哺儿育女，拥有一个健康活泼的宝贝是每个准妈咪的心愿。如果还想要您的孩子变得更快乐，更聪明那么赶快学会科学的育儿方法，《准妈妈育儿手册》将使你轻松愉快地享受育儿的幸福。本书从育儿科学的高度着手，给即将做妈妈的女性提供生理、心理、胎教、安全、营养、生活起居、医疗保健等多方面的指导，使她们轻松、健康、愉快地度过这一特殊时期。

准妈妈育儿阶段是女性角色的重大转变，也是家庭生活的一个全新的开始。在我国现阶段，提倡一对夫妇养育一个孩子，因此，如何养育一个健康、聪明的孩子，是摆在每个家庭面前的很重要的课题。同时也关系着家庭的幸福。针对大多数年轻的夫妇缺乏育几经验的问题。本书从育儿科学的高度着手，给即将做妈妈的女性提供生理、心理、胎教、安全、营养、生活起居、医疗保健等多方面的指导，使她们轻松、健康、愉快地度过这一特殊时期，培养出一个智力超群、体质健壮的小宝宝。

准备怀孕

 应了解的孕育知识

 受孕

 高龄初产应注意的问题

 受孕应具备的条件

 什么是怀孕的过程

 怀孕早期的表现症状

 应了解的遗传知识

 细胞与基因

 遗传与环境

 精子和卵子

 生男生女的奥秘

 遗传与智力

 胎儿血型与父母血型

 母子血型不合的处理

 遗传病的特点

 遗传病的防治

 近亲不宜结婚

 夫妻体质准备

 婚前检查很有必要

 加强营养

 孕前宜吃的食物

 调适孕前生理机能

 调适孕前的身体素质

 加强锻炼

 慎重用药

 停止避孕

 新婚蜜月不要受孕

 孕前衣食住行

 保持良好的受孕环境

 孕前预防接种

 夫妻忌烟酒

 孕前要治疗的一般性疾病

 不孕症及治疗

 夫妻心理准备

 调节夫妇孕前的心绪

 创造和谐的孕前环境

 妊娠前爱情生活的深化

 怀孕后心理的变化

 物质准备

 经济上要做好安排

 要准备宽敞舒适的居室

 准备内衣

 准备外衣

 准备鞋

 准备音乐唱片、磁带、CD盘

 选择最佳受孕时机

 优生

 最佳的生育年龄

 适合怀孕的月份

 选择最佳受孕时机

 用计算机预测最佳妊娠期

 最佳受孕季节

 最佳受孕日

 易受孕阶段

 检查控制胎儿的性别

 孕前营养调节食谱

 孕前饮食的基本原则

 素炒三鲜

 薏仁稀饭

 菠菜食品

 金针汤

 干贝汤

 红枣茶

 橘子果冻

 枸杞子粥

 青虾炒韭菜

 酥炸甜核桃

 榨菜鸡丝汤

 卤萝卜

 什锦菜包

 红烧鸡腿

 益母当归煲鸡蛋

健康怀孕个月

 新生儿的孕育

 怎样知道怀孕了

 孕期检查、定期产前检查

 推算预产期

 怀孕的反应及对策

 胎儿和母亲的10个月

 怀孕第一个月(1-4周)

 怀孕第二个月(5-8周)

 怀孕第三个月(9-12周)

 怀孕第四个月13-16周)

 怀孕第五个月(17-20周)

 怀孕第六个月(21-24周)

 怀孕第七个月(25-28周)

 怀孕第八个月(29-32周)

 怀孕第九个月(33-36周)

 怀孕第十个月(37-40周)

