生活的道路有无数条，我们该如何选择？未来的日子充满未知，我们该如何度过？也许我们一无所有，因而感到悲观失落；也许我们饱受挫折，因而更感心灰意冷……

其实，不必忧郁，不必难过，更不必消沉。心存怨念无济于事，烦躁气馁更是得不偿失。面对种种不如意，我们要做的就是有所觉醒，从中看到希望，找到正确的活法，开始一段崭新的人生旅程。

《18岁以后要上的人生觉醒课》通过一节节生动有趣的“心灵瑜伽课”，帮助读者明白活在当下必须掌握的人生哲理，从而实现彻底的觉醒，找回内心的平静，本书由李问渠编著。

《18岁以后要上的人生觉醒课》通过一节节生动有趣的“心灵瑜伽课”，帮助读者明白活在当下必须掌握的人生哲理，从而实现彻底的觉醒，找回内心的平静，找到生命的意义，拥有积极的心态，构建和谐的家庭关系，是一本不可多得的心理自助指导手册。

《18岁以后要上的人生觉醒课》由李问渠编著。

第一章 别为技不如人而自卑，因为那是很正常的事情——找到真正的自己

 世上没有绝对的强者和弱者

 肯定自己，你最终能得到他人的肯定

 努力寻找自己的优点，然后将它放大

 学会在小事情上找回自信

 保持个性，因为独特就是优势

 尽信意见不如无意见

第二章 别为人有已无而埋怨，因为你不可能拥有一切——关于心灵的修行

 机遇对每个人都是公平的

 幸福和拥有并不成正比

 适度控制自己的欲望

 机遇会在你抱怨时溜走

 嫉妒，不会让他贫穷，更不会让你富有

 学会为别人而祈祷

 珍惜当下拥有的一切

 倘若期待幸福，首先应学会知足

第三章 别为钱财流失而哭泣，因为你本来就一无所有——有效获得财富

 每一笔财富都是赚出来的

 用智慧致富，寻求隐形商机

 不遏贪念，你将一贫如洗

 风险往往与收益成正比

 努力做最好的推销员

 信守承诺

 致富有时就在于一个好点子

 学会理财很重要

第四章 别为不受重用而消沉，因为是金子总会闪光的——走上事业的正轨

 工作，没有最好，只有最适合

 有能力的员工迟早会得到老板赏识

 完美完成小任务，才能得到大委托

 带着热情去工作，不要找借口

 拥有服从意识

 可以失败，但不可沉沦

 要积极主动地去工作

 做忠诚的员工

第五章 别为不受欢迎而恼火，因为你的付出还远不够——正确地为人处世

 渴求爱，首先应付出爱

 良好的人际关系是最有价值的财富

 受欢迎的人必有一双“透视眼”

