生活中我们常常会遇到记不住电话号码，忘记对方的名字，甚至连一些重要的日子都会遗忘的情况。到底如何才能锻炼我们的大脑，有效提高记忆力呢?陈泊菡著的《心理学与记忆术(最新升级版)》为读者系统归纳了有关记忆方面的理论知识和方法，相信读完本书，您也能成为记忆达人!

陈泊菡著的《心理学与记忆术(最新升级版)》讲述了我们的大脑曾被证实由140亿个脑细胞组成，它的存储空间不容小觑，完全可囊括50亿本书的内容，相当于500个美国国会图书馆（世界藏书之最）的藏书量。

每个人都拥有一个具有无限潜能的大脑，人人都能通过锻炼成为记忆高手。“世界记忆力之父”托尼布赞的思维导图、艾宾浩斯的遗忘曲线、联想记忆法、记忆宫殿……就让这些记忆方法帮助我们激发大脑潜能，成为记忆达人！

第一章 大脑中的记忆芯片——探索记忆的奥秘

 了解它们的关系——心理学与记忆

 记忆器官是如何工作的——左脑与右脑

 脑中的数据处理器——什么是记忆

 走进记忆的世界——记忆万花筒

 为什么你记不住——艾宾浩斯遗忘曲线

 让机器顺畅运转——记忆与生活

第二章 记忆达人工具箱——强化记忆力的诀窍

 飞速运转的大脑——全脑速读记忆

 放射性思考方法——思维导图

 怎样做一个学霸——超级学习法

 潜意识的拍立得——图像记忆法

 多米诺骨牌效应——链接法

 激烈而不失优雅——争论记忆法

 信手拈来，朗朗上口——口诀记忆法

 抓住细节，展开联想——细节记忆法

 水金地火木土天海——线索记忆法

第三章 3．1415926535——如何记住单调的数字

 挑战无限循环的丌——形象记忆数字

 手机没电之后——熟记电话号码

 千万不要迟到——重要约会日程

 打造活体日历——过去的每一天

 做个博学的人——历史上的今天

 加冕数学达人——数字快速记忆

第四章 吃掉厚厚的词典——如何记住陌生的词汇

 为什么你记不住——该死的单词

 海量联想方法——以量取胜，词海战术

 重复去做一件事——当记忆成为习惯

 休闲也是学习——电影和音乐的力量

第五章 博闻强记的智者——把丰富知识装进大脑

 抽象的世界——漫游国家地理

 跳跃的分子——复杂的化学元素

 瑰丽的篇章——唐诗宋词三百首

 成功的演讲——快速记住演讲稿

 经典在心中——如何记住一篇文章

 文明的变迁——浩瀚历史五千年

 枯燥的条例——政治知识的记忆

第六章 过目不忘的面孔——记住有一面之缘的人

 医学界的难题——看不清的脸

 陌生人的聚会——快速记住他们的方法

 每个人的标签——如何记住名字

第七章 你的忘性大吗?——解决生活中的记忆难题

 匆忙——被遗忘的钥匙

 无奈——记不住的电影

 崩溃——永远找不到路的路痴

 倾听——记住听到的话

第八章 记忆也能自娱自乐——玩玩记忆智力游戏

 勇敢者的游戏——盲拧魔方

 瞬时记忆经典—一陕速寻找

 生活的妙趣——酒令游戏

 打牌高手的秘密——记住扑克牌

第九章 你的能量超乎想象——正确开发记忆潜能

 待开发的金矿——人脑记忆潜能

 潜能开发要素——信心、观察和想象

 寻找正确路径——思维的重要意义

 克服前行坎坷——记忆规律和遗忘障碍

 给记忆上点色——色彩对记忆的影响

 踏着音乐的节拍——音乐激发记忆潜能

第十章 他们的成功可以复制——名家指导分享大会

 记忆训练教父——托尼·布赞的利器

 珞珈记忆才子——王峰的冠军之路

 世界记忆大师——多米尼克的忠告

 丰子恺记忆法——二十二遍读书法

脑中的数据处理器——什么是记忆

也许很多人是从2000年上映的美国悬疑电影《记忆碎片》开始关注记忆问题的，这部电影在当年获得了奥斯卡最佳剧本的提名，在同时期的悬疑惊悚片中脱颖而出。

这部电影讲述了一个患有“短期记忆丧失症”的男人为妻子报仇的故事。男子因为脑部受伤，只能记住10分钟前发生的事情，他在复仇的过程中必须把各种线索通过文身和照相的方式记录下来。否则很可能十几分钟后，他就根本记不得自己在哪里、在做什么。可见记忆是何其宝贵的东西。

那么记忆到底是什么呢?

