当今社会，学习的压力、职场的残酷、人际关系的复杂，让人们变得越来越善于伪装自己，逐渐与快乐失之交臂。在这种情况下，无论是身体还是心理都会受到很大的伤害。而催眠不仅可以帮助我们解决这些问题，让我们更加清楚地认识自己，还能直接与我们的潜意识进行对话，给潜意识输入新的指令，让我们获得心灵的洗礼，重塑自己。

本书如同一本详尽的催眠路线图，把催眠的每一个脉络都清晰地展示在你的面前，从奇幻异常的舞台催眠到催眠的趣谈和妙用，本书把催眠的方法、催眠的过程、自我催眠、深度催眠都做了详细的讲解，不仅包括很多抽象的科学理论，还包括很多具体的实用技巧，让人一目了然。《生活中要学点催眠术》由子志编著。

当今社会，学习的压力、职场的残酷、人际关系的复杂，让人们变得越来越善于伪装自己，逐渐与快乐失之交臂。在这种情况下，无论是身体还是心理都会受到很大的伤害。而催眠不仅可以帮助我们解决这些问题，让我们更加清楚地认识自己，还能直接与我们的潜意识进行对话，给潜意识输入新的指令，让我们获得心灵的洗礼，重塑自己。《生活中要学点催眠术》告诉你如何释放压力、管理情绪、开发潜能、远离失眠、远离肥胖、摆脱烟瘾……使你身心愉悦，安心享受幸福生活。《生活中要学点催眠术》由子志编著。

第一章 不可思议的舞台催眠

 催眠让你成功入睡

 催眠大师的催眠表演

 舞台催眠的特殊项目

 常见的舞台催眠小荟萃

 清醒催眠术的舞台表演

第二章 催眠术基础知识入门

 什么是催眠

 人为什么可以被催眠

 什么样的人才能被有效催眠

 催眠对人有哪些副作用

 催眠——和潜意识之间的对话

 催眠对我们有什么好处

 怎样成为一个合格的催眠师

第三章 容易误解的催眠知识

 催眠和睡眠一样吗

 催眠会不会睡不醒

 人被催眠之后会做违背自己意愿的事吗

 我知道自己被催眠了吗

 舞台催眠秀是真还是假

第四章 成功催眠的方法

 躯体放松法

 观念运动法

 言语催眠法

 无语催眠法

 反抗催眠法

 指压按摩法

 脉轮色系催眠法

第五章 实施催眠的过程

 环境设置

 气氛营造

 催眠前暗示

 催眠导入

 催眠深化

 开发性活动

 恢复清醒状态

第六章 生活中便于实践的催眠术

 眨眼催眠术

 表盘催眠法

 音乐催眠法

 糖果催眠法

 光影催眠法

 丧失平衡法

第七章 如何实现自我催眠

 自我催眠的特点

 自我催眠的感受性测试

 自我催眠的方法

 自我催眠的过程

 怎样进行自我催眠

 自我催眠术的功效

第八章 如何实现深度催眠

 催眠的等级状态与检测

 影响深度催眠的因素

 实现深度催眠的基本方法

 大师催眠术

第九章 影响催眠成功的因素

 催眠师的选择

 环境和氛围

 暗示的力量

 催眠敏感度

 生理和心理

 催眠方法

第十章 催眠术的医疗作用

 入睡困难，不妨试试催眠

 减肥，在不知不觉中减轻你的体重

 止痛，让你轻松忘记肌肤之痛

 戒烟——催眠能够起到多大的作用呢

 记忆的恢复——潜意识教授的逆行催眠

 精神创伤——催眠分析与知道所有事情的自己对话

第十一章 催眠的趣谈和妙用

 催眠真的可以看到前世吗

 孕妇可以进行催眠吗

 古时候的人们会应用催眠术吗

 动物可以被催眠吗

 催眠能激发特异功能吗

催眠——和潜意识之间的对话

催眠就是在意识与潜意识之间搭起一座桥梁，使人可以在意识清醒的状态下，直接与潜意识沟通。潜意识就像一座记忆的城堡，把我们从小到大、从生到死的所有记忆都装在了城堡里一个个精美的箱子里，可是，如果没有像神奇的魔法一样的催眠来激发它，刺激它，那些藏自我们记忆深处的东西是无法自动显现的。所以，在我们认知的领域内，潜意识到底为何物？它与我们的意识有着何种渊源，催眠真的能和潜意识对话？他们之间的种种有着怎样的千丝万缕的关系呢？