 豁达处世，宽容待人

 发现别人的优点比盯着他的缺点更快乐

 吃得眼前亏，才能久受益

 学会幽默

 保持善良本性

第六章 别为世间疾苦而恐惧，坦然面对你将赢得胜利——珍惜生命和时间

 生与死，都是人生的里程碑

 你应该为今天活着而开心

 摘掉完美魔咒，莫去苛求自己

 忘掉痛苦的过去，因为生活还要继续

 提高生命质量，它就会用长度回报你

 用好今天的光阴

 珍惜时间并善加利用

 合理调配工作与生活，不要让生命透支

第七章 别为选择太多而迷茫，因为终有一条路属于你——把握选择与放弃

 选择并非越多越好

 选择与放弃，人生最重要的两件事

 坚持自己的风格，让别人说去吧

 果断行事，优柔寡断只能看着机会溜走

 患得患失要不得

 为人处世要学会变通

第八章 别为暂时的低迷而失落，因为没人能随随便便成功——取得成功的真谛

 成功并不容易

 学会在苦中享乐

 实现梦想贵在坚持

 懒惰不除，成功无望

 成功就在细微之处

 及时调整人生的航向

第九章 盼别为没有知音而愁苦，因为人人都有自己的想法——赢得别人的尊重

 知音难觅，君莫愁苦

 长久的友谊需用真诚去经营

 不要用自己的标准去要求别人

 信任你的朋友

 尊重每一个人

 友情需要时间来呵护

 做最好的倾听者

第十章 别为饱受挫折而气馁，因为不经风雨难见彩虹——走出困难的境地

 要有战胜困境的信念

 幸福要靠自己争取

 在挫折中继续前进

 勇敢面对失败和质疑

 只为成功找方法，不为失败找借口

 充分整合有利的资源

第十一章 别为家庭矛盾而烦躁，因为距离近了总会有摩擦——构建和谐的家庭

 家庭是人的最终归宿

 献出你的宽容与理解

 赞美是家庭关系的极好营养品

 尊重各自的空间与隐私

 积极表达你的爱，不要高估默契的力量

 重视彼此之间的沟通

第十二章 别为难以飞跃而忧郁，因为你还没有彻底觉醒——激发内在的潜能

 彻底觉醒，超越自我

 在自省中不断完善自己

 用出色的口才为你的成功形象添砖加瓦

 虚心接受他人的好建议

 自我施压，将内心的潜能彻底唤醒

 否定当下的自己，在挑战极限中实现超越

 不断为自己充电

 用创新实现飞跃

参考文献

在成长的过程中，特别是幼年及童年时代，如果缺乏成功的经验，人的信心就会相对薄弱，自卑心就随之增强，进而成为个人社会化的障碍。有些人的学业成绩虽好，但在处理日常事务上经常受到批评，情感上受到过多的压抑，渐渐就有了自卑感。自卑感过重的人，很害怕输给别人。他一睁开眼，一打开意识的帷幕，所看到的都是“不战而败”的预感。于是，他退却了，“不战而退”了。这就是自卑的悲剧。

有个故事是这么说的：老师在黑板上挂了一张“画”——白纸中画了一个黑色的圆点。

“你们看见了什么？”老师问。

全班同学一起回答：“一个黑点。”

老师说：“只说对了极少一部分，画中最大的部分是空白。只见小，不见大，就会束缚我们的思考力。成千E万的人不能突破自己，原因正在这里。”

这个黑点恰似人的缺点。盯住自己的缺点不放，你会成为一个自卑的人，盯住别人的缺点不放，你就会失去所有的朋友。

所以，每个人都应充分了解自己，懂得自己的优势，选好目标再去奋斗。这样才能事半功倍，在人生的长河中少走弯路。

很多成就卓著的人士，首先得益于他们充分了解自己的优点；并根据自己的优点来进行定位或重新定位。

有一个穷困潦倒的青年来到法国巴黎，他期望父亲的朋友能帮他找到一份谋生的差事。

“你精通数学吗？”父亲的朋友问他。

青年羞涩地摇摇头。

“历史、地理怎么样？”

青年还是不好意思地摇头。

“那法律呢？”父亲的朋友接着问。青年都只能摇头告诉对方——自己似乎一无所长，连丝毫的优点也找不出来。

“那你先把自己的地址写下来吧，我总得帮你找一份事做呀。”青年羞愧地写下了自己的住址，急忙转身要走，却被父亲的朋友一把拉住了：“年轻人，你的名字写得很漂亮，这就是你的优点啊！你不该只满足于找一份糊口的工作。”

把名字写好也算一个优点？青年在对方的眼里看到了肯定的答案。“哦，我能把名字写得叫人称赞，那我就能把字写漂亮；能把字写漂亮，我就能把文章写好……”受到鼓励的青年，一点点放大自己的优点，前行的脚步越发轻快。数年后，青年果然写出了许多经典作品。他就是法国著名作家皮埃尔。

