心理学，听起来非常复杂、深奥、神秘，其实它很简单；心理学，看起来晦涩、难懂、枯燥，其实它很有趣。在积累心理学知识的过程中，我们不需要捧着枯燥的心理学书籍去死记硬背，只需要浅显易懂的，将理论和现实很好地融合在一起的心理学书籍来帮助我们分析和指导自己的内心，从而保证自己的身心健康，进而获取成功。哈佛公开课研究会编著的《哈佛心理课(经典案例升级版不出国门就能读的哈佛精品课程)》正是基于这样的理念，齐集了哈佛心理学公开课的精华，从亲切而富有启迪性的故事出发，用最通俗易懂的语言解析最深刻实用的道理，带你走进玄妙的心理学世界。

哈佛公开课研究会编著的《哈佛心理课(经典案例升级版不出国门就能读的哈佛精品课程)》是一本构筑心灵力量的心理学读物。你可以在感受哈佛理念的同时，极大程度丰富自己的心理学知识储备，即便不进哈佛，也能具有哈佛学子阳光而健康的灵魂，以积极的心态面对社会生活与人生路上的风风雨雨，拥抱成功与幸福。

第一课 哈佛幸福心理课

 像哈佛高材生那样思考，你也会得到幸福

 莫让内心失去对幸福的敏感

 内心简单快乐，幸福如影随形

 拆除堵住幸福的墙——私欲

 停止抱怨，幸福自然会来敲门

 甘愿为别人服务的人幸福

 知足让你搭上幸福的列车

 果断出手，抓住幸福闪现的瞬间

 脾气没了，幸福来了

 及时清除心理垃圾，保持心理健康

 心怀感恩，幸福长存

第二课 哈佛成功心理课

 心动加行动，心愿就会实现

 成功者必备的十大心理品质

 立即行动才是成功的王道

 多坚持一分钟，也许就成功了

 换位思考有助于培养积极心态

 积极的自我暗示让你更

 记住，你就是自己的上帝

 改变世界不如完善自我

 面对，要有自己的主见

 立即向目标奋进，拒绝拖沓

第三课 哈佛情绪心理课

 控制自己的情绪，做自己的心理医生

 信念是让你无往不胜的力量源泉

 凡事多往好处想

 好心情可以“伪装”出来

 想成功，必须战胜恐惧心理

 不要感染“心灵流感”

 淡然面对不幸，积极开创人生

 冲动是魔鬼

 掌控情绪，保持心灵健康

第四课 哈佛社交心理课

 一分钟打动人心，五分钟和陌生人一见如故

 和谐的人际关系是你一生的财富

 尊重他人是成功社交的法则

 让你的形象看上去像个成功者

 微笑有助于建立和谐的人际关系

 信任别人就等于信任自己

 用爱心援助需要帮助的人

 切忌过犹不及，方能得力生存

 在群体中要有容人的雅量

 幽默的智慧足以化解人际危机

 有效沟通重在改善倾听技巧

第五课 哈佛职场心理课

 提升职场段位，做有战斗力的职场达人

 兴趣，让工作成为一种幸福的差使

 今天工作不努力，明天努力找工作

 没有卑微的工作，只有卑微的态度

 没有完美的个人，只有完美的团队

 不要触碰公司的“热炉”

 迅速补齐自己的“短板”

