良好的心理是幸福快乐人生的源泉，心灵有氧，幸福才能无恙，雕琢心灵的璞玉，给自己心中的世界洒一片阳光，在关键的时刻给予自己智慧，帮助自己正确应对纷繁的现实，营造健康心理，享受快乐人生。

激烈的竞争和物质的诱惑无时无刻不在扰动着我们的心灵，人一生会碰到许多心理困惑：忧愁、焦躁、不安、愤怒、恐惧、内疚、悔恨甚至是绝望……

有些心理问题如果解决不好，会影响到一个人一生的命运。

面对困难勇于挑战，智慧地解决问题，才会取得成功。

一、命运

二、金钱

三、贫穷

四、创业

五、失业

六、爱情

七、失恋

八、婚姻

九、人际

十、盲目

十一、自私

十二、贪婪

十三、狭隘

十四、吝啬

十五、邪恶

十六、愤怒

十七、自负

十八、虚荣

十九、攀比

二十、猜疑

二十一、悲观

二十二、怯懦

二十三、自卑

二十四、恐惧

二十五、逃避

二十六、逆反

二十七、嫉妒

二十八、报复

二十九、挫折

三十、浮躁

三十一、焦虑

三十二、窘迫

三十三、忧郁

三十四、孤独

三十五、空虚

三十六、多疑

三十七、后悔

三十八、压力

没有人是“注定”要倒霉的，因为我们都可以化失败为胜利，改变曾经遇到的倒霉现象。请你从挫折中吸取教训，好好加以总结，就可以对失败泰然处之了。

千万不要把失败的责任推给你的命运，要仔细研究失败的实例。可能是你的修养或火候还不够的缘故。如果你失败了，那么继续学习吧。你要知道，世界上有许多人，一辈子浑浑噩噩，碌碌无为。他们对自己一直平庸的解释不外是“运气不好”、“命运坎坷”、“好运未到”。这些人仍然像小孩那样幼稚不成熟，他们只想得到别人的同情，没有一点主见。由于他们一直想不通这一点，才一直找不到使他们变得更伟大、更坚强的机会。

成功意味着许多美好、积极的事物。

人人都想要成功，每一个人都想要获得一些最美好的事物。没有人会喜欢过平庸的生活，也没有人喜欢自己被迫进入某种不如意的情况。

最实用的成功经验，就是“坚定不移的信心能够移山”。可是真正相信自己能移山的人并不多，真正做到“移山”的人也不多。

有时候，你可能会听到这样的话：“光是像阿里巴巴那样喊‘芝麻，开门’，就想使山真的移开，那是根本不可能的。”说这话的人把“信心”和“想象”等同起来了。不错，你无法用“想象”来移动一座山，也无法靠“想象”实现你的目标。

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当今社会，激烈的竞争、文化的冲突和物质的诱惑，无时无刻不在扰动着我们的心灵：亲人的意外离开，工作中种种的不如意，夫妻问的矛盾，孩子的不懂事……经常会让那颗脆弱的心疲惫不堪，那时的我们被悲伤和气愤包围得严严实实，这些压力像空气一样无时无刻不在挤压着我们。我们常常感到忧愁、焦躁、不安、愤怒，内心深处沉淀着恐惧、内疚、悔恨、自责和绝望，形成一种控制自我的巨大力量，左右着我们的选择。

心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有不同程度的心理压力，适度的压力能激励人奋发向上。而压力过大、过多则容易出现心理问题，发生心理障碍，甚至患上心理疾病、精神疾病，导致自己和家人遭受精神痛苦和心灵折磨，大大降低了生活质量。现代医学证明，心理压力过重会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病，损害身体健康。

于是，现代人要学习一种新的生存技能一一学做自己的心理医生，帮助自己化解工作与生活中的各种心理压力，进行自我疏导，给自己疗伤。

早在上世纪，英国有个名叫艾理斯的著名心理学家，他主张人们通过阅读专业书籍、组织小组讨论和做针对性的思维训练，来掌握一套特殊、合理、健康的思维方法，以应对压力造成的情绪困扰。他应该是“学做自己的心理医生”最早的提倡者。他提倡人们要像“学习一门外语”一样学习新的思维方式。

做自己的心理医生，说简单一些就是提高自己心理调节的能力；说复杂一些，就是在自己的意识里要有一个特殊的角色，拥有精神中的“第三只眼睛”，理智地感知、分析自己情绪的变化，寻找内心不平静、不快乐的原因。就像西方传说中每个人都拥有的“守护天使”，在关键的时刻给予自己智慧，帮助自己正确应对纷繁复杂的现实，不至于迷失方向。

人的身体和心灵是一体的。我们呼吸的方式，就是我们存在的方式。当我们心理上有问题，表现在呼吸上，就会是缺氧的呼吸方式。当身体有氧时，心灵才能无恙。

心理问题产生的原因是复杂的，其主要表现是心理失衡。可以说，绝大多数心理问题通过调适都是可以解决的。当遇到挫折、不公、失落、恐惧等状况时，要懂得自我调节。大海如果失去了巨浪的翻滚，就会失去雄浑，沙漠如果失去了飞沙的狂舞，就会失去壮观，人生如果仅去追求两点一线的一帆风顺，生命也就失去了存在的魅力。不要抱怨生活给予了太多的磨难，不必抱怨生命中有太多的曲折，适当地承受一些压力，可以让你的内心真正强大起来。

快乐是藏匿在每个人心中的神，信则有，不信则无。自我调节时，要相信自己有能力能够调整或者解决自己的问题，做自己的心理医生，让心灵沐浴在快乐的阳光之下，便是人生的一大幸福。

《做自己的心理医生》一书，对一些常见心理问题作了充满哲思的分析，并结合大量经典的实例，深入浅出，有针对性地提出了切实可行的解决方法，使读者可以认清问题之所在，获得解决心理问题的智慧和途径，扫除成功道路上的障碍，找回内心的平静和快乐。