优生优育应当从妊娠开始。你想知道怎样才能孕育优良的后代吗？你想知道应该如何顺利度过产后不适期吗？你是否奇怪为什么你的宝宝总是在夜晚哭闹呢？

《健康孕育万事通》告诉你孕妇生活起居如何巧安排，帮你安全顺利度过分娩期，教你辨别您的宝宝是否符合健康标准，教你如何添加辅食与断奶……从孕育到生产，到育儿，所有的问题，你都能在这本书中找到！

本书是《孕产育儿万事通系列》书籍之一。本册为《健康孕育万事通》。

本册共分孕妇篇、产妇篇、育儿篇三篇，孕妇篇包括有优生从妊娠开始、孕妇的饮食营养、孕妇的生活起居；产妇篇包括有、产妇分娩前后、产妇生活调养、产妇病症的护理、产妇的饮食营养；育儿篇包括有新生儿的生理特点、新生儿的喂养、新生儿的护理四、添加辅食与断奶、婴儿的养护与保健。

孕妇篇

 一、优生从妊娠开始

怎样孕育优良的后代

如何优身受孕

如何优时受孕

如何优境受孕

何为预防性优生

何为演进性优生

遗传与优生有什么关系

什么是遗传病和先天性疾病

哪些遗传性疾病只遗传给男性

为什么要禁止近亲结婚ll

生男生女到底由谁来决定

哪些因素影响婴儿性别

明些人易怀葡萄胎

哪些夫妇容易生出先天缺陷儿

哪些孕妇须做畸胎检查

导致先天缺陷的因素有哪些

准备做父亲的人对优生有何责任

胎儿的致畸因素有哪些

如何生一个聪明的孩子

什么是生物钟优生法

什么是产前诊断

曾经生过弱智儿能再生育吗

怀孕的过程是怎样的

受精的过程是怎样的

什么叫孕卵着床

成功受孕有何秘诀

如何提高受孕成功率

性交后如何防止精液外流

如何选择最佳生育年龄

排卵期如何推算

如何从身体的变化感知怀孕

怀孕早期有何表现

如何确定自己怀孕了

产期能预测吗

如何数胎动和听胎心音

预防耳聋如何从孕期保健开始

预防近视如何从孕期保健开始

 二、孕妇的饮食营养

妊娠期饮食有何营养要求

妊娠期如何讲究营养均衡

为什么要摄食富含锌的食物

孕妇缺铜有什么危害

孕妇需要多少维生素

孕妇为何要补充钙元素

孕妇如何补充维生素A

维生素E有助于安胎保健吗

维生素B12对孕妇有何作用

孕妇为什么要补充叶酸

如何安排妊娠期饮食

妊娠期饮食禁忌有哪些

为什么孕妇要多饮水

为什么孕妇要多吃鱼

为什么孕妇应多喝牛奶

孕妇吃酸有何讲究

孕早期有何营养特点

早孕反应严重时如何安排饮食

孕中期如何选择食物

孕中期的营养原则有哪些

孕晚期如何选择食物

孕晚期的营养原则有哪些

分娩前如何选择食物

妊娠期间便秘如何饮食调养

孕妇强化营养有哪些常见误区

孕妇食用过成食物有何危害

 三、孕妇的生活起居

孕妇着装有什么要求

如何选择合适的孕妇服装

孕妇为何不能穿化纤内衣裤

为什么提倡孕妇穿全棉内衣

孕妇戴乳罩如何扬长避短

孕妇的裤子有什么特点

为什么孕妇不能穿高跟鞋

孕妇系围巾要注意什么

孕妇的居住条件有哪些要求

孕妇洗澡要注意什么

孕早期洗澡为何水不宜过热

孕妇如何保护牙齿

怀孕后禁用哪些化妆品

孕早期为什么要防止感冒

孕妇坐、站、行时应注意些什么

孕期日常活动应该注意什么

为什么怀孕初期要少看电视

孕妇能不能与宠物相处

孕妇能做家务吗

孕妇适宜阅读哪些书

孕期为什么要避免噪声影响

孕妇睡眠宜采取什么体位

孕妇打麻将会影响胎儿健康吗

孕妇是否需要打腹带

孕早期性生活有何禁忌

孕中期如何安排好性生活

孕晚期如何安排好性生活

孕妇外出活动要注意什么

孕妇乘车或开车要注意什么

孕妇乘飞机有何禁忌

怀孕后乳房有什么变化

孕早期乳房敏感是何因

孕期如何保护乳房

 四、孕妇的健身运动

怀孕后能否继续做运动

孕妇如何选择运动项目

孕妇宜动还是宜静

运动对孕妇和胎儿有何益处

孕妇做运动要注意什么

孕妇适当运动能帮助分娩吗

孕妇运动会不会伤害胎儿

不同孕期为何要做不同的运动

孕期如何做保健操

孕期如何进行乳房按摩

孕妇运动前为什么要热身

散步是孕妇最适宜的运动吗

孕妇腰背痛如何做运动

孕妇如何做局部健身活动

孕妇如何和腹中胎儿一起做操

所有的孕妇都适合锻炼吗

 五、孕妇的心理保健

孕妇应怎样摆脱消极情绪

孕早期如何做好心理保健

孕中期如何做好心理保健

孕晚期如何做好心理保健

孕妇为什么要避免恐惧焦虑心理

孕妇为什么要消除淡漠心理

孕妇为什么要避免暴躁心理

孕妇如何为分娩做好心理准备

受孕心理对胎儿有何影响

妊娠呕吐时如何调节心理

孕妇如何放松心情

如何用亲情为孕妇减压

如何做一个快乐的孕妇

孕妇如何做“心理体操”

