心灵是一间贮满杂物的货仓，需要不断地清扫，才能扫除生命中的羁绊和蒙在心灵上的尘土。充满爱与力量的故事最能带给人们心灵的滋养与智慧的启悟，本书通过许多富有哲理的生命故事，让人们明白如何才能拥有一颗健康快乐的心灵，创造幸福美好的人生。本书分为两部分，上篇“给心灵洗个澡”内容涉及心态、宽容、尊重、自信、快乐等诸多方面，让你在尘世的喧嚣中聆听到生命的真谛；下篇“心灵鸡汤”内容涉及友谊、爱情、幸福、挫折、成功等重大人生课题，带你体验前所未有的心灵感动与智慧启迪。它们将为你照亮人生的迷途，洗净心灵的尘埃。愿本书成为你的终生益友，持续不断地为你的生活提供深刻的经验和智慧。

现代社会，很多人都背负着沉重的心理压力，不但耗费心力，也啃噬着身体的健康，带来一生的痛苦……这时，我们需要停下匆匆的脚步，给心灵洗个澡，内心的平静与和谐会帮助我们重拾起对生活的热爱与信心，使人生的境遇变得更加顺达。

给心灵洗个澡就是净化内心的环境：扫掉烦恼，才会得到沉静；赶走悲伤，才会留下坚强。只有经常打扫心灵，才能拥有一份宁静超然的心境，而生命的难度也就在于此。本书通过许多富有哲理的生命故事，让人们明白如何才能拥有一颗健康快乐的心灵，创造幸福美好的人生。它们发自肺腑，为生活勾描蓝图；亦可抚慰伤痛，为灵魂提供避难之所。本书分为两部分，上篇“给心灵洗个澡”内容涉及心态、宽容、尊重、自信、快乐等诸多方面，让你在尘世的喧嚣中聆听到生命的真谛；下篇“心灵鸡汤”内容涉及友谊、爱情、幸福、挫折、成功等重大人生课题，带你体验前所未有的心灵感动与智慧启迪。它们将为你照亮人生的迷途，让心灵散发出的每一缕清香在尘世间悠悠流传，让我们的心灵永远纯净如昔。

上篇：给心灵洗个澡

 第一辑 心态决定命运

成功由心态掌控

心态影响生活

心境不同结果不同

正确认识自己

脚比路长

把任何怀疑的思想驱逐掉

美丽的石头城堡

信念的力量

怀有成为珍珠的信念

选准合适的角色

积极的心态

进取心创造卓越

希望让生命之树常青

做自己的主人

最优秀的人就是你自己

 第二辑 做自己的心态调理师

水温够了茶自香

想当孔雀的乌鸦

恐惧是心灵之魔

化解怒气

一巴掌毁了孩子一生

候选人的脾气

击好下一个球

攀比使人生的天平倾斜

世上最不幸的人

急于求成的恶果

适时地认识自己

 第三辑 打破心灵的瓶颈

拥有自我评判的标准

切莫丧失自我

挣脱心灵的缰绳

挣脱“自我设限”

