认识自己，是走好人生的第一步，战胜自己，是人生最重要的主题。认识自己并战胜自己，是人生的大智慧。

人圆满的一生开始于自我分析，只有认识自我才能发挥自我！

本书从认识自我、自我升值、挑战自我、超越自我、凸显自我、修正自我和磨合自己这几个方面着手，告诉你该如何使自己从优秀到卓越这一目标得到实现。

我们面对苍天，像《天问》一样向自己发问：我从哪儿来？又想到哪儿去？

我是谁——最古老、最深刻，也是事关自己成功幸福最重要的一个课题！

人生是不同角色的扮演者——自己扮演的又是谁？人生是不同道路的选择者——自己又选择一条怎样的道路？

认识自己，战胜自己，实现从优秀到卓越。本书对认识自我、自我升值、挑战自我、超越自我、凸显自我、修正自我和磨合自己这几个方面进行一一阐述。

一、认识自我——改变我们可以改变的

 最大的敌人是你自己／3

 充满魔力的自我暗示／6

 成亦潜意识，败亦潜意识／10

 你的世界是内心的物化／14

 囚禁我们的不是别人，而是自己／16

 “我真的很重要”／19

 人生是一个选择的过程／24

 发现自己的优势／27

 扬长避短，人尽其才／29

 定位——你是谁／34

 人贵有自知之明／38

二、自我升值——强者的心理特质

 相信，自己是最棒的／43

 不可能，只在想象之中／46

 在一举一动中充满自信／48

 热忱能创造自己的神话／52

 精神不败，勇气永存／55

 没有对手，谈什么胜利／59

 坚韧，是强者的特质／64

 只要你不退出，你就不会输／68

 厚积而薄发／72

 别被一棵草绊倒／75

 读书的过程是生命展开的过程／77

 功夫在诗外／80

三、挑战自我——用意识去控制情绪

 控制自己负面的情绪／85

 回归平和的心态／88

 天天要有好心情／91

 永葆乐观的心态／93

 生气，是拿别人的错误来惩罚自／96

 嫉妒——愚人的痛苦／99

 从抑郁中走出来／103

 给自己一次恐惧的机会／106

 伟大来自于苦难／109

 用积极心态控制情绪／112

 习惯可以造就你，也可以毁掉你／120

 改变，就从今天开始／123

四、超越自我——实现心中的梦想

 思想，将决定你一生的高度／129

 有志则不甘为下流／132

 人生是从选定方向开始的／134

 人的伟大，是因为目标伟大／138

 行动。行动，永恒地行动／141

 “现在”就是行动的时候／144

 该出手时就出手／148

 永远比别人多付出一分努力／152

 善用自己的生命／155

 效率就是生命／159

 把精力聚焦在一个点上／162

五、凸显自我——有个性才有风格

 你是最棒的／167

 学会独自去面对一切／168

 性格决定命运／171

 以个性引人注目／174

 走自己的路，让人们去说吧／178

 打造你的个人品牌／182

 自己给自己当好导演／184

 从众型思维枷锁／187

 个体发展，群体才能发展／190

 突破惯性思维的束缚／192

 善于独立思考／195

 孤独，也是一种高贵／198

六、修正自我——在变幻中成长

 顺势才能造势／203

 人有我优，人优我特／206

 人人都能创新／208

 想象力可以创造一切／211

 人人都有机会／215

 机会偏爱有准备的人／218

 山不过来，我过去／221

 更新知识，活学活用／223

 人生的路从来不平坦／226

 错了，就再起一行／229

 得之应得，失之所失／231

 不要在自己心里制造失败／234

 站起来的次数要比倒地的次数多一次／237

七、磨合自己——在人群中成长

 先修塑自己，再影响他人／241

 微笑一次，为自己／244

 自尊与虚荣不过一线之差／247

 重视每一个人／249

 急于称赞，迟于批评／252

 宽容别人的缺点／254

 找到一个好教练／256

 朋友是潜能的启发者／258

 三个桩还需要一个篱笆／261

 合作的目的是双赢／263

最大的敌人是你自己

列夫·托尔斯泰说：“大多数人想改造这个世界，但却极少有人想改造自己。”

人们总是感到自己是对的，别人和世界都是不对的。所以人们总想改变世界、改变别人，很少想到改变自己。其实，改变世界应该先从改变自己开始。

每个人都有两个自己：一个是现实中的你。追求生命的快乐，喜欢享乐，爱好安逸，总是想安安稳稳、舒舒服服地过日子，最好是能不劳而获，衣来伸手，饭来张口，能做自己想做的事情。当渴望自由自在的时候，没有人管，有广阔的天空；当有麻烦的时候，有人出面为自己解决，自己不必经历缠人的事情，就潇潇洒洒，落得个神仙似的生活。另一个你是心中的你。想着自己要做一番事业，要达到一点成就，不枉在这世上走一遭，不枉生了个男儿身。正如古人所讲的——天下兴亡，匹夫有责；修身、齐家、治国、平天下。而要能做到，就要求时刻地完善自己，时刻地警醒自己，不能为安逸享乐所侵蚀，不能屈服于自己的各种欲望，要高尚起来，要超脱于凡人之上。

