自信地面对世界，世界才会拥抱你
有一种女人的魅力，是做作和装扮学不出来的，这就是女人的自信。自信是女人身上最耀眼的色彩。
面对挫折、压力、困惑、障碍时，很多女人难免会丧失气场，怀疑自己的能力，但是对自信的女人而言，命运从来都掌握在自己手中。她们知道每个人都有优缺点，每个人的长相也不是自己可以控制的，她们不会妄自菲薄，不会把自己的缺点无限放大，不会在乎别人的看法，也不会因为别人的一句话而改变自己的想法。她们非常清楚，真正的自信来自对自己当下状态的全然接纳，同时知道下一刻自己可以更好。
的确，一个人若是没有自信，他的生活就没有底气和光亮。在这个处处充满竞争的社会，那种自怨自艾、柔弱无助的女人已日渐失去市场。女人充满自信，学会自我拯救和自我完善才是最重要的。但凡成功优雅的女人，在她们的心底都有一个秘密，那就是自信的力量。你相信自己可以变得美丽，你的身体、你的表情、你的仪态就真的会因之改变。你相信自己可以变得富有，你的行为就真的会把你引领到财富之路。这一切皆源于你的信念、你的意志，因为它们会促使事情向你所希望的方向发展。
有一个女孩，总觉得自己不够漂亮，因此倍感自卑。一个偶然的机会，她走进了一家饰品店，看到一个漂亮的发夹，当她戴起来的时候，简直不敢相信镜中那个美丽的姑娘就是自己。于是，她毫不犹豫地买下了它。
之后，奇妙的事情发生了。当她走在街上时，很多人都向她投以惊讶、艳羡的目光。更为开心的是，她一直暗恋的男孩竟然约她出去玩。还有人说，原本死板的她，似乎一下子变得活泼、开朗了。女孩心想：“这都是因为我戴了神奇的发夹吧。”
随即她想到饰品店里还有许多其他样式的发夹，决定都买来试试，于是她再次来到店里。可是，当她再次回到那个饰品店时，老板却微笑着对她说：“我就知道你会再回来的，看，这是你丢掉的发夹。早上当我发现它掉在地上时，你已经走远了，所以我只好暂时为你保管。”女孩这时才发现自己根本就没有戴发夹。
一个发夹真的能弥补这个女孩相貌上的缺憾吗？其实，弥补缺憾的是她的自信心。世界上没有十全十美的女人，更没有谁生下来就是个完美无缺的女人。自信，是可以改变个人命运最神奇伟大的力量。任何一个女人都可以因为自信而使自己焕然一新。一位心理学家说过：“人人生来自卑。”在他看来，人生就是一个不断超越自卑、完善自己的过程。
自信女人的言谈举止给人一种如饮甘泉的感觉。女人拥有了自信，便获得了感染、影响他人的人格力量。在感情问题上，自信的女人也不同一般。自信的女人敢于去爱，但是绝不把自己完全托付给男人。自信的女人懂得体贴丈夫，她看到丈夫闷闷不乐也许不会问为什么，但她会给丈夫斟上一杯热茶，然后把他抱在自己怀里．她明白男人也有脆弱的时候，需要的是母亲般的呵护和疼爱。
心理学专家艾威塔说：“现代男士认为，女性过分向自己‘示弱’，只能让男人产生压力。而适度显示女人的能力，才能使男性感到对未来有安全感。”一个把自己完全托付给男人的女人就等于失去了自我，也就没有了自信，再漂亮也掌握不了自己的命运。而美丽又自信的女人，才是一幅令人赏心悦目的旖旎画卷，她们既有迷人的风韵，又有惊人的魄力。对于这样的女人而言，人生不是等待而是创造，命运从来都掌握在她们自己手中。（P2-4）
只有内心的坚定，才能把岁月留下的伤痕，化作成长的书签。
——毕淑敏
人生曼妙的风景，是内心的优雅与从容。
——杨绛
优雅是女人昂贵的品牌，它代表她的心灵之窗和智慧之门。
——奥黛丽·赫本
优雅地生活，优雅地老去
曾经被很多女人追问，什么才是真正的优雅？上大学的时候，初读林语堂，对他书中的一句话格外有感触，他说：“优雅飞老去，也不失为一种美感。”
人生的脚步，总是来去匆匆，疲于奔波，忙于追逐，如果可以选择一种方式老去，如果真的留不住时间的脚步必须老去，那么，就让我优雅地变老。
在我眼里，优雅是女人独有的别致迷人的外在仪态，是女人面对人生困顿与痛苦时的内在智慧。一个优雅的女人会以外在的淡定从容和内在的坚韧强大，支撑起对自己的珍爱，对伤痛的克制，对情感的执着，对生活的敬意。
