修心，是一种高尚的境界；宁静，是一种广阔的胸怀。向往宁静，这是一种人生态度。人生百态，或浓墨重彩，轰轰烈烈；或清风细雨，平淡如水。

弘一法师编著的《修心(做内心宁静的自己)》从修心的角度出发，浅析一个人在生活中遭遇的各种心境，以及在面对各种境遇时该如何保持内心宁静，如何拥有正确的心态，冷静、智慧地生活、处世。

在宁静中，灵魂高远如长空片羽，不为物役于淡泊处，心境平和似高山积雪，坦白纯净。

《修心(做内心宁静的自己)》共十二章，从修心的角度出发，浅析一个人在生活中遭遇的各种心境，以及在面对各种境遇时该如何保持内心宁静，如何拥有正确的心态，冷静、智慧地生活、处世。读本书，你能学会如何面对紧张和疲惫、冲动和愤怒、得意和失意、痛苦和绝望、虚荣和贪婪的各种情绪。快乐永恒，痛苦只是一个过程，没有谁能拒绝春天来临。做内心宁静的自己，看淡一切，珍惜人生，拥抱生活，你便可以惬意地品味花之甘甜与芬芳。

《修心(做内心宁静的自己)》由弘一法师编著。

第一章 紧张时静心——霎时花开，一切皆从容

 放慢脚步，让生命如水般流淌

 自然平静方显美丽

 心中有目标，才能风雨兼程

 平和之心观花开花落

 放下压力，让心灵去旅行

 保持淡定，从容地“驾驭”生活

第二章 愤怒时静心——开怀一笑雨卷烟云过

 怒气会让你失去理智

 放得开，放得下，守护心灵的宁静

 退一步，天高海阔

 嫣然一笑泯恩仇

 莫偏激，一笑从容过

 用自我安慰去解除愤怒

 别让敌意羁绊了你的心灵

 宽容处世，心灵又一春

第三章 疲惫时静心——重整心情。寻心灵宁静

 卸下包袱，才能轻盈地飞翔

 简单，生命的另一种绽放

 放松心灵，就要学会人生“加减法”

 有所为，有所不为，才能拥有美丽

 张弛有道，才能主宰生活

 找准方向，一路前行-

 摆脱疲惫，重燃激情

第四章 喧嚣时静心——宠辱不惊。看陌上花开

 戒躁，在自由与纯净中行走

 宠辱不惊，守住平常心

 沉淀内心，烦恼终消散

 平凡，也能收获鲜花与掌声

 清理心灵“垃圾”，下载“美丽心情”

 安于寂寞，自有梅香来

 独处，聆听内心真实的声音

第五章 冲动时静心——凭栏听风，静心品茗

 少抱怨，多自省

 三思而行，前途又见光明

 停止抱怨，收获阳光

 莫争辩，有一种雅量叫容人

 忍耐，人生的大智慧

 难得糊涂，吃亏也是一种福

第六章 得意时静心——放低姿态，得意要看淡

 一纸文凭不能决定你的一生

 放低姿态，是一种风度

 收敛才华，光彩依旧绽放

 不要沉迷在鲜花和掌声中

 含蓄，做一汪涌进的激流

 甘为白纸，描绘生命的色彩斑斓

第七章 失意时静心——坦然面对。失意要看开

 经得住考验，才能破茧成蝶

 要有一种自我拯救的力量

 认清方向，从自我否定中寻找出路

 唤醒你体内沉睡的潜力

 别弄丢了你的优势

 接受不完美，别与幸福感擦肩而过

第八章 抉择时静心——取舍有道，且听风吟

 做自己，因为你独一无二

 演绎真实自我，跳出华美乐章 

 你的心灵你做主

 梦想，成就于永不放弃的坚持

 沉静如海，那时花开

 从容的取舍，是一种修炼

第九章 痛苦时静心——笑对苦难。春来花自青

 月有圆缺，品味遗憾

 涂去痛苦，画出快乐

 笑迎痛苦，人生将更加美丽

 人生如茶，在浮沉中溢出清香

 静心，在苦难中升华自己

 在“山重水复”中寻得“又一村”

 活着，是生命的存在

第十章 绝望时静心——又见希望。绝处逢生

 改变世界要从改变自己开始

 在“危机”中寻找“契机”

