情商对女孩的成长有重要的影响。孙红颖编著的《女孩情商书(让女孩越来越完美的70个成长故事)》通过有趣

的故事，从情绪控制、交际能力、关注细节、气质涵

养等十个方面，向女孩讲述了情商的重要性以及培养

情商的方法和途径。书中设有“情商训练营”“情商

手册”等拓展栏目，形式活泼，图文并茂，是女孩提

高情商的必备手册。

孙红颖编著的《女孩情商书(让女孩越来越完美的70个成长故事)》从情绪控制、交际能力、关注细节、气质涵养等十个方面进行了讲解，结合70个经典生动的情商故事为女孩点拨情商智慧、揭示提高情商的秘诀，让女孩在阅读中认识情商、了解情商，学会培养情商。

每则故事中提炼出的“情商培养点”，一句话为女孩点明了应该具备的情商素质，话语简洁明了；每个小故事后的“情商训练营”为女孩揭示了提高情商的秘诀、窍门，使女孩提高情商有方法可循；书中还通过“知识加油站”栏目对故事中涉及的知识点为女孩做了进一步解读，帮助女孩在阅读中开阔眼界、拓宽知识视野；每章最后的“情商手册”为女孩做了全面细致的指导，旨在帮助女孩一步步提高自己的情商水平。这是一本专属于女孩的情商书，是引领女孩走上提高情商之路的必备读物。

第一章 我的心情我做主——做自己情绪的主人

 积极的情绪是一种宝贵的正能量

 收起你的坏脾气

 快乐地过好每一天

 抑制嫉妒的魔鬼

 随时抛开坏情绪

 乐观是希望的明灯

 征服悲观情绪

 微笑是对生活最好的表达

 女孩情商手册——增强情绪控制能力的4个方法

第二章 交际能力不可缺——人际交往的智慧

 交往是立足社会的必备能力

 赞美是人际交往中最动听的音符

 倾听，拉近心灵的距离

 永远不要讥讽嘲笑别人

 有一分谦让便有一分益处

 做错了就要诚心地道歉

 学会与异性朋友相处

 同理心，现代人际交往的基础

 尊重他人的感受

 女孩情商手册——值得你学习的交往原则

第三章 细节虽微小，关系却重大——细节决定成败

 天下大事，必作于细

 马马虎虎要不得

 细微之处成就美丽

 做好每一件小事

 抓住细节，收获成功

 把时间充分地利用起来

 女孩情商手册——如何培养细节意识

第四章 自己的事情自己做——独立能力决定未来

 成功的大门靠自己开启

 自己的路自己走

 把自己看做独立的个体

 自己的事情自己做主

 靠自己的努力去奋斗

 坚持自己的选择

 正确认识自己，不被他人所影响

 女孩情商手册——做到自立自强的5个步骤

第五章 涵养比能力更重要——气质涵养大修炼

 迷人的魅力源于内在的修养

 渊博的知识散发着智慧的光芒

 言谈举止要优雅

 别让诱惑毁了你的修养

 宽容是一种美德

 有涵养的人内心不狭隘

 保持淡然，抛弃扭曲的虚荣心

 女孩情商手册——修炼气质涵养的5个诀窍

第六章 成就卓越人生的坚实根基——合作与分享

 分享，让快乐加倍

 分享让我们拥有更多

 与人合作力量大

 双赢的秘密

 向竞争对手学习

 合作是打开成功大门的金钥匙

 女孩情商手册——学会分享与合作

第七章 问题面前不惊慌——解决问题我能行

 意外情况面前要冷静思考

 学会给危险以迎头痛击

 突发情况面前要机智

 做事要分清轻重缓急

 随机应变，化险为夷

 拒绝是一门艺术

 勇敢尝试，事情没有想象的难

 女孩情商手册——解决问题要拥有的6大能力

第八章 阳光总在风雨后——挫折面前要坦然

 挫折面前要有一分坚持

 坚强的意志能战胜挫折

 命运掌握在自己的手中

 挫折让我们更坚强

 顽强拼搏就是胜利

 只是挫折，不是绝境

 上帝为你关上一扇门，总会为你开启一扇窗

 女孩情商手册——培养抗挫能力的6个步骤

第九章 自信的生命最美丽——扬起自信的风帆

 强大自己的心灵，做最棒的自己

 有自信，然后全力以赴

 消除自卑，充满信心地努力

 自信地抬起头来

 相信自己，做自己生命的主宰

 自信的人从不说“不可能”

 自信是成功的基石

 女孩情商手册——培养自信的方法

第十章 柔弱的肩膀有担当——女孩子的责任心

 对自己的行为负责

 对自己的生命负责

 别把责任心遗忘

 勇于承担自己应尽的责任

 人可以不伟大，但不可以没有责任感

 坚守一份责任，拒绝三分钟热度

 女孩情商手册——测测你的责任心

参考文献

积极的情绪是一种宝贵的正能量

情商培养点：积极的情绪是进取的动力

一位哲人曾经说过：“一个人的心态就是一个人真正的主人。要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，你的心态将决定谁是坐骑，谁是骑师。”这里所说的心态，其实就是一种积极情绪，而乐观向上的积极情绪正是一种宝贵的正能量。