 孕期性生活

 怀孕期性生活注意事项

 怀孕早期

 怀孕中期

 怀孕晚期

 孕期应避免的性交体位

 不应过性生活的时期

孕妇的营养

 孕妇的营养与胎儿的发育

 营养与孕妇的健康

 孕妇营养的物质输送

 胎儿所需要的营养素

 孕妇营养不良与胎儿宫内生长迟缓

 孕妇营养不良与胎儿畸形

 孕妇营养不良与胎儿智力发育的关系

 孕妇的营养供给

 孕妇的蛋白质供给

 孕妇的脂肪供给

 孕妇的碳水化合物供给

 孕妇的维生素供给

 孕妇的无机盐供给

 孕妇的合理膳食

 孕妇的膳食原则

 合理的膳食制度

 合理的烹调方法

 孕妇的食物选择

 孕妇的食谱编制

 妊娠早期的膳食要求

 孕早期的膳食营养特点

 孕早期饮食安排原则

 孕早期食谱

 玉树藏珍宝

 银耳拌豆芽

 赛香瓜

 清蒸武昌鱼

 百花酿蜜糖豆

 温拌面

 菠萝鸡肾

 韭菜炒虾仁

 蜜烧红薯

 豆芽生鱼片

 木耳炒鲜鱿

 烧香菇鹌鹑蛋

 养血安胎汤

 瓜皮肉丝

 红果茶

 碧海珊瑚

 肉丝酸菜

 琵琶豆腐

 鸡胗芹菜

 蘑菇炖豆腐

 酥炸甜核~

 蟹肉冬茸羹

 花生蹄花汤

 炝虾子菠菜

 软烧仔鸡

 拌海蜇皮

 妊娠中期膳食要求

 孕中期的膳食营养

 特点

 孕中期膳食安排原则

 孕中期食谱

 豆芽拌蛋皮

 豆腐百花汤

 鲜果银耳

 菠菜煎豆腐

 浇汁鱼

 腌花菜

 核桃仁炒韭菜

 芙蓉鸡丝

 珊瑚藕

 蛋皮烧麦

 碧绿鱼肚

 炒连壳螃蟹

 香酥凤卷

 肉丝海带

 三鲜鳝丝汤

 熬家常鸡块

 青蒜炒猪肝

 莲子福圆汤

 鱼吐司

 妊娠晚期膳食要求

 孕晚期的膳食营养

 特点

 孕晚期饮食安排的

 原则

 孕晚期食谱

 鲜奶炖鸡蛋

 清炖牛肉

 炒鲜莴笋

 奶油鱼头

 香菇鸡翅

 红烧海参

 山药炖鸽

 拌二笋

 青绿肉片

 营养牛骨汤

 韭菜炒海螺

 鱼肉馄饨

 丝瓜豆腐

 麻雀粥

 阳春面

 水晶肘子

 炝肚丝

 小豆粥

 酱排骨

 拌菠菜

 抓炒鱼片

 黄豆芽豆腐汤

 小米面发糕

 鲜奶炖鸡蛋

 蜜汁山药

 孕妇应节制的食物及禁忌

 刺激性食物

 酸性食物

 咸味食物

 忌过多食用冷食、冷饮

 忌过量喝咖啡

 忌饮茶过浓、过量

 忌喝可乐型饮料

 忌常食方便食品

 忌偏食

 忌饥饱不一

 忌饭后懒于活动

 忌饮酒

 忌吸烟

 忌食霉变食品

 忌食有害农药污染的食物

 忌食重金属污染的食物

 怀孕期间忌服补药

 忌吃黄芪炖鸡

 忌吃罐头食品

 忌服人参蜂王浆

 忌吃桂圆

 忌用某些西药

 忌用某些中药

 忌服的中成药

胎教知识

 什么是胎教

 有关胎教的论述

