传统医学美容知识丰富全面；一册在手做自己的美容医师。300个实用美容妙方，让您永远留住青春！养颜、美白、润肤；化斑、祛疹。家庭美容有窍门，翻阅本书找答案。

一部专门为现代人打造家庭中医美容实用手册。

本书概括介绍了中医美容基本知识。从美容保健和美容治疗两个方面具体阐述面部美容、毛发美容和形体美容方法，涉及食疗美容、推拿美容、气功美容等的适应证、实施步骤和施用效果。共提供300多个食疗药膳与药茶药酒配方．且均具有选料便捷、制作简易、功效显著的特点。全书突出“中医美容”和“家庭美容”的特色．以防病美体、抗衰驻颜为为最终目的。本书内容翔实、语言简洁、方法实用，适于广大读者朋友居家施用参考。

第1章 中医美容小常织

 一、中医美容的概念及特点

 二、常见中医美容的方式

 三、什么是中医保健美容

 四、什么是中医治疗美容

 五、外感病邪与损美性疾病

 六、情志因素与损美性疾病

 七、饮食因素与损美性疾病

 八、其他因素与损美性疾病

第2章 中医美容常用疗法

 一、中药美容的具体内容

 二、针灸美容的具体内容

 三、推拿美容的具体内容

 四、音乐美容的具体内容

 五、什么是食疗药膳美容

 六、什么是气功美容及内容

 七、常用美容食物介绍

 八、常用美容药物介绍

 九、常用美容中药的剂型与用法

第3章 日常美容保健小妙方

 一、驻颜养颜小妙方

 二、美发香口小妙方

 三、美目聪耳小妙方

 四、美体美手小妙方

第4章 面部美容小妙方

 一、治疗蝴蝶斑小妙方

 二、治疗雀斑小妙方

 三、治疗痤疮小妙方

 四、治疗酒渣鼻小妙方

 五、治疗面部“红血丝”小妙方

 六、治疗脂溢性皮炎小妙方

 七、治疗唇炎小妙方

 八、治疗面部炎症小妙方

 九、治疗日光性皮炎小妙方

 十、治疗黑眼圈小妙方

 十一、治疗白癜风小妙方

 十二、治疗扁平疣小妙方

第5章 毛搜美容小妙方

 一、治疗脫发小妙方

 二、治疗白发小妙方

 三、治疗斑禿小妙方

第6章 形体美容小妙方

 一、瘦身美形小妙方

 二、增重美形小妙方

 三、丰胸美形小妙方

 四、颈部美形小妙方

 五、手部美形小妙方

 六、足部美形小妙方

 七、祛除体味小妙方

第7章 食疗药膳美容小妙方

 一、主食类美容小妙方

 二、粥类美容小妙方

 三、汤类美容小妙方

 四、羹类美容小妙方

 五、膏类美容小妙方

 六、菜肴类美容小妙方

 七、果蔬汁类美容小妙方

第8章 茶酒美容小妙方

 一、养颜黑发酒小妙方

 二、养颜黑发茶小妙方

第9章 推拿美容小妙方

 一、面部推拿美容小妙方

 二、祛皱推拿美容小妙方

 三、润泽推拿美容小妙方

 四、美白推拿美容小妙方

 五、美目推拿美容小妙方

 六、润唇推拿美容小妙方

 七、固齿推拿美容小妙方

 八、祛斑推拿美容小妙方

第10章 气功美容小妙方

 一、六字诀吐纳法

 二、八段锦导引法

 三、五禽戏美体法

 四、传统导引美容术

 五、道家回春功

 六、美颜内养功

 七、健美强壮功

六、情志因素与损美性疾病

情志就是指人的心理动态、思想活动和情绪波动，是人体在面对客观事物时产生的反应。中医将情志活动分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，其不仅于精神状态有着决定性的影响，而且对生理状态也产生着紧密而重要的影响，是引起损美性疾病的主要因素之一。

