为了帮助都市“重压族”简单、快速地摆脱纠结,保持天然心态,《与纠结说再见》作者海阔和助手从事业、友谊、爱情、财富,这四大都市人最容易产生纠结情绪的话题入手,分成了20个小话题,进行全方位的剖析。同时,编者还总结提炼出了48个摆脱纠结的口诀,并用112幅漫画概述出打造天然心态的要点。
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书名 | 与纠结说再见 |
分类 | 人文社科-心理-心理学百科 |
作者 | 海阔 |
出版社 | 机械工业出版社 |
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简介 | 编辑推荐 为了帮助都市“重压族”简单、快速地摆脱纠结,保持天然心态,《与纠结说再见》作者海阔和助手从事业、友谊、爱情、财富,这四大都市人最容易产生纠结情绪的话题入手,分成了20个小话题,进行全方位的剖析。同时,编者还总结提炼出了48个摆脱纠结的口诀,并用112幅漫画概述出打造天然心态的要点。 内容推荐 为什么你长了翅膀,却飞不上蓝天? 为什么你离成功只差那么一点点? 30个保卫心灵环境的“独家秘方”帮你看透“纠结”的本质,明晰“郁闷”的真相,重拾天然心态,从容应对百变人生。 作者海阔以古希腊医学家希波克拉底的气质类型学说为基点,结合上班族的心理现状,全新阐释了“郁闷”与“纠结”的真相,以及改变心境的原理和方法,使《与纠结说再见》成为第一本指导读者应对人生变局的心理“救命书”。 《与纠结说再见》收录作者专为本书设计的40幅幽默漫画,让读者借助这一智慧跳板,重拾天然心态,找回年少时,在小河边吹口哨的恬淡心境,创造人生与事业的新巅峰。 目录 序 对症下药,打开纠“结 自序 天然心态,才是人生的最好状态 案例人物简介 事业篇——是什么让我们纠结 摆脱纠结宣言:学会坚守,更要学会放弃 第一章 野心:理想与野心是两码事 纠结者独白:蚂蚁绊大象 天然心态准则1:争斗、报复与理想无关 天然心态准则2:心放松下来,沟通才容易有实质成果 摆脱纠结口诀 口诀1:淡定放松 口诀2:保持克制 口诀3:快速移情 第二章 闲话:说对了,则“消化吸收”;说错了,则一笑而过 纠结者独白:逃兵 天然心态准则1:逆境时,绝不能“自轻自贱” 天然心态准则2:“闲话”多时,要反省自己为何“人缘差” 摆脱纠结口诀 口诀1:不卖弄 口诀2:不自恋 口诀3:不攀比 第三章 面子:利用它。还是被它利用 纠结者独白:好心办坏事. 天然心态准则1:找一个“和事老”出面协调 天然心态准则2:让工作业绩帮自己“圆场” 摆脱纠结口诀 口诀1:不忧 口诀2:不惑 口诀3:不惧 第四章 势利:把它的杀伤力降到最低 纠结者独白:“鸠占鹊巢” 天然心态准则1:把人情冷暖当成人生常态 天然心态准则2:用“人气指数”帮自己渡过难关 摆脱纠结口诀 口诀1:不取巧 口诀2:不隐瞒 口诀3:不计较 第五章 天然心态修炼攻略:自戴“光环” 名画启示:故意“露怯” 攻略1:扮猪吃虎 攻略2:内外兼修 友情篇——人心为何难测 摆脱纠结宣言:把怨恨赶走,给精神松绑 第六章 偏见:发现那些藏在海底的冰山 纠结者独白:“乡党”挡道 天然心态准则1:化“敌”为友 天然心态准则2:不可强求“速战速决” 摆脱纠结口诀 口诀1:理性 口诀2:包容 口诀3:严谨 第七章 嫉妒:给自己的心拴上一根缰绳 纠结者独白:“快刀斩乱麻” 天然心态准则1:别把朋友当“私人存款” 天然心态准则2:淡看那些无伤大雅的“嫉妒” 摆脱纠结口诀 口诀l:不责难 口诀2:不曲解 口诀3:不“较劲” 第八章 封闭:煮熟的鸭子其实也会飞 纠结者独白:关键时刻掉链子 天然心态准则1:不要“过度包装” 天然心态准则2:别急,要“渐入佳境” 摆脱纠结口诀 口诀1:不敷衍 口诀2:不逃避 口诀3:不油滑 第九章 猜疑:道路越走越狭窄 纠结者独白:“出卖” 天然心态准则1:不要“弄假成真” 天然心态准则2:假清高要不得. 