一本讲述心灵健康的书！

《生命是一个奇迹》是作者安兴本从社会学、心理学、文化学、政治学等角度总结本人健康养生的体会与经验。

生命的质量各不相同，追求健康快乐的活着是每个人的愿望，条条大路通罗马，笔者“三通”与“五净”的个人经验，真切的告诉你健康快乐生活的路径与方法。

《生命是一个奇迹》是作者安兴本从社会学、心理学、文化学、政治学等角度总结本人健康养生的体会与经验。

《生命是一个奇迹》一书，三通五净，享受生命，行远路者，志在目的，登峰巅者，远瞩目极，健康快乐的人生，才是生命的终极目的。

一、通通通

1.出经

2.解经

3.悟经

二、便通

1.便秘

2.危害

3.塞因

4.通法

a.食物法

b.药物法

c.物理法

d.锻炼法

e.通心法

5.通感

三、血通

1.血稠

2.危害

3.稠因

4.释法

a.饮水法

b.食物法

c.药物法

d.锻炼法

e.物理法

5.通感

四、络通

1.经络

2.猜想

3.通用

4.通感

五、通则不痛

1.通则

2.则一

3.则二

4.则三

5.不痛

六、净静竞解

1.释净

2.释静

3.释竞

七、身jing

1.身净

2.躯静

3.体竞

八、食jing

1.食净

2.食静

3.食竞

九、事jing

1.事净

a.干事

b.冲突

c.规则

2.事静

a.事不留名

b.行风求静

c.禅智大静

3.事竞

十、财jing

1.财净

2.财静

3.财竞

十一、心jing

1.心净

2.心静

3.心竞

4.jing则定生

附录：人生智慧顺口溜

1.人生《十忠告》

2.人生智慧99则

俗话说，吃喝拉撒睡，不分人贱贵。理解这句已经加入了强烈社会意识形态的俗话，意思大概就是说，只要你是人，哪怕你是皇帝老子、达官贵人，也逃脱不了老天定下的规矩，你也得吃，也得喝，也得拉，也得撒，也得睡觉。其实不然，如果你吃得多且不合适，喝的猛且有问题，那你就会拉不畅，撒不爽，睡觉也睡不安稳，睡不香，便秘和由此产生的恶果就会悄然的找上门来，让你烦心不止。

便秘就是便闭，就是有屎拉不出来，憋得难受，轻者口鼻舌干，心烦意乱，重者痛苦难忍，精神异常。现代的社会人群，特别是城市居民，便秘已经是一个非常普遍的现象，不仅是年纪偏大的人群，年轻化的倾向也非常明显，其中一个有趣的现象是，在厕所里读书看报的现象大有人在，这是便秘导致的一个非常有趣的负面厕所文化现象。常听同事、朋友和街坊四邻说，大便不畅，有的在马桶上一坐就是个把小时，非常难受，甚至可以用痛苦来加以形容，甚者，因为用力过猛、过大，血压瞬间升高，导致脑出血的人也不是个案。

就我本人而言，便秘有两种不同的表现，一种是大便干燥，大便排出非常困难，因此次数减少，堵在大肠里下不来，有时一堵就是三四天，用手按小腹，都有明显的硬块，实在解不下来，有时只好戴上塑料手套，把粪便从肛门里抠出来。抠出来的大便就像羊粪似的，非常的硬。还有一种情况，大便并不干，但又细又黏，拉起来感觉不畅，就像粘到了直肠上，非常的不舒服。

查阅相关资料得知，一般健康的人每日排便一次，但隔日排便一次也属正常。但是，如果粪便在肠腔内滞留时间过长，内含水分被过量吸收，以致便质过分干燥坚硬，正常的排便频率紊乱，排便次数减少，超过48小时不解大便，就是便秘。另一种情形是粪便并不干硬，亦难以排出。有的患者自觉肛门上方有梗阻感，排便用力越大，这种梗阻感越强烈，迫使患者过度用力，甚至大声呻吟，十分痛苦。部分女患者有便块前冲感，自觉便块不向肛门方向下降，则是向阴道方向前冲；有经验者用手指伸人阴道，向后壁加压，可使便块较易排出。部分患者觉直肠内胀满，尾骶部疼痛，排便不全，用手指、纸卷、肥皂条插入肛门后可使排便较为容易。上述症状称为出口阻塞症群。这些患者中，多数(占90.0%)有正常直肠型便意，且便意频繁，每次排便时间延长，平均为半个小时左右，最长的人每次排便多达2小时。还有一种情况，因为便块在直肠内停留过久，可以形成便嵌塞，直肠黏膜因受压而产生炎症，大便后排泄少量黏液稀便，且次数频繁，但仍然排便不畅快，并伴有里急后重的感觉，这种情况易将便秘误诊为“腹泻”，有此情况的人应特别应注意鉴别。

鉴别便秘，粗略可分器质性便秘与功能性便秘两种，细数可以分为无张力便秘、痉挛性便秘、阻塞性便秘和伴随性便秘四大类型。器质性便秘可由多种器质性病变引起，如结肠、直肠及肛门病变；营养不良、全身衰竭、内分泌及代谢疾病等等均可引起便秘。功能性便秘则多由肠道易激综合征等功能性疾病，滥用药物和不良的饮食、排便、生活习惯所致。