走出模仿的壁垒

没有遗憾的过去无法链接人生

只有你自己注意自己

邻座的黑人先生

莫因害怕“出丑”而禁锢生活

扔掉拐杖，不要依赖

羞怯是心灵之网

心有多大，世界就有多大

将思想指向光明处

 第四辑 蹬过心灵的冰河

活在今天

沙漏哲学

忧虑不能改变现实

忧虑是健康的大敌

自卑是心灵的钉子

别抓住自己的劣势不放

走出过去的阴影

怀旧情结适可而止

信心创造奇迹

悲观是自酿的苦酒

内心有阳光，世界就是光明的

孤独永远是一个人的舞蹈

 第五辑 放飞美丽的心情

并没有人捆住你

体验生活中美好的东西

生活需要阳光心态

自我赏识中肯定自己

热情让生命流光溢彩

灿烂地笑对生活

保持心情的弹性

上帝给谁的都不会太多

换种心情会怎样

生命的化妆品

决定心情的是心境

按自己的曲子跳舞

弹奏乐观的心曲

 第六辑 品尝心灵的静之趣

心平气和好做事

为心灵留下一片空白

品味孤独

修养心灵

杂念缠身心难静

找寻内在的平静

放松的艺术

恬静的心房

心灵瑜伽

心灵空幽如谷

 第七辑 让心灵诗意地栖居

走慢一些，幸福在你身旁

肥皂泡里看到彩虹

感应大自然

绿色的安慰

在行走中顿悟

享受诗意人生

让青春永驻心田

用心感受每分每秒

有裂缝的水罐

回归大自然

把生活当成艺术

散文人生

在平凡中采撷情趣

 第八辑 阳光总在风雨后

只有泥泞的道路才能留下脚印

路就在自己脚下

失败也是一次机会

给自己加油

愿望与现实之间

不拒绝命运的雕琢

给自己一个悬崖、

希望之灯永不灭

别让心态老去

“不可能”的成功

布朗的几次解雇

永不放弃

失败时善于变通

 第九辑 耐得住等待，苦尽甘来

相信自己的梦想

失败时不找任何借口

走出命运的低谷

生命在，希望就在

换个角度看人生

岩缝里的小草

教授家的大门

比别人更努力

大鱼奔大江

不懈追求才能羽化成蝶

最难战胜的敌人是你自己

两种人生

每个生命都从不卑微

苦难与天才

转移和排遣痛苦

89岁高龄横渡大西洋

充满希望地生活

做人生的强者

或许那也没什么大不了的

用乐观的情绪自救

在逆境中开拓人生

 第十辑 学会选择，懂得放弃

地图人生

失去是一种获得

学会放弃

告别旧我

人生要有所选择

把握命运的伟大力量

善于取舍

放弃是一种智慧

下山的也是英雄

放弃是为了更好地选择

两个不同命运的樵夫

背石头上山

年轻人学打猎

脚踏实地是最好的选择

为爱而放弃

能上架更要会下架

关上过去的门

 第十一辑 永葆一颗平常心

平平淡淡才是真

宝贵的平常心

人生如吃饭

控制好自己的欲望

简单就好

严格要求自己

点金术

嫉妒的桃树

荣辱不惊

贪婪到极致是虚无

人心不足蛇吞象

迈尔的悲剧

欲望背后是陷阱

 第十二辑 感恩点亮生命之灯

感恩带来幸福

失去火把也会有光明

常怀一颗感恩的心

感恩带来好运

感谢一杯牛奶

戴胜鸟和它的孩子

孝心是无价之宝

表达感恩之心

为老师干杯

幸运的蚂蚁

给奶奶带去阳光

感谢对手

做人要知恩图报

感谢生活

感谢你所拥有的

 第十三辑 播种善良的种子

奉献收获爱

及时行善

勇敢地付出

善行会带来好运

秋天的童话

助人即助己

仁慈的报酬

经受住善恶的考验

提灯笼的盲人

上帝不愿听见的谎言

给予之心

第100个客人

同心圆

爱心救赎心灵

 第十四辑 敞开心扉，学会分享

真正的富有

把爱与人分享

接受别人的帮助

自私的渔夫

学会与人分享

满足藏在付出的怀抱里

高贵的秘密

荒芜的花园

拉希德的梳子

圣诞礼物

打破吝啬的樊篱

接受不可避免的现实

已经碎了，回头何益

 第十五辑 发现你心灵的力量

懂得尊重他人

体谅的力量

不要吝啬自己的掌声

学会欣赏

欣赏对手

把“请”挂嘴边

乞丐的自尊

挺起刚正的脊梁

我有我的工作

萧伯纳与小女孩

一份牛排

法拉利与宝马

生命永远不会贬值

捍卫尊严的决斗

埃迪送给老师的圣诞礼物

生命需要赞美

 第十六辑 宽容

宽容是财富

不要轻易责备

学会宽恕

懂得宽恕自己

以爱包容仇恨

五彩路

多点儿雅量面对嘲笑

平心静气地说声“没关系”