摆脱纠结口诀 口诀1:得失随缘 口诀2:敢于承担 口诀3:大智若愚 第十章 天然心态修炼攻略:忘掉利害 名画启示:有好朋友,人生会永远阳光明媚 攻略1:谨防“灯下黑” 攻略2:把朋友当成自己另外一双眼睛 婚恋篇——为什么总逃不过人生那些坎儿 摆脱纠结宣言:把伤痛熬成动力 第十一章 结仇:原谅自己不小心犯的那些错 纠结者独白:负心 天然心态准则1:和自己“交朋友” 天然心态准则2:感情是不能对比的 摆脱纠结口诀 口诀1:坚持 口诀2:耐心 口诀3:宽厚 第十二章 离异:不要穿新鞋、走老路 纠结者独白:留后手 天然心态准则1:理解对方的“不理解” 天然心态准则2:不要在一个地方多次摔跟头 摆脱纠结口诀 口诀1:专一 口诀2:淡定 口诀3:平和 第十三章 背叛:追究谁的错。并不重要 纠结者独白:脚踏双舟 天然心态准则1:谨防“审美错觉” 天然心态准则2:得到爱,是要付出代价的 摆脱纠结口诀 口诀1:执著 口诀2:磊落 口诀3:竞争 第十四章 离丧:习惯心中那些淡淡的痛 纠结者独白:走神 天然心态准则1:忘不掉,就习惯这种思念 天然心态准则2:失去的,不一定是最好的 摆脱纠结口诀 口诀1:随性 口诀2:率真 口诀3:温情 第十五章 天然心态修炼攻略:轻视“闲愁” 名画启示:爱是柴米油盐 攻略1:用一生的时间去磨炼 攻略2:用亲情抵御“科妮基现象” 财富篇——为什么梦与现实之间差之千里 摆脱纠结宣言:学会“经营”心境 第十六章 感觉:百分之六十是错觉 纠结者独白:利益面前显本色 天然心态准则1:不“猎奇” 天然心态准则2:不要让自己变成“脱缰之马” 摆脱纠结口诀 口诀1:“兼爱” 口诀2:“非攻” 口诀3:纯真 第十七章 直觉:没有十足的证据,也有百分之百的价值 纠结者独白:天上掉下的,不都是馅饼 天然心态准则1:重视“集体无意识”的威力 天然心态准则2:不要让理性思考弱化直觉 摆脱纠结口诀 口诀l:应变力 口诀2:逆境商 口诀3:洞察力 第十八章 理性:与感性结合,才会结硕果 纠结者独白:血本无归 天然心态准则1:理性分析,不是商业判断的唯一方式 天然心态准则2:关注新观点,更要关注事实真相 摆脱纠结口诀 口诀1:果断抉择 口诀2:打破常规 口诀3:周密计划 第十九章 情感:由情入理,结局最完美 纠结者独白:“冤家”,该不该再聚首 天然心态准则1:淡看自己经历的那些“坎” 天然心态准则2:让情与理完美结合 摆脱纠结口诀 口诀1:不贪心 口诀2:不功利 口诀3:不树敌 第二十章 天然心态修炼攻略:360度感悟 名画启示:听见花开时的“笑声” 攻略1:用“青涩”的心感悟世界 攻略2:用“超我”带领“本我”走出迷途 试读章节 虽然圈子中领导的人数比例并不高,可他们在公司中却形成了较强的势力。 最让我气愤的是,圈子里的人对公司里非××市的人都有着明显的偏见,觉得他们都是靠不住的,是“流水的官”,只有圈子里的人,才是“铁打的衙门”。 有一次,我问公司的老员工老邢:“咱们公司都这么大规模了,全国有那么多分公司,老板为何还搞这种‘乡党制’呢,多不利于团结啊?” 老邢说:“公司做大后,老板也看出了‘乡党’的弊病,可这东西又不是一年两年形成的,想改也难。而且,我猜想,公司万一有什么棘手的事,老板一定还要靠‘乡党’的人帮自己渡过难关。” 我气愤地说:“这不苦了我们这些‘外乡人’了吗?打不进他们那个圈子,就别想在这家公司混出样子来!” 老邢说:“哎,这事也犯不着生气,哪家公司不都这样。没有乡党,还有别的小圈子,什么校友、同学、战友、牌友之类的。我这人天生内向,是从来不愿意加入这些圈子的。你在公司里朋友也不少,有机会,自己也弄个圈子,地位不就上去了吗!” 老邢的话让我特别郁闷,我来绿洲装饰公司是做事业的,不是来拉帮结伙搞公司政治的。可如果不这样做,那么在公司熬到什么时候才能出头呢? 心理学上有一个专业的名词,叫做社会刻板印象。其核心意思就是,许多人对他人、对周围的各类人有着一套死板的看法,以此作为判断、评价其人格的依据,并且不会轻易改变。 也正因为有了社会刻板印象,所以在公司中,许多人无法在短时间内成为朋友,有时甚至怀有排斥心态。 我有个朋友,最初来北京的时候,在一家营销策划公司工作。 因为公司的几个创始人全部来自于A省,所以公司在招聘时,一直喜欢招聘A省的人,并提出“非A省人不招”的极端说法。公司高层认为,A省人普通话好,又善于交流,而且做事胆子大,敢于创新,十分适合做营销策划工作。 因为自己就是A省人,所以我这个朋友十分支持公司高层的这个“潜规则”。 后来,一个客户为我朋友所在的公司推荐了两个策划人,这两个人都非A省人士。开始时,我朋友和他的同事都特别排斥这两个人,总觉得他们水平不行、毛病一大堆。