中医文化历经数千年的发展，至今仍受中国乃至世界的喜爱，也许正源与它由内而外散发出一种无疆的大爱精神。中医理论核心包含整体观念和天人合一，将人看作一个整体，而人置身于浩如烟海的宇宙中，与自然巧妙地融为一体，追寻着与大自然的和谐之境。对于中医经典《黄帝内经》来讲，所讲到的养生知识虽然丰富，但多为形而上的道理，而且是古文让不少人学起来有难度。
本书抓住《内经》养生知识的精髓，以漫画图解这种大众喜闻乐见的形式，采用简洁易懂的文字，逐一讲解阴阳四时及二十四节气不同气候特点及相应的养生保健知识，让大众以轻松的方式学习四时养生。

壹 春三月，此谓发陈
天气转暖，春回大地
春三月，扶阳气、助生发
春三月养生，着眼于“生”
立春吃芽，助肝生发
省酸增甘，以养脾气
调养精神，宣达春阳
养肝助生发，防阳气郁积致上火
春捂护阳，下厚上薄
伸伸懒腰，护肝防老
肝气不顺，揉揉“太冲”
头痛发热伤于风，按摩百会得健康
风邪盛行，百病之源
五指梳头，助阳上行
勤梳头，祛风明目
加强锻炼，增强抵抗力
早春捂一捂，有量也有度
立春冬虽尽，要防倒春寒
雨水湿气重，当心脾胃受伤害
湿，万病之源
经络祛湿法
祛湿偏方，蒲公英薏苡仁茶
雨水时节要注重调脾养胃
内伤脾胃，百病丛生
若想脾胃安，食粥当为先
感冒别发愁，古方解你忧
补肾兼补脾，五更不再泻
提升脾肾之阳，解决五更泻
春天肝当令，惊蛰护肝正当时
邪气入肝，则两肋痛
中医解读肋间神经痛
中药方剂治疗肋间神经痛
梳胁开胸顺气法
按摩推拿可疏肝解郁
晨笼解罩：手掌分推左右胸
呼吸迎随法：调气血，疏肝郁
……
贰 夏三月，此谓蕃秀
叁 秋三月，此谓容平
肆 冬三月，此谓闭藏