你会发现，自己的一生就是在这样一种现实中的你与心中的你相互争斗的过程中度过的，你发现自己陷入了一个人的斗争中，没有人可以给你施以援手，你只能靠自己的心志来吸取力量。

一种情况是，现实的你战胜了心中的你，于是你更加地追求自由自在，胸无大志，堕入了“小人”的境地；另一种情况是，心中的你战胜了现实的你，你超脱了自己本身的局限，进入一个心无旁骛的境界，成为一个“大写”的人。

拉美著名思想家阿斯图里亚斯说过：

“把矛头指向别人，是理所当然；把矛头朝向自己，就需要一点勇气和毅力了。”

美国开国三杰之中年龄最大、成就也最大的本杰明·富兰克林是一个多面手，他既是一个企业家、科学家、发现家、作家，同时也是一个政治家、外交家、思想家。可以说，本杰明·富兰克林是美国人心目中的偶像和楷模。  

有人想从本杰明·富兰克林的成功经验中探求一点什么，所以问他：“富兰克林先生，你每天都在做些什么？”

富兰克林答道：“我每天都在跟自己作战。”

“那你战胜自己了吗？”

“是的，我暂时战胜自己了，可是明天他又会起来反叛，所以到了明天我还得跟自己作战。我乐此而不疲。”

本杰明·富兰克林的话发人深省。

与此类似的话，美国开国三杰的另一位，即最年轻的一位托马斯·杰斐逊也说过：

“人生是一场战争，跟自己作战是其中一个最关键、也是最难打的战役。”

一个人跟自己作战有三个可能的结果：

一是不战而胜：

二是战而胜之：

三是战而不胜。

不用说，第一个结果是最了不起的，而第三个结果是最失败的——所以本杰明·富兰克林才这样说：

“不战而胜的自己是英雄，战而不胜的自己是狗熊——你愿意选哪一个？”

答案也是不言而喻。  人们常常抱怨，人生中有太多的敌人，包括学习中遇到的沟壑，事业上难爬的高山，生活中隐藏的陷阱。竞争的年代，又平添了众多的对手，时时向你发起挑战和进攻，就像电视剧里枪口对枪口、尖刀对尖刀。你稍一麻痹、稍一犹豫，就将前功尽弃或前程断送。可你哪里知道，真正的敌人不在眼前和背后，而是你躯体中的自己。你想要战胜各种艰难困苦，首先要战胜你自己。如果你连自己都不能战胜，何谈战胜别人和各种险阻？

这一观点在雅典第28届奥运会上得到了令人信服的印证。名不见经传的山东姑娘杜丽，在万众瞩目之下，面对着如林的强手，心理压力重如泰山，没有沉着冷静和精确的发挥，她能拿到金牌吗？此刻，她射中的不是靶子，而是消灭了自己的懦弱和紧张。身患腰疾的69公斤级的举重金牌得主张国政，强忍着病痛参赛，第三次试举192.5公斤，竟然倒下而动弹不得。此刻，他举起的是自己的勇气和坚强，而踩在脚下的是病痛与软弱。体育比赛就是超越极限的比赛，包括心理极限和身体极限。此刻，运动员战胜的不光是对手，还包括自己的困难、畏惧和各种不健康的心态。

战胜自己就要首先否定自己。黑格尔“否定之否定”的哲学观点不仅适用于自然界其他事物的发展规律，而且适用于人类自身。“青出于蓝而胜于蓝”，既是青对蓝的否定，也是对蓝的升华。我们的进步既包括对昨天的扬弃，也包括明天对今天的否定。成绩只能说明过去流过的汗水，只能用它来点燃明天的辉煌。运动员不甘否定往日的金牌。今天就可能连铜牌都拿不到。强项变弱项，老马失前蹄，是因为被往日的战绩所坠身，思想上的包袱压扁了勇气和信心。蝉蛹钻破土地的硬壳，勇敢地爬上树干，坚决撕破自己的身体，让自己在背后钻出一只飞蝉。嘹亮地鸣唱；蝴蝶从笨拙的蛹虫的身体中剥离，飞出灿烂的翅膀，在芬芳的鲜花间自由翱翔。它们在否定自己、战胜自己后走向了一个更高的层次。