宽容是一种气度

不要太苛刻

走出心灵的监牢

最绅士的报复

别让仇恨的种子“遗传”

生气时绕着土地跑3圈

且咽一口气

顾及别人的感受

一位父亲的宽容

 第十七辑 让心灵快乐地舞蹈

快乐在我们心里

心就是快乐的根

快乐的小叫花子

魔法戒指

快乐的秘诀

给予即是快乐

快乐的交易

知足常乐

享受快乐

因为快乐，所以快乐

做快乐的主人

快乐是心的天堂

今天最快乐的事情

快乐藏在点滴之中

快乐的真谛

 第十八辑 幸福的钥匙在你心中

幸福的哲学

珍惜所拥有的

幸福源自心态

健康是福

运动让生命之树常青

幸福要用心发现

幸福是最大的财富

人人都享有幸福

你是世界上最幸福的人

合适的才是最好的

豁达者的幸福

幸福就在身边

幸福要靠追求

美丽的金雕像

幸福只是一块黑面包

 第十九辑 演奏生命的乐章

活出生命的价值

经营你的强项

听从心灵的召唤

主动赢取机遇

敢于冒险

达尔文的童年

“蜘蛛人”之谜

黑带的真正含义

永远坐在前排

命运在你掌中

人生需要设计

想好了就去做

无限的潜力

一切皆有可能

 第二十辑 享受精彩的人生

要懂得欣赏自己的生活

珍惜生命

人生无所谓输赢

拥抱缺憾

享受现有的生活

坚守自己的生活方式

人生的终点和入口

为自己鼓掌

为自己而活

生活精致离不开品位

去繁就简的人生

假如今天是最后一天

在欣赏中忘却

没有完全准备好的旅程

目标之外的宝藏

下篇：心灵鸡汤

 第一辑 认识自己与实现自我

佛塔上的老鼠

采访上帝

老鼠和猫

计算机博士

人生如卖菜

沙子会变成珍珠

慢行的快艇

乌鸦抓羊

小玉的“名分”

价值

了解自己的缺点

你就是百万富翁

有裂缝的瓦罐

抬起头来做人

用策划书换升职

老钟表匠

小孩拼地图

小河

糊涂一时

为自己播种

你自己最伟大

坚持自己的价值

独一无二的你

雕花弓

一流鞋匠，二流总统

赢人先赢己

永远差一分

提醒自我

 第二辑 坚定目标与勇于进取

转了一圈

小公司和大公司

你就是这只小鹰

小赵学驭

海马的焦虑

底线

选择你的目标

飞蛾的痛苦经历

发水

困境即是赐予

农夫与神明

永远的一课

着眼在你想达到的地方

青蛙托尔斯泰的飞行训练

野鸭与苍鹰

明确的目标

还有一个苹果

解读生命的密码

把握现在更有意义

书生圆梦

盔甲的考验

严以责人难成正果

断箭

忘却恐惧

一步改变一生

用勇气铺路

被母亲推出门

 第三辑 坚守尊严与执著追求

无价的尊严

什么是真正的男人

昂起头来真美

自尊

平常心

说自己行就能行

只要信心不被打碎

一面镜子

上帝不会辜负信念

天气预报

有一个人可以帮你

永远的坐票

穷和尚和富和尚

想怎么走就怎么走

纱布

猫给老虎的礼物

负重才不会被打翻

劣势与优势

猴子

看不懂的故事

松鼠

 第四辑 为人诚信与事业有成

擦亮自己做人的牌子

与人为善

苏珊的帽子

一场特殊的考试

5万人的名字

调查什么

不知道

偷棋

信用记录

诚实是一笔财富

诚实的力量

守信与聪明

互相感动

职业道德

 第五辑 习惯养成与处世准则

习惯

一份早餐值多少钱

尊重一盏灯

轻信与多疑

安全距离

安守本分

改说“下一次”