情志活动本为人体正常的生理活动之一，在不同的刺激条件下可出现不同的活动表现，并对脏腑气血产生相应的影响。因此在良好积极的情绪作用下，表现为面色红润、安详、容光焕发，中医将此解释为肝气条达、脾胃健运、五脏协调、气血畅达；而如果受到了强烈、突然或持久的精神刺激，人的情志活动超过了生理活动的正常范围，或者人们由于主观原因无法正确接受、对待外来刺激，那么在这种消极负面的情绪作用下则可使五脏气机紊乱、血行失常、阴阳失调，进而通过形体、容貌等外部表现予以反映，便产生了多种损美性疾病。

人体脏腑的功能活动分别有其各自决定的情志活动，也就是说五脏的生理活动产生了不同的情志变化。具体来说，喜为心志，怒为肝志，思为脾志，悲为肺志，恐为肾志，当某种情志活动的幅度超过了正常范围，便会对相应的内脏造成损伤，如喜、惊伤心，表现为心慌意乱、心神不安；思伤睥，导致脾气郁结，引发食欲缺乏、腹胀便溏；怒伤肝，多见头痛晕眩、面红目赤；悲伤肺，可出现声低气怯、胸闷气短等症；恐伤肾，则可致面色苍白、二便不利等。此皆为损美性疾病的种种征兆和具体表现。且由于心为五脏之首，虽有与之对应的情志活动，但其他各种情志活动一旦出现异常，也会对心脏功能产生一定影响。

七、饮食因素与损美性疾病

饮食是人体维持生命不可或缺的生理活动之一，其是各个组织器官汲取营养的最主要手段。合理饮食能够为机体提供充足的物质资源，从而化生气血，滋养五脏，保证健美的形态。如果饮食习惯和方式有所偏差，则容易对机体造成不良反应，最终导致损美性疾病的产生，由此可见，饮食因素于损美性疾病有着极其重要的影响。通常来说，影响人体健美的饮食因素主要有以下几种：

1．食性失和 食性即指所食食物的性质，每种食物都有其各自的属性，中医将所有食药均划入寒、凉、温、热这四种性质当中，每种性质的食物对人体造成的影响也有所不同，只有四气相互平衡，保持平和，才能保证身体健康。

如果所进食物过于偏重某种性质，则可导致体内阴阳失调，于气血脏腑不利，引发损美性疾病。如寒凉性食物过多食用，易致脾胃虚寒，造成腹痛腹泻等病症；温热食物过多食用，则易致脾胃炽热，引发口臭、便秘等症。

2．食味偏嗜 从狭义上说，食物有酸、咸、甘、辛、苦之分，每味皆与五脏之一有特别的亲和性，也即苦入心，甘入脾，辛入肺、咸入肾、酸入肝。如果对某味持续偏嗜，则可导致脏腑功能此消彼长，有所盛衰，并容易因缺乏某些营养物质而导致疾病，对人体健美产生不利影响。

3．饥饱失度 适量饮食是保持健康的正确之道，无论饥饱均可导致疾病的发生。过饥易致气血不足、营养不良，可出现面色萎黄、皮肤粗糙、毛发干枯、形体消瘦等外貌；过饱则可对脾胃造成损伤，甚至引发肥胖的形体现象。

八、其他因素与损美性疾病

除上述可导致损美性疾病的几种因素之外，还有一些因素也会对人的形体、外貌造成影响，如劳逸失度、痰饮瘀血等，相对而言，其影响程度虽不如上述因素那厶严重，但如果掉以轻心，同样会导致一定的损美性疾病的产生，因此对其不容小觑。为了增强对这些损美因素的了解，下面对其分别进行介绍：