已经上六年级的小雪，过去学习很差，她的爸爸妈妈常常因此吵架。每次她考砸了，爸爸妈妈就互相埋怨，还要训斥她是“笨蛋”，她为此感到很是难过和抑郁，每天紧皱着眉头，做什么事都无精打采，完全投入不到学习里，结果她的学习成绩越来越差。

后来，她的成绩落到了全班的最后一名。她害怕极了，担心爸爸妈妈严厉地批评自己。

让她意想不到的是，一回到家，妈妈接过考试卷，却微笑着对她说：“太好了，宝贝女儿!这次你再也没有什么负担了。”

小雪大吃一惊，忙问：“妈妈，您是不是得病了?”妈妈说：“妈妈没病。你想想，一个跑在最后面的人还有什么负担呀，你再不用担心别人会超过你，你只要努力往前跑，就是在进步!”原来这位母亲想，心烦也没有用，不如换一种方法开导女儿。

小雪听了这话大受启发，心里也豁然开朗，觉得轻松了许多，一想，对啊，在《龟兔赛跑》这个童话故事里，乌龟还能跑第一呢！只要我努力学习，每提高一个名次就是在进步啊！她心里感到既高兴，又轻松。

从此，她变得积极起来，开始喜欢上了学习，每学会了一个知识点就觉得自己向前迈了一步。第二次考试，她的成绩上升到了全班的第19名。

妈妈拿过考试卷子兴奋地说：“太好了，宝贝女儿!比上回已经前进十几名了！”听了这话，女孩更高兴了，小脸笑得像花一样，进步的感觉太好了。

第三次考试，小雪考到了全班的第五名，妈妈激动地说：“太好了！宝贝女儿，你真了不起!离第一名就差4个人了。”小雪笑着点点头，学习的劲头更大了。

后来，小雪的成绩一直是全班第一名！她的脸上也总是洋溢着灿烂的笑容。

美国作家芭芭拉?弗雷德里克森说过：“积极情绪让我们像花儿一样开放，让我们能够全身心地欣赏周围的美好。”良好的情绪可以转化为进取的动力，为我们带来进步。当你沉浸在积极的情绪里，你看到的是阳光灿烂，充满希望的世界。带着轻松愉悦的心情，无论做任何事你都会充满动力和激情。

培养正能量情绪的4个窍门

积极的情绪像一种魔法，能改变我们的思维和未来，更重要的是，我们可以通过自己的努力来培养积极情绪。女孩培养正能量的积极情绪，可以尝试下面四个小方法。  第一，品味生活中的美好。发现生活中的美好并用心体会，无论是一个微笑、一次进步还是一声赞扬。

第二，找到积极的意义。如果你想往一件事上努力，就要找到做这件事的意义，这个积极意义必能调动你的积极情绪。

第三，忘掉逝去的岁月。学会遗忘，忘掉过去的、没有用的、不开心的事。

第四，梦想自己的未来。为自己构想更好的未来有助于激励自己更积极地努力。

P2-4

社会心理学家认为，一个人能否取得成功，智商只有20％的决定作用，其余的80％来自其他因素，其中最关键的是情绪智商，即情商。

情商(Emotional Quotient)，简称EQ，主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。情商是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。情商是发掘情感潜能、运用情感能力影Ⅱ向生活和人生的一种关键因素，是每个人必须具备的生存能力之一。无数研究表明，情商较高的孩子会比一般的孩子更加幸福、自信，在学校的表现更佳，将来人生的发展道路也更顺畅。

作为女孩，在情感、思维方面与男孩有着显著的不同。女孩比男孩敏感，更喜欢把自己的情绪表露出来，在面对困难与挫折的时候总是很脆弱、容易选择放弃，在某种理想的状态下往往比男孩更容易“安于现状”，缺乏斗志，更愿意迎合别人，缺少独立性和自主性……这些都不利于女孩的成长。

喜怒哀乐乃人之常情，而情绪化往往会事与愿违，你能否有效地控制自己的情绪呢？

我们要接触的人们，形形色色，你能否与他人和谐相处，为自己打造良好的人际关系呢？

人生的道路上总有大大小小的考验，你是知难而退，还是迎难而上呢？

纷繁复杂的问题时有发生，你是无可奈何，还是轻松解决呢？

自己的人生终归要自己打理，你是否能摆脱依赖，为自己设计理想的蓝图呢？

这些问题影响着女孩的一生，值得女孩深思。随着社会的多元化和融合度日益提高，情商对于一个人的重要性越来越明显。一个女孩要想成功，要想更完美，就要注重培养自己的情商。

本书针对情绪控制、交际能力、关注细节、气质涵养等十个方面，结合70个经典、生动的情商故事，多角度地为女孩讲解成功路上需要培养的情商素质。文中语言简洁精练、通俗易懂，符合女孩的阅读特点；每章内容中配有精美插图，图文并茂，增强了本书的可读性。故事中贯穿新颖的板块，让女孩耳目一新。

这是一本引领你解读情商奥秘的宝典。阅读情商故事，领会情商精髓，愿本书能够点亮你的情商智慧，助你成为一个高情商的完美女孩！

编著者

2014年2月