潜意识，顾名思义，就是潜在的意识。相对于意识而存在，由著名的心理学家弗洛伊德首先提出，是指隐藏在意识之下的一种人类说不清道不明的神秘力量。弗洛伊德把心灵比作一座冰山，浮出水面的是少部分，那就是意识。而隐藏在水面下的大部分，就是潜意识。人的言谈举止大部分都是受到潜意识的影响，只有一小部分是来自意识的主宰，并且潜意识的运作，人类从来没有觉察过。

平常生活中有很多有关潜意识的例子。比如，在我们上学的时候，每逢遇到重大考试，我们在做题的过程中，会突然看到一道题非常容易解答，可怎么也想不起来，发生了短路现象。等到我们暂时放过它，继续往下做题的时间段里，就又会灵光一闪，突然又会做原来想不起来怎么做的那道题目。再比如我们有时候邂逅一位朋友，很熟悉的身影让人想喊名字，可是，脑袋里怎么也想不起来这个人的名字，我们会为此感到尴尬，然而事后，当我们把这件事情不放在心上的时候，这个人的名字就又跳出来了，真是奇怪。其实，这过程中，都是潜意识在作怪，潜意识压住了意识，使我们脑海里暂时出现了空白。

潜意识有非常之多的特征，同时也让人感到非常的奇妙，比如，潜意识没有辨别是非好坏的能力，就像一个任性、感性、胡作非为的小孩子那样不懂现实世界。这和我们的理性的意识是截然相反的，只要它接受了某种理念或想法，就会自动的转化为我们的行动。有时候，意识与潜意识之间存在冲突就会展开一场激烈的头脑风暴，最后如果你的意识里没有足够强大的意志，潜意识就会很轻松地占领高地，左右你的思想，进而指挥你的行为。

当我们感到困倦或者放松的时候，潜意识往往拜访我们的头脑，逐渐地排斥掉意识的领域，意识就开始占据下风，好比一场拉锯战，你退我攻，我攻你退。尤其当我们睡着了的时候，潜意识的作用会占绝对的主导，意识就开始变得弱势起来。这个时候我们往往就会开始做梦，说梦话，或者进入梦游状态。而这些表现都是潜意识在发挥着作用。

潜意识的能量巨大，好像猛烈的海啸一样，根本无法衡量它到底有多大的潜能。世界潜能大师博恩·崔西曾经说过：潜意识的力量比意识大三万倍以上。一般情况下，意识一直在左右我们的头脑，我们没有认识到潜意识的能量。像爱因斯坦、爱迪生这样的天才人物，一生也只不过运用了2％的潜意识。

为什么想象力丰富的人催眠敏感度很高，易进人深度催眠？因为潜意识最喜爱接受图像、画面等比较直观立体的东西。想象力丰富的人，当经过催眠师的一番场景描述过后，他们就会很快并且轻而易举地在脑海中构建出了这种场景的清晰面目，一旦画面构成，就会很容易地刺激潜意识，催眠师就会趁此机会间接地深入到这些人的潜意识当中。

潜意识也最喜欢带有感情色彩的词汇和语句等信息，因为潜意识是感性的孩子，不是理性的成年人，它喜欢有选择性地接受许多不经它自己思考的信息。如果很多都是负面信息，那这个人就会变得忧郁甚至阴暗。如果这些信息都是积极乐观向上的信息，那么这个人就会变得开朗活泼。所以，催眠师经常在催眠的过程中下达这样的指令：你是最棒的，你可以很完美的解决掉这个看似很难解决的问题，你可以的。好了，你可以醒来了，你醒来的时候身心都得到了极大地放松，你整个人会感到容光焕发、轻盈自在。这些没有根据的信息，潜意识就偏偏喜欢，不得不承认，潜意识很奇妙又不可思议。