 我国祖先对胎教的认识

 胎教在古代被教育家所重视

 外国胎教的探讨和论述

 如何实行对胎儿教育

 母亲的情绪对胎儿的影响

 如何调节母亲不健康的情绪

 刺激胎儿在体内活动

 培养孩子要双管齐下

 优雅、舒适的生活环境

 注意居室环境的布置

 声响对孕妇的影响

 不良的环境对孕妇的影响

 道德修养与胎儿的发育

 音乐可以陶冶母亲的性情

 音乐是神经机能的调节器

 听音乐要适当选择

 如何进行胎教

 胎教音乐有哪些种类

 音乐胎教的具体方法

 孕妇晚期的胎教应注意什么

 父亲与胎教

 父亲应经常与胎儿讲话

 其他成员对胎儿的影响

顺利度过产期

 产前准备

 分娩前的心理准备

 妈妈的准备

 爸爸的准备

 新生儿用品的添置

 产前的其他准备

 在家中分娩要做哪些准备

 分娩的知识准备

 分娩注意事项

 入盆

 足月妊娠胎头未入盆的原因

 分娩所需的时间

 分娩的大致经过有哪些

 引起难产的原因是哪些

 哪些情况下实施手术助产

 临产开始为什么要灌肠

 为什么要做会阴切口手术

 正确对待分娩时的疼痛

 产前的征兆与住院时间

 产前的征兆

 何时住院较合适

 分娩方式的选择

 分娩

 临产的先兆

 分娩过程

 分娩所需时间

 第一期的情形

 第二期的情形

 第三期的情形

 轻松分娩的动作与秘诀

 分娩中用力的秘诀

 难产的对策

 分娩中的异常

 产褥期的保健

 产褥期身体的变化

 产褥期保健

 产后乳房的保健

 产后体操保健

 产后康复

 产后母体的变化

 预防产后大出血的发生

 产后排尿困难怎么办

 产后忧郁情绪的调养

 分娩后产妇的会阴护理

 侧切的产妇应注意的事项

 剖腹产的孕妇应注意事项

 预防“月子病”

 产后生活调理

 月子里屋于是否要封得很严

 月子里怎样能休息好

 月子里怎样洗澡

 产后多久能恢复工作

 产妇衣着的要求

 怎样才能使产妇的身体尽快地恢复

 怎样便产后身材苗条

 注意产后的性生活

 在哺乳期，丈夫有性需求，妻子怎么办

 在怀孕期和产褥期，丈夫有性需求，妻子怎么办

 哺乳期禁忌的药物

 哺乳期避孕

 产后疾病的防治

 防治产后外阴炎

 产后尿路感染的症状与防治

 预防产后心力衰竭

 产后手脚麻木、疼痛的防治

 产后中暑的防治

 产后静脉曲张的防治

 产后便秘的防治

 产后腹痛伤治

 产后血流不止的防治

 产妇的饮食与营养

 产乳期营养需要

 产褥期的饮食原则

 保证产后的营养供给

 产后头几天食物的选择

 产后适量吃红糖、鸡蛋有益

 产后滋补勿过量

 营养对乳汁质量的影响

 乳母的饮食宜清淡

 乳母要注意饮食的禁忌

 乳母的合理膳食

 乳母膳食举例(每日量)