小镇

天下没有不劳而获的东西

辞职

多疑

听人家说的

人生哲学

走进星星的世界

陈阿土

海明威的课

别为小事生气

守时

一分钟

惜时惜力

两个结拜兄弟

一块雨披

花一分钟感谢

莫忘致谢

赞美的价值

误会

喜欢

阿拉伯人和骆驼

两个和尚

将脑袋打开一毫米

父亲和儿子

防盗网

 第六辑 宽容他人与关爱自己

宽容是心与心的体谅

宽容是一种无声的教育

宽容才能发现美好

老头子总是不会错

宽容是最好的爱

最好的消息

怎样要回你的手机

对手

把对手扶起来

绿皮青蛙和花皮青蛙

多一个朋友不如少一个敌人

爱你的仇人

伯乐吃马

一块钱

 第七辑 谨慎选择与学会放弃

青年与富翁

聪明的商人

富翁和宝石

不懂选择，不会放弃

放弃跟对手硬拼

财主的选择

这是你的选择

选择和谐

两位病人

胡萝卜、鸡蛋和咖啡

选择

错过老总的生日宴

用不完的金币

永不休息的鬼

学会放弃，

只有舍弃才能得到

学会恰到好处地放弃

贝丝的观念

 第八辑 抓住机遇与迎接挑战

迎接挑战

人生的圆圈

换票

六字箴言

想象人生

创造的机缘

转弯

蚌和珍珠

人生的蝴蝶效应

铁匠和秀才

追求忘我

再试一次

成功的捷径

泥人过河

关于明天

莫被困难吓倒

机会只有三秒

黄油狮子

神仙的故事

拿起你的鞭子

合格的收银员

克服障碍的力量

再多给自己一次机会

寻找机会

机会

抓住属于你的机会

 第九辑 积极心态与追求梦想

给美丽做道加减法

没有忘记爱美

美丽的谎言

痛苦和盐

什么是生活

压力

分苹果的母亲

两个大学生

放手

弯曲

三种人生

智者的四句话

走错的也是路

结尾

别让任何人偷走您的梦

有梦就有希望

希望之光

画家和模特

希望的种子

希望的播种

你为什么是穷人

 第十辑 勤奋学习与人生智慧

为何而学

坚持真理的博士苍蝇

要是色兰能识字的话

饼干是什么东西

把外面的椅子搬进来

生命的布袋

毕业一年文凭贬值

难忘的一课

行胜于言

疯子和呆子

博士过河

两棵树的命运

天道酬勤

学无止境

谦逊的贝罗尼

虚怀以待

小猫的倾听

好学不倦

用皮鞋演奏的帕格尼尼

用脚画画的杜兹纳

解剖图

创新的作用

最有智慧的牧师

运用你的智慧

智者的勇气

商人的妻子

拆我的那一层

寻找智慧

商场之战

打蚂蚁

说话

 第十一辑 自动自发与职场智慧

小芳的故事

砌砖

宝贝放错了地方便是废物

小芸的运气

“一杯子”的遗憾

1850次被拒绝

重要的尾数

可怕的热情

拔下的鸡毛

专注决定成功

危机的背后

最后一个月

只剩下她一个

要忍耐一下

总是微微笑着

老板的照片

面对拒绝要多动脑筋

败者的起点

奖金

恭维让我遭遇失败

学会欣赏别人

买件红衣服穿

送礼

一定要洗六遍

都是时尚惹的祸

直接找老板

一封未寄出的信

整洁的形象

无语

理直气壮

从尴尬开始

失误并不可怕

选择在我

 第十二辑 选择真爱与美满婚姻

男子汉的爱情