在拥挤的地铁上，她们会保持衣着整洁、礼貌得体；在餐厅用餐时，她们会静静享用，并把留在咖啡杯上的口红悄悄擦去；开口说话前，她们会对你微微一笑，对陌生人更是轻声细语；她们不论是功成名就还是境遇堪忧，脸上始终都是波澜不惊。
在岁月的精琢细磨下，你也许痛过，累过，烦过，苦过，但只要还能够感受痛中的快乐、累里的欣慰，体味烦中的悠然、苦中的甘甜，就可以散发出含蓄温润、优雅怡人的芳香。当你用珍爱自己的力量塑造出了优雅，像一件艺术品般散发出迷人的光芒时，即便沉默无语，也会被别人珍爱收藏。
每一个女人都值得优雅地老去，不急，不争，不怨，从容地走过生命里的每一处风景。如白玉般无瑕的优雅，是我们女人对生活最大的敬意，其他的老天自有安排。
谨以此书献给所有认真生活、憧憬幸福的女子。
尼娜
2016年5月26日
Part 1 不管生得漂不漂亮，都要活得漂亮——改变命运，请先改变心的轨迹
自信地面对世界，世界才会拥抱你
你的微笑就是最好的妆容
够得着的幸福才是你的
不要再用哀怨的声音责怪这个世界
真正的好命，是有生命力
如果不能选择回避，就愉快地接受
把不快乐的事做得心甘情愿
人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容
你的生命，不因别人的认可而存在
适当的放弃，是人生优雅的转身
不被年龄所困的女人，淡定从容一辈子
对生活温柔是你最漂亮的样子
女人应该有一点清高的资本
Part 2 既然不能选择出身，那就提升内在的修养——最美的气质，出自修养的剪裁
女人要自尊而自爱地行走在世间
生活最舒服的方式，就是心平气和
有底气的女人，从不炫耀自己拥有的一切
别让情绪失控害了你
谁都愿意帮助那些爱说“谢谢”的女人
你的善良终究会得到回报的
若要优美的嘴唇，请讲亲切的话
欣赏他人，才能成就自己
教养，就是要让别人舒服
你做的每一件事，都是你的名片
能忍得住多少争辩，就能获得多少赞美
举止得体，比好看重要多了
声音，优雅女人“裸露的灵魂”
Part 3 真正优雅的女人是含着眼泪依然奔跑的人——没有什么比自己强大更让你魅力永存
内心的强大，永远胜过外在的浮华
亲爱的，没有什么比独立更让你理直气壮
心有梦想，才不会一路跌跌撞撞
不好好准备，上天都帮不了你
你不努力，谁也给不了你想要的生活
掌控人生的女人，从不潦草地否定自己
坦然面对孤独，才有真正强大的力量
生活本来就是鲜花和荆棘并存
别让舒适成为青春的坟墓
别到处说你的苦，没人愿意听你的负能量
不是别人不讲理，是你自己没实力
即使没人为你鼓掌，也要优雅谢幕
Part 4 我们都会老去，但必须优雅地老去——珍爱自己的女子，才是一辈子的美人
怕老是没有用的，真正的美人都熬得过岁月
总得有一样东西是你终身热爱的
生活到处是圈子，女人要让自己的世界变得很大很大
比生活更重要的，是生活方式
当你的才华还撑不起梦想时，请读书吧
会理财的女人，富足优雅一辈子
世界那么大，何不去看看
女人，要懂得品味生活
没有闺蜜的女人是过不好这一生的
爱自己的女人，才有资格变得更美
每天花一点时间经营健康
Part 5 破茧成蝶，丑小鸭也能高贵优雅——外在形象是你的第一张名片
时时刻刻，穿得对比穿什么更重要
了解自己的身材，让优点成为身上的光
穿对色彩，是让内心走向年轻的最短途径
不靠体型靠配饰，点亮你最好的一面
其他都能缺，高跟鞋与包绝不行
没有小黑裙的女人就没有未来
容貌就是你灵魂的样子，做一个敢素颜的女子
香水是女人最亲密的细节
时装可以花钱买，但风格的形成只能靠自己
简约不简单，休闲衣橱更易穿出格调
仅仅漂亮是不够的，发型让你更出彩
比妆容更闪耀的是你的吃相
生活就像走红毯，重要时刻如何光彩照人
Part 6 等着别人来爱你，不如自己努力爱自己——爱的路上，做一个不将就的女人
女人最贵的是青春，别把单身的日子不当回事