便秘的四大类型：

a.一般的生理常识告诉我们，胃部产生胃酸，是消化食物的，小肠是吸收营养的，大肠是吸收水分的。大肠肌肉即平滑肌因血液循环的失调，或粪便超量使大肠平滑肌超负荷工作等等原因失去原有敏感性或紧张力，致使蠕动减缓，推动粪便的运行缓慢，使粪便通过大肠时花费了过多的时间，以致水分被吸收掉而大便变硬、变粗，进而造成刺激，形成排便困难。这种便秘被称为无张力便秘，或弛缓性便秘和无紧张性便秘。此类型便秘多见于年老体弱、多次妊娠、营养不良、肥胖以及运动过少的人群。此外，食物质地过细、纤维素过少及饮食中缺乏糖类、脂肪、水分和维生素B族、无定时排便习惯者等也比较容易引发此类便秘。

b.因为胃肠道疾病或某种神经失调，食用过于粗糙的食物，及使用泻药过量、过久，肠道神经末梢刺激过度，使大肠以及结肠的肠壁肌肉过度紧张或痉挛收缩，引起大便成为小粒状或像铅笔那样的细条状，在粪便通过痉挛部位时，伴有疼痛的感觉，这种便秘一段时间之后，常会随之出现腹泻，腹泻与便秘、便秘与腹泻交替出现，这种便秘被称之为痉挛性便秘。

c.因大肠病变引起肠的一部分变细，或因肿瘤压迫肠道而引起肠道狭窄而阻碍大便的通过。如粪便过度拥堵在直肠、乙状结肠等，可引起左下腹胀和压痛，并有欲便不能或便而不畅的感觉。此类便秘被称为阻塞性便秘或器质性便秘。

d.因为药物的副作用，如止痛药、抑制胃肠运动的药、止咳药、麻药、安眠药等引起的便秘；妊娠产生的下腹部压迫等原因所伴随出现的便秘，通常被称为伴随性便秘。

便秘本身不是一种独立的疾病，而是可由多种疾病在消化道表现出来的一组症状。便秘常见的伴发症状为腹胀、腹痛、口渴、恶心、会阴胀痛。多数患者均有心情烦躁，部分患者还有口苦、头痛、皮疹等。少数患者表现为神经质，个别有自杀倾向。P13-16

生命是一个奇迹，这还用说。

生命的质量各不相同，追求健康快乐的活着是每个人的愿望，条条大路通罗马，笔者“三通”与“五净”的个人经验，真切的告诉你健康快乐生活的路径与方法。

三通：便通、血通、络通。人之体，像条河，道不畅，便堵塞；体之脉，动在搏，流不畅，易梗塞；脉之络，经亦活，传不灵，导易错；

人有一张口，吃字摆在首；如今食物多，吃上易犯错，如果食量过，肠胃负担多，如果纤维少，肠胃有烦恼，便秘一来找，心情不会好。除病要及时，通畅是大事，肠胃一路通，轻松不得病。

四高血，原因多，大罪魁，吃惹祸。血黏稠，不易流，侵蚀大，管硬化；血稠症，很要命，血压高，心脑梗。劝读者，要警醒，血液通，人轻松；血流畅，身体壮，知情理，早提倡。

脉络之于通，经络之于行，经是纵，络是横，纵横交错罩人形；人之所以生，病之所以成？经联脏，络通腑，脏腑阻滞病魔出；通之于经络，灵之于体魄，经与络，纵与横，经络纵横通养生。

人保持三通，一定健康不病。有句广告词：痛则不通，通则不痛。因此俗话说，粗茶淡饭净，勤勉节俭行，气定运神闲，道法出自然。百法通则，必须从之，谁若触犯，报应即至。

五净：身净、食净、事净、财净、心净，这是任何人都不能回避的人之常理。有道是，有净才能生静，能静才能生竞。净是排污垢，静是动平衡，竟是鸣博弈，净静竞康程。

身净体自轻，躯静耳不鸣，体竞健生风，净静竞营生。洗尘宴远客，洗练夸笔墨，洗礼源自洗，百洗净归一。体竞无止境，力道法先行，道法求免疫，健康靠自己。

食以净为甘，民以食为天，天天饮食净，净静竞不病。形而下为器，器物净食必，形而上为道，道法净食理。竞食变食竞，健康视为重，慢食变运动，文化视为重。

事净净在容，容者心在明，明者怀天下，诸事讲双赢。事静静在行，行事看品行；品行欲修正，万事皆于诚。事竞大求强，专精更求尚，欲求百年盛，透绝仁心想。

财净取有道，有道净为高，静是财实动，竞是理财盛。商若财不净，市场道不正，官若财不净，公信敲警钟；财静才如镜，财竞映人性，投机不可取，创业靠本领。

心净水亭开，心静幽香来，心竞悠然逸，净静竞极泰。心净空乃大，诚容纳异卦，善施多良惠，仁爱普天下。心静菩提树，静如明镜台，人心竞如虹，尘埃何再来。

生命是在时间里的一个过程，生老病死。身食事财心，是谁都要面对的侃儿，过得去与过不去，轻松愉快的过去与沉重烦恼的过去不去，孰重孰轻，春江冷暖鸭先知。丑小鸭变天鹅，净则不臃，静则四通，净静心定，心定力竞

《生命是一个奇迹》一书，还真是有的说！三通五净，享受生命，行远路者，志在目的，登峰巅者，远瞩目极，健康快乐的人生，才是生命的终极目的。