今天，我将把夜空中的启明星指给可怜的人们，更愿意用自己的行动给别人创造一片美好的天空。

然而今天，我想再度拾起那些少年时的梦想。仔细看看，它们是如此的缤纷。我们应该大胆设想出“最不可能”的未来，梦想让青春的微笑再度在我脸上绽放。

以真诚抚慰受伤的心灵，用信念激励飞翔的理想。本书教你如何平复内心的伤痕，从而体验一种全新的生活。聆听心之子的声音，愈合童年的伤口，让内心远离痛苦。

童年是一生中最无忧无虑的时光，生活如此简单，沮丧离我们如此遥远。可是那些生活在不幸家庭中的孩子在童年就已知道，生活并不像表面展示的那样华美。家长给他们的灰色信息在潜移默化中会形成影响他们一生的消极态度，这样的人生第一课会让孩子们学会像成人那样察觉地自卫。

本书教你如何平复内心的伤痕，从而体验一种全新的生活。聆听心之子的声音，愈合童年的伤口，让内心远离痛苦。

除旧迎新

今天是一年之始。这是一个万象更新的日子——很多人在这一天回顾往昔，眺望前程。对于大多数人来说，这一天充满希望，昭示着新的开始。可是对我，它却实在是恐怖的一天——要面对那么多在你眼前无情展开的日子！我会失败吗？我会重蹈覆辙吗？

这一天总是让我回忆起那些沉湎于酒精的日子，我真希望能够忘掉！童年时失望的、争吵的和暴力的记忆总是会让这一天的节日气氛毁于一旦。

今天，我只回顾过去一年的成就给我带来的喜悦，只着眼于今日。我仅仅给这一天做一个最棒的决定，而不去强求约束未来的每一个日子。今年，我要创造积极的记忆，除旧迎新。

心之子的声音

我是一个新生的婴儿，经过子宫中九个月的孕育，出生后的成长仍然要花费很长的时间。出生真是一件不容易的事，我现在只想蜷成一团，在一个像母亲身体里一样温暖的地方睡觉。

一天天地，我长开了。一只手指伸出来，随后是另一只，很快，我的手能张开来和你相握。一条腿在踢，随后是另一条，很快，我就能在空中踹着我的小脚，享受这能力给我带来的乐趣。我睁开眼，就能看到你满是爱意的脸。我用微笑回应你的召唤。我已经彻彻底底待在这世上，做好了探险的准备。

在我面对新的问题，平复童年旧日的伤口时，我仍将面对婴儿生活的那些主题。我将像一个婴儿一样，寻找那些值得我相信的人做伴，我要与他们接触、拥抱，这没有什么好羞愧的。我正在学习成为自己内心那个可爱小孩的好家长。

不要害怕

在很小的时候，我非常怕黑。一到晚上，我总觉得黑黑的床底和紧闭的橱柜里躲着让人恐惧的怪兽，小偷也随时会破门而入。夜里的任何声音和影子都让我害怕，我只能紧闭双眼，一觉睡到天亮——那时，所有恐怖的东西都会消失不见。

现在，我知道黑暗并不可怕，一切的恐怖都来自于自己的内心。今夜，我要与黑暗和平相处。我会细听暗夜里的声响，分辨它们的来源。你听，吱吱嘎嘎的声音来自缓慢开启的大门；大树在夜风中沙沙作响，我知道那是树的语言。上夜班的人开车去工作，摇篮里是婴儿要求拥抱的哭声。

这种视觉和听觉感受是全新的。当我这样去观察夜晚时，我发现，夜晚是白天生活的延续，它们实质相同，构成完整的一日。P1-4

人的整个一生都需要来自他人的肯定评价。孩提时代，这些鼓励的话语让我们知道自己是有价值的我们，理应获得食物和拥抱，我们的存在本身就是一份可宝贵的礼物。这些从父母那里得来的信息能帮我们形成对整个人生的看法，它能决定我们一生的经历。

如果我们有幸，父母是有教养的谦谦君子，而且对我们始终如一，那么我们会很自然地相信：生活是美好的，人们都善良可信。可是，如果父母是瘾君子，或者有心理方面的疾病，那么生活向我们展示的则是恐怖和无序的一面，没有快乐可言。童年的梦魇即使在遗忘后很久也依然会有力地冲击我们的生盾。

不幸的是，童年的印象不会随时光的流逝而消失。就算我们成人，也难脱它那强有力的控制。童年的需要如果没有满足——不管是由于责备还是忽略，我们一生都将用一种扭曲的知觉来看待这个世界，就像是一个饥饿的婴儿，或是一个愤怒的少年。越是想摆脱心里的这些，孩子——心之子，就越是被他们牢牢地控制。心之子对世界的否定支配着我们，让我们对人对己都做出有破坏性的事情来。我们可能过分地依赖他人，也可能去破坏他人的成功；我们可能不断地折磨自己的身体，也可能在将来成为一个不称职的家长。

为了结束这种恶性循环，不管何时，我们必须与心之子拥抱、交流——面对他们的要求。这本书里每日一篇的小文章都和那些心之子——哭叫的婴儿，学步的幼童——娓娓而谈，我们要做让心之子感到爱意、安全和父母的温暖。通过这本书，我们可以学会修复内心的技巧。最终，我们将成为心之子称职的家长，做自己生活的主宰。

《每日心灵自励》教你如何平复童年的伤痕，从而体验一种全新的生活。聆听心之子的声音，愈合内心的伤口，让生活远离痛苦。

作 者