只想嫁个好男人，悲剧一定等着你
一个人无趣，两个人怎会有意思
好的婚姻应提升自我而非消耗
永远不要爱得失去自我
不想被催婚，就要证明自己过得好
离开他后，你要比以前更美
缺乏安全感的女人，嫁给谁都是错的
成功女人绝不可相信的爱情魔咒
Part 7 没有人能阻止我们优雅而精彩地活着——幸福还是不幸，只取决于你自己
任何时候，都要保持一颗童心
矢志不渝地追求有激情的人生
有欢乐的家庭才最富有
时间去哪儿了不重要，你在哪里才重要
过不将就的生活，让时光美好如诗
无论何时，都要珍惜与善待自己
后记 优雅地生活，优雅地老去
优雅是唯一不会褪色的美
很多女人年过25，不再谈青春；年过35，不再谈年轻；年过40，无论曾经如何花容月貌，不再谈姿色。面对任何需要挑战的事情，哪怕仅仅是一件款式稍微时尚的衣服，都要感叹自己“老了”。似乎没有不怕老的女人，所谓不老的神话，也都是一把年纪，还用各种方法，把脸“熨烫”得没有一丝皱纹。
若说这世间让人叹息的事情，莫过于草木凋零和美人迟暮，再美的花都有凋零的时候，再美的人总有老去的时候。不管多么美的女人，终要随着时间的流逝而老去。为此，你该悲伤吗？你该难过吗？你该不甘心吗？其实，大可不必。与其苦苦挽留留不住的青春，不如多给生命一些沉淀，优雅地老去。
英国作家萧伯纳曾说过：“只有年少时拥有年轻，是件可惜的事。对我而言，随着年岁增长，日子过得更充实，且懂得享受生活乐趣。现在，就是最好的时光。”你可以不漂亮，可以随着年龄的增长而慢慢老去，但你不可以不优雅。
优雅，是穿透岁月的美丽，是一个女人文化和素养的积淀，是性情和气质由内而外的自然流露，包含着女人对生命逐渐老去的从容和淡定。优雅女人高贵而不奢靡，端庄而不做作，热情而不浮躁，她是知性智慧的，自信大度的，聪明睿智的，赏心悦目的，和她相处是一种享受；优雅女人不争不闹，淡看花开花落，用内心的智慧，把眉眼的沧桑和岁月积成的霜雪，在满是皱纹的脸上绽放成笑意盈盈；优雅女人会把喧嚣的时光梳理成荷塘月色般的淡然与恬谧；优雅女人懂得穿着打扮，懂得心灵与外形的协调；优雅女人是富有生活情趣的女人，在冬日暖暖的午后或是夏日静谧的清晨，听着舒缓轻柔的音乐，煎茶闻香，慢慢养心怡性。
林语堂说过：“优雅地老去，也不失为一种美感。”做一个优雅的女人，优雅地老去，应该是女人一生中的最高境界。在年过60的法国女神凯瑟琳·丹妮芙和84岁的英国名模达芙妮·塞尔夫的脸上，总会看到带着皱纹的自信，恰好印证了杜拉斯的话：“年纪增长的同时，力量也在增长。”拥有优雅，即是女人最温柔的力量。
真正的美丽折射于一个女人的灵魂深处。灵魂有香气，气质自优雅。优雅的女人，才是不老的女神。优雅，只要有心，每个女人都可以修得。愿时光教会我们从容，愿每个女人都能在从容优雅中老去。
女人的美丽容颜是与生俱来的，也容易随着时间流逝不顾一切老去，而优雅却有一种恒久的魅力。真正优雅从容的女人内心是平和的，能从容地面对生活、提升自己，能淡定地应对各种生活状况，能在举手投足透露出发自内心的乐观和自信，能于一餐一饭，一笔一画，一针一线中创造出一切幸福的可能性。
尼娜著的《心若优雅自有力量》告诉我们，如何做一个优雅的女子，哪怕不被生活取悦也能明媚从容、温柔坚韧，以优雅的姿态过自己想要的生活。
唯有优雅，才能超时光。让心灵得到成长，人生充满力量。优雅的女人不怕老，真正的美人，熬得过岁月。遍历人世沧桑，依旧从容淡定。优雅是女人的外衣，任这世界喧嚣浑浊，我们依然要保持清醒活在当下，以优雅的姿态过自己想要的生活。
每个女人都应有一颗优雅的心，淡定做事，从容去生活。尼娜著的《心若优雅自有力量》不是鸡汤，它给了你喝汤的勺子。带你心灵远离兵荒马乱，充满勇气和力量。你若美好，世界便好。看流年似水，愿人生繁盛。容貌是自己灵魂的样子，优雅的女人灵魂自有香气。生活是一种姿态，优雅的女人活得不不攀附，不将就。淡定从容是一种底气，优雅的女人不着急，从来不怕来不及。