 哺乳期营养与形体健美

 产妇食谱

 当归炖鸡

 金针炖猪蹄

 牛肉片炖卷心菜

 田七红枣炖鸡肉

 香酥海带

 翡翠银鱼

 鸡露

 鲶鱼姜葱卧鸡蛋

 烩海参鲜蘑

 羊肉烧鱼

 虾仁芙蓉蛋

 珍珠豆腐

 三丝黄瓜

 腰花木耳汤

 煮鸡酒

 鲈鱼姜丝汤

 鲤鱼汤

 王不留行瘦肉汤

 山楂汤

 小米粥

 牛奶麦片粥

 黑芝麻粥

 绿豆银耳粥

 苹果煎蛋饼

 猪尾杜仲汤

婴儿的护理与喂养

 新生儿的护理与照料

 新生儿的特点

 新生儿的护理

 与新生儿玩耍

 婴儿的喂养

 营养的基本知识

 母乳喂养

 母乳喂养的优点

 正确的哺喂方法

 怎样提高母乳的质和量

 怎样断奶

 人工喂养应选用的奶品种

 奶制品

 人工喂养的注意事项

 混合喂养

 婴儿辅助食品的增加

 增加婴儿辅助食品的原则

 婴儿增加辅助食品的步骤

 婴儿辅助食品的其他营养补充

 婴儿时期的常见问题

 孩子的啼哭

 不可溺爱孩子

 婴儿常见的疾病

 育儿保健注意事项

 预防接种

 定期健康检查

 小儿体格的锻炼

 防止发生意外伤害

1-3岁孩子的养育

 1岁儿的养育

 身体生长特征

 身体发育特点

 注意孩子的营养

 孩子的日常照料

 让孩子早点学会自己吃饭

 训练孩子按时排大小便

 保护好牙齿

 怎样选购鞋子和衣服

 带孩子到空气新鲜的地方玩

 防止发生意外的事情

 玩具是幼儿的伙伴

 对流行疾病的预防

 预防麻疹

 预防百日咳

 预防水痘

 预防斜视和假性斜视

 预防热性痉挛和愤怒性痉挛

 预防过敏性皮炎和小儿苔癣

 预防食积

 预防流口水

 预防肺炎

 养育孩子应注意的几个问题

 陪着孩子睡觉有什么好处、坏处

 入睡时有不良习惯怎么办

 孩子脾气太任性怎么办

 2岁儿的养育

 身体生长的特点

 身体发育的特点，

 孩子的营养

 对孩子的日常照料

 容易出现的疾病

 养育中出现的几个问题

 这个时期的孩子吃什么食物好

 不合群的孩子是否有问题

 牙长得不整齐也不要紧

 要多观察小儿尿液的颜色

 3岁儿的养育

 身体生长的特征

 身体发育

 注意孩子的营养

 对孩子的日常照料

 预防虫牙

 预防流行性腮腺炎

 预防遗尿症

 预防急性扁桃体炎

 预防急性化脓性中耳炎

 预防小儿缺铁性贫血

 预防红眼病

 鱼刺梗喉的处理

 怎样帮助不愿去幼儿园的孩子

 口吃的纠正

 怎样使孩子的性格活泼起来

 孩子遇到上吐下泻、发烧的处理

 不要吃不干净的食品

 怎样对待贪吃的孩子

 怎样对待怯生的孩子

 独生子女的特点及培养

 独生子女的优点

 独生子女的缺点

 育儿女成才

 怎样培养孩子

 对孩子想像能力的培养

 培养孩子适应环境的能力

 培养孩子富有创造能力

 培养孩子的独立生活能力

 对孩子责任心的培养

 培养孩子的自制能力

 培养孩子行为上要谨慎得体

 对孩子思维能力的培养

 让孩子懂得礼节、礼貌

 小儿其他疾病的防治

 小儿抽风的防治

 小儿溢奶、吐奶的防治

 寻常疣的防治

 血管瘤的防治

 猩红热的防治

 病毒性肝炎的防治

 小儿结核病的防治

 猩红热的治疗

 小儿痱子的防治

 小儿皮肤淹了的预防

 蛔虫病的防治

 小儿鼻窦炎的防治

 蛲虫病的防治

 肠套叠的防治

 小儿急性喉炎的防治

 急性阑尾炎的治疗

 女阴瘙痒症的防治

 细菌性痢疾的防治

 鼻出血的防治

 包皮过长的防治

 麦粒肿的防治

 弱视的防治

 沙眼的防治

 近视的治疗

 双排牙的危害及矫正

 外事故的处理

 一氧化碳中毒的处理

 小儿中暑的防治

 食物中毒的处理

 溺水的处理

 孩子触电的抢救

 小儿烧烫伤的处理

 孩子冻伤的防治

 小儿跌伤的处理

 毒虫咬蜇伤的处理

 蛇咬伤的处理

 猫狗咬伤的处理

 虫子飞进耳朵里的治疗

 进入耳鼻内异物的处理

 孩子吞入异物的处理

 飞进眼内异物的处理

 异物吸进气管的处理

附录：家庭治疗小常识

 对变质药物的识别

 学会在家里换药的方法

 怎样使用体温表

 当孩子咬断了体温计时

 怎样给孩子实行冷敷

 给孩子服药的时间和方法

 滴眼、滴耳、滴鼻的正确方法

 药品怎样保存

 对化验的了解

 小儿常用的几种药物

后记

细胞与基因

要想生一个聪明、健康的孩子，就要了解一些与此有关的基本知识，对细胞与基因的认识是极为重要的。

细胞是生命的基本单位。新的生命是从一个细胞开始的，众多的细胞(约100万亿)组成了人体中各种各样的组织结构和器官系统，行使着灵活协调的生理机能。

细胞中与遗传有关的是细胞核，细胞核内有一种染色较深的物质，叫做染色体，生物的遗传信息就储藏在染色体里面。人的染色体有23对(46条)。在染色体上载有许多决定一个人各种特点的物质，它的名字叫基因。