爱情的起点

玉米和爱情

爱和勇气

爱的考核

爱与被爱的人

时间纽扣

木屋里的巫婆

相遇的乞丐

爱的密码

乞丐的爱情

爱情似一盏灯

善意的谎言

友谊与爱情

等待来的失去

真爱的选择

柠檬茶

爱情巫师

让你久等了

美的感觉

人类的情感

三种人

错过

黑暗的意境

不要任何婚姻理论

恋爱中的男人必须回答的问题

我一定听

博士的论文

企鹅的石头

钥匙

 第十三辑 亲情无价与爱心感恩

牛的母爱

父亲的爱

母亲的珠宝

奇迹的名字叫父亲

最崇高的父亲

用毒药害婆婆

爱在地震瓦砾中

便当里的头发

我的爸爸是圣诞老公公

慈母的声音

没上锁的门

母爱无言

母爱最伟大

手足情深

永远不要放弃你所爱的

 第十四辑 共同信赖与互爱互助

真心朋友

爱心永存

可以依靠的人

沉默的男孩

生死朋友

天堂

公牛和狮子

狐狸和仙鹤

认清敌人

蚂蚁和鸽子

良种玉米

最好的报酬

邻居

帮助别人解脱

偷油喝的老鼠

帮助别人其实也在帮助自己

共同的信赖

赵氏孤儿

学会倾听

致命的友谊

居功的和尚

 第十五辑 化解困境与走向成功

枯井里的老驴

采访大法官

瑞典的法国建筑

大海里的船

真正的男子气概

鹰和百灵

贼

勇于冒险

给自己一片悬崖

扶树与扶人

向风雨

钢玻璃杯的故事

天下第一关

小锤捶动大铁球

克尔的坚持

死神也怕咬紧牙关

下一次就是你

命运的门铃

一生磨一镜

3000块口香糖

百合花

坚持的缺陷

10分钟成为钢琴老师

出价

最棒的玉米

贫富的细小差别

渔王的儿子

珍惜的变数

小老虎种花

一枚硬币

成功路上的相对论

把所有的鸡蛋放入同一个篮子

小沟

成功并不像你想象得那么难

 第十六辑 心灵超脱与紧握幸福

幸福的秘密

生活需要乐观

心中的杂草

心的门

扫阳光

彼特的故事

每天做一件好事

快乐

幸福的种子

惩罚

心

等待死亡

活着，就是幸福

三根树枝

逃生

什么是幸福的人生

一个关于永恒的故事

淘金

 第十七辑 动物世界与生存哲理

喜马拉雅山的猴子

蝎子和青蛙

蝗虫与青虫

梅花鹿和狼

两头鸟

响尾蛇的目标

黄蜂与蚂蚁

虎驴之死

爱夸耀的乌鸦

鸽子搬家

老鹰喂食的故事

捕鼠吃鸡的猫

鸬鹚罢工

成长的小狐狸

鹦鹉救火

野羊的选择

小狗猎捕斑马

老虎畏狗

新龟兔赛跑

智猪博弈

火鸡的故事

土虱的作用

蜘蛛修网

两只刺猬

鸽子与广告牌

暴风雪中的赫里福牛

山猪磨獠牙

狼和绵羊

鸟儿的国王

大雁高飞

工程师与青蛙

蜗牛散步

猎人的狼和羊

找问题

七只小狗

袋鼠与笼子

小虎鲨的故事

企鹅与孔雀

 第十八辑 发散思维与成功之道

恩怨要分明

熟练的无能

巧于懒惰。

花瓶的规律

经验的障碍

看门人和耶稣

走出惯性的思考

合适就好

正确的直觉

心里的锁

宝石

反思的力量

动脑的结果

思考的价值

把斧子推销给总统

黄鹂

驴子的坏主意

不同的观察

小男孩的答案

关于寓言的寓言