当我们的意识与我们的潜意识不一致的时候，我们往往听命于潜意识。但是潜意识又是对事情的好坏是非不加以辨别的，所以，我们总是对自己无能为力。比如当我们不想去想一个令人头疼的问题的时候，可是，我们的脑袋里却又总是忍不住地去想，自己的意志无法战胜自己的潜意识；当我们不想去做不应该去做的事情，可是我们的潜意识总是又鼓动着自己去做，矛盾的心情下，往往自己妥协自己，让潜意识下的本我战胜了意识下的自我，以致做出有悖常理的事情。

催眠，正是利用起来潜意识的这些特征，跳过意识，直接地来和潜意识进行对话的。在催眠术中，暗示是把某种想法或理念植入到潜意识当中，并通过潜意识把这些想法或理念变成现实的过程，要想和潜意识对话，催眠术中的暗示的作用不容小觑。当一个催眠师对潜意识的了解愈深，他就越能把暗示的方法运用地峰回路转、妙不可言。

尤其在意识与潜意识发生冲突的时候，单单依靠意识下的力量来左右自己的思想和行动，那是不能够解决冲突的。通过催眠暗示，把一些不利于人发展的错误的、不恰当的念头用一些正面的、积极的信息来代替，就可以很好地缓和意识与潜意识之间的矛盾，从而让我们少一些内心世界的冲突和痛苦，多一份内心海洋的祥和宁静。

P31-33

自古以来，催眠术就被人们称为思想上最令人惊讶的魔法。它不仅仅是一种令人着迷的舞台表演形式，也是近代心理学最有前景的领域之一。在催眠术中，几乎每个人都能获得属于自己的全新体验，领略到催眠术的独特魅力。

在人类的意识和潜意识之间有一扇封闭的门，而催眠术就是打开这扇门的钥匙，只有打开这扇门，人们才能直接进入潜意识的黑匣子，去探索隐藏在人们内心深处的秘密，让人们更加清楚地认识自己。当今社会，学习的压力，职场的残酷，人际关系的复杂，让人们越来越善于伪装自己，越来越不容易快乐。人们面对着来自生活、学习、事业各方面的种种压力，无论是身体还是心理都遭受了很大的伤害，而催眠不仅可以帮助我们解决这些问题，让我们更加清楚地认识自己，还能直接和我们的潜意识进行对话，给潜意识输入新的指令，让我们获得心灵的洗礼，重塑自己。

不仅如此，催眠术还能为我们治疗很多的身体疾病和心理疾病。当人们被病魔缠身时，大量的药物虽然能减轻病魔所带来的痛苦，但也会给人类的身体带来很多的副作用。而复杂的手术治疗不仅会给人们的身体带来重大的创伤，还要耗费大量的金钱和时间来恢复。但是如果我们采取催眠术来进行治疗的话，我们不仅可以避免身体受到创伤，还会节省很多时间和精力。因为即使没有催眠师，患者也可以进行自我催眠，而自我催眠既不需要花费大量的金钱和时间，还可以随时随地的进行，简单而方便。

通过上述的内容，我们不难发现，学习一点催眠术不仅可以为我们自己带来众多的好处，还能造福我们周围的亲人和朋友。所以，我们每个人都应该学习一点催眠术，运用我们掌握的催眠技巧，去解决我们生活中遇到的各种问题，让我们的生活更加生动有趣。

对于初次接触催眠术的人来说，本书如同一本详尽的催眠路线图，把催眠的每一个脉络都清晰地展示在你的面前，从奇幻异常的舞台催眠到催眠的趣谈和妙用，本书把催眠的方法、催眠的过程、自我催眠、深度催眠都做了详细的讲解，不仅包括很多抽象的科学理论，还包括很多具体的实用技巧，让人一目了然。

我们相信，通过对这本书的学习，你不仅会对催眠术有进一步的了解，还有可能晋升成为一个合格的催眠师，为自己、为周围的人做出更多的贡献。