基因是遗传的基本单位，它有这样几个特征：

1.能够“忠实”地复制自己。这叫基因的稳定性，没有这种稳定性，生物的种系就无法延续了。

2.能够控制细胞的新陈代谢，这是生命所必需的。

3.能够发生“突变”，使生命进化和发展。

认识我们身体的遗传物质，以便了解和掌握遗传规律，使良好的遗传物质得到“发扬”，使不良的遗传物质得到“改造”和“摒弃”，才能生育出一个理想的后代。

遗传与环境

人的体质、生理和智能，是由父母身上遗传下来的天赋禀性，还是由后天环境造成的？这是人们非常关心的事。

我们在生活中常常可以见到这种现象：一对高个子夫妇，所生的儿女并不都是高个，而一对矮个子夫妇所生的子女并不都是矮子，一高一矮的夫妇，所生子女高矮更是参差不齐。很显然，身高是受遗传影响的，那为什么遗传得如此纷乱呢？这一方面是因为身高受多基因控制，另一方面，很多环境因素，特别是营养、生活方式、工作性质等条件，也都对身高发生影响。瑞典人在过去100年中身高平均增加了9厘米，在我国，现今青年也大多超越了自己的双亲。这是由于营养和生活、工作条件改善的结果。

所以，任何个体都是遗传和环境相互作用的产物，正确的结论应该是：遗传+环境=个体。

对人体的不同组织，不同的身体症状，遗传和环境所起的作用并非平分秋色。有的遗传状态很稳定，一旦形成，就不再受环境的影响，如血型、指纹等。有的环境因素起重要作用，如精神分裂症、哮喘症等，有80%归因于遗传问题，20%归于环境因素。有时两者的作用差不多，如先天性心脏病只有35%是由于遗传导致，65%则是由体内外环境的影响所致。

总之，人体的特征完全是由遗传基因决定的毕竟是少数，绝大多数的正常和异常的性状，都是遗传和环境相互作用的结果。这就要求我们重视体内外环境因素，利用环境因素补救遗传缺陷，防止环境因素造成的身心缺陷。

精于和卵子

男性的性细胞是精子，女性的性细胞是卵子。

精子是由男性的性腺睾丸制造的，精子的形状像蝌蚪，头像扁梨，有条尾巴，能四处游动，非常活跃。正常男子每日可产生几亿个精子，一次射精约含精子2亿-5亿个，它们与精液一起承担进入子宫，使卵子受精的任务。但是，一般来讲，绝大多数精子都“牺牲”在路上了，只有一个精子能钻进卵子内，形成受精卵。

卵子是由女性的性腺卵巢产生的，是女人体内最大的细胞。正常的妇女，在整个生育年龄中排出的卵子不过300-400个，每月只有1个或2个成熟的卵子定期排出(若2个同时受精则发育成双胞胎)，沿着输卵管向子宫移动。一般说来，卵子存活的时间只有12-24小时，而精子存活时间可稍长一些，在适当的环境中，射出的精子可存活24-48小时或更长的时间。  人的生殖能力，即产生精子和卵子的能力，随着年龄的增长而减弱到消失。一般来说男子的过程比较平缓，女子则比较陡峻。人类生殖力最旺盛的时期是22岁至30岁。女子从50岁左右进入绝经期，生殖系统开始衰老退化，男子的生殖系统功能则衰竭得晚，60岁时得子女也是正常的。