为什么要连行昭教n

简单易行的胎教方法有哪些

产妇篇

 一、产妇分娩前后

你知道自然生产的过程吗

如何安全顺利度过分娩期

分娩过程是如何分期的

分娩时会阴切开应注意什么

什么是胎儿异常

分娩时怎样与医生配合

分娩时产妇为什么要全身放松

助产要做哪些动作

什么样的分娩姿势有助于顺产

如何减轻分娩时的疼痛

为什么适当运动有利于分娩

剖宫产有何利弊

剖宫产后有何注意事

 二、产妇的生活调养

产后身体变化

分娩后怎样清洁会阴部

产后的正常生理反应有哪些

高龄产妇要注意什么

如何顺利度过产后不适期

如何注意产褥期卫生

产后康复如何注意细节

产妇居室能通风吗

产后怎样卧床休息

产后何时可以下床活动

产妇如何注意衣着

产后束腹有何弊端

产妇能看书、看电视吗

产妇可以使用空调和电风扇吗

产后刷牙要注意些什么

产后能洗头、洗澡吗

产后脱发如何防治

产后何时恢复性生活

产后为何会性欲淡漠

哺乳期要采取避孕措施吗

产妇如何进行心理调节

产后怎样恢复体形

产后多久能够恢复正常工作

 三、产妇病症的护理

如何防治产褥中暑

产后多汗如何保健

如何防治会阴伤口痛

乳头皲裂怎么办

如何防治急性乳腺炎

如何防治乳汁不足

如何防止尿潴留

如何防止尿失禁

子宫复旧不全怎么办

如何防止子宫脱垂

外阴干燥是何原因

如何防止阴道松弛

外阴炎症如何防治

如何防治耻骨分离症

产后如何防痔疮

怎样预防产后肛裂

如何防治骨盆疼痛

如何防治腰腿痛

如何防治颈肩酸痛

产后手脚麻木、疼痛怎么办

产后身痛怎么办

产后应做哪些检查

产后抑郁症如何治疗

 四、产妇的饮食营养

产妇需要哪些营养

产后如何进行饮食调养

产后适宜进食哪些食物

产妇的膳食如何安排

产后进补需要注意哪些问题

如何选用催乳食方

产妇饮食有哪些禁忌

剖宫产后如何饮食调理

育儿篇

 一、新生儿的生理特点

新生儿的“三围”有何标准

如何观察新生儿

新生儿有哪些行为

新生儿有哪些模仿能力

新生儿的皮肤有何特点

新生儿夜晚为何爱哭闹

怎样判断新生儿的饥饱

新生儿的日常状态有哪些

 二、新生儿的喂养

为什么要提倡母乳喂养

母乳新生儿与免疫机能有关吗

母乳喂养过程中有何禁忌

新生儿出生后何时开始喂奶

什么是正确的喂奶方法

哪些母亲不宜哺乳

哪些新生儿不宜母乳喂养

哪些因素有利于母乳喂养

哺乳为何有个磨合期

如何创造良好的哺乳环境

为何要按新生儿的需要喂奶

如何矫正新生儿吸奶方式

如何让新生儿分清奶头、奶嘴

哺乳前要挤掉几滴乳汁吗

怎样才能保证乳汁充沛

夜间喂奶须注意什么

如何为新生儿配制奶粉

新生儿吃饱了有何表现

新生儿吃奶时睡着了怎么办

 三、新生儿的护理

新生儿健康的标准是什么

新生儿的口腔能不能擦

如何辨别新生儿的异常信号

新生儿体重异常怎么办

如何重视新生儿心理卫生

如何预防新生儿窒息

母婴同室有何利弊

新生儿衣服为何不要放樟脑

为何要减少新生儿与外人接触

新生儿睡觉不安怎么办