可经过一段时间的相处后,这两个非A省的策划人展现了自己非凡的才华,业绩特别好。 自那以后,我朋友和公司高层很快放弃了“非A省人不招”的想法。 作为职场或商界人士,对于“圈子”这种东西,不要被其表面现象迷惑,要深入分析其背后的合理性因素,对于这种现象要给予充分的理解。 目前,在许多企业或行业中,从业人员来自方方面面,彼此之间大都存在着一定的戒备心理,有时甚至把对方当成“假想敌”。其实如果细分析起来,这些隔阂并不是什么大问题——只是在志趣、能力、个性、爱好等小的方面有些不同,不涉及人生观、世界观等方面的重大差别。 所以,职场或商界中的这些圈子大都是一种很松散的结合,并不会像社会上的正规组织那样,对进入和离开组织的人进行严格的管控。所以,他们在职场或商界中的势力并不像我们想象得那么大,不会对我们晋升评选造成重大的影响。 在“纠结者独白”案例中,大红觉得公司的“乡党”是影响他晋升的最大障碍,这种看法是比较武断的。 我们首先细分析一下他们公司产生“乡党”的原因。 在公司初创时期,老板们之所以要建立“乡党”,应该是一种无奈之举。 当时,公司各方面条件都不成熟,成员之间信任度不够,很容易出问题。为了解决信任问题,保持公司成员间沟通顺畅,老板便开始重用大量的“乡党”——毕竟,“乡党”成员在语言、表达方式、生活习惯等方面相同,沟通障碍较少。 等到公司步人正轨后,虽然“乡党”在公司中依然存在一些势力,但老板及公司高层绝不会再继续壮大“乡党”,也不会支持他们“党同伐异”,有时甚至会实行“封杀”措施。因为如今的公司大都对人才依赖性较大,所以他们是不会让“乡党”影响人才的引进和发展的。 所以,大红不要被“乡党”圈子表面的势力吓倒,要耐得住寂寞,展示出自己的才干。这样,即使不介入他们的圈子,“乡党”也不会再对他有太多的偏见和干扰。 如果大红想进入“乡党”圈子,那么就要先弄清楚圈子的特点和产生的原因,然后发现并创造机会,勇敢地用自己的魅力快速地“征服”“乡党”里志同道合的人。这样,经过一段时间的交往后,他们自然会向大红敞开圈子的大门,从而化“敌”为友。P48-50 序言 现在,许多专家学者都在提倡阳光心态。为此,有些专家还出了书,制作了光盘,开发了课程,在全国范围内做大规模的培训和推广。 在生活和工作中,能修炼出一种积极、乐观、向上的阳光心态,这当然是一件好事。可关键问题是,红尘滚滚、人心难测,在生活、事业压力越来越大的当代社会,要想让内心永远万里无云,是一件比阿波罗登月还要难一万倍的事情。 也许,要想真的修炼出这种完美的心态,最好的办法就是要远离红尘,遁入空门。 有一次给学员培训人格课程时,有位学员向我透露了她现在的生活状态: 这位学员是一家销售公司的业务员。公司每个月都要对业务进行一次销售排名,排名末位的员工要自动离岗。因为工作忙,她已30岁了,还没有找男朋友。前不久,她的父亲得了脑血栓,留下了偏瘫的后遗症…… 她说:“我是成千上万个都市‘重压族’的代表。现实的不如意就摆在我的面前,我不可能不去正视它,而去经营自己所谓的‘阳光心态’,毕竟,我要活在当下。” 这位学员的话深深触动了我。从那以后,我根据都市“重压族”的心理实际,加之对这些学员的心理辅导和调查咨询,提出了“天然心态”。 天然心态是相对于纠结心态和阳光心态而提出来的心理概念,它处在这两种心态中间,是指一个人能快速调节不良情绪,从而保持比较自然、放松的心境。 天然心态,不要求每个人心里永远阳光灿烂,而是要尽量保持自然、放松的状态。因为,许多貌似积极的激进态度,其实是负面的情绪。有天然心态的人,心灵的天空里也会有风霜雨雪、电闪雷鸣,但因为有了自我心理调节的好方法,会很快去除不良情绪,不让其长时间干扰自己的心境。 为了帮助都市“重压族”简单、快速地摆脱纠结,保持天然心态,我和助手从事业、友谊、爱情、财富,这四大都市人最容易产生纠结情绪的话题入手,分成了20个小话题,进行全方位的剖析。同时,我们还总结提炼出了48个摆脱纠结的口诀,并用112幅漫画概述出打造天然心态的要点。 通过我们的这些努力,复杂的心理学知识变得十分简单、通俗、有趣,十分便于“重压族”进行自我心理辅导。 我希望这本书提供的天然心态攻略,让所有都市“重压族”受益,使他们能快速地与纠结说再见,重新找回在乡间吹口哨的天然心态。 海阔 |
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