1．劳累过度 劳累过度即是指在某种活动的持续作用下，机体出现的疲劳、乏累状态，一这种状态会导致人体内部的脏腑气血失调，如果没有及时进行调整养护，任其继续发展，则容易出现一系列容貌、形体上的衰老表现，如面色苍白暗淡、皮肤干燥、精神不振、体倦乏力，甚至脱发掉发、形体消瘦等。具体来说，劳累过度又有劳力过度、劳神过度和房劳过度之分。①劳力过度指进行过长时间或强度过重的体力劳动，以致精气耗损，导致体倦乏力、精神疲惫等现象。②劳神过度指用脑过度，思虑、记忆过于繁复而未能及时进行休息调节，久而久之，导致心神损伤，以致出现心神不安、心慌、心悸等症。同时劳神过度亦可对肝阴、睥运造成一定影响，导致头晕目眩、食欲缺乏等症。③房劳过度是指没有节制地进行性生活，导致肾气、肾阴和肾阳损伤，出现头晕耳鸣、精神不振、腰膝酸软、性功能下降等症；男性甚至可有阳痿、早泄等，女性则可造成白带异常以及皮肤松弛等损美性改变。

2．闲适过度 指长期缺乏体育锻炼、活动或体力劳动，导致身懒气衰，精神懈怠不振，体内气血运行不畅，心肺和脾胃功能下降，消化、吸收功能障碍，出现萎靡不振、体虚无力、食欲缺乏、形体肥胖等有损容貌、形体的现象。

3．痰饮 由于机体内水液代谢功能发生障碍所形成的病理变化和病理性产物即叫做痰饮，中医学认为，在病理机制下产生的清稀产物属于饮，稠浊产物则属于痰。痰饮虽是一种病理表现，但同时亦可引起其他病症表现，通常会导致结节性、囊肿性痤疮和形体肥胖等损美性疾病产生。

4．瘀血 瘀血是指体内血液运行减慢甚至停滞。造成瘀血的原因包括有外伤出血、气不摄血、血运无力、气血阻滞等，通常会阻碍皮肤毛发的生长吸收，进而出现面色暗淡、皮肤干燥、毛发干枯等症。

美容已成为人们继饮食、家居、娱乐之后的又一关注热点，究其根本，与人们自我意识的提升有着密切关系。俗话说：“爱美之心，人皆有之。”为了顺应这种需要，各种美容机构、美容秘方层出不穷，面对琳琅满目的美容商品，不免让人有无从下手之感。并且美容美体措施作用于人体，如果方法不当，难免导致某些不良后果，不仅影响了生理健康和外在美观，而且造成的心理创伤有可能终生难以抚平。为了避免这种情况的发生，本书编写的宗旨是无需花费多少时间和金钱，在家即可安全实现美容健身，以拥有姣美的容颜和婀娜的身姿，故谓之《家用中医美容小妙方》。

既曰中医美容，则以中医学理论和具有中国特色的人体美学理论为指导，通过辨证分析，运用药物，针灸、推拿等不同手段对体内气血、脏腑、阴阳予以调整平衡，祛除致病因素，通畅气血，调和阴阳，荣养脏腑，从而改善和促进五脏、六腑，五官、九窍、四肢百骸和皮肤等全身组织器官的生理功能，对颜面、须发、躯体、四肢的损美性疾病进行预防和治疗，并矫正掩饰某些美容缺陷，由内而外地实现强身健体、荣养肌肤、益寿延年的美容美体功效。使男性突出阳刚之美，女性彰显阴柔之娇；年轻人神采飞扬，青春健美，老年人身强体健，鹤发童颜；最终达到防老抗衰、驻颜长寿的目的。

由于中医药知识(包括中医美容知识)浩如烟海，繁杂深刻，须在一定指导下学习施用。为了满足这种需要，我们经过系统整理归纳之后撰写而成本书。书中内容全面充实，语言力求通俗易懂，形式简洁，易于阅读，且与家庭日常生活联系紧密，具有较强的可操作性和实用性，由于我们经验有限，其中难免有不尽如人意之处，诚请广大读者批评指正。希望通过阅读此书能使您青春永驻！

范晓清

2007年12月