身心灵探索之旅起航
人可以退役，但精神不可以退役。
——电影《阿凡达》
故事发生在2154年，由于人类对大自然的过度破坏，生态环境很差，地球即将被毁灭。人类发现了另一个星球——潘多拉。电影的主人公——杰克·萨利，一个残疾军人，他没有钱医治自己的腿，甚至连抚恤金都不能按时拿到。曾经，他是海军陆战队队员，一个充满正义感的热血青年。但从医院出来后，他发现，世界根本不是他所想象的那个样子。他看到：大街上人人都带着防毒面具，孤独茫然的眼神，看不见他们的心。物欲横流，浮躁与浮华充斥着整个社会，人人都为了金钱利益而活。爱，已经枯竭，没有人会对他人伸出援手。他唯一的亲人哥哥一汤米，也被人抢劫杀害。
电影开始时镜头飞越层层浓雾，隐约可见一片森林。紧接着电影镜头切换……繁华的街道，熙熙攘攘的人群，主人公杰克·萨利茫然地坐在轮椅上。
残疾，导致他失去自信，失去生活方向，他的神情是灰暗的，然而，他的眼神因智慧和厌倦超过他这个年龄所经历的痛苦而变得坚强。
“防毒面具”是一个隐喻，意味着人们都戴着面具生活，用面具保护自己。由一个个不知名的、孤立的灵魂所汇成的一股前进着的洪流，意味着面具隔断人与人之间心的联系，使人们无比孤独。
导演一开始就用这种方式告诉我们一这是一部“认识你自己”的电影。
身体残疾的杰克·萨利，精神却分外的活跃。接着是杰克。萨利一段独白：“我是一个梦想带来和平的勇士，但是，迟早你要醒来。”
晚上，杰克·萨利的家一这是一个很小的房间。
杰克·萨利仍在对着镜头自述：“我为了磨炼自己加入了海军陆战队。我告诉自己，任何一个男人能通过的挑战我都能通过。”
残疾使他对外界的觉知分外敏感，内心分外活跃一
“如果有钱，就可以整脊，但是，靠抚恤金是远远不够的，而且，抚恤金不知道什么时候能够到自己手里。”
“这个世界永远都是这样，弱肉强食，没有人会对你伸出援手。”
我们可以看到，杰克·萨利在思考，在对这个社会的价值准则做出自己的判断(这正是他的“心”声)。心在告诉他：这一生废了，只能靠抚恤金生活了。但隐隐约约中，又有一个声音在反抗。这一点，可以从一些细节中看到一尽管双腿残疾，他走进台球室时，拒绝别人的帮助。在内心深处，他渴望像正常人一样，有价值地活着(这是“灵”的声音)。但是这种渴望，在残酷的现实面前，显得如此微弱。
酒吧里，一个男人正在调戏一个年轻的女孩，周围人都是一副事不关己的态度。杰克·萨利出手相救，显然，身体残疾的他不是那个男人的对手，他被打倒了，并连人带轮椅被扔出了酒吧。
我们的身、心、灵，多数时候也和杰克·萨利一样，是分离的，是在矛盾和斗争的，如下图：
在大雨中，有人找到了躺在地上的杰克·萨利，并带来了他双胞胎哥哥汤米被人劫杀的噩耗一有人为了钞票，夺走了汤米的生命。
原来，在潘多拉星球上，有地球上稀缺的一种宝贵能源。为了获得利益，地球人开启了一项名为“阿凡达”的计划，用地球人的基因和潘多拉星球上“纳美人”的基因混合，克隆出“阿凡达”，以此融入纳美人的生活，去了解并征服他们。汤米参加了这个阿凡达计划，因为意外死亡，影响了这个项目。
“阿凡达”造价非常高昂，由于杰克·萨利的基因和他哥哥的基因有98％的相同，他被机构选用，希望他能代替他哥哥延续这个计划。对方向他承诺，事情成功后，他可以得到一笔钱去整脊，重新站起来。这对杰克·萨利来说无疑有着致命的诱惑，于是他接受了建议。
故事，就这样开始了。
“我、身、心、灵”的分离，导致杰克·萨利痛苦、麻木地活着，他不知道人生将要去哪里？生命的意义是什么？一方面，他渴望有价值地活着；另一方面，他又茫然无措，找不到方向，如下表：
我们看到一镜头缓缓推近，汤米的遗体在火光中渐渐消失，杰克·萨利远远地凝视，他对自己说：“一个生命结束，另一个生命开始。”
