本书是家庭生活知识各方面妙招的汇总，收录了近数万个生活中的小妙招，涵盖了衣、食、住、行等各个方面，内容丰富，从猪肉的选购与清洗到空调的节电法再到房屋的装饰装潢，面面俱到，通俗易学。全方位的为您解决生活难题，让生活从此变得更简单。

本书适读群体包括：新家庭主妇，尤其是80后小夫妻，及中老年人群。

舒适惬意的生活需要用智慧的头脑和勤劳的双手去创造。掌握一些行之有效、简单易做的生活妙招，就能让你轻松愉悦地度过每一天。本书针对生活中常见的细节问题，收录了数万条小妙招，涉及饮食、服饰、美容、家居、出行、家庭理财、保健等方方面面，内容丰富，从猪肉的选购与清洗到空调的节电法再到房屋的装饰装潢，面面俱到，通俗易学。全方位的为您解决生活难题，让生活从此变得更简单。

饮食篇

 禽肉蛋类 002

　　猪肉 002

　　羊肉 010

　　牛肉 011

　　鸡、鸭肉 012

　　蛋类 015

　　禁忌 019

 河鲜海鲜类 024

　　鱼类 024

　　海鲜 032

　　海带 036

 果蔬、豆制品 037

　　水果 037

　　时蔬类 046

　　豆制品 068

　　饮食的禁忌 070

 主食、调味品 078

　　米、粥、汤 078

　　面食 081

　　糕点 087

　　调料 091

 饮料类 097

　　饮料 097

　　牛奶、奶粉 098

　　巧克力 099

　　酒 100

　　茶 105

　　蜂蜜 107

　　禁忌 108

厨房篇

　厨具的使用 112

　　刀和锅 112

　　节气法 113

　厨具的清洁 114

　　厨具清洗及消毒 114

　　厨具除异味 117

　　厨房的清洁 117

家用电器篇

　家用电器 122

　　冰箱 122

　　空调、数码相机、手机 123

　　电脑 124

　　其他电器的使用及选购 134

　家用电器的保养维修 136

　　保养 136

　　故障的判断与维修 137

　家用电器的禁忌 140

　节约用电 143

　　家电巧省电 143

　　1度电的功用 148

家庭生活篇

　家居生活 150

　　生活中的小妙招 150

　　居住环境禁忌 151

　废物利用 152

　　废纸、废盒 152

　　废瓶盖、瓶子 153

　　其他废物利用 155

　　物尽其用 157

　家庭清洁 162

　　除污去渍 162

　　清洗、清洁 164

　驱蚊除虫 170

　　驱蚊灭蝇 170

　　除虫 172

　除异味 174

服饰篇

　洗涤除渍 180

　　轻松洗涤的窍门 180

　衣物的保养及收藏 185

　　晾晒 185

　　烫熨 186

　　保养与收藏 187

　时尚、穿衣打扮 191

　　巧选购 191

　　鞋的保养与收藏 192

　　饰品的保养 194

生活理财篇

　股票与投资 198

　　股市 198

　　投资 200

　借贷与储蓄 201

　　借贷 201

　　储蓄 202

　购物中的理财 204

　　省钱购物 204

　　投保误区与技巧 208

装饰装潢篇

　家居装修 212

　　装修顺序 212

　　柜子 212

　　吊顶、灯 213

　　卫生间 213

　　阳台 214

　　厨房 214

　　防水 215

　　铺砖 215

　　管道及水电改造 216

　　门 218

　　刷漆 218

　　其他 219

　装饰 219

　　巧妙营造小空间的通透感 219

　　营造夏日清凉家居 221

　　挂画巧装饰 221

　家具保养与禁忌 222

　　家具护理 222

　　居家禁忌 223

　　管道的疏通 225

出行篇

　车的选购与行车安全 228

　　巧选车 228

　　行车安全 229

　车的保养与维修 232

　　车的养护 232

　　车的维修 235

　　节油节气 238

　旅游小常识 241

　　旅游前的准备 241

　　旅游的注意事项 242

　　解除旅行疲劳 243

疾病篇

　常见疾病 246

　　感冒 246

　　治咳嗽的窍门 248

　　肛肠、腹泻 251

　　止嗝 254

　　牙疾 255

　　头晕、头痛 258

　　失眠、盗汗 260

　内科疾病 262

　　胃病 262

　　血液、血压、血管病 266

　　气管炎、哮喘 270

　　肾病、泌尿疾病 273

　　糖尿病 277

　　便秘 279

　　神经痛、手脚麻木 282

　外科疾病 284

　　痔疮、肛周疾病 284

　　腰痛、腿痛 286

　　颈椎病、脖子痛 288

　　骨刺 290

　　关节炎、肩周炎、风湿 291

　　烫伤、冻伤 294

　　蚊虫叮咬 298

　　止血、消肿 300

　五官科疾病 302

　　眼疾与眼保健 302

　　耳疾 305