轮胎

巨人的阴影

五盘三胜制

心中的顽石

井里与天上

名人效应

分手

罗伯特找马

礼物

 第十九辑 金钱财富与欲望满足

守财奴与死神

一壶井水

金钱的危险性

失去财宝的守财奴

摒除杂念

自己建造的房子

乞丐的三个愿望

三等人

摆脱不了诱惑

面对诱惑

下金蛋的鸡

荒唐的人性试验

乞丐与丢失的狗

金钱猛于虎

偶像的力量

打不开的锁

张孝基还财

彩票之福

生财之道

把金牌熔掉

 第二十辑 科学发展和人性教育

让心灵软着陆

孩子手中的小鸟

钥匙

1加1大于2

你的鹅卵石呢

家庭气氛

丢失的玩具

骆驼

技艺

母亲给出的答案

一块铁的教训

老人和鹰

高处有什么

瑞恩的井和妈妈的爱

勤勉是生存的关键

诸葛亮的教子之术

睡在总统父亲温暖的怀里

受苦教育

歌德为儿子写诗

从小实践

奶奶的桌子

孩子的蜕变

糕点与女孩

恐惧能摧残一个人的意志和生命，它能影响人的胃、伤害人的修养、减少人的生理与精神的活力，进而破坏人的身体健康。它能打破人的希望、消退人的志气，而使人的心力“衰弱”至不能创造或从事任何事业。

许多人简直对一切都怀着恐惧之心：他们怕风，怕受寒；他们吃东西时怕有毒，经营商业时怕赔钱；他们怕人言，怕舆论；他们怕困苦的时候到来，怕贫穷，怕失败，怕收获不佳，怕雷电，怕暴风……他们的生命，充满了怕，怕，怕！

恐惧能摧残人的创造精神，足以杀灭个性而使人的精神机能趋于衰弱。一旦心怀恐惧、不祥的预感，则做什么事都不可能有效率。恐惧代表着、指示着人的无能与胆怯。这个恶魔，从古到今，都是人类最可怕的敌人，是人类文明事业的破坏者。

卫斯里为了领略山间的野趣，一个人来到一片陌生的山林，左转右转，迷失了方向。正当他一筹莫展的时候，迎面走来了一个挑山货的美丽少女。

少女嫣然一笑，问道：“先生是从景点那边迷失方向的吧？请跟我来吧，我带你抄小路往山下赶，那里有旅游公司的汽车在等着你。”

卫斯里跟着少女穿越丛林，阳光在林间映出千万道漂亮的光柱，晶莹的水汽在光柱里飘飘忽忽。正当他陶醉干这美妙的景致时，少女开口说话了：“先生，前面一点就是我们这儿的鬼谷，是这片山林中最危险的路段，一不小心就会摔进万丈深渊。我们这儿的规矩是路过此地，一定要挑点或者扛点什么东西。”

卫斯里惊问：“这么危险的地方，再负重前行，那不是更危险吗？”

少女笑了，解释道：“只有你意识到危险了，才会更加集中精力，那样反而会更安全。这儿发生过好几起坠谷事件，都是迷路的游客在毫无压力的情况下一不小心摔下去的。我们每天都挑东西来来去去，却从来没人出事。”

卫斯里冒出一身冷汗，对少女的解释并不相信。他让少女先走，自己去寻找别的路，企图绕过鬼谷。

少女无奈，只好一个人走了。卫斯里在山间来回绕了两圈，也没有找到下山的路。

眼看天色将晚，卫斯里还在犹豫不决。夜里的山间极不安全，在山里过夜，他恐惧；过鬼谷下山，他也恐惧；况且，此时只有他一个人。

后来，山间又走来一个挑山货的少女。极度恐惧的卫斯里拦住少女，让她帮自己拿主意。少女沉默着将两根沉沉的木条递到卫斯里的手上。卫斯里胆战心惊地跟在少女身后，小心翼翼地走过了这段“鬼谷”。