杰克·萨利，他就在我们身边，他就是芸芸众生中“我、身、心、灵”不合一的人群中的一员。他告别汤米，也在告别过去的自己。潘多拉到底是个怎样的世界？让我们陪同杰克·萨利一起开始探索自己内心之旅吧。
P1-5
知人者智，自知者明。
——伟大的思想家、道家学派创始人 老子
15万年前，在第一批人类站立起来的非洲热带草原上，有些部落互相致意的方式十分独特。当有人说“你好”后，对方的回答却是“我看见你了”。若是我们真能看见对方。想想这个世界会变得多么美好。
——美国前总统 比尔·克林顿
我意识到，人一旦认识自己，可能确实非同一般。
——世界著名导演 詹姆斯·卡梅隆
在没有找到信仰之前，自我定位的励志格言就是自己的精神契约。
——灵性价值观觉知学第一人 杨新明
在15万年以前，第一批站立起来的原始人中，有些部落人与人之间互相致意的语言是：“我看见你了”。若是我们真能看到对方（仅仅是愿景而已），这个世界会变得多么美好。
其实，我看见你了，这是问候自己灵魂的语句。我看你了，即：我看见真实的自己了。
你是谁？千万别告诉我你是你的名字，因为，谁都可以叫跟你一样的名字，所以，大多数人在一生中的大多数时间是看不见自己的，不知道自己到底是谁。
我是谁？对这个人生饱受困扰的终极命题，人们从来没有停止过探索。因为我知道我自己是谁，所以我能看见真实的自己，看见极乐、看见喜悦。因为，我看见了自己，所以，我看见你了。
愿意探索你自己、发现你自己、认识你自己、改变你自己、超越你自己，请成为生命存在的觉知者，觉知生命的存在感，觉知I See You ，觉知我看见你了。
十几年前，我确实不认识自己，也不知道自己是谁，不知道我要去哪里。今天，我非常非常相信“冥冥之中”的安排，完全不是迷信，说是“命运”有些不以为然，说是“天意”还有些靠谱，区别在于前者没有信仰，后者有信仰，反正一切都与我们大脑里的小宇宙有关。生命中没有偶然，一切都是必然，这个“必然”就是冥冥之中的天意。当下一切的发生，都是刚刚好，在正确的时间和正确的空间里，发生一切正确的事。过去不知道啊，现在，我完全深刻理解祖先创造“冥冥之中”这个成语的内涵——自然规律的宇宙系统。
就是这个宇宙系统在安排着人类一切的行为与思维，平衡世间一切能量。这个世界层层叠叠地向我们展开，这一刻迷离的面目，下一刻就会清晰；这一刻不能宽恕的人，下一刻就会得到原谅；这一刻不能接受的事实，下一刻就会变得容易理解。世界之所以是这个样子，是因为我们眼里看见的世界本来就是这样，你看见什么取决于我们的思想。假如你的世界有问题，一定是你自己制造出来的，你看见的世界，就是你信念的投射。
人生最真切的，莫过于每一个人自己内心的知觉。不断消除自以为是的狭隘、偏激和片面的价值观。其实，宇宙系统中，时间并不会真的帮我们解决什么问题，它只是把原来怎么也想不通的问题，变得不再重要而已。我深刻地觉知到，一切都是自己内心思想的投射。因为，我自己就是这个宇宙系统中“宇宙人生”的体验者和受益者。我非常有权利分享我生命中“冥冥之中”的生命轨迹。
记得读五年级时，学校组织观看日本电影《华丽的家族》后，我被主人翁铁平君不畏艰难，挑战世俗的创业精神所感动，当天晚上挥笔写下人生第一首影响我一生的绝句： 青霄有路终须上，
宇宙无闻誓不休；
出门便作焚舟计，
生不得志死不归。
正是这个“焚舟计”，冥冥之中创造了我注定不平凡的宇宙人生。从学生时代到走向社会，再到成家立业，这个“焚舟计”成为我年轻气盛的心锚。正所谓“成也萧何败萧何”，它冥冥之中让我走过一段坎坎坷坷、起起落落的人生轨迹：困惑、迷茫，拿得起、放不下，赢得起、输不起，根本就不知道自己要去哪里，生命中最想得到什么，事业与生活没有起色、没有方向。