许多平凡的人，都拥有“能把名字写好”这种小小的优点。人人都有优点，在每个人看似平淡无奇的生命中，都蕴藏着一座丰富的金矿，那就是我们的优点和长处。让我们从自己曾经有过的自卑之中走出来，寻找自己的优点，只要我们能挖掘到其中的哪怕一点点，不断地将其放大成超越自己和他人的明显优势，从现在开始，努力学习，努力做事，相信最终都会成功。

当然，要想发现自身的优势，首先要做到对自我价值的肯定，这不但有助于我们在工作中保持一种正面的思考，也会激发我们内在的精神力量。而这份力量如果加以训练和引导，就会使我们在工作中的表现发挥到极致。

动物们聚在一起，决定办一所学校，教育委员会由狮子、老鹰、海豚和鸭子组成。

狮子坚持跑步应该成为必修课，老鹰则认为所有的动物都应该学习飞翔，海豚说：“不学游泳，就不是真正办教育。”

汇集大家的建议，委员会出台了一份教学大纲。开头写道：“动物王国的每个在校学生都要学会教学大纲规定的所有课程。”

狮子在跑步课上表现最好，但其他各门功课均问题重重：它总是从树上摔下来，弄得四脚朝天，更不要提飞翔了。由于不得不一次次地练习飞翔，它的脊柱受了伤，连跑步都无法正常进行，结果它的跑步课也没能得到高分。

老鹰比狮子强，依靠着强有力的翅膀，它好歹过了跑步课。然而游泳却打湿了它的翅膀，使它变得虚弱无力。结果别说游泳，就连原本不在话下的飞翔课也差一点不及格。

海豚肥胖的身体一离开水面就变得笨重极了。它无奈地看着另两门课的教材，只好选择了放弃。看来自己拿不到毕业证书了！

鸭子倒是学会了所有的课程，但没一样精通：跑起步来像醉汉，游起泳来瞻前顾后，飞翔水平更是马马虎虎。不过大家总算在它身上看到了教学成果。

从这个故事中可以看出，我们应该通过某种方式激发自己的潜能，而不应一味求全，埋没了自身的优势。如果我们不想让自己成为没法跑步的狮子，不能飞翔的老鹰，离开水的海豚和平庸的鸭子，就应该努力寻找自己的优点，并充分强化自己的优势。P9-11

有人说，人的一生有三天：今天、昨天和明天。是的，人的一生并不漫长，是否过得充实、有意义，都在我们的一念之间。

在纷繁复杂的生活之中，顺也好，逆也罢，人应该有一个能让自己获得动力和幸福的源头，有一个支撑自己整个生活和全部灵魂的支点，这个支点能使你从中获得生活的勇气和动力，能让你透过生活的平淡甚至痛苦，看到生活的美好。找准这个支点，便足以让你在困惑中或从艰难困苦中品味出生活的意义。

生活可以过得很简单，很美好。

专心想一想当下活着的这一刻，不必为过去已然逝去的一切悲伤，更不必因未来的难以预期而恐惧，重要的是活在当下，其余的都是你加诸于自己的负担。如果你忘了好好活着，忘了当下的这一刻，反而沉迷于过去的旧事或是只知盘算将来会发生什么，就会让当下这一刻在不经意间悄然流逝。这样，你便不算是真正地活着，而只是在受苦，这样，你就无法享受生活的美好，也不可能超越自我，创造人生的精彩。

也许你在困顿潦倒的时候又摔了一跤，也许你在春风得意的时候又获得了意外的成功，其实这些都没有什么。在人生这条曲曲折折的道路上，只要你坦然面对一切，就会发现，晴空万里与阴雨连绵都是一种风景！-

岁月流逝，无论生命的时钟把你推移到什么位置，把握好自己，把握好当下，为自己的生活找准一个支点，那么，你的生活就会有滋有味，你就会活得很充实！

本书以简洁、浅显的话语，引领你逐步去解构僵固的小我，进而显露出那被遮蔽的真我，回归宁静祥和。

编著者