过了一段时间，卫斯里故意挑着东西又走了一次“鬼谷”。这时，他才发现“鬼谷”没有想象中那么“深”，最“深”的是自己心中的“恐惧”。

恐惧是人生命情感中难解的症结之一。面对自然界和人类社会，生命的进程从来都不是一帆风顺、平安无事的，总会遭到各种各样、意想不到的挫折、失败和痛苦。当一个人预料将会有某种不良后果产生或受到威胁时，就会产生这种不愉快情绪，并为此紧张不安，程度从轻微的忧虑一直到惊慌失措。现实生活中每个人都可能经历某种困难或危险的处境，从而体验不同程度的焦虑。恐惧作为一种生命情感的痛苦体验，是一种心理折磨。人们往往并不为已经到来的，或正在经历的事而惧怕，而是对结果的预感产生恐慌，人们生怕无助、生怕排斥、生怕孤独、生怕伤害、生怕死亡的突然降临；同时人们也生怕丢官、生怕失业、生怕失恋、生怕失亲、生怕声誉的瞬息失落。

马克·富莱顿说：“人的内心隐藏任何一点恐惧，都会使他受魔鬼的利用。”美国著名作家、诺贝尔文学奖获得者福克纳说：“世界上最懦弱的事情就是害怕，应该忘了恐惧感，而把全部身心放在属于人类情感的真理上。”爱因斯坦说：“人只有献身社会，才能找出那实际上是短暂而有风险的生命的意义。”

循着哲人们的脚步，聆听他们智慧的声音，我们还有什么可以恐惧的理由？P17-18

心灵是一间贮满杂物的货仓，需要不断地清扫，才能扫除生命中的羁绊和蒙在心灵上的尘土。“人非圣贤，孰能无过”，勤打扫心灵上的尘土，给心灵洗个澡，就能使其重现往日的纯净和安宁，让我们从庸庸碌碌中醒来，找到人生的正确态度和生活的正确方向。

现代社会，很多人都背负着沉重的心理压力，生活的繁琐芜杂使得我们的心灵之泉日渐干涸，心灵的花朵日趋凋零、枯萎。淡泊、宽容、善良、乐观、自信、自强等健康优秀的心理品质逐渐离我们远去；嫉妒、自私、悲观、自大等心灵的杂草却生长旺盛，密密麻麻填满了我们的心灵，使其迷失方向，疲惫不堪。欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。长期的心理重压，不但耗费心力，也啃噬着身体的健康。医学上认为，如果内心压力过大，长期性的高血压和心脏病就会如影随形，带来一生的痛苦。而心里的忧郁、烦躁长时间难以排遣，将导致缺乏对理想的执著追求，事业的成功也变得遥遥无期，生活更加迷茫、痛苦……

这时，我们需要停下匆匆的脚步，给心灵洗个澡，洗去一路的浮躁与疲惫，内心的平静与和谐会帮助我们重拾起对生活的热爱与信心，使人生的境遇变得更加顺达。房间需要经常打扫，不然就会很快落满灰尘，可即使是每天都打扫了，在扫帚和抹布力所难及的地方，日积月累也会使得原来的地板和家具改变颜色……那落在心灵上的尘土呢？——看不见、摸不着、感觉不到，唯有靠自省充当拂尘日日清扫才能使其永葆洁净、澄澈。时时洗涤自己心灵的人，他的一生就像是一首宁静而和谐的交响乐，永远跳跃着流畅欢乐的音符。那些让仇恨、厌恶、忧愁、自卑等负面情绪长时间占据心扉，却从来无意认真打扫的人，他们的心灵由于吸纳了过多的“垃圾”和“毒品”而日渐消沉、萎靡，他们讨厌自己目前的状态，愤世嫉俗，可奇怪的是，他们却越来越惟妙惟肖地变成为自己讨厌的样子了。反之，时时擦拭心灵，让自己的心灵更多地投射美好积极的事物，久而久之，你的样貌即会透射出心灵的美来。