但我又很幸运，十几岁的我冥冥之中开始了与“宇宙”联结的特殊缘分，并且这种缘分冥冥之中一直影响着我的生命轨迹，以至于后来我给女儿取名时拈出一个“宇”字。在那个年龄段，我根本就不知道什么宇宙、小宇宙、潜意识、灵性等跟我有什么关系。
然而，更幸运的是，冥冥之中我找到了“觉知”的法门，“觉知”让我觉知到“冥冥之中”那股神秘而又神奇的力量，这股力量是可以触摸和感知到的——能触摸到宇宙系统与生命系统的能量，触摸到不可思议的人性与灵性的能量，触摸到认知价值观与灵性价值观博弈的能量。总之，我统称为“觉知的力量”。
现在，冥冥之中的我，能觉知到宇宙系统对我的生命意味着什么；觉知到小宇宙潜意识的力量对生命轨迹是如何产生作用的；觉知到此时此刻“我、身、心、灵”的存在和存在感；觉知到自己鲜活生命律动的灵性。结果，我惊讶地看见自己了、触摸到自己的灵魂并看到了真实的自己。生命啊，觉知的力量简直神奇到令我叹为观止，情不自禁地对自己说：我看见你了。
我一直想把自己从觉知到觉醒再到觉悟的走心历程写出来分享给有缘人。但是，这种灵性思想写出来就变质了，这种“道法自然”说出来就不叫“道”了，所以一直在酝酿。又是冥冥之中的安排让我遇到了世界电影之王詹姆斯卡梅隆，他酝酿了13年而拍摄的巨作《阿凡达》3D电影让我欣喜若狂。我觉知到《阿凡达》就是一部探索“我、身、心、灵”的走心历程，《阿凡达》就是一个寻找生命轨迹的励志故事。很遗憾大多数人没有看懂，没有觉知到电影的内涵和所表达的灵性思想。我可以说这部电影就是为我拍的；我可以说詹姆斯卡梅隆他自己就是灵性思想的觉悟者，否则他不需要准备13年。他太伟大了，《阿凡达》太伟大了。
自从找到了“觉知”训练法门，我就知道怎么看电影了。大多数人看电影都会掉到电影的故事里，要么哭，要么大笑，或者只看到了电影场面的字面意思和表面的价值，不会去觉知导演想通过电影故事向观众传达什么信息。看过《阿凡达》的许多人对电影最深的理解就是我们要追求和平、要保护生态环境，等等。殊不知，詹姆斯卡梅隆是为了表达他觉悟的灵性思想，所以他觉知了13年；也因为当年软硬件不成熟，酝酿准备了13年。由此可见，他是真正的名副其实的世界电影之王。
认识你自己！这是铭刻在希腊圣城德尔斐神殿上的著名箴言，后来的哲学家喜欢引用来规劝世人。有人问泰勒斯，什么是最困难之事。回答是：“认识你自己。”接着问，什么是最容易之事？回答是：“给别人提建议。”这位智者显然是在讽刺世人。所以，世上有自知之明者寥寥无几，好为人师者却比比皆是。
知人者智，自知者明。了解他人的人是聪明人，能了解自己的人是真正智慧的明白人。最难能可贵的是老子提出人在精神层面的觉知修养。
确实如智者所言，发现自己、认识自己并看见真实的自己是一种修养、一种生活方式。
我看见你了，有三种理解。
第一种理解：是字面上的，”我”代表“小我”的自己，即姓名。看见，表示向內看（或叫：内观、观自在等），即觉知到。“你”代表自己内心的“真我”（或是：灵魂、灵性、上帝、佛祖、精神、永恒、潜意识、小宇宙、道法自然等） 。
所以第一种理解：我看见你了，就是看见自己的灵魂，看见生命的实相。接下来我陪着你一起阅读《我看见你了》 ，然后是你自己去觉知这本书的精彩探索之旅，在仍然迷茫的内在时空里找回真实的自己。我不会教你什么，如果有共鸣，那都是你自己的心声，一切都是你自己的投射。
第二种理解：我看见你了，就是看见自己当下生命所显现的状态和未来生命实修的正确方向。每个人身上都藏着宇宙世界的秘密。因此，每个人都可以通过“觉知小宇宙”的训练法门来认识世界。通过向自己学习、向自己的障碍挑战，学习放下面具、恐惧的认知价值观，学习从觉知情绪到驾驭情绪的高情商必备要素，学习从人性到灵性的升华。先不说认识整个宇宙世界，至少可以先提高自己心性与生命的品质。