 别为失去而苦痛，探寻那另一扇窗

 做真正的勇士，直面惨败人生

 找准方向，才能金石为开

 那些曾经错过的机会

 保持积极心，明天依然阳光灿烂

第十—章 虚荣时静心——抛却浮华，幽兰又自若

 虚荣的面子，不要也罢

 淡泊功名，守住心灵的净土

 一身浩然正气，贫贱不移

 卸下虚荣的面具，让心释放

 淡然若水，不悲、不喜

 繁华落尽成一梦，平平淡淡才最真

第十二章 贪婪时静心——心念清净。莲花处处开

 记住，你是金钱的主人，而不是奴隶

 见好就收，不能一味的向前冲

 放下，就是另一种拥有

 赠人玫瑰，手留余香

 知足常乐，卸下心灵的担子

 心若止水，无欲无求

 寂静欢喜，云淡风轻

1 放慢脚步，让生命如水般流淌

心若静，尘自飞；心若安，尘自定。如此，无尘的心便轻上天堂。

现代社会竞争异常激烈，为了不落后于别人，为了创造更美好的生活，很多人已经习惯了忙忙碌碌、你追我赶的生活，工作的琐事堆满案头，甚至来不及按时吃饭，日复一日、年复一年，惜时如金，箭步如飞。

殊不知，一味地追求速度，日程排得满满当当，往往使神经时刻处于紧绷的状态下，精神被紧张、浮躁、不安和焦灼所折磨，少了一份从容，少了一份镇定，我们将会变得郁郁寡欢，根本来不及体验生活的美好。

自从被应聘到一家出版社工作后，杰克就一直是个“拼命三郎”：他每天的时间被稿件、传真、合同以及各种方案充塞得满满的，生活就像上足了劲儿的发条一样，即使是在周末他都会加班熬夜；因为太累了，杰克竟然在一天早上晕倒在众人面前。可就在卧床休息的几天里，他仍然在床上不分昼夜地赶稿子；外派工作时，他一连几天忙着走访市场，顾不上吃饭睡觉，竟然在总裁面前汇报工作时当场“失声”……

杰克就像在跑步机上行走的人，从来不曾停歇过，总是脚步匆匆、马不停蹄。终于有一天，生命的传送带还在继续运转，而前进的齿轮却坏了——杰克彻底崩溃了，他因大出血而住院。治疗期间，他对医生倾诉了自己的烦恼：“我时时刻刻都像是在和别人赛跑一样，每一天都是紧张兮兮的，我感到越来越累！有时候我甚至觉得像是有人拿枪对准我的头部，必须要立刻做这做那，否则那人就要开枪！”

杰克为何会有那种被人拿枪指着的感觉、健康状况亦极度恶化呢？这是因为，他一味地逼迫自己忙着赶路，过快的生活节奏使他在不知不觉中失去了平静，心仿佛永远无法平静下来，最终感到心力交瘁。

由此可见，当我们每天为了生活疲于奔命的时候，生活正离我们远去。既然如此，为何不能让自己的生活慢下来？为何不能让它优雅一些？诚然，我们不可能让世界慢下来，但我们至少能够让此刻的自己松弛下来，让自己的心静一点。

放下快节奏的脚步，让自己的心静一点吧。很多时候，我们就是在一步步看似慢然的过程中体会到了从容镇定之美，感受到了生活的甜酸苦辣。这就像是旅行，不仅要跋山涉水走完旅程，更要懂得欣赏与流连。

一个哲人讲过这样一个故事。

上帝给我分派了一个任务，让我牵一只蜗牛出去散步。于是，我就照做了。在途中，我尽管走得很慢，蜗牛尽管已经在尽力地爬，可每次总是才能挪动那一点点距离。于是，我开始不停地催促它、吓唬它、责备它。蜗牛也只是用抱歉的眼光看着我，仿佛说自己已经尽力了。我恼怒了，就不停地拉它、扯它，甚至想踢它，蜗牛也只是受着伤、喘着气，卖力地往前爬。

我想：这真是太奇怪了，为什么上帝要我牵一只蜗牛去散步呢？于是，我开始仰天望着上帝，天空一片安静。我想，反正上帝都不管它了，我还管它干什么？任由蜗牛慢慢往前爬吧，我想丢下它，独自往前赶路。我就放慢了脚步，想将它放下，静下心来……咦？我忽然闻到了花香，原来这边有个花园，我感到微风吹来，原来此刻的风如此温柔……而我以前为何都没有体会得到呢？我这才想起来，莫非是我犯了错误，原来是上帝叫蜗牛牵我来散步的……

心若静，尘自飞；心若安，尘自定。如此，无尘的心便轻上天堂。“慢”步人生路，不是磨蹭，更不是懒惰，而是让时间不再时时刻刻都有棱有角，进而让心灵获得极大的放松。这里的“慢”是一种境界，一种回归自然、轻松和谐的境界。

“慢”步人生路，牵着心儿散散步吧！比如，每天早晨起来呼吸一下新鲜的空气、听一支优美的曲子，抑或是在休息时给朋友送去自己亲手做的糕点，或者是陪着父母一同坐在电视机前说一些琐碎的家常，或者一家三口一同出去郊游……

让自己的心静下来，一如流水般柔软。渐渐地，你便能重新找回带着心灵散步的节奏，找出一条归返心灵原乡的路，如此，你会发现内心的世界愈来愈无边际，而你也能从容淡定、游刃有余地穿梭在红尘世界中。