给心灵洗个澡就是净化内心的环境：扫掉烦恼，才会得到沉静；赶走悲伤，才会留下坚强。只有经常打扫心灵，才能拥有一份宁静超然的心境，而生命的难度也就在于此。当心灵感觉疲惫的时候，暂时忘却生活的烦恼，让疲惫的心灵畅快地洗个澡。轻松的心灵，更能够让生命远行。人生就像一次航行，要想走更远的路，就必须轻载。健康、友谊、亲情、令人开怀的际遇，这是世界送给我们的礼物，细细品味、好好珍惜，在自足中不断奋进，时时自省，我们的心灵就能永远向善、向美、澄澈安宁，人生的幸福也将依次在我们眼前展现。

经常给心灵洗个澡，心灵会变得纯净，灵魂会得到慰藉。在纷纷扰扰的世界上，心灵当似高山不动，不能如流水不安。我们成长的过程；就是心灵跋涉的历程。在欣赏完夏花的绚烂之后，不妨沉下心来，品读秋叶的静美。布雷斯巴斯达曾经说过：“所有人类的不幸，都起始于无法一个人安静地坐在房间里。”每天给自己一段独处的时间，也就是给心灵一个喘息整理的空间，洗尽尘俗，褪去铅华。经常给心灵洗个澡，便会洗出一个完美的自我，拥有年轻的心态与容颜。“……人的心灵应如浩淼瀚海，只有不断接纳美好、希望、欢乐、勇气和力量的百川，才能青春永驻、风华长存……一旦心海枯竭，锐气便被冰雪覆盖，玩世不恭、自暴自弃油然而生，即便年方二十，实已垂垂老矣；然则只要虚怀若谷，让喜悦、达观、仁爱充盈其间，你就有望在八十高龄告别尘寰时仍觉年轻。”德国籍作家塞缪尔·厄尔曼年届七十才开始写作，他创作的散文((青春》至今仍为世界各国的人们所吟诵。时时涤荡心灵，收获的不仅是思想的明澈敏捷，还有心态的年轻与活力。

一块空地，一段时间不打理，很快就会杂草丛生；要是种上庄稼勤加照顾，则很快就能生长出颗粒饱满的粮食。这就好比我们的心灵，拂尘，仅有“拂”是不够的，还需要给心灵以力量和滋养，用爱和知识战胜荒芜与荆棘。

本书通过许多富有哲理的生命故事，让人们明白如何才能拥有一颗健康快乐的心灵，创造幸福美好的人生。它们发自肺腑，为生活勾描蓝图。亦可抚慰伤痛，为灵魂提供避难之所。本书分为两部分，上篇“给心灵洗个澡”内容涉及心态、宽容、尊重、自信、快乐等诸多方面，让你在尘世的喧嚣中聆听到生命的真谛；下篇“心灵鸡汤”内容涉及友谊、爱情、幸福、挫折、成功等重大人生课题，带你体验前所未有的心灵感动与智慧启迪。它们将为你照亮人生的迷途，洗净心灵的尘埃。书中有体味幸福的感悟、战胜挫折的勇气、闪烁光辉的美德、发人深思的人生智慧，有血浓于水的亲情，有浪漫感人的爱情，有带给人类无尽感动与启示的动物传奇……这些故事可以抚慰伤痛，塑造人格，并让我们藉此茁壮成长，让心灵散发出的每一缕清香在尘世间悠悠流传，让我们的心灵永远纯净如昔。

最动人的心灵故事，最深刻的人生智慧。充满爱与力量的故事最能带给人们心灵的滋养与智慧的启发。花点时间，沉下心来。愿本书成为你的终生益友，持续不断地为你的生活提供深刻的经验和智慧。