 学会排解工作中的压力

 职场升迁，胜任才重要

 不要把薪水作为工作的理由

 多做一些，机会随之而来

第六课 哈佛博弈心理课

 经过挫折淬炼的生命具张力

 经历挫折是人生的必然

 突破困境要先从内心开始

 不要被恐惧心理打败

 身处逆境也不可以绝望

 挖掘危机中隐藏的机会

 将挫折中的负面情绪转化为动力

 用新的希望向过去告别

 别为打翻的牛奶哭泣

 压力，其实也是动力

第七课 哈佛处世心理课

 熟知处世心理技巧，闯荡社会游刃有余

 掌握人的本性，以心赢心

 借助他人的力量来成就你

 用包容心化解矛盾和敌意

 用逆反心理使对方符合你的期望

 顾左右而言他，避免直接争执

 与其躲避暗箭，不如以牙还牙

 懂得低头，才能出头

 面对尴尬冷场，不妨自嘲

 人存于世，要通晓处世方圆

 圆润处世，不以权势论亲疏

第八课 哈佛为人心理课

 欲得到人心，先打造强大内心

 用微笑叩开他人的心门

 谦逊为人，别人才会喜欢你

 关键时刻不妨拉人一把

 让对方占点小便宜，他会更喜欢你

 人人都喜欢被别人记住名字

 适当释放自我，拉近与他人的距离

 得人恩惠，要记得适时回报

 想掌控他人，不妨说些他感兴趣的事

 步步为营，逐步提高要求

第九课 哈佛气场修炼课

 哈佛人为什么能够赢得朋友，震撼对手

 气场源自野心和霸气

 意志力是制造强大气场的要素

 有胆识，才更彰显气场

 强大的气场源于求胜的欲望

 用智慧强化气场

 有底气才有气场

第十课 哈佛身心修行课

 认识自己，让心自由

 齐加尼克效应：学会调节，释放压力

 韦奇定律：没有什么可以阻挡你的内心

 塞利格曼效应：绝望的心态比绝望的环境更为可怕

 弗洛姆效应：害怕是成功路上的绊脚石

 霍桑效应：把心中的不满发泄出来

 巴纳姆效应：看清自己，了解真实自我

 潘多拉效应：为什么越得不到的东西越想得到

附录 哈佛经典心理学案例

 哈莉·贝瑞：做一个好的失败者

 罗斯福：用自信填补缺憾

 拿破仑：成于自信，败于自负

 威廉·亨利·哈里森：放弃并不意味着失败

 林肯：成功需要一颗永不言败的恒心

 比尔·盖茨

心理学家通过研究人的心理后发现，欲望和私心是人的本性。当我们称赞某个人大公无私的时候，并不能表明这个人就完全没有一点儿私心，只是他在道德和理性的指导下，能够更多地替别人着想，而放弃自己的一些利益。站在客观的立场上说，“私心”人皆有之，只是体现出来的程度不同而已。’欲望是与生俱来的，人的一生都在为欲望所纠缠、所苦恼。欲望本身的存在无可厚非，但是欲望的层次与道德的境界不同，并且关键在于我们对待欲望的态度。世界上值得我们追求艳羡的东西实在太多了，而欲望又是生命运动的原动力，没有欲望，就没有需求，没有需求，人类就不会有发展。但是要知道什么时候该控制人的私欲，也就是说人要有所自律，有所节制。不然，私欲膨胀，人就会在私欲中沉沦，迷失方向。

上帝在创造蜈蚣时，没有专门为它造过一双脚，但是它却可以爬得很快。有一天，蜈蚣看羚羊、梅花鹿都比自己跑得快，心里便感到非常不高兴，因此它便嫉妒地说：“哼!不就是因为你们有脚，所以跑得比我快。”为了能和梅花鹿它们跑得一样快，蜈蚣诚心向上帝祷告说：“上帝啊，我非常渴望拥有比其他动物更多的脚。”

听到蜈蚣的请求之后，上帝答应了它。他把好多只脚放在蜈蚣面前，让蜈蚣自己选择要用多少只。看到那么多只脚，蜈蚣非常兴奋，它迫不及待地拿起这些脚，一只一只地往自己身体上安，它一直粘到尾，直到没有地方可粘为止。

当它看着自己满身是脚的躯体时，便在心中暗暗窃喜：“现在我可以健步如飞了!”正当它准备要跑时，突然发现由于身上的脚太多了，自己无法控制那么多只脚。当它开始走动的时候，那么多只脚不听使唤地各走各的，而它只有全神贯注，才能将自己所有的脚顺利地往前移动。这样一来它跑的速度反而比走的速度要慢得多了。

蜈蚣因为贪婪，私欲膨胀，想把所有的脚都安在自己身上，最后却导致自己行走不便。当今社会科技高速发展，物质生活日益丰富，社会竞争日趋激烈，很多时候，我们会被名利、金钱、物质所迷惑，总是想要获得，总是想将一切占为己有，不想舍弃，更舍不得放下。于是心中总是充满矛盾、忧愁、不安，心灵上承受的压力也就越来越大，以至于活得越来越累。

一个日本游客到泰国曼谷旅行，他发现了一个卖小纪念品的货摊。照看货摊的是一个女孩。这个女孩并不漂亮，但面带快乐和善的微笑，清纯可爱。这个日本人非常喜欢货摊上的小纪念品，他选中其中3件纪念品后就问价。女孩回答是每个200铢。日本游客还价150铢，费尽口舌讲了半天，女孩就是不同意降价，她说：“我每卖出200铢，才能从老板那里得到20铢。如果价格降到150铢，我什么也得不到。”

日本游客眼珠一转，想出一个主意，他对女孩说：“这样吧，你卖给我120铢一个，每件纪念品我额外给你30铢报酬，这样比老板给你的还多，而我也少花钱。你我双方都得到好处，行吗?”

