐在那里干着永远也干不完的工作，听着老板永远也不可能停的训斥，还要应付同事之间的钩心斗角，他不得不时刻小心警惕，躲避着竞争对手的明枪暗箭。他感觉自己虽然表面光亮，心里却早已成了一片荒野，寸草不生的荒野。

好不容易熬到下班，走出办公室已是疲惫不堪。然而，回到家里，还要应付唠叨不休的老婆，和调皮捣蛋、不争气的孩子。乱糟糟的家里，再也找不回往日的温馨。也许只有合上眼睛，在睡梦中才能找到片刻的安静。然而第二天醒来，又是一个新的轮回。

在每个人内心深处，虽然都充满了对温馨、和谐、恬淡之美的渴慕，但现实生活却常常事与愿违，钩心斗角、争名夺利，成了家常便饭。人与人之间难道真的不能宽容一点，和谐一点，理解一点，简单一点吗？世上本无枷，心锁困住人。如果自己不锁自己，天下就没有困死人的牢笼。想想生活中的事，很多都是自作自受，为自己制造痛苦。一个内心失调、失衡的人，一个心中充溢着焦躁、郁闷甚至仇恨的人，往往自己会同自己过不去，还会同周围环境过不去，这样的人生太复杂，也太沉重了。

人生完全可以简单一些，和谐一些。面对生活中种种矛盾和困惑，与其自寻烦恼，不如用圆通平和的心态去化解，让倾斜的生活天平再次恢复平衡。一声问候、一句关怀，都能让空间溢满浓郁的温馨，谁能抗拒这快乐的交流、舒适自然的空间带来的魅力呢？

中国的传统文化一向推崇人际之和、天人之和、身心之和，然而，人类历史却充满了太多的血雨腥风，动不动就拳头相向，你死我活，留下了多少无法抚平的创伤。历史启示人们，耐心的对话、沟通，必要的妥协、退让，并不是懦弱的表现。正是因为沟通和协调，多少纷争化为和解，多少干戈化为玉帛。

及至现代社会，人与人之间更应该和睦相处，无论是朋友、同事、邻居、孩子、爱人、父母都是人生中不可或缺的一分子。我们需要的不是对立和矛盾，而是和谐；要的不是你衰我兴，而是双赢乃至多赢。

和谐是源自人类内心的一种崇高境界，心平才能气和，内和才能外顺。保持身心和谐，要求我们按照客观世界的本来面目来观察世界，以平和之心思考问题，多一点理性、少一点感性，多一点睿智、少一点混沌，多一点冷静、少一点浮躁，多一点淡然、少一点痴迷，多一点大度、少一点偏执。当然，和谐并不是无原则的苟同，不是庸俗的一团和气，必要的坚持和斗争什么时候也不可缺少。讲和气，还要记得讲正气；通晓圆融，不能忘了原则。不过，这种坚持和斗争也可以和谐地进行，不见得一定要剑拔弩张、针锋相对。

本书正是以生动有趣的案例、精练独到的见解，来讲述和谐人生之道。我们将告诉读者，怎样用圆通平衡的智慧，来化解生活中的矛盾与困惑，从而获得和谐简单的人生。