第三种理解：我看见你了，就是看见自己成功地发挥天性、开发潜能、建立信念系统之后的我。每个人身上都有着与众不同的丰富素材，可惜大多数被浪费掉了。每个人都是独一无二的个体，都应该通过觉知的力量认识自己独特的天性和价值。反复阅读本书，你会发现自己的许多有待开发的才情潜质，发现自己需要找寻和梳理的人生发展路径。一切都是你自己必须开发的潜能，看见自己生命的限度并最大化生命的价值，看见一切皆有可能，从而实现自我，成为真正的自己。这种理解最流行，也最实用。
阅读了以上内容，你有哪些领悟？
如何觉知阅读
觉知，是一种当下的力量，是过去和未来无可企及的
唯有觉心知性，方可明心见性。觉知，是“觉心知性”的简称，在许多心灵板块的载体中经常出现。没有“觉心”不可“明心”，没有“知性”何来“见性”，这些都被人们忽略了。在时下什么都求“快”的节奏下，人们都想快一点得到自己想要的结果，快一点实现自己的梦想。人们往往从不知不觉中领悟到后知后觉的痛苦、焦虑、困惑、迷茫，这就是我们自己创造的世界。须知，不觉知道法自然、不觉知宇宙系统，不觉知天地法则、不觉知因果定律是求不到结果的，得来的最终也会失去。
觉知是一种法门、一种习惯、一种状态、一种生活方式。所以，觉知可以让我们觉醒、如是、全然，在觉知中收获当下的力量，收获和谐的人际关系、收获喜悦的财富、收获幸福和快乐，收获圆满与永恒。
觉知最重要的是清空。
清空知识和经验的认知价值观，清空头脑里千万年积累的逻辑和惯性。统统清空，价值观是灵性成长的唯一障碍；清空，暂时的清空，没有过去和未来，只有当下。
觉知与清空价值观；
觉知与清空情绪；
觉知与清空情感。
有了觉知，清空会自然地发生。觉知的力量从这里开始：从灵性成长的概念开始，进入到自己的潜意识中，逐步觉知到“灵性成长相较于物质满足可以更稳定地改变我们的生活，更深刻地改变我们的生命”。
或许，你还停留在理论上的动脑，要实际行动起来，开始“觉清空，知呼吸”的训练。此时此刻就开始，此时此刻就开始觉知“我、身、心、灵“，转变才能发生，才会自然地发生。
觉知是我们追求幸福的另一条路——灵性成长之路，它简单易行，体现在日常生活的点点滴滴里，而不仅仅是一个理念。此时此刻，你觉知到屏蔽外在的干扰，觉知到清空逻辑思维，只剩下呼吸，就可以开始继续往下阅读本书，让我们一起传播内在转变的种子。
一点一点地觉知；
一点一点地觉醒；
一点一点地觉悟。
杨新明
2014年9月5日于上海
带着觉知的力量，走上身心灵探索之旅，探索“我”的生命轨迹。大部分人的心是迷茫的、性是困惑的，所以心性是没有品质的；无论富有还是贫穷，价值观是博弈的、内耗的，所以生命是没有品质的。因为，不知道如何做才算满意，怎么活才是满足。
外面找不到自己。觉知开始，便是生命的开始。跟随《我看见你了(都市身心灵觉知课彩图版)》作者杨新明去觉知自己内在的灵性空间，你会惊讶地发现：实际上我们不知道自己是谁，也看不见真实的自己。此时此刻你若静心阅读本书。那过去和未来就没有任何意义，感受鲜活生命的存在就能看见生命的实相，觉心知性，彻悟生活的意义。
杨新明所著的《我看见你了(都市身心灵觉知课彩图版)》用一部著名电影《阿凡达》解读、探索人类身、心、灵之旅，阅读本书，至少可以为您解开以下迷惑：明悟自己的本心；掌控恐惧、忧虑等一切负面情绪；找回内心的勇士，激发潜能，做最强大的自己；处理好价值观冲突，找到自己正确的人生道路。这将是一本让《阿凡达》导演詹姆斯卡梅隆都会惊叹不已的人生启蒙读物。