　　鼻疾 306

　　口腔疾病、唇疾 309

　　喉疾、腮疾 312

　皮肤疾病 314

　　脚气、脚癣 314

　　汗脚、脚臭、脚干裂及脚部

　　其他疾病 316

　　手指、手掌病症 320

　　鸡眼 321

　　瘊子 322

　　皮疹 324

　　疮、粉刺 326

　　痱子 329

　　癣、斑 329

　 其他皮肤病 332

　男科、妇科及儿科疾病 337

　　男科 337

　　妇科 339

　　婴幼儿疾病 341

　其他疾病 343

　用药与保健 348

美容健身篇

　美容美发 354

　　除痘去黑 354

　　除皱 355

　　养颜 357

　　美肤与化妆 358

　　美发 361

　瘦身减肥 363

　　吃瘦的身材 363

　　快速减肥 364

　　瘦腿、瘦腹 367

保健常识篇

　食疗验方 370

　　吃出来的健康 370

　　食疗诀窍 372

　身体保健 375

　　老人的保健方法 375

　主食、调味品 377

　　为婴幼儿保健 377

　　儿童牙齿与眼睛健康 379

　　女人的保健 381

　　上班族的健康保健 383

　　其他小窍门 384

　良好的生活习惯 386

　　生活中的毒物 386

　　生活中的防癌妙招 387

　　体质自测 388

　　身体健康是积累起来的 389

　　身体有玄机 391

　预防、急救 393

　　预防为主 393

　　急救 395

　　巧用药 399

吃荔枝的禁忌

荔枝为温热性水果，多食能导致生热上火，故阴虚火旺、咽喉肿痛、齿龈肿痛、鼻出血者忌食用。过量食用还可能得荔枝病，症状为恶心、肢软乏力、头昏眼花，如出现上述现象时，可取荔枝壳煎汤饮用，能使症状缓解。

吃香蕉的禁忌

香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一根香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加。会对人的心血管等系统产生抑制作用，引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的现象，严重者心脏传导阻滞、心律不齐，故忌空腹吃香蕉。

吃橘子的禁忌

橘子富含维生素C，是我们经常食用的水果之一。但一天之内吃橘子忌超过3个，因每人每天所需的维生素C吃3个橘子就已足够了。橘子吃多了，产生的热能不能全部转化为储存，也不能及时地消耗掉，于是积聚而上火，出现口干舌燥，咽喉肿痛，大便干结等症状。在饭前或空腹时也不应该吃橘子，因橘子汁的有机酸会刺激胃壁黏膜。

吃桑椹的禁忌

桑葚是忌多吃的。因为桑葚中含有胰蛋白酶抑制物质，过多食用它，能使肠道中的各种消化酶(特别是胰蛋白酶)的活性减弱，从而破坏C型产气荚膜杆菌释放B毒素的能力，进而引起出血性肠炎。同时，还会出现头晕、鼻出血、昏迷等症状。因此，桑椹是忌多吃的。

忌空腹吃的水果

人在空腹状态下，胃酸的分泌会增加，胃酸的浓度也较高，倘若胃酸同含有胶质、柿胶酚、果胶质和可溶性收敛剂等成分的物质相结合，就会形成难以溶解的沉淀物。如果沉淀物结成大块，就会堵塞幽门，产生一系列不舒适的反应和消化道的疾病。因此，有些水果是忌空腹吃的。

1.柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用，在空腹时如遇较强的酸，容易与胃酸结合凝成难以溶解的硬块，引起“胃柿结石症”。

2.香蕉：含有大量的镁元素，如果空腹吃大量的香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成体内血液中镁、钙比例失调，对心血管产生抑制作用，不利于身心健康。

3.橘子：橘汁含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，使脾胃满闷、反酸。

4.甘蔗和荔枝：空腹时不能过量食用甘蔗和新鲜荔枝，否则会因体内突然渗入过量糖分而发生“高渗性昏迷”。

5.山揸：味酸，能利气消食，若空腹食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感，并加重胃痛。

◇不宜空腹的饮食

1.牛奶、豆浆。这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，餐后两小时再喝或睡前喝均可，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

2.糖是一种极易消化吸收的食品，空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

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