日本游客以为这位泰国女孩会马上答应，但只见她连连摇头。见此情景，日本游客又补充了一句：“别担心，你老板不会知道的。”女孩听了这话，看着日本游客，更加坚决地摇头说：“佛会知道。”望着女孩那清澈纯净的眼眸，日本游客一时哑然。

这个故事很值得深思。面对唾手可得的利益诱惑，有多少人能经得住私欲的考验?

生活中，总有无数的人把自己捆绑在欲望的战车上，纵然上气不接下气，也不舍得停下来休息片刻。无尽膨胀的物欲、工作、责任、人际、金钱，几乎盘踞着现代人全部的空间和时间，许多人整天忙着应付这些事情，几乎把吃饭、喝水、睡觉的时间都搭进去了。他们想要赚取更多的钱、寻找到更好的工作、拥有更好的升迁机会、住豪宅、开豪车，等等，但是这些欲望一旦得到满足之后，很多人反而感到迷惘：耗尽半生的精力去追逐这些东西，表面上看起来物质条件都已经满足了，但是为什么自己却并没有因为拥有这些物质条件而感到幸福快乐呢?

因为过多的物欲填塞在我们内心而使幸福远离我们，物欲就是挡在幸福门外的一堵墙。在商业社会，如何控制好自己的私欲，不仅关系到你今后的人生，更关系到你每日的心情。每一个生命都是一个个体，每一个人都有设计自己的生活和人生道路的权力。但是，在生命的过程中，一切物质及肉体都是不可靠的奴仆，要想让自己的人生得到升华，就必须放下这些身外之物，去追求生活本身的淳朴，这样才能活得惬意，活得洒脱。

P7-8

哈佛大学是世界著名大学之一，至今已有百年辉煌。很多人都艳羡哈佛人，因为在全球每个领域的顶尖处，都会有哈佛人的身影，哈佛俨然已经成为成功的代名词。同时，哈佛大学也是西方最早开设心理学专业的大学，它为世界培养出了众多优秀的心理学工作者，同时为心理学的发展作出了卓越的贡献。

一说到心理学，人们总是会感觉很高深；一提到心理学名词或是规律，更是感到艰涩难懂。其实，作为一门学科，心理学具有众多学科所具有的共性——科学、严谨。我们日常生活中的很多现象又可以通过心理学原理来分析，因此心理学也是一门亲民的学科。就像哈佛大学教授哈吉。威尔逊教授所说的：“心理学绝不是为了研究而设立的，研究心理学只有一个目标，那就是造福人类。”

心理学知识在如今得到了广泛的普及，如何利用心理学帮助自己解决心理问题、破除心理困境已经成为越来越多人关注的焦点。当今社会竞争激烈，单纯地努力已经不能满足竞争的需要，我们想要在各方面胜人一筹，就要知道一些心理学知识。并且，由于社会的发展，竞争的加剧，人们在心理上承受的压力越来越大，如何才能排解心理压力，让自己拥有一个健康的心理，是当代人急需解决的问题。

在奔波忙碌的现代社会，每个人都或多或少地有一些心理问题。无视或者逃避并不能解决问题，我们所能采取的最好的办法就是学点心理学知识，让自己的内心更强大，从而享受高质量的幸福生活。从这个意义上讲，心理学的确是在造福人类。

而本书就正是这样的一本书：读懂它，你就会知道如何去获得幸福，如何去获得成功；如何去控制自己的情绪，如何让自己拥有良好的人际关系：如何在职场中如鱼得水，如何在博弈中稳居上风如何获得他人的拥戴，如何提升自己的气场，等等。

心理学，听起来非常复杂、深奥、神秘，其实它很简单；心理学，看起来晦涩、难懂、枯燥，其实它很有趣。在积累心理学知识的过程中，我们不需要捧着枯燥的心理学书籍去死记硬背，只需要浅显易懂的，将理论和现实很好地融合在一起的心理学书籍来帮助我们分析和指导自己的内心，从而保证自己的身心健康，进而获取成功。本书正是基于这样的理念，齐集了哈佛心理学公开课的精华，从亲切而富有启迪性的故事出发，用最通俗易懂的语言解析最深刻实用的道理，带你走进玄妙的心理学世界。

总之，学以致用是本书的精髓，本书恰如一位谆谆善诱的导师，通过日常心理案例，结合理论和方法为我们排解内心的困惑，让我们在书中聆听哈佛教授的教诲。而我们也不妨在这样的教诲中，与哈佛学生共享心灵的盛宴。