先来看看官方的说法：记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有多种分类，主要依据环境、时间和知觉来划分。

假设我们的大脑是一个数据处理器，那记忆就是人类将自己的思维信息内容“储备”和“使用”的过程。

从字面意思来看，记忆包含了两个步骤。首先是“记”，记就是将自己所见所闻所感的信息打包成压缩包，保存到大脑硬盘当中；而“忆”则是在未来将从前的压缩包下载解压，用来重温过去的工具。

所谓记忆，就是人们对经验的识记、保持和应用过程，是对信息的选择、编码、储存和提取过程。

比如我们开始认字识字，上学听课了解大量知识，然后在考试当中，我们针对不同的题目去选择并提取相应的答案，最终完成书写。这是绝大多数人最常使用记忆的情形。

当然，记忆的使用有时并不那么顺利。比如老师前一晚布置背诵一篇《出师表》，你头晕眼花地记了一晚，第二天闹钟一响，脑中一片空白。你很努力地去回忆，却只有一些只言片语，根本无法把它们串联成一篇完整的文章。可有的人却如同复读机一般，倒背如流，甚是轻松。

这是生活中常说到的记性好和记性差，用切合本书的术语来说就是：记忆力强、记忆力差。

相信很多朋友都曾问过自己，为什么就记不住呢?怎么就老忘呢?难道是我脑子笨?其实并非如此。

有一个男孩，从小就被医生诊断有阅读障碍症，老师们也认定他这辈子不会有什么大出息，没有一个人对他抱有希望。

那时候老师对他的评价是“他在计算的时候心思不知道飞到哪里”“他根本无法集中注意力，总是在想一些不着边际的事情”“他的脑子实在太慢了，甚至连我的提问都无法重复”。

这些评价让他十分苦恼，但确实是真实的。男孩觉得自己的大脑无论如何都集中不了精神。

那时候学校是他的噩梦，一走进学校他整个人都会陷入一种恐惧。  但是15年后，他靠自己学会了如何记住一副扑克牌，并且因为拥有“令人难以置信的脑力”而被载入《吉尼斯世界纪录大全》，甚至还成为了世界记忆锦标赛冠军，获得整整8次的冠军殊荣!

从他记住那一副扑克牌开始，他就证明了自己拥有着一个无与伦比的大脑，并且赢回了失掉的自尊。同时，也彻底摆脱了长久以来笼罩在头顶的“乌云”。

他的名字叫作多米尼克·奥布莱恩，现在身为世界记忆大师的他，正积极投身于大脑思维与记忆训练的领域之中，把他个人在这方面的经验传授给越来越多的人。

这就是记忆的力量。

其实，记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动有着密切联系的。比如，个体过去的经验就有着重要作用。如果没有它的参与，人就无法去分辨和确认周围的事物。

就像远古时代的先民，假如没有记忆作为参照物，那么他就无法区别哪些果实可以食用，哪里的山泉清甜可口，哪里的山洞没有野兽出没。由此可见，记忆对于人的生存是至关重要的，当我们面临复杂的问题时，由记忆提供的知识和经验起着重要的作用。

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记忆超人要懂心理学

记忆力是我们人类与生俱来的自然属性，是我们每个人保存和积累个体经验的过程。记忆作为一种基本的心理过程，一直和我们其他的心理活动有着紧密的联系。这种复杂且难懂的人类行为，一直是心理学界的研究课题。在过去，记忆是作为一种神秘心理现象被学者们关注的；而现在，通过中外专家学者的努力，我们总结了大量关于记忆的心理学研究成果。在此基础上，我们可以系统地了解并归纳有关记忆方面的理论知识和科学方法。同时，根据研究所得的成果，帮助我们更好地了解自己。

我们想要搞懂自己的想法并不容易，但我们也不能忽视这些心理过程。现代记忆研究让我们知道，记忆力是可以作为后天技能进行训练的。我们每一个人都可以通过学习心理学去了解记忆，绕过枯燥乏味的学术研究，用轻松愉悦的阅读方式达到我们的目的，重新认识我们自己。

心理学并非如我们印象中的那般晦涩难懂，其实，这门学科存在的意义就是帮助人类更加了解自己，并且可以应用某些我们从未发觉的能力服务于我们自身，记忆就是其中一种。

早在记忆还未被系统研究的时候，这种人类的天赋属性就被人们曲解成各种光怪陆离的东西。就像先人们刚刚走出岩洞，看到被雷电点燃的树木，惊恐得跪拜在地。人类总是对自己不懂的事物产生敬畏，然后敬而远之。

所有的智力活动都是从记忆开始的，记忆对我们而言，如同氧气和水一样重要。同样，如果我们失去记忆的能力，那意味着我们的人生将一片空白。从新生坠地到入土为安，其间的几十年当中，我们脑中没有留下任何色彩，我们无法感受各种快乐或忧伤。垂垂老矣的时候，我们只能默然叹息，脑中空空如也，不知道自己到底是谁，在做什么，又将去往哪里。

记忆力是我们思考的基石，而人类之所以成为高级动物，根源就在于我们会思考。

一个人，如果想要在生活、工作中取得成绩，做得更好，那就必然需要杰出的记忆力，能够在很短的时间记住更多的内容。我们回顾历史，翻阅书籍，会发现很多伟人先哲，似乎都拥有着超越常人的非凡记忆能力。这种能力让他们可以更快更多地吸收各种信息，然后将信息转化为成果，呈现在世人眼前。

我们普通人并不是没有这样的机会，也不是做不到。或许我们都曾因为遗忘而质疑过自己，其实我们完全可以通过后天的努力去取得那些你认为难以企及的成就。你的大脑和你的潜能，是你无法想象的。我们可以不断地提高自己，完善自己。让记忆力变成体重，逐步增长，使自己变成一个记忆胖子，然后吃进去更多的信息。现在有太多的方法可以提供给我们去学、去做、去努力。

想学习记忆术，成为记忆超人?要先懂一些与记忆相关的心理学才行。