战胜自己就是创造一个崭新的自己，而不是走向倒退。蝌蚪恨自己不能像鸟儿一样在陆地上蹦跳唱歌，就努力长出四肢，忍痛脱掉自己的尾巴，变成了一只青蛙，这是进步。然而，蛹虫羡慕蝴蝶的飞舞与美丽，脱掉外衣，走出躯壳，却变成了一只祸害庄稼的飞蛾。还有，传说海狮的祖先曾是狮子中的一种，它生长于大山之中，却梦想海洋的生活，终于演变成海洋大家庭的一员，可它往日的威风和凶猛却荡然无存，只留下了几根猫一样的长胡须。这不是进化，而是倒退，这种否定方式是不可取的。

P3-5

人，认识你自己(代序)

我们面对苍天，像《天问》一样向自己发问：我从哪儿来？又想到哪儿去？

我是谁——最古老、最深刻，也是事关自己成功幸福最重要的一个课题！

人生是不同角色的扮演者——自己扮演的又是谁？人生是不同道路的选择者——自己又选择一条怎样的道路？

在传说中，古希腊的奥林匹斯山是西方诸神所居住的地方，那里有西方的主神宙斯，以及由他所统率的众神。凡人是难以涉足于神的地界的，而神的箴言——“人，认识你自己”，又必须让人来知晓。于是，就有了斯芬克斯的故事。“斯芬克斯”是传说中的一个奇特的生物——“狮身人面”。在古希腊的神话传说中。她作为神的使者。带着神对人类的忠告——“人，认识你自己”，从奥林匹斯山来到了人间——古希腊的忒拜城堡。经过细心的筹划，她把那旬神的箴言化作了一段“谜语”，来盘问她所遇到的所有的人。

“什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？”

这就是斯芬克斯的谜语。每个路过的人都必须面对她来猜一猜她的谜语；而且，富有挑战和特殊意义的是，凡是猜不中的，都会为此丧生，被斯芬克斯毫不留情地吃掉。

斯芬克斯的谜语是富有内涵的。我们人类每一个个体都是这样的——生下来时都使用“四条腿”，然后是“两条腿”和“三条腿”——也就是说，新生的婴儿尚不能够站起来行走，只能手脚并用在地上爬；然后才能够站起来靠双脚行走；但是到了老年，就会借助于拐杖来走路。

曾经有一位著名的画家，根据这段故事和自己的想象，绘出了一幅深沉而动人的油画——“斯芬克斯之吻”。狮身人面的斯芬克斯，撩起自己的面纱，露出了世人难得所见的面容，吻了跪在她面前的俄狄浦斯。这一吻，吻出了一个真正的人，一个具有自我意识，对自身有所认识，对自己有所反思的人。这一吻，也吻出了一种关于人的学问。

这是由斯芬克斯之谜所引出的斯芬克斯之吻，这也是我们对心理学的一种普通理解——“人，认识你自己！”简单而朴素的语言，蕴含着深刻的内涵：这既是心理学的根源，也是心理学的目标。

社会的存在、文明的进步，只是人为了生存和更好地生存的体现。这是人类的整体，而整体则是由所有的个体组成的。人的个体是有趣的、复杂的，有性格，有感情，不同的人有不同的体现。人也分为男人和女人。男人和女人的结合可以产生新的人，这也就是人类的繁衍了。人的性格也是很有趣的，有性格暴躁的人，有性格温和的人，有心胸狭隘的人，有胸怀宽广的人，有能兼容很多种性格的人，也有与大多数人格格不入的人。人的存在只为了生存，有的人生是快乐的，有的人生是感伤的；有的人生是豪迈的，有的人生是悲壮的；有的人生是多姿多采的，有的人生是平实无华的。

人圆满的一生开始于自我分析，只有认识自我才能发挥自我！

自从人类开始认识自己以来，我们思考最多的就是命运。命运是人类有史以来最神奇的事物，命运又是所有人最关注的事物。现在，我们都不再迷信命运是由神来安排的。但是，命运究竟是什么？这个千古之谜一直是人类智慧关注的对象。

每一种智慧都企图解开命运的奥秘，但命运的奥秘却似乎超越了人的智慧。因此，在人类智慧的初期，借助于神的概念来解说命运是一种基本的方法。

过去，我们一直都认为人的命运是上天安排好了的，每个人都只能服从，不可违背。所以，我们大多数人一直过着悲惨的、贫穷的、被动的日子，我们无力改变自己，也不敢想到改变自己。直到有一天，我们苦恼得实在无法忍受了，就发愤一搏，突然，命运就改变了。于是，人们就发现，命运是个欺软怕硬的东西。命运不是上帝决定的，而是自己决定的。

认识自己，是走好人生的第一步；战胜自己，是人生最重要的主题。认识自己并战胜自己，是人生的大智慧。