★创刊于英国，风靡世界的正念生活读物。

★一本帮你平衡身心的正念启发书，让我们发现生活中的微光。

★本期《呼吸》的原创主题为“我和我的岛屿”，与你一同探索那些重要的精神领地和滋养生命的精神共同体。

★《呼吸》中文版主编、心理学家李松蔚为本期撰写卷首语，还有本期客座主编一土学院创始人李一诺，以及跳海酒馆创始人梁二狗、瑞丽杂志集团前品牌公关经理游佳、香草山品牌创始人李维斯等与你分享他们生命中重要的精神岛屿和精神共同体。

也许焦虑和无力感是这个时代的特征，
那就“Breathe and make time for yourself”吧。
为什么叫“呼吸”？
Breathe编辑部创立于英国，创始人希望这本书能帮你变得更轻松、更平静。这本身心指南包括五个部分：幸福、生活、正念、创造力和逃离，旨在帮你找寻从日常压力中解脱出来的方法，“make time for yourself”（专注当下，把时间给你自己），给焦虑的日常生活留出一点“呼吸”的空间。

每个人都需要一座自己的精神岛屿，孤独时可抵达，美好时再出发 。什么是你的精神岛屿？谁是与你同频的人？本期《呼吸》的原创主题为“我和我的岛屿”，与你一同探索那些重要的精神领地和滋养生命的精神共同体。

此外，你还可以跟随《呼吸》的五大主题——幸福、生活、正念、创造力、逃离，探寻正念生活的更多灵感，如常常被人们遗忘的谦逊的品质，如何在整日盯着屏幕后放松你的眼睛，在快节奏的生活中偶尔分心能带来哪些好处，自然界中有哪些花朵之最……在忙碌的生活中适时地按下暂停键，你将再次发现生活中的点滴美好。

VI
“ 跳下后海，我的青春就死了！”
XII
“我不想活在标签里”
XVIII
从一座岛，
到另一座“岛”
XXII
呼吸灵感生活
XXXV
呼吸好物

WELLBEING
幸福
2
快乐宝地
8
被遗忘的谦逊力量
14
缓解眼疲劳
18
欢迎来到蓝色健身房
23
有趣的戏剧疗法

LIVING
生活
32
柠檬生活
37
走进农贸市场
41
实用之美
48
身心同调
54
用文字诉心声

MINDFULNESS
正念
60
放松训练
65
忧心忡忡怎么办？
70
超越固有信念
76
建立人生的意义框架
81
分心的意义
86
心理融合犹如河流交汇

CREATIVITY
创造力
94
你的人生故事
102
野性的魅力
110
如何并行阅读？
114
怀旧的混音带

ESCAPE
逃离
122
寻觅神奇之花
130
站在巨人的肩膀上
135
屋顶之上