生男生女的奥秘

已婚夫妇可能经常会怀着马上就要做父母的激动心情，在一起谈论未出世的宝宝是男孩还是女孩的问题，但由于每个人的出发点不同，结论也就不一样。有人认为生男生女都一样，“儿是娘的精神，女是娘的亲人”，但也有人认为生男孩是替自己传宗接代，女孩小时聪明伶俐，长大后智力发育就不如男孩子，等等。这都是封建思想和偏见在作怪，“重男轻女”不但跟不上时代的发展，而且会影响夫妻感情和家庭和睦。有知识、有远见的夫妇都愿生一个没有先天性遗传或生理缺陷，健康、聪明的孩子，决不在乎这孩子是男还是女！

以前很多人不懂得生男生女的奥秘到底掌握在谁的手里，特别是做丈夫的，把这当成是妻子的事，有的妻子因为不懂得科学，也把生女孩当成是自己的过错，感到对不起丈夫，为了要一个男孩子，受苦受累甚至受处罚也再生一个。其实，生男孩还是生女孩的决定权在夫妇双方身上，而且主要是由丈夫的性染色体决定的。

正常人有23对共46条染色体，其中有22对男女都一样，称为常染色体。第23对染色体称为性染色体，男子的性染色体是由一条X和一条Y组成的配对XY；而女子的性染色体是由两条X组成的配对XX。

人的性别正是由男性的生殖细胞(精细胞)的染色体决定的。由于细胞分裂，它又可分为X型精子和Y型精子。女性的生殖细胞(卵细胞)的染色体是XX配对，也可分成两个相同的X型卵子。

当卵子受精时的一瞬间，如果是X型精子与卵子X结合，这个合子(即受精卵)的性染色体就成为XX配对，发育成女胎；如果是Y型精子与卵子结合，就会成为XY配对，则为男胎。公式为：

X精于+X卵子=女(XX)

Y精子+X卵子=男(YX)

所以说，生男生女的奥秘全在于那一类精子与卵子的结合上。可以看出，当精于钻人卵子的那一刻起，就基本上决定了胎儿的性别。目前还很难控制哪种类型的精子与卵子结合，采用人工分离X、Y型精子的设想也还停留在实验阶段。随着遗传研究的发展，人类最终一定能够选择自己子女的性别。但是一个事实必须提醒大家：这个被遗传决定的性别在形成合子的一瞬就定格，一直到死都不会改变了，千万不要听信那些卖“转胎灵”药人的胡说。希望明智的夫妇最好还是顺其自然，生男生女都高兴，千万不要人为地要男孩不要女孩，或者要女孩不要男孩，如果这样，就会破坏人类性别的平衡，到头来又会受到性别不平衡的惩罚。

准妈妈育儿阶段是女性角色的重大转变，也是家庭生活的一个全新的开始。在我国，古代就有“望子成龙”之说，在现阶段，由于提倡一对夫妇养育一个孩子，因此，如何养育一个健康、聪明的孩子，是摆在每个家庭面前的重大课题，也事关家庭的幸福。

在100多年前的英国，一位年轻的母亲抱着孩子向科学家达尔文请教说：“请问先生，我的孩子什么时候开始教育合适？”达尔文问道：“你的孩子多大了？”“才两岁半了。”“夫人，您的孩子已经晚了两年半了。”达尔文惋惜地说。

日本的著名心理学家井深大在他所著的《幼儿园太晚了》一书中说，人一生中潜力最大的时期不在大学，也不在中小学，而在人生的最初几年。

从以上两位学者的话看来，孩子早期的教育是多么重要。本书试图从生命孕育的早期开始，就用科学的手段引导孕育的全过程，从受孕前到受孕，从受精卵到胚胎，从胎儿到一个生命个体的诞生，培养出一个健康、可爱、聪慧的宝宝来。

本书参加编写的有：张建国、张虎、王贵、张欣、赵瑛、王玉、庞万科、候珏、胡明春、刘金柱、李景军、李奇军、程春生、程国秀、张文、李玮云、刘景福、谢超然、李媛敏、李奇志、毛依慧、陈冉、范增杰、刘珂，赵玉杰、胡国安查阅整理了大量的资料，在此一并表示感谢。

由于编写匆忙，作者水平有限，定有许多不足之处，敬请专家和广大读者批评指正。

编者

2003年12月20日