如何与新生儿和谐相处

新生儿为什么容易感染

如何保持新生儿体温

新生儿呕吐、溢奶怎么办

如何给新生儿换尿布

尿布性皮炎如何防治

新生儿洗澡有何注意事项

给新生儿洗澡有哪些步骤

如何检查新生儿体格

新生儿护理有何要点

敏感部位如何护理

如何为新生儿清洗头垢胎脂

新生儿头发如何护理

新生儿头部如何护理

新生儿眼部如何护理

新生儿耳鼻喉部如何护理

新生儿皮肤如何护理

新生儿指甲如何护理

新生儿生殖器官如何护理

新生儿肚脐如何护理

如何给新生儿穿衣服

新生儿如何晒太阳

早产儿有何护理要点

夏季如何护理新生儿

冬季如何护理新生儿

新生儿发热一定是生病吗

新生儿有哪些看似病态的正常现象

怎样给新生儿喂药

新生儿用药有何注意事项

如何给新生儿测量体温

新生儿肺炎如何护理

新生儿黄疸是何原因

新生儿打嗝如何处理

如何纠正新生儿夜啼

如何理解新生儿的哭声

抱新生儿有哪些姿势

新生儿戴手套有何害处

 四、添加辅食与断奶

什么是科学的喂养方式

怎样判断母乳是否充足

如何合理喂养婴儿

怎样选择奶制品

为何需要添加辅食

不同月龄的婴儿如何添加辅食

辅食的添加有何原则

喂食辅食有何注意事项

如何把握添加辅食的时机

如何给婴儿添加蔬菜汁

如何给婴儿添加果汁

如何给婴儿添加米粉

给婴儿饮用酸奶有何益处

夏季如何喂养婴儿

婴儿没出牙能吃固体食物吗

如何给婴儿吃固体食物

如何培养婴儿良好的饮食习惯

婴儿营养不良有哪些特殊信号

如何预防婴儿食物过敏

婴儿食欲不振是何原因

如何让婴儿正确摄入脂肪

如何给婴儿顺利断奶

 五、婴儿的养护与保健

如何使婴儿的生活有规律

如何培养婴儿的排便习惯

如何培养婴儿的卫生习惯

如何让婴儿停止哭闹

婴儿夜间哭闹怎么办

如何培养婴儿的睡眠习惯

如何纠正婴儿睡前的坏毛病

如何让醒得早的婴儿不焦躁

如何纠正婴儿扁头

婴儿枕头有何讲究

如何让婴儿独自睡觉

如何训练婴儿如厕

如何给婴儿选择服装

婴儿内衣有何讲究

婴儿冬天如何穿戴

“以衣代被”有何弊端

什么时候给婴儿穿鞋

婴儿为何必须穿袜子：

如何纠正婴儿任性的毛病

给婴儿喂药哪些方法是错误的

使用安抚奶嘴有何利弊

家庭要为婴儿采取哪些安全措施

如何为婴儿剪指甲

如何护理婴儿口腔

婴儿学步期应注意哪些问题

婴儿的抗病能力有多强

婴儿睡觉时出汗是病吗

如何通过观察睡眠来辨别疾病

婴儿疰夏怎么办

婴儿发热如何处理

如何辨别婴儿腹痛

如何通过囟门观察婴儿健康状况

为什么婴儿小腿常弯曲

婴儿流涎有何简易疗法

婴儿出牙晚怎么办

如何保护婴儿的牙齿

如何预防和纠正婴儿扁平足

近来的一项创新方法是排卵试纸的应用。有些排卵试纸无需处方也可以买到。试纸是用来测量尿中黄体生成素浓度的（排卵前分泌的、用于刺激排卵的激素）。当试纸浸入尿中后，很快显色。试纸能准确预测在20～44小时内的排卵情况。这种方法比通过测量基础体温、观察宫颈黏液来预测排卵更为精确。排卯试纸的一个不足之处是费用较高。