让自己的心安静下来，放下快节奏的脚步，牵着心儿散散步。很多时候，我们就是在一步步看似慢然的过程中体会到了从容镇定之美，感受到了生活的甜酸苦辣，内心的世界也会愈来愈无边际。P2-4

有这样一个故事。从前，有一位虔诚的女信徒，她每天都从家里带一些鲜花到寺院供佛。一天，当她把鲜花送到佛殿时，遇到了无德禅师。无德禅师非常欣慰地说：“你每天都这么虔诚送花供佛，来世当得庄严美丽相报。”女信徒非常高兴地说道：“我非常愿意这样做。我每次送花礼佛时，就自觉心灵像被清泉洗涤过一般清凉，但回到家中，却又乱如丝麻了。作为家庭主妇，怎样在喧嚣的尘世中保持一颗清净纯洁的心呢？”

无德禅师反问她道：“你常以鲜花献佛，想必你一定知道如何使花朵保持新鲜吧？”女信徒答道：“是的，保持花朵新鲜的方法，莫过于每天换水，并且在换水时要剪去一截花梗，因为这截花梗已经腐烂，不易吸收水分，花朵就容易凋谢。”无德禅师道：“这就对了，要保持一颗清净纯洁的心，其道理也是一样的。我们就好比是花，我们的生活环境就像花瓶里的水，唯有不停地净化我们的身心，变化我们的气质，时时忏悔、检讨、改进，才能不断地从大自然中汲取营养。”

现实生活中，我们每个人也许都会遇到和这位女信徒一样的问题。我们每天都在“换水”，内心的花朵却时常枯萎；很多人都想做一个朝圣者，却一直无法追逐到真正的目标。这是因为，你的心灵并没有得到洗涤，没有得到净化，即使追逐的再多，都只会是徒劳。

世界如此的浮躁，你或许会经常感到紧张或疲惫，冲动或愤怒，得意或失意，绝望或痛苦……面对这些处境，你必须保持一颗宁静的心，坦然处之，才能自若。当你身处繁华闹市而又不想被喧嚣与烦躁所侵染，唯一的方式就是修心，做一个宁静、豁达、乐观的人。只有内心宁静，你才能看见事物本真的模样。

修心，是一种高尚的境界；宁静，是一种广阔的胸怀。向往宁静，这是一种人生态度。人生百态，或浓墨重彩，轰轰烈烈；或清风细雨，平淡如水。激扬的人生，可以奏出华丽的乐章；淡泊可寄情于山水间，也可赏花鸟虫鱼。心境不同，处世态度就各异。

修心，还是一种气度，一种修养。只有修心，才能淡泊处世，不倨不傲，不阿不妒，不争不贪，不卑不亢。修心养性，也要有自己的修心方式，你可以自然、洒脱、从容、淡泊——但这些都无外乎宁静。做内心最宁静的自己，高山流水也将与你相伴，你的小天地也能成为烟雨桃源。

自然、从容、洒脱，这些都不是矫柔造作，更不是虚情假意。只有在历尽岁月沉积、风雨沧桑后的成熟，才能释放一种博大的正能量，真正的做到坦然淡泊。因此，修炼内心，必须拿得起，放得下，达到一种不以物喜，不以己悲、去留无意、宠辱不惊的境界。

生活，有时是一种享受，有时是一种无奈，有欣慰也有困惑。马寅初先生的“得意淡然，失意坦然”正给我们诠释了一种豁达、从容的生活态度。生活犹如万花筒，喜怒哀乐、酸甜苦辣都充斥其中，相依相伴。一个人走过了岁月，走过了生活，会渐渐发现，生活并非如原本想象的那样如意。生老病死是每个人一生中都要经历的苦痛，人生的路很漫长，凡事都要想得开、看得开。当你把一切都看淡了，你会发觉这世间是如此的美好，每一天都阳光灿烂。

本书共十二章，从修心的角度出发，浅析一个人在生活中遭遇的各种心境，以及在面对各种境遇时该如何保持内心宁静，如何拥有正确的心态，冷静、智慧地生活、处世。读本书，你能学会如何面对紧张和疲惫、冲动和愤怒、得意和失意、痛苦和绝望、虚荣和贪婪的各种情绪。快乐永恒，痛苦只是一个过程，没有谁能拒绝春天来临。做内心宁静的自己，看淡一切，珍惜人生，拥抱生活，你便可以惬意地品味花之甘甜与芬芳。

静以修身，俭以养德，菲淡泊无以明志，非宁静无以致远。

——诸葛亮

静能制动，沉能制浮，宽能制褊，缓能制急。

——弘一法师

做人凡事要静。静静地来，静静地去。静静努力，静静收获。切忌喧哗。

——亦舒