如果能学会测量基础体温、识别宫颈黏液的变化、掌握排卵试纸的方法，便可选择最佳的受孕时机。如果用一种方法不能准确预测排卵，那么将三者结合起来，一定会提高预测排卵的准确性。

如何从身体的变化感知怀孕

在受孕的第一个月，孕妇不会感觉到新生命的开始。但是，有一些重要的征兆会提醒育龄女性，她可能怀孕了。

（1）月经期不来潮。健康妇女的月经一向是按月来潮，如果过了期还不来，首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说，如果月经过了一个星期，医生大致能查出怀孕征象；如果过期1个月，怀孕就比较容易确定了。有少部分妇女虽然已经怀了孕，但是在该来月经的时候，仍然行经一两次。不过，来的经血比平常要少，日期也短些。

（2）胃口的变化。有些妇女在月经过期不久的时候（1～2个星期）就开始发生胃口的改变。平常喜欢吃的东西，现在不爱吃了。吃过一次的食品第二次就不爱吃了。有些人简直不想吃或甚至要呕吐，有些人很想吃些酸味的东西。一般经过半个月至一个月，这些症状就会自然消失。

（3）乳房的变化。在怀孕初期，乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。

（4）尿频的情形。在怀孕初期许多妇女有尿频的情形，有的每小时次，这是一种自然现象，用不着治疗。

（5）精神疲乏。在怀孕初期许多妇女感到疲乏，没有力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。一般说来，有正常性生活的女性，在月经周期一周以后仍不来潮，应去医院检查小便，确定是否怀孕。

怀孕早期有何衰现

怀孕1～12周之间称为早期怀孕。确定是否有早期怀孕很重要，可以及早采取措施保护胎儿的生长发育。如不需要生育时可以早一点选择人工流产，减轻孕妇的痛苦。同时还可以及早发现宫外孕，防止发生意外。有过生育经验的妇女，多数能够较早地断定自己是否怀孕。初婚妇女或从未生育的妇女，一般缺乏这方面的经验。妇女怀孕后身体内发生一系列生理变化，怀孕早期的变化大约有以下几个方面：

停经是怀孕早期的最早、最重要的信号。凡是月经周期一向正常的已婚育龄妇女，如果月经过期超过10天以上，就应考虑到有怀孕的可能。如停经超过2周以上，就需要到医院检查原因。

多数妇女怀孕6周以后可出现头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象，呕吐多在清晨或空腹时发生。有些孕妇特别喜好吃酸性和生冷食物。上述这些现象称为早孕反应，多在怀孕后12周左右自行消失。少数人的早孕反应比较严重，持续时间也较长。

怀孕8周以后，可能有排尿次数增多的现象，这是由于子宫增大后压迫和刺激膀胱弓I起的。怀孕12周以后，子宫超出盆腔，膀胱不再受压迫和刺激，尿频症状自行缓解。

怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，于第8周起，乳房逐渐长大，乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。

测量基础体温可以知道是否怀孕。妇女正常的基础体温呈双向曲线，即排卵前较低，排卵后升高。如月经到期未来潮，体温升高后不再下降，并保持在18天以上，这时表示已经怀孕。

妇女常常因环境变化和精神上受到刺激而引起停经或月经推迟，所以停经未必就是怀孕。哺乳期妇女月经虽未恢复，也可能引起怀孕。食欲改变、恶心呕吐也可能是胃部疾病所致。小便次数增多可能是泌尿道感染引起的。所以说，已婚妇女出现上述这些变化仅仅表示有早孕的可能，但也不一定是怀孕，故需要到医院做进一步检查。

如何确定自己怀孕了

生育年龄的妇女在停经以后，除有一些早孕反应等现象可供早期自我判断外，还应去医院做进一步的检查以确诊。

（1）妇科内诊检查：医生在消毒的条件下，对停经妇女可进行一次内诊检查。早孕的妇女其阴道壁及子宫颈变软，并着色而呈紫蓝色。由于停经时间的不同，子宫可出现不同程度的增大变软，一般在停经5周后即可有此表现。妊娠8周后，部分妇女的子宫颈与子宫体间的子宫峡部极其柔软，致使宫颈与宫体似不相连，这种现象称为海格征，是早孕的典型体征。妊娠12周后，子宫底即可超出盆腔而在腹部触及。P34-26